1樓：媽媽大酒店
在平時燒菜的時候，可以少放一些油，這樣可以幫助我們減少血脂、冠心病的發生。但會有一些人過度追求「低油低鹽」，甚至乾脆不吃，這樣可不行喲！事實上，之所以很多人建議減少油鹽攝入量，因為大部分人每天吃得都超過了一般標準，選擇不吃，反而對健康不利。
中國居民膳食指南建議，每人每天食鹽攝入量應小於6克，食用油用量在25克~30克之間。
2樓：小新情感交流
生活中養生的誤區的確有很多，比如很多人不建議多吃，猶如果，不吃油可能不會高血脂，高血壓，但是不吃油造成的危害更大，讓腸道裡面由缺乏腸道不光滑，這樣反而容易都有其他病。
3樓：網友
你好！其實生活中養生的誤區是有的，養生注重於保養，注重於營養膳食，注重於休息，不要暴飲暴食，也不要熬夜，吃一些有營養有價值的東西，和食物，要按時，吃每一天的早中午晚餐，要為自己制定乙個一天的計畫，什麼時候吃飯？什麼時候運動？
什麼時候睡覺？要按這個標準來，要準時，俗話說健康靠運動也靠休息，更需要飲食的營養。
4樓：晴天便好
生活中要養成好的習慣，飲食要清淡，不要吃一些高熱量的油炸食物，辛辣的食物，營養要均衡，要養成早睡早起的好習慣。
5樓：帳號已登出
生活中養生的誤區就是：不是什麼大補之物都可以亂吃！因為如果不搭配調節好身體承受能力？
那麼一些所謂的養生就是恰恰相反效果！會傷身體的！所以嘛所謂的養生養生就是合理調整自己的飲食習慣！
6樓：周蕊娜
養生的最大誤區就是說只吃蔬菜和水果，而不吃主食，這樣的話，人體對能量的需求完全不能供給，這類人身體是最大的傷害，飲食平衡才是最好的養生指導。
7樓：善頤真
生活中最大的誤區就是。不吃雞蛋，說雞蛋含有很高的膽固醇對人沒有益處實際上雞蛋的膽固醇對人有好處，而且雞蛋蛋黃中含有卵磷脂，懟人。是不可缺少的營養物質。
8樓：網友
誤區一：水果是零食，可吃可不吃。
專家表示，水果是對身體非常好的食物，應該作為每天每頓飯的必備食物，水果裡面含有大量的營養素，可以降低一些疾病的發生率。比如說肺癌可以降低50%左右，冠心病可以降低39%的危險度，腦中風可以降低31%。
誤區二：血脂高不能吃蛋黃。
專家說，有位老同志16年沒吃過雞蛋。其實，膽固醇是生理上非常需要的一種物質。人體裡面的膽固醇絕大部分是自己合成的，只有20%是體外攝入的，而膽固醇的攝入不取決於膽固醇本身的量，而是取決於食物中脂肪的含量。
蛋黃裡面含有的膽固醇是比較多，但是蛋黃裡面還有許許多多對人體非常有好處的營養，特別是卵磷脂。
誤區三：動物油吃多了不好，植物油吃多了對身體沒有影響。
專家說，國人有個習慣就是炒菜油少了不香，很多人炒菜油放很多。實際上並不如此，植物油的熱能和動物油是一模一樣的，每二兩都是900千卡熱，你吃進去只要消耗了就會變成自己的脂肪酸。所以很多人就是因為吃過多的油而造成自己身體的肥胖和超重。
中國營養學會推薦的植物油每天每人25克，就是半兩，但是現在全國平均人均44克，北京市人均83克，如果北京市每天人們多吃的這些油要把它消耗掉的話，需要慢跑乙個小時，快走乙個半小時才能把熱能消耗掉。但實際情況是很多人並沒有這麼大的運動量。
誤區四：聞雞起舞。
許多老年人喜歡晨練，尤其是在樹林裡。專家說，早晨空氣裡氧相對含量比較少，特別是在樹林，因為植物在夜裡和人是一樣的，是吸氧排二氧化碳，只有光合作用以後才排氧氣，而且，低溫也可以使突發事件增多。另外，清晨血粘度高，血壓容易公升高，在這個時間段內像中風、心梗都是發生率比較高的。
所以，老年人應避開這個時間段鍛鍊。
誤區五：爬山是最好的鍛鍊。
專家說，55歲以上人群中有80%的人有乙個或多個關節退化病變。但生活中很多中老年人都喜歡爬山，爬山的時候關節負重非常厲害，因為有乙個腿從曲到伸直的過程，在伸直的過程會造成一些關節斷裂，或者是關節軟骨軟化，過度負重活動加速其退化和磨損。所以，中老年人盡量少登山、爬樓。
應選擇關節負重少的運動如游泳、平地步行等運動。
9樓：網友
生活中養生的誤區在於。為了自己的身材，害怕肥胖或者三高方面的疾病。進行純粹的不吃。
含有脂肪的任何肉類產品。是自己變得，成為低血壓患者。或者平時運動量過大，造成身體極大的損害。
10樓：叮樂學長
養生最大的誤區就是很多人以為吃了養生食品就行了，而且沒有去做相應的活動以促進吸收，更有甚者還會過度的去吃養生食品。生活中養生的誤區就是：不是什麼大補之物都可以亂吃！
因為如果不搭配調節好身體承受能力？那麼一些所謂的養生就是恰恰相反效果！會傷身體的！
所以嘛所謂的養生養生就是合理調整自己的飲食習慣！
11樓：女式多款包包
生活中養生的誤區就是多吃蔬菜水果，容易造成營養不良。
很多人註重養生，有什麼誤區需要避開？
12樓：等待一場雨吧
如今，越來越多的人註重養生，無論是網路電視**，還是報紙摘要雜誌都給人們的健康提供了很多的醫學指導。人們往往利用自己知道的一些健康知識對生活中常見的小病小痛自己選擇一些簡單易行的**方法。但有些誤區需要避開。
現在很多老年朋友過分依賴保健品，只是不正確的。有的人服用保健品，把保健品當成了飯來吃。以通過健康規律的飲食攝入來滿足身體對營養物質的需求。
人體對營養素的需求都有乙個最高承受值，如果超過這個值，就會出現調補過剩，導致比例失衡，長久下去可能會導致身體出現各種情況。每個人的身體都有乙個保持自我平衡的能力，也不是所有的人都需要服用保健品，如果是乙個健康的人，而且在正常的生活條件下，他可以保持健康，就不必要服用保健品，如果要服用保健品，也要適量服用，不能盲目服用。
喝水過量會影響腎功能，功能比較弱經常浮腫的患者會導致增加心臟和腎臟的負擔，所以比較容易導致病情加重，另外飲水過量會引起水中毒。出現水過剩的情況，過剩的水分就會使細胞膨脹，繼而引起脫水低鈉症，身體出現不適表現為頭暈眼花、嘔吐等表現，嚴重的會出現痙攣，補充人體必需的水分。避免過量。
正確的養生方法對身體保持健康有幫助，但是在養生的過程中需要避開誤區，不要盲目聽信謠言，有部分中老年人執著做某些事情，殊不知錯誤的養生方法其實在影響著身體健康，如果沒有正確區分，遠離對健康不利的錯誤行為，會在不正確養生之後讓身體受到傷害，久而久之疾病會出現，這樣就得不償失了。
13樓：以對徽
養生並不需要常年的服用藥物，和服用各種的維生素，也不要過久地去泡腳，長時間的浸泡會對**造成損害，同時鍛鍊也要適可而止，避免過度勞累。
14樓：番茄味雞腿堡
不是只吃菜就是好的，不是只吃水果就是好的，要注意葷素搭配，需要注意運動量，需要根據自己的身體狀況合理的安排。
15樓：要天天喝
養生鍛鍊身體，不適合劇烈運動，少吃保健品，並非是有營養的蔬菜就要多吃，不能多拔罐，不能長期吃素。
生活中的誤區有哪些
日常生活中的誤區 口渴才飲水 口渴表明身體已輕度脫水，猶如土地龜裂才澆水一樣，口渴才飲水，顯然是不利於健康的。正確的飲水方法是 每天除飯菜 湯 水果外，應補充白開水1500 2000毫公升，夏季還應加飲淡鹽水。喜喝時新茶 新茶中未經氧化的多酚類 醛類 醇類以及咖啡因 活性生物鹼等含量較高，對人體胃腸...
現代人的養生方法？現代人養生誤區有哪些
現代人的養生重點，應從這4個方面著手！1 拒絕不良習氣 養生最要杜絕的就是不良的習慣，例如抽菸，喝酒。抽菸對人體的肺部功能造成損傷，呼吸道易發生感染。嗓子變得沙啞，咳嗽。喝酒對大腦有麻痺作用，長時間喝酒，人的思緒會變混亂，身體部分機能出現問題。好的養生要懂得哪些是對身體有害的，並合理的規避那些事情，...
想讓身體健康，不要走進養生誤區，有什麼養生的辦法不可取
經常喝保健品或者中藥是不 可取的，天然的食物比經過加工的食物更好，這兩個盲目的養生方法都是錯誤的。現在人們對於自己的身體健康越來越關注了，就連90後和00後都已經加入了養生大軍，但是大家一定要注意合理養生，千萬不要走入養生誤區，否則不僅不會讓身體變得更好，還會出現一堆健康問題。首先千萬不要覺得經常和...