1樓：匿名使用者
睡覺時不要仰面直躺，雙手不要放在胸口或壓住脖子。要側邊睡。
精神緊張或太過飢餓時不要強求自己去睡，最好喝點小公尺粥或糖水待情緒穩定些再準備睡覺。
急， 幾乎天天睡覺鬼壓床， 每天要掙扎很久才能擺脫夢魘， 而且經常是乙個夢套乙個夢， 好不容易在
2樓：匿名使用者
你的睡眠質量不好，一直處於淺睡眠。首先看看你的睡眠環境，是否絕對黑暗，把電腦啊電源啊手機充電器等等有光亮的東西先清出去；第二10點睡覺，一般10點半肝臟開始排毒直到1點，這段時間最好在睡眠狀態；要是喝牛奶沒問題的話，可以睡前來一杯。實在不行，還有最後一招，開點短效的安眠藥，吃了很快就著。
最後問一句：你白天是不是比較清閒，如果忙的四腳朝天的話，晚上就會很快入睡的。
3樓：弧度弧度
勤鍛鍊身體增強體質，睡前注意放放屋內的空氣，同時要注意睡姿，右側身不要壓倒心臟。
4樓：匿名使用者
即然你知道那是做夢那就說明你的潛意識還很清醒，這種情況一般是由於你平時壓力過大還有情況緊張而產生的心裡做用，多放鬆一下自己多做些有氧運動來緩解一下自己。
鬼壓床的事情
5樓：匿名使用者
曾半年前被其困擾過 確實挺恐怖的。
其實一般不深入了解鬼壓床的人 一般不會遇上這事鬼壓床醫學上稱 睡眠癱瘓症。
睡覺的時候不要老緊張的胡思亂想。
要記住那時你看到的都是幻覺 所以根本不要害怕遇上時不要去管它 繼續放鬆睡你的覺 因為越掙扎 被壓的越厲害對它釋然點 因為都是假的 是幻覺 還有睡覺時不要把手壓迫胸口 注意盡量側睡。
被壓後也不要為了解 解決症狀 老是去檢視有關的資料 解決的方法什麼的整天都想這個問題 神經緊張 它不來才怪呢。
放平心態的去對待它 放下害怕 相信你不會再痛苦的祝你能成功o(∩_o~
6樓：匿名使用者
你壓力太大了，導致你在睡眠時大腦處於半清醒狀態，而身體上的神經還處在睡眠中，沒什麼為題，減輕一下壓力吧，如果不行的話上網下個《大悲咒》睡覺前聽一聽。
7樓：匿名使用者
既然現在已經很長時間沒有過了，就別再想了，反正已經過去了。我以前也遇到過，現在也是沒有了，不過我現在想即使有也沒關係，我覺得只要人有一顆善心，就不怕任何異常了，心善自然清淨，心清淨自然身清淨，又有什麼大不了的事呢？
8樓：看月亮滴小兔
和你一樣 我也經常鬼壓床 而且很清晰的看到人影或者叫鬼影在牆壁上出現 有次還面對面的看到。
今天午睡我還被鬼壓床了 每次鬼壓床一天都沒精神聽說多鍛鍊增加自身體質對這個有效 雖然我試了 不管用 但希望對你能有效 呵呵。
鬼壓床倒也不可怕 時間久了 就習慣了 現在的我恐怕已經習慣了 無所謂了。
9樓：通過法塔赫
額 聽說過 沒遇到過~~ 恐怖的說~~~
10樓：不大的楊樹
我也有過，不過也沒什麼大不了的。
進來看看。最近睡覺總是夢魘，聽我具體說說:夢魘都知道吧，就是鬼壓身，我長這麼大以前也有過一兩次，最
11樓：馮
多由疲勞過度，消化不良或大腦皮層過度緊張引起。
夢魘可能說是一種正常的心理現象，和鬼怪是無關的，它通常在壓力比較大、過度疲累、作息不正常、失眠、焦慮的情形下比較容易發生。科學表明夢魘是人睡眠時發生一過性腦缺血引起的，人白天發生一過性腦缺血時，會產生很可怕的眩暈、心悸、胸部壓迫感、眼發黑、耳鳴和各種神經功能障礙的症狀。
夢魘還有一部分原因是睡姿不正確引起的，比如在睡覺時把手放在胸前，壓在心臟上，在不知不覺中會感到呼吸困難，形成夢魘。同時仰睡和臥睡也容易引起夢魘。因此睡覺時的睡姿很重要。
也有夢魘的人是壓力過大，一般每個人一生中都會遇到夢魘的情況，不要害怕，這些都是正常的情況。但是如果經常夢魘，那麼就要注意了，這有可能是心理疾病最好去諮詢心理諮詢師或者心理醫生。
主要由於精神因素的作用。睡前聽緊張興奮的故事，看緊張驚險的電影，或教育不當，用威脅的方式哄小孩入睡。此外，臥室空氣汙濁、過熱；被褥過厚、胸前受壓；鼻咽腔疾病引起呼吸道通氣不暢；晚餐過飽引起胃部膨脹感，以及陣發性血糖過低等。
12樓：匿名使用者
找個人陪睡要還是這樣就說明你比較虛。
晚上睡覺鬼壓床，還在我耳邊講話。該怎麼解決
13樓：陽光的
夢魘俗稱鬼壓床，指在睡眠時，因夢中受驚嚇而喊叫；或覺得有什麼東西壓在身上，不能動彈。夢對應魘的方法 1.當發生夢魘時，手和腳幾乎是不可移動的，不過可以試著擺動腦袋。
我現在已經練到可以90度搖動腦袋，和四肢的輕微移動了。還有就是清醒後不要睡在剛才發生夢魘的地方，這樣極有可能再次出現夢魘。最好要立即開燈起身，喝點水，坐一坐，等頭腦清醒一點再繼續睡覺。
2.醒來後可以聽聽歌，那麼你就絕不會在這時再次夢魘了。還是希望大家在晚上做美夢哦！
3.處於夢魘中時，全身都不能動彈，但是有一種是可以的，那就是咬牙磨牙，只要一咬牙磨牙，便可立即醒來。
4.當發生夢魘時，努力呼吸，盡量急促的呼吸可以從夢魘中醒來。
5.一直不敢強迫從夢魘中掙扎清醒，怕這樣會對神經有所損傷，當然是否會對大腦神經損傷未得到科學驗證，並不知道，但保險起見，根據經驗，大家也可以採用比較溫和的方式從夢魘中醒過來。方法很簡單，當發生夢魘時，不要勉強去從夢魘中掙扎清醒，而是讓自己盡量保持輕鬆的狀態，全身乃至大腦盡量放鬆，哪怕看到什麼，聽到什麼都努力克制那種恐懼，當放鬆到一定的程度，再試著強迫醒過來，按照上面的話，我們的那些還未來得及清醒活動起來的神經也就醒過來了，這樣我們就能更能容易地從夢魘中醒過來了。
如果第一次未成功則說明時候還未到，就只能放鬆等著下一次可以醒來時刻了。一般來說我們 都能大致感覺到，放鬆到什麼程度更容易醒來。雖然醒來之後仍然會心跳加快大口喘氣，但應該會比勉強掙扎清醒過來對神經的傷害小點。
個人拙見，不妨試試。希望對那些經常被夢魘困擾的人有幫助。
14樓：匿名使用者
這個我試過很多次了。我每次都是繼續閉著眼放鬆一會就沒事了。在學校宿舍經常這樣·
15樓：檢芮優
一種叫夢魘，另一種叫磁場效應，調換一下床的擺放方向。
關於夢魘，我想知道人出現夢魘(鬼壓床)時，所看到的應該是現實中的景象還是夢中的景象？
16樓：網友
這是因為大腦主管你感官的一些區域仍然興奮。於是，在你的大腦其他部分開始睡覺的時候，他們區域性失眠了。這樣的結果其實很常見。
每個人都有過類似經歷。你感到的東西也是真實的東西在你大腦中的反應，但是因為大腦的協同能力已經降低，所以失真是很嚴重的。這就是為什麼人覺得是鬼在壓床。
如果是長期的經常性的，那麼最好還是看看醫生。但你放心很少是身體病變的。一般都是精神緊張，興奮或者其他日常因素引起的。
不管你信不信，小時候我經常會主動引導自己進入夢魘。我覺得那種似醒非醒，似真非真的感覺很奇妙。
17樓：老闆來杯忘情水
鬼壓床是一種睡眠障礙，叫睡眠麻痺症，屬於一種正常的生理現象，和鬼怪無關，對身體健康也不會有什麼不良影響。。。
鬼壓身是怎麼搞的，鬼壓身是怎麼回事啊？？
這是 夢魘 很正常的！我也是這樣！很經常！你只需要努力讓自己身體某個部位動下就好了！比如讓自己的嘴動一下，就會立刻消失！消失後 就停會在睡！別面向下睡，或者睡的時候，手別放在胸口上！可能是你的手不經意的時候壓住心臟了。以後睡覺注意點別壓著就行了。遇見不乾淨的東西了 睡覺的時候不要把手壓在胸口上。鬼壓...
什麼是鬼壓身，什麼叫鬼壓床？
鬼壓身 其實就是睡眠神經癱瘓，目前好像還沒有辦法 其實就是睡覺的時候老實點，睡覺姿勢好點，應該能避免 鬼壓身 的現象，在睡眠神經醫學上是屬於一種睡眠癱瘓 sleep paralysis 的症狀，患者在睡眠當時，呈現半醒半睡的情境，腦波是清醒的波幅，有些人還會並有影像的幻覺，但全身肌肉張力降至最低。我...
睡覺心臟絞痛一陣陣，每次都失去知覺，像鬼壓身，嚴重時候每次心
這個可能就不算是鬼壓身了吧！大概是身體出現毛病了，為了自己身體的健康，建議你最好還是到醫院檢查一下。有一次睡覺的時候鬼壓床 之後這幾天就總是心臟跳的好快，還感覺要暈倒，晚上還睡不著，還總愛哭，很暴 30 鬼壓床或者做夢都是客觀事物在人腦中的反映，你的鬼壓床和白天發生的要暈倒 心跳過快的原因是一樣的，...