1樓：科普中國
長期睡眠不足可能會引起90餘種疾病的風險，比如阿茲海默病、心血管疾病、癌症、糖尿病等，長期睡眠不足還會大大增加罹患冠心病和中風的風險，導致過早死亡。
（1）神經系統疾病：如果經常熬夜或者通宵，那第二天脾氣可能會變得暴躁。如果連著幾周或幾個月沒休息好，可能會患上抑鬱或出現其他持久的情緒問題。
（2）心腦血管疾病：美國心臟病協會研究發現，如果每晚睡眠時間不足6個小時，那麼存在心臟病和糖尿病風險因子的人群患心臟病或者中風的概率是普通人群的兩倍。青少年如果長期失眠，長大後患高脂血症的概率將會大大上公升。
（3）體重增加：最新研究發現睡眠時間較長的兒童與睡眠時間較短的相比有著更低的身體質量指數（body mass index， bmi）值，兒童每晚睡一小時，他們的bmi值就會有乙個小幅增加。
（4）癌症疾病：美國癌症協會流行病學的首席科學家susan gapstur研究發現小於65歲、每天只睡3-5小時的男性患致命前列腺癌的風險比那些每天睡7小時的男性高出55%。
因此，死亡率與睡眠時間因果對應關係的證據還不充分，但是睡眠不足，少於5小時或經常熬夜則更可能引發各種疾病的風險。建議青少年每晚平均需要9小時的睡眠，成年人每晚平均需要8小時的睡眠，而中老年每天需要7.5小時左右。
2樓：養生動畫
如果長期睡眠不足，很有可能會出現注意力不集中，記憶力減退。有可能會影響我們的身體發育、長時間睡眠不足會使人出現焦慮、煩躁等現象。容易導致血液中膽固醇的含量公升高，從而增加心臟疾病、腦血管疾病的發病率；
3樓：毛苒
、口舌生瘡，口腔潰煬；
2、口臭咽乾、食慾不振；
3、失眠多夢，煩燥易怒；
4、注意力不集中、思維遲緩；5、頸椎痠痛、落枕。
4樓：從曲以弘義
睡眠不夠人體的抵抗力會降低，就會容易感冒等。
睡眠不足對身體有哪些影響？
5樓：科普中國
長期睡眠不足可能會引起90餘種疾病的風險，比如阿茲海默病、心血管疾病、癌症、糖尿病等，長期睡眠不足還會大大增加罹患冠心病和中風的風險，導致過早死亡。
（1）神經系統疾病：如果經常熬夜或者通宵，那第二天脾氣可能會變得暴躁。如果連著幾周或幾個月沒休息好，可能會患上抑鬱或出現其他持久的情緒問題。
（2）心腦血管疾病：美國心臟病協會研究發現，如果每晚睡眠時間不足6個小時，那麼存在心臟病和糖尿病風險因子的人群患心臟病或者中風的概率是普通人群的兩倍。青少年如果長期失眠，長大後患高脂血症的概率將會大大上公升。
（3）體重增加：最新研究發現睡眠時間較長的兒童與睡眠時間較短的相比有著更低的身體質量指數（body mass index， bmi）值，兒童每晚睡一小時，他們的bmi值就會有乙個小幅增加。
（4）癌症疾病：美國癌症協會流行病學的首席科學家susan gapstur研究發現小於65歲、每天只睡3-5小時的男性患致命前列腺癌的風險比那些每天睡7小時的男性高出55%。
因此，死亡率與睡眠時間因果對應關係的證據還不充分，但是睡眠不足，少於5小時或經常熬夜則更可能引發各種疾病的風險。建議青少年每晚平均需要9小時的睡眠，成年人每晚平均需要8小時的睡眠，而中老年每天需要7.5小時左右。
6樓：養生動畫
如果長期睡眠不足，很有可能會出現注意力不集中，記憶力減退。有可能會影響我們的身體發育、長時間睡眠不足會使人出現焦慮、煩躁等現象。容易導致血液中膽固醇的含量公升高，從而增加心臟疾病、腦血管疾病的發病率；
睡眠不足對身體有哪些危害
7樓：高小清清
1、影響大腦思維：人的大腦要思維清晰、反應靈敏，必須要有充足的睡眠，如果長期睡眠不足，會使人心情憂慮焦急，且大腦得不到充分的休息導致過度疲勞沒有精力，就會因為思考緩慢短時間影響大腦的創造性。
2、影響正常發育：青少年的生長發育除了遺傳、營養、鍛鍊等因素外，還與生長素的分泌有一定關係。由於生長素的分泌與睡眠密切相關，即在人熟睡後有乙個大的分泌高峰，隨後又有幾個小的分泌高峰。
3、催人老：睡眠不足導致黑眼圈、眼袋、**乾燥，夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過度疲勞，造成眼睛周圍的血液迴圈不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。
4、導致各種疾病：經常睡眠不足，會使人心情憂慮焦急，由此會導致種種疾病發生，如神經衰弱、感冒、胃腸疾病等。
5、睡眠不足或不規律除了讓人們眼睛脹澀、嗜喝咖啡、在下午會議上打盹之外，還會增加多種重大疾病的患病風險，包括癌症、心臟病、糖尿病和肥胖症等。
8樓：溥秀榮貴月
睡眠不夠，還要看在哪段時間誰，正常晚上十點半睡到第二天六點半，共八個小時是人體正常也是**的休息時間，身體的各個器官都在休息，個別器官還得在你入睡之後工作。如果睡眠不足，或沒有在這個時間段睡眠，對身體影響很大，代謝，吸收，不能好好把體內的毒素排洩出來，身體免疫力也會下降，很容易得傷風感冒，或者其它感染，工作也會很沒精神，不能集中注意力，還會很疲倦。長期這樣下去，人會很容易老，身體差，抵抗力弱，因為這樣把人正常的作息都擾亂了，身體失去平衡。
如果工作不能避免，就盡量多補補身體，喝多一點湯水，水果，做多點運動。
9樓：帖學岺汝棋
晚上10點之前最好**休息
，中午睡半個小時或者1個小時（午睡1小時可抵過晚上的3小時）晚上9點-11點為免疫系統排毒時
間，晚上11點-凌晨1點是肝的排毒時間，凌晨1點-凌晨3點是膽的排毒時間，3點-5點是肺部的排毒
時間，半夜-凌晨4點是脊椎造血的時段。
睡眠不足是糖尿病的元凶
保證充足睡眠的十大原因
如果你因為太忙而不**睡覺，你就會很難獲得優質睡眠，隨之將會出現一系列的健康問題。
失眠不足或者失眠質量差也許可導致心血管，內分泌，免疫系統和神經系統疾病。因為沒有兩好好
的失眠，有5000萬-7000萬的美國人患有慢性睡眠障礙-失眠或睡眠呼吸暫停。這說明睡眠不足可對
每天的身體機能產生影響，危害身體健康。以下是十個應該保持充足睡眠的原因。
一.少睡導致多吃:據2023年醫學協會的一篇報告說，每晚睡眠時間低於7個小時的人深睡時間會
更短，更容易發胖。這或許與睡眠不足會導致分泌飢餓激素的機制不正常的發現有關。睡眠不足時，可抑制食慾的瘦素水平降低，而促進食慾的生長素水平的上公升。
二.睡眠不足可導致更喜歡選擇不利於健康的食品：最近發表再在《臨床睡眠醫學》雜誌上的一
項研究結果發現，在睡眠期間存在阻塞性睡眠呼吸暫停和其他嚴重呼吸的人，會吃更多含膽固醇，
蛋白質，全脂和飽和脂肪的食品。其中女性收到的影響尤為嚴重。
三.睡眠不足很可能會引發糖尿病和葡萄糖耐量降低：2023年發表在《內科學》上的一項研究發
現，每晚睡眠時間是不超過5個小時的人，更有可能患糖尿病的概率是睡眠充足的人的2.5倍，而每
晚睡眠時間不超過6小時的人，更有可能換糖尿病的概率是睡眠充足的人1.7倍。
四.睡眠不足可引發心臟病風險：2023年的一項研究發現，與睡眠時間更多的女性相比，每晚睡
眠時間不超過5個小時的女性更有可能出現心臟病的發作的概率是45%。
五.睡眠不足可導致血壓公升高：2023年美國醫學研究所的乙份報告指出，人們已經講阻塞性睡眠
呼吸暫停與白天血壓公升高聯絡起來。阻塞性睡眠呼吸暫停的症狀就越嚴重，血壓公升高的現象就越明
顯。肥胖在兩種紊亂中都起著重要作用，因此**有助益降低與健康有關的風險。
六.睡眠不足可導致身體失衡：2023年發表在《老年學》雜誌上的一項研究發現，那些存在睡眠問題，經常在夜間醒來或在白天昏昏欲睡的老年熱，更有可能摔倒的可能性是其他老年人的2-4.
5倍。七.睡眠不粗容易導致身體失衡：據2023年發表在《新英格蘭醫學雜誌》上的乙份報告說，近20%的
嚴重交通事故是由司機疲勞駕駛造成的。
八.睡眠不足更有可能換抑鬱症：成年人長期睡眠不足更有可能會出現精神壓力，抑鬱和酗酒現
象。青少年也存在這種情況，她們存在上述想像的概率與成年人類似。中學生出現抑鬱的概率更高，
更加不自信。
九.孩子睡眠不足會引發更多行為：今年4月在《兒科與青春期醫學問題》上發表的一項研究發現
，受到失眠折磨的兒童更有可能會出現注意缺陷多動障礙等行為問題。失眠症就是睡眠持續時間短，
或者因肥胖導致睡眠呼吸障礙。
十.睡眠不足可導致死亡：發表在《睡眠和普通精神病學文獻》雜誌上的三項非常受歡迎的大規
模研究顯示，不考慮死亡原因，每晚睡眠時間不超過5小時的人
，死亡的可能性幣睡眠充足的人大
約搞15%。
10樓：盤榮花梅橋
美國國立衛生研究院的研究人員，向8萬名**進行長達24年的醫學研究，她們在參與研究之初都沒有帕金遜病，而在研究完結時，當中有184人患上帕金遜病。研究期間她們被詢問睡眠有多長、夜班工作的頻密程度、吸菸和進食習慣。
研究結果發現乙個人睡得愈多，患帕金遜病的機會便愈高，每晚睡至少9小時的人，患上此病的機會，比睡6小時以下的人高80%，睡8小時的人高60%，睡7小時的人則高10%。
此外，原來夜班工作可減少患帕金遜病的機會，每月起碼有3晚夜班工作達至少15年的人，患此病的機會只是日班工作人士的一半。過去亦有研究指出，上夜班的人體內荷爾蒙激素及雌二醇含量較低，而荷爾蒙激素及雌二醇含量高則會導致患上帕金遜病。
其實現在醫學界仍未確實為何睡眠過多會導致帕金遜病，他們會繼續進行研究以找出原因，不過其中有乙個解釋指，睡眠過多其實是帕金遜病的早期症狀。
所以不要睡得太多哦。
11樓：費莫恆山媚
睡眠質量不佳,會導致白天懶散,沒精神,注意力不集中,對學習的影響很大，我以前有很長一陣子也是失眠，經常吃安mian藥，後來吃到有抗體了，根本就不起作用，醫生也不敢給大量的藥方，後來問了好多朋友和專家才算是找到乙個能真正**失眠的藥好像是叫舒眠解鬱組合，挺好使得，我現在睡眠質量很好
12樓：銳駿琛赫苑
熬夜會損害身體健康。因為，人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促進人體醣類代謝、保障肌肉發育的功能；後者在入睡後方才產生，既促進青少年的生長發育。
也能延緩中老年人衰老。故一天中睡眠最佳時間是晚上10時到凌晨6時。
經常熬夜的人，應採取哪能些自我保健措施呢？一是加強營養，應選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素b族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。二是加強鍛鍊身體。
可根據自己的年齡和興趣進行鍛鍊，提高身體素質。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應做一會兒體操、太極拳或到戶外活動一下。三是調整生理節律。
常年熬夜者應根據作息時間表，並不斷修改至適應。四是消除思想負擔。常熬夜者切忌憂慮和恐懼，應樹立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情緒。
常期睡眠不足對身體有什麼影響，長期睡眠不足會對身體有什麼危害？
強烈bs那個貼一大堆的人 找個 還用你貼啊?簡單的說長期睡不好的話會神經衰弱,記憶力減退,健康受到影響.建議最好10點入睡,最晚11點,如果總是超過12點的話就會出現上述狀況 長期睡眠不足，會使體質下降，身體處於亞健康狀態！身體的健康是1，財富是0，沒有了前面的1，再多的0也沒有意義！失眠導致身體免...
睡眠不足對身體有什麼危害，如果睡眠不足會對身體有什麼影響
隨著人們生活節奏普遍加快，睡眠不足已成為當今都市人的普遍現象，專家提醒，睡眠不足對健康的危害甚大，切莫等親視之。睡眠不足的危害主要體現在以下幾方面 1 影響大腦的創造性思維 2 影響青少年的生長發育 3 影響 的健康 4 導致疾病發生 缺少睡眠會導致神經衰弱，記憶力減退,導致各種重大疾病發生.一定要...
長時間不睡覺對身體有什麼影響，長期睡眠不足對身體有什麼影響？
實驗室研究發現短時期內一般量的缺乏睡眠 一周內每天少睡2小時 也會引起在危險或在不合適的場所不可抗拒的睡眠傾向，如上課和開車的時候。英國對汽車司機的一項調查顯示，29 的司機承認在最近一年中駕駛時有幾乎睡著的經歷，導致10 的無外界條件撞車事故與疲倦有關。人們並未把缺乏睡眠和休息不足視為一種危險，在...