1樓：life執筆執著
在22歲之後，骨骼的生長已經接近尾聲，所以長高的可能性較小。不過，通過適當的鍛鍊和保持良好的姿勢，可以讓身材更加勻稱和挺拔。
下面是一些可以幫助維持好身姿和促進身體健康的建議：
1、適當鍛鍊：進行一些適合自己的鍛鍊，比如跑步、游泳、瑜伽等，可以幫助增強肌肉和骨骼，促進身體健康。
2、堅持正確的姿勢：不良的姿勢會增加脊柱的壓力，導致脊柱彎曲，進而影響身高。要養成良好的坐姿和站姿習慣，保持脊柱挺直。
3、保持健康的生活方式：均衡飲食、充足睡眠和減少不良習慣（如吸菸和飲酒）都是保持健康和促進身體發育的重要因素。
需要提醒的是，身高是受遺傳基因、環境和營養等多種因素影響的。如果您對身高有很大的需求和期望，可以考慮諮詢專業醫生或者專業機構的意見。
2樓：達夢飛行
即使青春期發育的時期已經結束，人仍然可以長高。
這是因為當我們長大時，我們的身體仍然會遵循一定的生長模式，即增加身體的骨密度和骨密度，以及延伸骨骼，從而使身高增加。這種增長可以通過正確的飲食和運動來加速，所以即使已經過了青春期發育的時期，也可以長高。
怎麼做才能長高？要想長高，首先要確保獲得充足的睡眠，每晚至少8小時。睡眠有助於身體的生長和發育，有助於提高身高。
其次，多進行適當的鍛鍊，可以促進身體的生長和發育，有助於增加身高。此外，可以經常進行一些練習，比如深蹲、俯臥撐、弓箭步等，有助於改善身體的協調性和柔韌性，提高身體的延展性，從而達到增高的效果。此外，要注意飲食，多吃一些富含鈣、鐵、維生素a、維生素c、鋅等營養的食物，如豆腐、牛奶、魚、蛋、水果、蔬菜等，有助於身體的生長發育，從而提高身高。
3樓：生活小助手松鼠姐
年齡為22歲時，身體的生長通常已經完成，所以很難再長高了。骨骼的長度取決於基因，以及骨骼生長的主要階段，在青春期發生。
如果你感到身高不足，建議通過以下方法改善自己的身高：
保持健康飲食：充足的蛋白質、維生素和礦物質是生長發育所需的基本元素。
鍛鍊身體：鍛鍊能增加身體彈性，從而有助於保持良好的姿態。
保持良好睡眠習慣：充足的睡眠是生長發育的重要因素。
改善姿態：站立和坐姿影響身高，因此保持正確的姿勢很重要。
4樓：清風清風
一般人的生長發育跟年齡相關，當男孩發育到20周歲時，基本不會再生長，女孩發育到18周歲時也不會再生長，但最關鍵的因素不是年齡。
如果已經22歲，想要知道是否能繼續生長，可到醫院去拍x片，觀察骨骺線是否閉合。如果骨骺線還未閉合，就可以長高。所以22歲能否再長高，年齡雖然是主要因素，但最主要的還要觀察骨骺線是否閉合。
5樓：我的小
可能說人從18歲成年以後就開始衰老了，正常情況下是不會再長高的。
22歲還可以長高嗎
6樓：
你好，很高興你的問題22歲之後長高的可能性會比較小，但仍可能有所改善。營養飲食、經常運動和睡眠，以及針對骨骼發育的改善措施，都可以起到促進高度增長的作用。1、飲食：
多吃富含鈣、磷、鐵、維生素c和葉酸的食物。比如牛奶、豆腐、魚、肉、燕麥、蔬菜、水果等。2、運動：
經常參加合適的運動，可以促進骨骼的發育，比如游泳、跳繩、爬樓梯等。3、睡眠：要保證充足的睡眠，睡眠不足會影響生長激素的分泌，影響身高的發育。
4、改善措施：堅持每天用能夠拉伸骨骼的改善措施，比如走路、瑜伽、跳繩、轉腰等，可以促進骨骼發育，提高身高。
22歲以後還能長高嗎？想長高怎麼辦？
7樓：那麼反
能長高22歲以後，骨骼還沒有閉合，還是有長高的機會的。想長高可以多吃含鈣量高的食物，如牛奶，豆腐等，還可以喝點骨頭湯，多做體育運動。
8樓：溫柔的女人
第1點想要長高的話，每天都要跑步鍛鍊身體，第2點可以進行有氧運動，這樣都能夠讓自己的身材變得越來越高，第3點。22歲以後那麼也可以讓自己長高。
9樓：踏敵
是不可能長高的，因為你已經超過了生長的期限了。那麼可以多進行鍛鍊，而且也可以生乙個孩子，這樣才可以有長高的希望。
我已經22歲了，還能長高嗎？有什麼辦法。
10樓：是夢不是命艱
22歲這個年齡是可以長高的。
這個問題曾經困擾我很久，我今年剛剛22歲，身高168，對於這個身高我是滿滿的不自信，大學+生活剛剛結束步入社+會，我的生活像開了掛，由於 我的才huá工作很順利，在單位遇見一位自己心儀的女生，由於自己的身高不自信遲遲不敢表白，現在單純靠才huá是不行的，顏值是硬 傷，geng 何況身高geng 是硬 傷，我就偷偷尋覓各 種 長。
高 方fǎ，在同事的介紹下找到了=-=嶽倫良魁梧路）=-我就按時就班的照著裡面的方fǎ做，不出意料，半年時間長了5厘公尺，這下好了，對自己心儀的女孩敢表白了，自信心bào棚。
11樓：網友
22歲還有空間的，不過要長高一定要多鍛鍊，女生都要拉伸，30歲做瑜伽的女性都長了5公分，雖然是新聞寫的，但是23之前一定不要放棄，男生更不要，還是要運動更為實在和奏效，我是96年167目標175，雖然有點難，我現在鍛鍊有半年還長了接近3cm，運動需要堅持，真的時不我待了。早知道18歲之前的時候就不偷懶了，上體育課就認真上了，我還是看的楊雲風的日記裡面的長高方法，不誇張很實際。本人身體素質不算好，反正天天堅持需要一定的毅力，我一直沒放棄。
天天在日曆上簽到一周最多休息2次但不可以連續休息2天，這樣容易偷懶。我現在具體運動如下（中午或晚上）熱身小跳500個，然後壓腿5分鐘，摸高跳100次，踢腿各60次，拉伸30分鐘，包括彎腰摸地，吊單槓等，吊單槓1次要50秒以上至少，80秒是滿分呢！
12樓：佟佳智純納芹
意見建議：建議您最好去醫院做個x光檢查來看自己的骨骺線是否閉合，要是沒有閉合的話多加鍛鍊還是可以長高的，如果閉合的話只能通過手術來**。。
13樓：匿名使用者
22歲骨骺線基本己經閉合，建議是到醫院拍片檢視一下骨骺線閉合情況，要是己經閉合剛不能再自然長高，可以通過做《成長伸展運動》矯正姿勢幫助找到隱藏身高1-3cm。
14樓：體溫嬸
才22歲可以長高。
25歲長7厘公尺，我們的身高一半是天賦一半是努力，天賦決定了你的上限，努力決定了你的高度，長個子所帶來的驚喜和好運，都是你的人品和自律的累計，努力是會上癮的，尤其是嘗到了長了七公分的甜頭，具體怎麼做，我是通過《賀站羽 魁梧路）上面說的方法，堅持努力去做，這才長個子的，大家趕緊行動起來吧！下乙個長就是你，加油！
15樓：南京長高實用的好方法
長高的方法有很多，但是前提是檢查清楚骨骺線是不是已經完全閉合了，只有在骨骺線還沒有完全閉合的前提下，那些增高的方法才能起到作用。
一旦骨骺線完全閉合，那些增高方法也就不會氣什麼作用了，只有通過醫學的方法，幫助身高再次長高。
16樓：分開簡單
多拉伸，多注意飲食，不熬夜，男女都不要輕言放棄，我現在做鍛鍊中，比如昨天晚上跳高，摸高，，每天逐漸增加量，嗯，我還是看的 杜，於，菲，高了 做的，做了有三個月了，還長了4厘公尺！ 我是25了已經，不要總是想著我一定會長高，或不可能長高，長高這東西不是你說長就長的，真心去做了，一定可以長高的 。
怎樣 還能長高啊 22歲了
17樓：陌雲
建議加強體育鍛煉，多做跳躍運動！25之前不要輕易放棄，我是23，同學都178左右，真心自卑！我現在每天運動半年還高了3公分，現在有170了，沒辦法，以前不注意飲食，也不注意運動！
現在每天起來喝了牛奶，做拉伸運動10分鐘，晚上做的多點，600個跳繩，摸高跳，壓腿，超級拉伸，吊單槓。做運動之前最好熱身，！
比如原地高抬腿，也可以 跑步，不過沒必要那麼多，熱身10分鐘就夠，把多出的時間多做一點跳躍和拉伸，我 是看那個楊雲風的日記裡面的長高方法，不錯。還有，睡眠時間特別重要，11點-2點是分泌生長激素最好的時間段，睡覺的時候腦垂體分泌生長激素，生長激素能使身高增高。晚上最好11點睡，但是最遲不可以超過11點。
我知道可以通過運動長高。老天既然告訴我這些 就不要浪費時間，通過自己努力 實現自己的夢想！至少提及此事，不至於懊悔吧。
三十歲男人可能真心喜歡22歲女生嗎
當然可以，因為真正的愛情不受年齡限制，可以喜歡認真人，接不接受是她的事，之人何人也限擋不了你真心喜歡別人，去愛別人。當然可能呀。也才相差八歲啊，不算太大呀，可以接受的範圍。對於女生來說，大一點的男的比較成熟。會懂得照顧人，可以信賴點。但是也容易出軌，去喜歡其他的女人。而22歲的女生的話社會閱歷比較少...
20歲男生想再長高5厘公尺可能嗎
可能的，要多拉伸的！長高不僅僅是鍛練，適量運動 飲食 睡眠 堅持。這些都做到位三年後肯定會長高。我已經25了，做運動接近1年的時間都長了4公分，做的楊雲風的日記裡面的營養長高鍛鍊計畫，每天白天上班時間忙裡偷閒拉伸20分鐘 晚上拉伸40分鐘 包括壓腿 增高拉伸 吊單槓等 晚上做跳繩1000下 摸高15...
18歲男生在長高5CM可能嗎，男生18歲還會長高嗎？
這要看具體情況，平時早起晨跑一圈，呼吸一下新鮮空氣，飲食上多吃要平衡，既要有種類豐富的青菜，也要有牛肉等食物，少吃零食和垃圾食品，這樣個子很快就會長高，18歲生長快要要停止了，自己要注意飲食以及鍛鍊才行 有可能啊！通過後天努力，營養也要跟上 18歲只是骨骼開始閉合，並不是完全閉合，所以多吃些營養的食...