1樓：絔依渃雪
會的。當一個人通過鍛鍊後，首先可以提高人體的肌肉質量以及增加人體肌肉的量，這個時候人體的肌肉不管是質量還是數量都是在增長。當一個人長時間不鍛鍊，那麼他的肌肉質量首先是會下降，肌肉質量的下降主要體現在肌肉的力量、耐力等不如鍛鍊的時候。
再下去就是肌肉由於得不到鍛鍊，就會開始萎縮以及肌肉的數量減少。所以，如果一個人長時間不鍛鍊他的肌肉會減少。通過鍛鍊不僅可以提高肌肉質量以及增加肌肉的量，還可以延遲人體由於年齡的增長導致肌肉的萎縮等等。
最後在談談健身鍛鍊，有的人會說自己很忙，沒有時間鍛鍊。有的人會說自己沒有專業的健身器械，沒有辦法鍛鍊等等。事實上這些都是自欺欺人的說法，健身鍛鍊只要自己想去鍛鍊，隨時隨地就可以。
健身鍛鍊並不是很多人想得那麼複雜，並不需要專業的健身器械，專門的健身場地，或者是需要足夠的鍛鍊時間等。你只需要原地跑步10分鐘，原地做俯臥撐，原地做徒手深蹲等，每天堅持去做就可以。
2樓：排骨湯啊
會的，會萎縮，建議偶爾適當鍛鍊 ，打打球比較省事，一節更比六節強 。
3樓：我很雞凍的孩紙
會減少，肌肉組織由於沒有適當的活動，會導致鬆弛，進而成為皮下脂肪組織也就是大家常說的脂肪，這樣對於**是有非常好的效果，因為有的人是肌肉性肥胖，只有先轉換為脂肪，才能消耗，才會瘦下來。如果長時間不鍛鍊，肌肉轉換為脂肪，**開始鬆弛，肌肉組織減少，能量atp就會直接被人體利用，要知道，atp是人體所需的直接能源，通俗的講，它的能力沒有肌肉組織的強，因此，肌肉長時間不鍛鍊，力量是會減少 的~
打了很長時間，望採納~
健身了一段時間，停下來之後明顯感覺肌肉變小了，不運動會導致肌肉很快消失嗎？
4樓：還是醬紫吧
會。停止訓練後，肌纖維的結構將發生改變。對於一般人來說，隨著年齡的增大，快肌纖維將逐漸萎縮，直到年邁時為慢肌纖維佔主導。
停止訓練後神經與肌肉的聯絡強度將減弱，而這是導致肌肉與力量衰退的原因之一。所以在被迫脫離正常訓練後，不能完全忘記肌肉的存在，可以透過肌肉的自控練習(意識集中於目標肌群，然後進行主動縮放練習)，或徒手練習(如伏地挺身等)來維持一定的神經肌肉聯絡，這對保持具有一定的效果。
5樓：大方高亨
這在運動鍛鍊中，是一種常見情況。如果不運動是可以導致肌肉萎縮的，肌肉萎縮後最明顯的表現是鍛鍊過的四肢的周徑減少，同時會感覺爆發力和力量消失。如果因某些原因不想鍛鍊，也建議每天拿出10幾分鐘來進行肌肉維持性鍛鍊，畢竟對身體有好處。
6樓：景默的魚
嗯，如果長時間不鍛鍊，肌肉就會收縮，還可能導致**鬆弛。所以最好每個星期鍛鍊兩三次，每次1到2個小時。你看看以前的斯瓦辛格和他現在的對比下就知道了。。。
7樓：匿名使用者
是的，健身是一個長期的習慣，如果停下來不練的話，胸肌，腹肌都會消失的，而且有可能變成脂肪，如果想變得強壯，就要把他養成一種習慣，因為你的身體外貌可以反映出你的內心的心境，身體和心裡是聯絡在一起的。這不是針對你自己，健美運動員，一段時間不練的話，也會肌肉減少的。另外，鍛鍊時儘量科學，適度，俗話說，三分練，七分吃，練完之後注意休息和營養，這兩樣一樣，長肌肉的效果都會大大降低的哦！
牛奶，雞蛋，蛋白粉，這些是常用的，根據自己的經濟狀況看看用哪個合適。總之呢，健身好處多多哦，我就每天去健身房的，就是比其他人精力充沛！
8樓：夜夜夜傷情
練肌肉就是一個讓肌肉充血的過程,變小隻是暫時恢復了肌肉的常態,哪天你一運動身體發熱就會覺得之前沒白練..........一週兩三次練就夠了
增腹壓的力量性鍛鍊，平時適合鍛鍊多長時間？
增加腹壓的運動就是通過運動提高腹部壓力日常生活中有很多運動也是能增加腹壓，特別是一些針對腹部的動作，如仰臥起坐 捲腹 轉呼啦圈等，還有像深蹲 俯臥撐 引體向上 啞鈴運動 槓鈴運動 跑步 爬樓梯等運動也是會增加腹壓。另外平時在生活中一些常見的動作，如咳嗽 打噴嚏 拎重物 彎腰等也是會增加腹壓的。哪些人...
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科學訓練就不會影響 乙個完全的健身方案應當包含吃 飲食 練 訓練 睡 睡眠 三個方面，而練則由心肺，力量，柔韌三個主要部分組成。有鑑於此，本人給出的訓練計畫是 開始時用5 10分鐘有氧熱身，最後用5 10分鐘拉伸放鬆，中間是40 50分鐘的力量訓練。力量訓練主要有 1 背部 引體向上 頸前下拉 2 ...