1樓：冰七是
睡眠時間是不能夠太長的，如果太長就會讓你的頭比較痛，所以我們一定要保持恰當的睡眠時間，要早起早睡。如果你睡覺的時間太長，就會讓你的身體非常的乏力，反而會出現越睡越難受的現象。下面就來介紹一下睡眠時間過長對身體的不好的影響。
相信很多人都遇到過這樣的事情，就是睡眠時間越長，感覺身體越來越。也曾經遇到這樣的事情，在週末的時候睡了乙個白天，但是睡的時間越久就會感覺身體越來越疲乏，並且頭也是非常痛的。所以我們不能夠長時間的睡眠，一定要早起早睡，要保持乙個合理的睡眠時間，這樣才能夠讓身體更加的健康，也不會讓身體出現不適的感受。
所以睡眠時間並不是越長越好的，一定要保持乙個燦爛的睡眠時間，這樣才能夠讓身體更加的舒服。為了我們的健康一定要控制我們的作息，要保持乙個合理的睡眠時間，不能夠熬太久的夜，也不能夠在早晨的時候睡眠。
我們要知道，如果你在白天的時候睡覺一晚的時候就睡不著了，這就會讓我們的生物鐘失衡，感覺整個世界都是非常的難受。所以在白天的時候我們是不能夠睡太久的，如果白天的時候睡得太久就會讓我們的生物鐘完全的失衡，只能夠在白天睡覺，一晚是睡不著的。除了生物鐘失衡，如果睡覺的時間太久，也會讓我們內分泌出現失調的情況，讓我們的身體十分的難受。
所以我們一定不能夠睡太久，一定要保持乙個合理的睡眠時間，這樣不僅能夠讓精神更加的充沛，也能夠讓身體變得舒服。
2樓：小阿星
我還是比較了解的。這是因為睡眠時間過長的話會影響記憶力，會影響智力的發育，很可能會導致記憶力變差，然後也會影響到身體的健康。
3樓：愛上我企鵝9啊
是的，睡眠時間過長的話對身體是非常不好的，乙個人的睡眠時間大概在8個小時左右就行了。
4樓：阿斯達歲的說
睡眠時間太長容易導致人體的新陳代謝速度變慢，使人體的肌肉組織得不到充足的氧氣，人會覺得非常的疲憊。
睡眠時間過長對身體有害嗎
5樓：於向東
睡眠時間過長的危害：
1.損傷腸胃。
一般來說人體正常睡眠時間是6-8小時，如果睡眠時間過長，每天超過9小時，身體活動減少，會對腸胃有一定損傷。
胃中的食物消化吸收需要一定時間，但是在吸收完之後，胃中已經沒有食物提供消化了，但胃液還是會繼續分泌，如果不能按時起床用餐，腸胃發生飢餓性蠕動，而分泌的胃液可能會攻擊胃黏膜，對胃造成傷害。
2 影響心臟功能。
人在休息時心臟是處於休息狀態的，心跳、收縮力、排血量會下降，如果睡覺時間過多，會破壞心臟休息和運動的規律，長期這樣下來會使得心臟收縮乏力，稍一運動可能就會心跳不一，出現心慌的現象。
3 導致大腦供氧不足。
心臟活動減弱會使得心臟射血減少，可能會使得大腦出現供血不足的現象。而大腦長時間的營養物質或氧氣**不足的話，會導致思維遲鈍，反應慢，睡覺時間過長還會導致出現神志恍惚，頭昏腦脹。
4 容易疲倦。
長時間的睡眠，可能會出現睡了還想睡的情況。這是因為睡覺時間長，會使得身體的新陳代謝減慢，肌肉組織液得不到充分氧氣和營養**，容易感到渾身無力和疲憊。
5.記憶力下降。
睡覺時間過長，人會變得比較懶惰，而且因為睡覺的時間太長，大腦休息時間過長，會使得大腦的細胞活性下降，睡眠中樞長期處於亢奮狀態，而其他神經中樞則受到抑制時間太長，會使得恢復活動的功能變得緩慢，長期這樣，會影響智力，導致記憶力下降。
6 抵抗力下降。
長時間在房間裡面睡覺，平時活動又很少，會導致身體的抵抗力下降，容易生病。而且室內沒有通風，空氣中一些有害細菌、病毒、灰塵等容易進入呼吸道，從而導致患上呼吸道疾病。
7 增加患膽囊結石幾率。
一般來說早上7-8點是最佳的吃早餐時間，但是睡眠時間過長，不能按時進食的話，膽囊中分泌的膽汁會不能按時排出，有可能會增加患膽囊結石的機會。
8 誘發中風。
每天睡眠時間超過9小時的人，中風的危險比睡7小時的人要增加70%左右。特別是老年人，老年人的血液黏稠度是比較高的，如果睡覺時間過長，會導致血液黏稠度增加，從而容易誘發中風等腦血管疾病。
長時間的睡眠質量差，對我們的身體都有哪些影響？
6樓：高中晴晴老師
如果長時間睡眠質量比較差的話，會對我們的身體造成下面幾點影響：01、會導致我們**變得差，而且老得快。02、容易導致我們注意力不集中。
03、很容易產生抑鬱。
當我們睡眠不足的時候，我們眼部周圍就容易有黑眼圈，而且因為身體的皮質醇分泌變多了，導致我們的身體出現炎症，導致我們的**上面出現粉刺，時間久了，還會導致暗沉和乾燥。
而且還會導致我們的**長皺紋，從而導致我們**方面衰老得更快，這就是因為我們經常性睡眠不足，導致我們的**沒有了修復能力，從而導致**老化，從而導致我們老得快。
如果我們經常性睡眠不足的話，會很容易導致我們的思維變慢，而且這麼一來的話，就會導致我們的注意力不集中，甚至很容易打瞌睡。
因為如果是睡眠充足的情況下，而剛好又遇上我們感興趣的東西的時候，我們注意力很容易就集中，而如果是睡眠不足的情況下，那麼我們身體在極度疲憊的同時，自然會導致我們的注意力不集中。
睡眠不足會容易導致我們容易發怒，情緒方面更加不容易控制住自己，而且在遇到事情的時候，更容易往悲觀的地方想，從而久而久之形成抑鬱症。
而若是在產生了抑鬱症後，還繼續睡眠不足的話，就會間接性加重抑鬱症，畢竟人在睡眠不足的情況下也是很容易覺得人生無望的。
所以說睡眠不足對我們身體的危害性還是非常大的，我們還是要盡量養成早睡早起的習慣，不然的話，也會很容易導致我們的**變差，身體方面變老，甚至導致抑鬱症。
7樓：任殃講烙顯
稱時間睡眠質量差首先會導致我們的**變差主要表現為黑眼圈，長痘，**發黃氣色暗沉，會顯得整個人特別沒有氣質，其次會影響器官的排毒，導致人的身體器官受損，影響我們的身體健康。
8樓：今天退休了嗎
會導致身體免疫力下降，抗病能力下降，也會感染一些病毒，而且也會影響我們的面額，會導致我們特別疲勞，會影響顏值，導致顏值下降。
9樓：番茄味雞腿堡
容易導致生病，容易導致身體虛弱，容易導致精神出現問題，容易導致注意力不集中，精神恍惚，容易出現意外。
10樓：要天天喝
可能會導致精神狀態下降，身體免疫力下降，**變差，脫髮，容易發胖，脾氣容易急躁。
睡眠時間太長對人體有什麼危害？
11樓：fszx小宅
科學研究表明乙個正常成年人的睡眠應該在每天6-8個小時左右，相比起來正在發育的孩子會對睡眠的需求更大，眾所周知的是每天熬夜對身體會造成很多無法逆轉的危害，但事實上，如果每天睡眠時間過長對身體也很有不小的危害。
如果人的睡眠時間過長，首當其衝的就是對我們的腸胃造成一定的損害。因為隨著我們睡眠的增多，活動量一定會減少，我們都知道的是我們的胃在24小時裡都一直在工作消化吸收。
只是在我們睡眠的時候我們的胃的消化速度會減慢許多，所以在我們正常睡眠時間時我們的胃內食物剛好滿足夜晚的消化量，而如果睡眠時間較長，胃液在消化完食物之後仍然會進行分泌，這對我們的胃粘膜會造成損害。
另一方面睡眠時間如果過長，會影響心臟執行的規律。我們都知道人在睡覺的時候心臟各部分的工作量都會降低，僅僅用來維持機體的熱量的工作來達到機體的放鬆，但是如果這種狀態保持時間過長，就會使心臟的收縮受到影響，經常會出現因活動而產生心慌的現象。
並且睡眠時間太久會導致心臟功能減弱，而引起供血不足，如果長期處在這種狀態就會導致反應力下降，大腦遲鈍，甚至會經常有頭昏腦漲的感覺。因為大腦活性降低，可能會導致人記憶力降低，甚至是健忘的情況產生。
總得來說，我們一定要注意自己的睡眠時間，不要因為假期時間充足就進行沒有節制的睡眠，當然也不應該熬夜，這對我們自己都是不負責的行為。
12樓：孟子我的湯呢
以前有聽過乙個段子，睡的太久是會中毒的，雖然說沒有這麼誇張，但是總歸還是不太好的，有些人平時工作很辛苦，有時加班到了凌晨，但第二天還是得六七點爬起來去上班。睡眠嚴重不足，週末在家惡補睡眠，睡它個20小時，把平時的都補回來。還有些人今天聽說8小時睡眠足夠，明天聽說7小時睡眠長壽，到底多少小時睡眠好，自己也搞不清楚。
不過據說充足的睡眠既美容又養顏，那就睡它個10小時。
其實保證每天正常睡眠時間 每天保證正常的睡眠時間是很重要的，一般成年人應該在6－9個小時。比如晚上10－11點睡覺，早上6－7點起床，這樣可以使人維持乙個較穩定的生物節律，對人體身心都是有益的。
對於睡眠時間的長短，沒有統一的說法。因人而異可以分為長睡眠型（8小時左右）和短睡眠型（6小時左右），其實4－10小時都屬於正常範圍，主要以第二天醒後精神飽滿為準。實際上，各種人群對睡眠的要求是不同的。
一般而言10－18歲的人群，每天需要8小時的睡眠時間，18－50歲的人群，每天需要7小時的睡眠時間，50－70歲的人群，每天需要5－6小時。特別對於上了年紀的人，睡眠質量比不上年輕人是自然規律，只要不影響身體健康就好。關於每天應該睡多少小時，因個人體質存在差異，只要符合自己的睡眠習慣、能夠保證白天精力充沛、醒後沒有疲乏感即可。
很多偉人，他們睡得很少，但卻精力旺盛，原因在於他們補充的主要是深睡眠，量雖少、質卻高。
13樓：薄仲
成年人睡眠每天為7－8小時，適當的睡眠可消除疲勞，睡眠過長對健康有害： 1、身體虛弱： 人活動時心跳加快，心肌收縮力加強，心臟排血增加。
休息時心臟處於休息狀態，心跳、收縮力、排血量下降。
如果長時間睡眠，就會破壞心臟休息和運動的規律，使心臟收縮乏力，稍一活動便心慌乏力、易疲勞，因此形成惡性迴圈，導致身體虛弱，降低機體抵抗力 ； 2．易患呼吸道疾病： 臥室中早晨空氣最汙濁，對呼吸道抗病能力有影響。
閉門貪睡會引起感冒等呼吸道疾病。 3．肢體疲乏無力： 經一夜休息後，肌肉和關節會變得鬆弛，醒後立即活動可使肌張力增加，還可使肌肉的血液**增加，使骨骼、肌肉組織處於修復狀態，同時將夜間堆積在肌肉中的代謝產物消除，有利於肌肉組織恢復運動狀態。
睡覺時間過長，因肌肉組織錯過了活動良機，起床後感到腿軟、腰骶不適，周身無力。 4．影響消化功能： 睡眠過長，常不能按時進餐，胃腸發生飢餓性蠕動，打亂了胃液分泌規律，影響消化功能。
5．妨礙神經系統功能： 睡眠過長，睡眠中樞長期處於興奮狀態，而其它神經中樞由於受到抑制時間太長，恢復活動的功能就會變得相對緩慢，因而會感到昏昏沉沉，無精打采，並易造成神經系統功能紊亂。
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