1樓：娜一學姐
胡蘿蔔：胡蘿蔔中含有大量的β-胡蘿蔔素，菠菜：可以提高眼球肌肉彈性。
蕃茄：蕃茄含有的維生素a可以防止夜盲症、眼乾燥症等。
藍莓：藍莓中的花青素可促進視網膜細胞中視紫質的再生成。
大蒜：大蒜是用來提高視力的極好的食物。
紅棗。雞蛋。
蘋果。西蘭花。
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2樓：甕敏叡
推薦食用蜂蜜，蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質、氨基酸、酶類脂類等上百種營養物質，是很好的日常滋補食品，非常適合每日食用幫助滋補調理，起到益氣補血、滋養腸胃、改善心腦血管問題、增強人體抵抗力。
秋季養生吃什麼好 多吃7種食物
3樓：匿名使用者
1、黑公尺。黑公尺是養生的佳品，想必這個大家都心裡清楚。那麼，很含有人體需要的蛋白質、氨基酸以及鐵鈣等等微量元素，對於身體的營養輸送是非常關鍵的食物，那麼，吃黑公尺還能補腎滋陰，潤腸清肝，如果您長期堅持服用的話，還能夠延年益壽。
2、當歸。用於血虛血瘀所致的月經不調，痛經，產後腹痛。當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
3、枸杞子。
性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之宜。
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4、何首烏。
有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，女子帶下者，食之皆宜。
5、銀耳。銀耳性平，味甘淡，有滋陰養胃、生津潤燥的作用。銀耳含有豐富的膠質、多種維生素和17種氨基酸、銀耳多醣和蛋白質等營養物質，為民間最常用的清補食品，尤其是對肺陰虛和胃陰虛者最為適宜。
秋季養生，什麼樣的食物最健康，秋天養生吃什麼比較好？
秋季，應該適當吃點海參，海參性溫，適合4季補養，秋天，在一年中，補養尤為重要。吃海參不能選擇散貨，應該選擇有些影響力的品牌，比如棒棰島海參。秋天養生吃什麼比較好？一 秋天必吃的食物 滋陰潤肺 1 西洋參 秋季乾燥且溫差大，易上火感冒等。西洋參具有滋陰補氣 提公升免疫 養顏抗氧化等功效，男女老少皆宜。...
現在到秋天了，秋季養生適合吃什麼食物
徭瑞芝 大雁南歸，北風漸漸，又到了秋季，作為當代奮鬥好青年，熬夜喝奶茶的同時，也不能忘了秋季養生。秋季是一個容易悲傷的季節，金旺克木，肅殺之氣極盛，故而容易傷肺，也容易脫髮，而傷肺也是導致秋季上火，口乾舌乾的直接原因。所以秋季需要吃一些滋陰潤燥的食物，這裡給大家推薦幾款常見又好吃。首先就是梨，不要看...
女人養生每天吃什麼7種食物最養生
1 早上一杯牛奶加紅棗或者煎雞蛋。2 中午吃一點牛肉,米飯少吃一點。3 晚上吃水果或者吃幾顆堅果。女性秋季養生吃什麼 7種食物巧養生 女人養生吃什麼食物好 田野牧蜂 推薦食用蜂蜜，蜂蜜中含有大量的果糖，是很好的人體充能食物，可以幫助快速恢復體能，且蜂蜜還含有豐富的維生素 礦物質 氨基酸 酶類脂類等上...