1樓：匿名使用者
當然不會，只會衰老！
時間長了不鍛鍊肌肉會變少嗎
2樓：生活寶典
生活中有很多的人在經過了長期的鍛鍊了之後辛苦的練出了肌肉，然後他們就會鬆懈，有些就是直接不去鍛鍊了，那麼如果乙個人鍛鍊出了自己的肌。
生活中有很多的人在經過了長期的鍛鍊了之後辛苦的練出了肌肉，然後他們就會鬆懈，有些就是直接不去鍛鍊了，那麼如果乙個人鍛鍊出了自己的肌肉，後來又不去鍛鍊了之後，身上的肌肉會不會減少呢？這是乙個值得**的問題，接下來，我就在這方面為各位鍛鍊愛好者解惑一下。
至於長時間不鍛鍊肌肉會不會減少，我們可以這樣來分析。當乙個人通過鍛鍊後，首先可以提高人體的肌肉質量以及增加人體肌肉的量，這個時候人體的肌肉不管是質量還是數量都是在增長。當乙個人長時間不鍛鍊，那麼他的。
肌肉質量首先是會下降，肌肉質量的下降主要體現在肌肉的力量、耐力等不如鍛鍊的時候。
再下去就是肌肉由於得不到鍛鍊，就會開始萎縮以及肌肉的數量減少。所以，如果乙個人長時間不鍛鍊他的肌肉會減少。通過鍛鍊不僅可以提高肌肉質量以及增加肌肉的量，還可以延遲人體由於年齡的增長導致肌肉的萎縮等等。
健身鍛鍊並不是很多人想得那麼複雜，並不需要專業的健身器械，專門的健身場地，或者是需要足夠的鍛鍊時間等。你只需要原地跑步10分鐘，原地做俯臥撐，原地做徒手深蹲等，每天堅持去做就可以。健身鍛鍊就是堅持，如果你不想你的肌肉質量下降或者肌肉的數量減少，那麼請堅持每天鍛鍊吧。
相信通過對以上的講解大家都對長時間不鍛鍊身上肌肉會不會減少得到了自己的答案。我們在鍛鍊肌肉的過程中是比較痛苦的，等我們鍛鍊出了肌肉了之後應該循序漸進，不應該馬上放棄鍛鍊，想要維持住自身的肌肉，還是需要定期的進行力量訓練的。
肌肉兩天不練肌肉明顯變小？？？
3樓：網友
如果訓練時間不久，也許是會有這種情況，辯蠢這取決於肌肉的記憶能力，如果你簡直3年，或者4年，突然有1年不練，肌肉也會這樣，不過你突然練一次的話，肌肉明顯也會明顯增大，這就是所謂的訓練底子在這擺著，我猜您應該是訓練時間不久，不會超過2個月，才會有如此的變話，如果訓練好幾年，不會3天不練就出現這種情攜枝陪況，另外您的下降比較特殊，我不敢肯定是因為這個原因搭碰，但是肌肉就是這樣的。
每天練肌肉會變小嗎？
4樓：一尾魚的海
每天練肌肉不會變小，只會將脂肪轉化為能量，將肌肉更加發達。
肌細胞的形狀細長，呈纖維狀，故肌細胞通常稱為肌纖維。中醫理論中，肌肉指身體肌肉組織和皮下脂肪組織的總稱。脾主肌肉，肌肉的營養從脾的運化水穀精微而得。
肌肉：解剖結構名。故肌肉豐滿與否，與脾氣盛衰有密切關係。
人體的肌按結構和功能的不同可分為平滑肌、心肌和骨骼肌三種，按形態又可分為長肌、短肌、闊肌和輪匝肌。平滑肌主要構成內臟和血管，具有收縮緩慢、持久、不易疲勞等特點，心肌構成心壁，兩者都不隨人的意志收縮，故稱不隨意肌。骨骼肌分布於頭、頸、軀幹和四肢，通常附著於骨，骨骼肌收縮迅速、有力、容易疲勞，可隨人的意志舒縮，故稱隨意肌。
骨骼肌在顯微鏡下觀察呈橫紋狀，故又稱橫紋肌。
骨骼肌是運動系統的動力部分，在神經系統的支配下，骨骼肌收縮中，牽引骨產生運動。人體骨骼肌共有600餘塊，分布廣，約佔體重的40%，每塊骨骼肌不論大小如何，都具有一定的形態、結構、位置和輔助裝置，並有豐富的血管和淋巴管分布，受一定的神經支配。因此，每塊骨骼肌都可以看作是乙個器官。
5樓：網友
瞎練是會小的或者說不會變大，要分部位練，胸肩胳臂後背4個大部分，每天練乙個部位，乙個部位5個動作，每個動作做5組，每組12次，重量看著自己選擇，乙個禮拜休息1天，多補充蛋白質，健身前2小時加餐半個菠蘿，乙個香蕉3勺子乳清蛋白粉效果更好。
6樓：網友
肌肉不能每天連，要有讓肌肉恢復的過程，一般一周練一到兩次就行了，但你每天可以練不同的肌肉群，如一天練胸肌+三頭肌，第二天背闊肌+二頭肌，第三天練肩部+腿部等。但腹肌是個例外，可以天天練。
7樓：娛樂1號
會的。強健的肌肉是鍛鍊出來的。長時間的不鍛鍊，肌肉就會萎縮的。肌肉越用就越發達，若用就會萎縮。
建議：經常鍛鍊保持強大的肌肉！
8樓：健康管理師坤坤
練掉水桶腰，不跑不跳，每天躺練5分鐘，腰圍悄悄變小，肚子平坦。
9樓：宇宙外的三道題
健美理論中用rm表示某個負荷量能連續做的最高重複次數。比如，練習者對乙個重量只能連續舉起5次，則該重量就是5rm。如果一動作能做15次以上，那麼主要是練耐力的，而8到12rm對初練者增肌更合適。
如果標準俯臥撐能做20個，那麼可以嘗試窄距俯臥撐（難度更大）。另外同乙個部位應該間隔48小時再次鍛鍊。也就是說如果今天練了胸肌，則明天再練會影響肌肉的生長。
健美理論中用rm表示某個負荷量能連續做的最高重複次數。比如，練習者對乙個重量只能連續舉起5次，則該重量就是5rm。
8到12rm對於初練者鍛鍊效果最好。每組做完休息不超過一分鐘，每個動作做完休息不超過2分鐘。
做下面運動前先熱身10分鐘，可以小跑。
第一天胸部：啞鈴臥推 4組。
啞鈴飛鳥 4組。
俯臥撐 4組(數量20到30個)
肱二頭肌：啞鈴單臂彎舉 6組。
彎舉 6組。
腹肌第二天。
腿部：深蹲 6組。
箭步蹲 4組。
提踵 6組。
肱三頭肌：啞鈴俯身臂屈伸 4組。
窄距俯臥撐4組。
啞鈴頸後臂屈伸 4組。
腹肌第三天。
背部：寬、窄距引體向上 各4組（盡量做10個以上）
啞鈴划船 4組。
肩部：推舉 4組。
前平舉 4組。
側平舉 4組。
腹肌第四天休息。
其他動作練完後再練腹肌。
腹肌：仰臥舉腿 4組。
腹肌每組做到力竭或者15到25個。每組做完的休息時間為20秒到30秒。
腹肌一周練3次左右。
是練三天休息一天的迴圈重複。
為什麼我的肌肉怎麼練都不長了？
10樓：素淡還實誠的小國寶
人體肌肉約639塊。約由60億條肌纖維組成，其中最長的肌纖維達60厘公尺，最短的僅有1公釐左右。大塊肌肉約有兩千克重，小塊的肌肉僅有幾克。
一般人的肌肉佔體重的百分之三十五至四十五左右。
11樓：匿名使用者
有些人的身體肯定都有個限度撒，而且你的訓練一定要規律呀在時間上，如果你很好的利用了那肯定會達到你想要的效果了！
不鍛鍊肌肉為什麼會變小？
12樓：匿名使用者
肌肉不會變小，只是沒有長肌肉。
13樓：猶初翠方闊
不會變小。只是肌肉纖維萎縮（即蛋白質流失）使肌肉失去彈性，顯的鬆弛了。對於健身的人，36小時肌肉沒有運動就會開始萎縮(當然程度不是很大)。
對於一般人，很久不動就會鬆弛了。
另外，肌肉不會變成脂肪，但其中的蛋白質可能會轉化成醣類被消耗掉。
若不想使肌肉失去彈性，顯的鬆弛並萎縮，建議乙個星期做1或2次健身，並堅持科學的飲食結構。
鍛鍊出來的肌肉，長時間不在鍛鍊會變小嗎 ？
14樓：郯秋英紹亥
看你鍛鍊到什麼程度。看你多長時間。
不鍛鍊不鍛鍊的意思是一點活都不做。
天睡了，吃吃了專睡。
大概一年就屬。
沒了`但是經常走動或幹點活得話。
年內還是能維持一定肌肉強度。
如果你的肌肉已經被煉成死肌肉（很硬很硬的那種，超負荷訓練出來的那種）了。
年內還是能維持一定肌肉強度。
但你重新鍛鍊的話。
肌肉還是會回來的。
14歲練肌肉會不會長不高，練肌肉會不會長不高？
宇宙外的三道題 青少年也是需要適度的進行肌肉鍛鍊的，這有利於青少年的生長髮育。一般來說，負重不超過體重的一般就可以了。鍛鍊肌肉不會使人長不高，青少年也需要適當的肌肉鍛鍊來促進發育的。只是年齡太小 如兒童 時要注意運動量和運動強度，在此年齡段不重點追求肌肉 力量等方面的鍛鍊發展，主要應側重靈活性 協調...
多長時間能練肌肉有成效，練肌肉多久有成效？
健身是個長期的習慣，想有健美的體魄，一生都應該堅持健身。最佳體型和健康狀況，得要幾個月甚至幾年的堅持才可以做到。循序漸進才是最佳方案。經常進行健美鍛鍊的人與普通人相比，肌肉裡的能量物質三磷酸腺苷和磷酸肌酸要多，血管更豐富，耐酸能力和無氧酵解能力更強。訓練水平越高，能量儲備越多，運動的耐受能力越強，肌...
紋身之後會不會把肌肉變小影響肌肉生長不是紋身時會颳到肌肉什麼的麼能讓肌肉刮小變小什麼的麼
怎麼可能，紋身只刺到 深度完全沒達到肌肉，和肌肉根本沒關係 別逗了，怎麼可能，人家外國肌肉男紋身的你看怎樣 不會的，我就有在胳膊上紋了，九年了一點事兒沒有，紋身是有講究的，紋的時候最好問一下紋身師 當然不會，你在選紋身的商家時，要選時間久，生意好的地方，那都是老手，並且技術好。無聊！幼稚 沒事學人家...