1樓：匿名使用者
最好是勻速跑，步伐大一點，呼吸也要均勻平穩。心情要放鬆，緊張的話肌肉就會緊，就會消耗體內的氧氣。就會越跑越累。
到最後400公尺最困難的時候就要拿出意志力來，不管是一般人還是運動員都會在這個時候感到難受，這個時候就只有意志力加以上的技巧去到達目標。
2樓：芝麻開說影視劇
一千公尺沒跑過，但是有跑800的經驗，經常會跑得很好。
我個人認為這個是因人而異的。有耐力的就要一直以較高的勻速跑，呼吸不用太急，盡量平穩，兩步一次呼吸比較合理；沒什麼耐力的如果是爆發力強就很好辦了，先一開始使勁衝（我就屬於這種），到最後沒什麼勁的時候只要心裡使勁想著跑就可以了。
至於考察你是否用盡全力，也就是跑步成績是不是你的最高水平，很好判斷——如果呼吸5分鐘內無法平靜下來，且有四肢發麻的現象，說明你的極限到了，成績不理想只能加強鍛鍊；跑完後還能在呼吸均勻地跑100公尺以上，你還可以跑步時再盡點兒力……that's all
1000公尺跑步技巧呼吸法
3樓：帳號已登出
1000公尺跑步技巧呼吸法介紹如下：
1、首先1000公尺跑需要盡量用鼻子呼吸，嘴部微微張開，嘴和鼻子互相配合呼吸，主要以鼻子呼吸為主，嘴巴張開程度不能太大，讓空氣自然通過齒縫進行呼吸，這樣可以大大減小呼吸肌的壓力，保持乙個長久的良好呼吸狀態。如果嘴巴張的太大會讓跑步過程難以持續，並且肌肉壓力較大，跑步過程中也容易進入異物，因此主要以鼻呼吸，口呼吸作為輔助。
2、跑1000公尺呼吸節奏一定要寬數均勻，不要老枯慶是調整自己的呼吸節奏，一般來說兩步一呼兩步一吸對於體考跑1000公尺的學生來說非常適用，一般也適合初次練習1000公尺的跑者。同時不僅沒巧握是節奏要一致，每次呼吸的程度也要保持相同深度，不要一次猛吸一口氣，下一次又是輕吸一口氣，要訓練自己在長跑中的均勻呼吸。
3、跑1000公尺之前喝水會影響呼吸節奏。一般來說，跑1000公尺之前不應該喝太多水，如果喝了太多水，胃部的飽腹感和**會導致呼吸困難，影響整體跑步的節奏；也不要在跑前喝太多功能飲料，一般只需要在跑1000公尺之前喝一小口水，保持口部濕潤和呼吸暢快，這樣在1000公尺跑步過程中會有乙個更好的呼吸節奏。
1000公尺跑步呼吸技巧
4樓：惠企百科
公尺跑前可先做適當有氧運動調節呼吸
2、剛開始跑時，呼吸不用太快，兩步一呼吸，一步吸氣，一步呼氣
3、當跑到中間疲勞過程時，三步一呼吸
4、其中呼氣可以分兩段呼出，這樣不會讓你感覺太急促
5、其中吸氣部分可以盡量長吸氣，因為這個時候你很需要氧氣
6、跑步過程中盡量保持頭面部朝前，不要低著頭或高高揚起
7、最後結束時可以深呼吸，讓你更快回覆
注意事項：
呼吸一定不要太過急促，不然容易導致鼻腔毛細血管破裂。
1000公尺怎樣正確跑，1000公尺長跑要怎麼呼吸？
跑1000公尺的技巧和注意事項 1 跑步之前不能吃東西，也不要喝水，不然一跑起來，胃上下翻騰，會特別難受，有想嘔吐的感覺。2 在服裝的選擇上，以寬鬆但不肥大的運動服為宜，太過緊繃的衣服會影響呼吸，太大的又會帶來很多阻力，只要能夠充分甩開大臂和雙腿，這樣的衣服就剛剛好。鞋底不要選擇太硬的，腳容易疼痛。...
1000m跑步為什麼要跑彎道，1000公尺怎樣正確跑
誰有那麼大的地方給你建1000公尺長的直線跑道？錢多人傻？1000公尺怎樣正確跑 你有基礎，我提供你點策略，我也是學生過來的，真的很有用 1 做一些準備活動，熱一熱身，這是十分重要的。你還可以喝一些葡萄糖 這是乙個很好的策略，儘管我沒有試過，但相信對你成績的提高有一定幫助 2 不要緊張，因為緊張引起...
飛秒雷射近視手術多久後可以跑1000公尺
乙個月後遵醫囑進行各種活動，三個月內不要做劇烈運動 打鬥之類的 避免眼睛受到重擊。跑1000公尺的話乙個月後應該可以。1 術後乙個月內避免髒水 浴液 洗髮水等進入眼睛，半年之內不宜游泳 2 術後乙個月內盡量少看電視 電腦 書報等，三個月內注意眼睛多休息避免太疲勞，多進行看遠的活動，更有益於視力的恢復...