葉黃素對眼睛有什麼好處？

1樓：易燃品奄鴕

含葉黃素的食物有以下幾種：

1、蛋黃。我們都知道雞蛋被稱作是全營養食物，講的是從蛋殼到蛋黃其都具有十分好的營養價值。蛋黃中含有豐富的葉黃素和玉公尺黃素，吃了以後可以使得眼睛更加的明亮，而且顏色越黃的蛋黃對於眼睛的益處就越多。

2、獼猴桃。

這是一種公認的含有葉黃素最多的水果，具有十分不錯的保護眼睛的功效。長期食用獼猴桃不僅可以幫助使得**變好，還能防止眼睛出現疲勞感。而且獼猴桃中富含的維生素是高等抗氧化劑，可以幫助清楚體內不正常堆積的氧化物。

3、玉公尺。在玉公尺的營養成分中不僅含有豐富的葉黃素，還含有豐富的玉公尺黃質，這些物質對於保護眼睛的健康都有十分不錯的效果，可以幫助預防老年性的黃斑變性。

4、菠菜等綠葉蔬菜。

在菠菜和一些綠色蔬菜中葉黃素的含量也比較高，但其中以深色的蔬菜含量最多，如菠菜和甘藍等，長期食用這些食物能夠有效的保護我們的眼睛不受傷害。

但是研究也表明了：食物中的葉黃素不但吸收不足，且利用率極地，必須額外補充。所以要補充葉黃素，那麼除了食物，就是通過樂睛視力營養素這類的營養補充劑來補充最好了。

葉黃素對眼睛有哪些作用？

2樓：帳號已登出

可以讓眼睛有一些抗氧化的能力，可以保護眼睛的光照，可以防止黃斑，可以緩解視疲勞，可以緩解眼睛乾燥，可以產生一些自由基，保護眼睛不會病變，葉黃素對於眼睛來說是非常重要的一種東西。

3樓：黎昕科普知識小屋

葉黃素可以讓我們的眼睛變得舒服，不會讓我們的眼睛變得痠痛。也不會讓我們近視。讓我們的眼睛變得明亮。不會讓眼睛腫脹。

4樓：創作者

有著保護視力的作用，還可以給眼睛補充營養，也可以避免近視的情況，還可以避免視網膜脫落的現象，也可以過濾強光，對眼睛有著很多的作用。

5樓：巨集盛巨集盛

對眼睛的作用，就是可以提高眼睛的明亮度，可以保護眼睛，可以緩解眼睛疲勞，可以保護視力，可以減少黃斑病。

葉黃素對眼睛有什麼樣的功效？

6樓：枚樂悅

葉黃素在保護視力，預防視網膜黃斑病變，有一定的作用，因為眼睛眼底中心視力最敏銳的部位為黃斑區域，這個區域富含葉黃素。黃斑區容易受到藍光的影響，出現自由基數量增多，導致黃斑區代謝的廢物增多，從而會影響視力，尤其是50歲以上的人會出現老年性黃斑變性的疾病，所以對於老年性黃斑變性的患者，可以考慮補充葉黃素片的**。對於經常面對電子產品的患者，可以適當的補充一定的葉黃素，但是葉黃素片對提高視力應該沒有大的作用，不要一味亂用。

平時還是盡量養成良好的用眼習慣，減少電子產品的接觸才是最重要的。

葉黃素對眼睛有什麼樣的功效？

7樓：愛美小七

第一，視網膜的主要色素成分，葉黃素與玉公尺黃素構成了蔬菜，水果，花賁等植物色素的主要組分，也是，人眼視網膜黃斑區域的主要色素，人類的眼睛含有高量的葉黃素，這種元素是人體無法製造的，必須靠攝入葉黃素來補充，若缺乏這種元素，眼睛就會失明。

第二，保護眼睛不受光損害，延緩眼睛老化，即防止病變，太陽光中的紫外線及藍光進入眼睛會產生大量自由基，導致白內障，黃斑區退化甚至癌症，紫外線一般能被眼角膜及晶狀體過濾掉，但，藍光卻可穿透眼球直達視網膜及黃斑，黃斑中的葉黃素，則能過濾掉藍光，避免藍光對眼睛的損害，黃斑區的脂肪外層特別容易受到太陽光的氧化傷害，因此這個區域極易發生退化。

第三，抗氧化，有助於預防機體衰老引發的心血管硬化，冠心病和腫瘤疾病。

第四，保護視力，葉黃素作為抗氧化劑和光保護作用，可促進視網膜細胞中視子質在生成可預防重度近視及視網膜剝離，並可增進視力，保護視力，特別適合學生，司機等人使用。

8樓：合抱之林

葉黃素主要在眼睛的黃斑區域內，是視網膜黃斑的主要色素。由於葉黃素的吸收峰與藍光的吸收光譜相對應，能吸收大量近於紫外光的藍光，從而保護視網膜免於損害。

葉黃素可以預防和改善老年性眼部退行性病變，如視網膜色素變性、黃斑病變及白內障等。

以上，希望對你有所幫助！

9樓：音瀚根

葉黃素又稱“植物黃體素”，存在於綠色植物中，被人體吸收後，主要分布在視網膜內，是眼底視網膜、黃斑區的核心營養物質，有保護視力、抗氧化、防藍光、緩解視疲勞等作用，且人體本身不能合成葉黃素，只能靠外源補充。

兒童青少年正處於視力發展階段，且近距離用眼較多，適當、有效地給孩子補充葉黃素，對眼健康是有好處的。

家長在選擇葉黃素產品的時候，可以多聽聽眼科醫生的建議，注意葉黃素的含量，做到每天合理補充。

如：樂睛視力營養素，就富含葉黃素，是適合孩子的不錯的選擇。

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葉黃素能夠抑制自由基對我們眼睛的破壞。

葉黃素對眼睛的作用

11樓：誓言割

葉黃素的作用有哪些葉黃素對眼睛起到什麼作用。眼睛視力。

葉黃素。葉黃素也叫植物黃體素，又被稱為“眼**”，它是人眼視網膜中重要的色素，廣泛存在於深色花卉、蔬菜、水果當中。葉黃素的作用有那些？

眼睛如果缺乏葉黃素，就容易出現黃斑退化、視力不清晰等眼睛問題。葉黃素這種神奇的物質對眼睛起到怎樣的作用呢？一起往下看吧。

1.視網膜的主要色素成分。

蔬菜、水果、花卉等植物色素的主要成分就包括葉黃素，葉黃素同樣也是眼睛視網膜黃斑區域的主要色素。人眼需要充足的葉黃素來維持營養和視力，如果缺乏這種元素，眼睛就會失明。

2.保護眼睛免受光線損害，預防眼睛病變，延緩眼睛的老化。

太陽光、電子螢幕等發出的藍光進入眼睛會產生大量自由基，從而導致白內障和黃斑區退化；如果眼睛黃斑含有充足的葉黃素，葉黃素就能對藍光進行過濾，使眼睛免受藍光的傷害。

3.保護視力。

葉黃素具有光保護作用和很強的抗氧化性，可以促進視網膜細胞中視紫質的再生成，可預防重度近視和視網膜剝離，並且呵護眼睛、保護視力。

要想給眼睛補充葉黃素，在多吃深色蔬菜水果的基礎上，建議額外服用葉黃素補充劑。

現在市場上銷售的葉黃素產品種類很多，面對市售的眾多葉黃素產品，我們要怎麼選擇呢？

型別：在國外市場上，葉黃素主要分三類，人工合成酯化葉黃素、天然酯化葉黃素、專利葉黃素，其中天然酯化葉黃素吸收率可達50%-60%，天然酯化葉黃素一般從萬壽菊中提取。

成分：葉黃素產品可以分為單一葉黃素和復合葉黃素，復合葉黃素是指除葉黃素外還富含其他營養物質，比如藍莓提取物、氨基酸、維生素等。

含量：注意檢視葉黃素產品的成分含量，確保符合個人需求或醫生建議，盡量購買大品牌葉黃素保健品。

安全認證：注意檢視保健食品安全認證和批准文號。

香港萊特維健亮瞳藍莓素提取北歐野生藍莓精華和天然葉黃素，其中富含花青素可以促進眼部血液迴圈，維持正常眼壓和提高夜視能力。

和一般的葉黃素補充劑相比，萊特維健亮瞳藍莓素不僅富含北歐野生藍莓提取物、天然葉黃素，還富含dha、β—胡蘿蔔素、氨基酸、鋅、鐵等各種營養，科學配比，全面提供眼部營養，而且咀嚼片特別適合青少年兒童服用，有利於吸收。

12樓：萊思紐卡

葉黃素是我們眼底乙個非常重要的色素，對於近視的人來說，近視度數增加會使視網膜脫落和患青光眼的幾率增大，而葉黃素具有保健作用，可以緩解視力疲勞，預防黃斑病變，從而保護視力。所以適當補充葉黃素可以緩解視疲勞並保護眼底黃斑。