1樓：檀筱萱
我是一名35年菸齡的老菸民，從2023年開始，陸陸續續戒過幾次，最長的一次戒斷一年，最後都重蹈覆轍。後來朋友推薦我去藥店買了些伐尼克蘭，按照醫生講的方法吃藥，沒想到慢慢就把煙戒掉了，真是幫了我大大的忙。
很多人都說戒菸靠個人意志，真的嗎？
2樓：情感顧問
真的，戒菸真的要靠自己意志，人家再怎麼說，自己不行動起來，永遠都戒菸不了，也不要說戒不了，只能說是你個人的意志力不夠強大，自己不想戒菸而已。
01、戒菸靠自己意志力，其他都是白搭。先說，很多人都說吸菸很容易，戒菸難。其實戒菸不難，就是看你願不願意做，因為戒菸需要很多意志力，要長久地堅持，要知道吸菸是容易上癮，這玩意危害性可是不低。
人要戒菸，除了改掉行為上的習慣，還要去掉肌體臟腑對其產生的依賴。在這個過程中「意志力」能對戒菸成功率產生一定的影響，但肌體的依賴不由人，忍著也難受。
再說，想要戒菸就不要三心二意，自己好好想起來，一旦行動起來，就果斷拒絕復吸，口袋不給自己留錢。菸癮一上來，可以通過適當運動，分散自己的注意力，讓自己不要想著吸菸，久而久之，你就會忘了想要吸菸的念頭。
02、病一場，也會戒菸的。我老爸抽菸30年，無論我老媽怎麼反對，他都是要抽菸，我們都以為這輩子都戒不了。但天有不測風雲，老爸被檢查出來得鼻癌，醫生說是因為抽菸引起的，必須要戒菸，除非想再做一次手術。
也是從這次開始，老爸開始戒菸，誰給煙都不抽，放在一邊，久而久之，大家都知道老爸戒菸，改送茶葉，酒等。
因此，不要說什麼戒菸很難，乙個人面臨生死威脅，他自然就明白這玩意不好，對自己健康沒有任何好處，為了身體健康，不用其他人監督，他自己都會行動起來。可是想說到這個時候太晚了，與其這樣不如好好戒菸，對自己身體負責。
03、總結。吸菸有害健康，希望大家都能戒菸，不抽菸。
3樓：隨心飛翔
戒菸靠的是你對香菸的認識，你對身體健康的認識，你對周圍人和環境（這個是為了湊字數和顯得高大上而加上的）的認識！
4樓：小阿星
這是真的。想要戒菸的話，一定要有非常強的意志力，而且一定要控制住自己的慾望，否則的話很難戒菸。
5樓：家博寶貝啊
真的是這樣，如果乙個人有意志的話戒菸是非常容易的，而且這也是乙個長年累月所要堅持的。
6樓：匿名使用者
戒菸更多的還是看個人的堅持跟恆心，但是電子煙作為乙個代煙產品或者說戒菸的過渡產品，確實是乙個不錯的選擇，可以嘗試一下，但是務必買有品牌的或者去周圍的實體店購買，質量安全有保障，畢竟是吸入的。
7樓：南龍中華顯龍威
真的 就是靠認識的深入和意志 是男人就要說到做到。
意志力薄弱如何戒菸？
8樓：匿名使用者
戒菸需具有自控力，並做好計畫，培養新的興趣愛好，必要時可在戒菸門診進行**。
1、戒菸者可將每日吸菸量減半，逐步減少每日吸菸量直至歸零。這樣可以避免突然戒菸而導致的強烈戒斷反應。還可告知周圍菸友自己在戒菸，創造乙個良好的外部環境。
2、還可培養新的興趣愛好，例如運動、釣魚等，來分散自己的的注意力，從而降低對香菸的依賴。用口香糖等零嘴替代香菸。
3、做好積極的心理建設來面對戒菸的戒斷反應，如若陷入緊張不安焦慮的情緒中秋，可以尋求他人開導。可以進行戒菸日記書寫，每天記錄進展，給自己信心。
4、可以去醫院開設的戒菸門診進行專業戒菸，醫生會根據每位戒菸者的情況制定個性化的戒菸方案。使用戒菸藥物例如尼古丁咀嚼膠、尼古丁貼片等。需要注意的是此類藥物需在醫生的指導下使用。
吸菸有害健康，不僅危害自己的身體，二手菸還會危害他人身體健康，因此戒菸要趁早，最好不吸菸。
靠意志力戒菸，可行嗎？
9樓：明月
精神可嘉，但不可取。
為什麼要靠意志力戒菸？因為在他內心深處還相信吸菸有「好處」，但為了健康或家庭等因素逼自己不抽。只有做違背自己意願的事情，才需要意志力。
所以，靠意志力戒菸，即便過了很多年，當遇到壓力大或心情煩躁的場合時，他依然會產生吸菸的渴望，想抽卻不能抽，導致內心痛苦。而一旦屆時他處於非理性狀態，就很有可能復吸。
反之，如果通過系統學習勘破了煙的本質，意識到吸菸不能給他帶來任何好處、享受、樂趣或寄託，意識到吸菸對他根本毫無價值、毫無意義、毫無必要，他就不會產生犧牲感和被剝奪感，就不會產生任何心理痛苦，就能徹底放下，永不復吸。
記住！真正的戒菸，是看穿菸癮真相後主動選擇不再吸菸，而不是靠意志力「控制菸癮」。戒菸不需要堅持、控制，更不需要忍、熬，只需要悟。
能把煙戒掉的人，說明他意志力很強嗎？
10樓：匿名使用者
是的，如果你能戒掉的話就是真真的男人。我支援你；；；
11樓：左岸煙逝
不一定~~~
可能性1：他的菸癮很淺，戒掉也無所謂。
可能性2:他吸菸只是因為內心愁苦無法排遣，這是他的發洩方式。也許他改變了。
了心態，心境變了，所以就不需要~~
可能性3：意志力確實很強，一般來說菸癮都比較難戒，戒菸需要長期的堅持和很。
很高的自制力，做出戒菸的舉動就是自我約束的表現，尤其堅持兩字，沒有意志力是不可能的~~~
本人覺得能戒掉很菸癮的的人絕大多數屬於第三種可能性。
一般這樣的人都是意志力比較強的~~
戒菸全憑意志力
12樓：健康小馬甲
戒菸全憑意志力？其實，只有不到3%的菸草依賴者僅憑「意志力」實現成功戒菸，菸草依賴不是一種行為習慣而是一種慢性疾病。
有的人覺得香菸帶有過濾嘴，就認為能夠降低危害。濾嘴只能降低焦油的含量，香菸經過燃燒，產生的幾千種化學物質、數百種有害物質還是會吸入身體。
看到吸了一輩子煙還沒得病的人，也千萬不要有僥倖心理。只要吸菸，就有有害物質進入體內，吸菸時間越長，傷害越大，只是每個人的體質有差異，同時吸菸導致的各類疾病往往有幾年甚至幾十年的潛伏期，危害並不是立刻就能看出來的。
如果你戒菸產生了一種「破罐破摔」的心理，你可以告訴自己，對於吸菸者來說，只要戒菸，就能獲益。有資料顯示，戒菸72小時後，血液迴圈就能改善，血壓恢復正常，肺功能改善；戒菸6個月後， 咳嗽、鼻塞、呼吸困難等症狀將改善；戒菸1年後，吸菸導致冠心病發作的危險顯著降低；如果堅持得更久，戒菸10年後，患肺癌的危險性比繼續吸菸者將降低一半；戒菸15年後，死亡的總體危險度恢復到從不吸菸者水平。
學習的意志力不堅定怎麼辦，意志力不堅定怎麼辦？
別強迫自己去學 學習現在很多人都不喜歡甚至討厭，這就是學不下去的原因 而不是意志力的問題 當你喜歡一件事的時候，你會樂此不疲地把它完成下去 當你討厭它的時候，那就是考驗你的忍耐力了 在學習找那麼一點點樂趣出來，是你堅持學習的動力 意志力不堅定怎麼辦？先制定小計畫 很多人一開始制定計畫都是又高又多的，...
我這人的意志力不堅定，看意志力的書有用嗎
作用一定會有的，多少就沒一定了！其實鍛鍊意志力主要還是看本人，如果有乙個堅定的理由，那麼還會不堅定麼？對吧 其實 我覺得要是想堅持不懈的無完成一件事。只能靠自己。不要總是搖擺不定。不要總是抱著試一試的心態 首先做事之前的態度就得端正啊 否則怎麼堅持到最後？去看心理學吧，有研究表明，意志力是越用越少的...
意志力差，如何可以改變，意志力差，自制力差，控制不了自己，我該怎麼改掉呢？
1 確定目標並專注它。四面 會使你混亂。每天晚上臨睡前，用紙列出你明天要做的所有事，然後用1至10的數字來標出它們的重要性，然後按順序排列乙個，最後選出最重要的六件作為你明天要做的事。寫下來，帶在身上。明天你就專注做這六件事。做完一件事，就劃掉一件。如果你能做完，證明你很強悍地渡過乙個充實的一天。2...