1樓：娛樂星星
情商(emotional quotient)通常是指情緒商數，簡稱eq，主要是指人在情緒、意志、耐受挫折等方面的品質，其包括導商(lq)等。
2樓：釣娛
情商又稱情緒智力，是近年來心理學家們提出的與智力和智商相對應的概念。它主要是指人在情緒、情感、意志、耐受挫折等方面的品質。
3樓：網友
一。處理自己消極情緒的能力：要想改變我們對於一件事的情緒，首先要改變我們對於這件事的認知方式，減少自己抱怨的次數。
二。面對壓力時，冷靜對待的能力：幾乎人人都經歷著生活的壓力。
壓力之下，最重要的是一定要保持鎮靜。以下是幾個對策：a.
如果你對某人生氣不滿，在你會說一些讓自己後悔的話之前，深呼吸，然後從1數到10。大多數情況下，當你數到10的時候，你就能找到乙個更好的溝通方法。如果數到10後你還是生氣，那你就該暫時離開這個問題，等冷靜下來再討論這個話題。
b.如果你感到緊張、焦慮，潑點冷水到臉上，呼吸些新鮮的空氣。當我們處於較冷的環境下，焦慮水平會有所下降。
千萬別喝含咖啡因的飲料，它們只會讓你更緊張。
三。看書：《溝通的藝術》，《心理學與生活》，《學會提問》等等。
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4樓：允如曼
1、 學會劃定恰當的心理界限，這對每個人都有好處。
很多時候我們希望和所有人成為朋友。而且當你把自己處於乙個「博愛」的角度之後。你會發現，周邊你認為是朋友，但是他卻沒有過多的關注你。
你對乙個人滿意，是因為你對他的期望值低，所以不要過多的把期望放在別人身上，你所能得到的回饋才能大於你所期望的。學會劃分恰當的心理界限，是提公升情商的第一步。因為情商的核心是人際關係。
2、 找乙個適合自己的方法，在感覺快要失去理智時使自己平靜下來。
科學實驗證明，當我們在壓力之下變得過度緊張時，血液的確會離開大腦皮層，於是我們就會舉止失常。此時，大腦中動物的本性起了主導作用，使我們像最原始的動物那樣行事。控制情緒爆發的方法之一就是思考下你的「得失」，是發洩出來，還是穩住，全力去思考，因為你一旦去衡量你發洩和不發洩的損失對比，精明的人都會選擇損失小的。
而發脾氣是百害無一益的。
3、 想抱怨時，停一下先自問：「我是繼續忍受，還是想改變它？」
遇到問題時總是會問如何解決，尋找解決方法和會問到為什麼會這樣？這兩種思考是完全不一樣的，而帶來的結果也是相差甚遠的。思考問題的差別決定了他們行為模式的差別，進而產生完全不同的結果。
要做乙個高情商的人，要重視對待問題的看法，做乙個懂得改變的人。
4、掃除一切浪費精力的事物。
注意力就等於事實，所以要想提公升個人情商，一定要記住，掃除一切浪費精力的事務。
1、經常列出消耗你精力的事情。
2、系統地分析一下名單，並分成兩部分：
a、可以有所作為的。
b、不可改變的。
3、逐一解決a單中的問題。
4、再看一下b單中的問題，你是否有把握？有沒有把其中一些移到a單加以解決的可能？
5、放棄b單中的問題。
5、設立生活和工作目標，或者找乙個生活中鮮活的榜樣。
情商高低非常容易辨別的乙個特點就是，看看這個人有沒有目標，不管是生活還是工作。因為沒有目標的人是得過且過，自然而然非常容易受周邊變化影響。而乙個有目標的人，一旦專注於自己的目標，絕對會不以物喜，不以己悲，全力以赴，奔赴未來！
6、從難以相處的人身上學到東西。
難以相處的人是我們提高情商的幫手，你可以從多嘴多舌的人身上學會沉默，從脾氣暴躁的人身上學會忍耐，從惡人身上學到善良，而且你不用對這些老師感激涕零。
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5樓：唰唰唰兒
情商是一種認識、了解、控制情緒的能力。我認為可以從以下3點來提高情商：
1換位思考：站在他人的角度去思考，對方需要的是什麼，及時的幫助與給予會讓人很暖心。
2控制情緒：我們要學會控制自己的情緒，我們可以選擇傾訴，但是不能以傷害他人的方式。
3言行一致：情商高絕不是花架子，而是說到做到的一種承諾。它不是套路，而是讓周邊的人都很舒適的一種存在。
記得在初二的過程，我情商不好，我的理解力差，背單詞總是記不住，導致學習成績也很糟糕。後來我在上找到能開發潛意識的(尼古拉特斯拉訓練)，看完之後，我的情況才開始改善。我的記憶力和注意力改好了，讀書不再犯睏，我各科的學習成績都進步得很快。
相信我的這些話也許能幫到你，堅持就可以看到希望，祝你好運。
6樓：網友
當你和他說一些事情，和他所熟悉的認知違背，他就會拒絕接受。
簡單的說，就是認死理、一根筋，聽不進和自己觀點不同的意見。
不管面對什麼人，無論是領導或長輩，他都是一樣固執，聽不進任何的不同的意見。
7樓：合肥公交黏黏糊糊滾滾滾
1、妥善控制情緒：我們一定要控製好自己的情緒，不要讓自己的自己的壞情緒影響到周圍的人，即清朝明相索尼所言：得意不可忘形，失意不可自卑。
所以，我們任何時候都要擺平自己的心態，控制自己的情緒。
2、不要惡語傷人：「良言一句三冬暖，惡語傷人六月寒」。有時可能我們無意間的一句話，就會傷到別人，所以我們在與別人言語交流時，要留下豆腐心，閉上刀子嘴。
3、學會尊重別人：情商高的人，對人不分三六九等，對任何人都是客客氣氣的，哪怕是最普通的環衛工人，我們也要懂得禮貌恭敬。在今後的學習和生活中，我們要學會尊重別人的思想，尊重別人的人格，尊重別人的生活習慣。
4、懂得換位思考：乙個高情商的人往往能站在對方的立場設身處地的為對方著想，而不是一味的站在自己的角度思考問題。
5、拒絕要有方法：在學習和生活中，我們要懂得用合理的方法拒絕別人。拒絕別人要有策略，不要直言不諱，否則可能在失去乙個朋友的同時多樹立乙個敵人。
拒絕時要委婉含糊，意思表達到位即可。
6、腹有詩書氣自華：情商高的人往往看過很多的書，因此，他們的眼界也往往更加開闊。所以，我們在閒暇時間，不妨靜下心來，多看點有益的書籍，提公升自己的內在氣質，提高自己的情商。
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8樓：情感解說家
01 想要提高情商，必須先對自己進行乙個全面的了解，了解自己有哪些不足，哪些做法是情商低的表現，只有充分了解了自己，才能快速提高情商。
02 多看書是乙個很好的方法，不管是**還是其他書籍，多看書能夠擴寬自己的知識面，也能從中學習接人待物的方式，能夠幫助人們提高自己的情商。
03 除了看書，還有一點是要學會的，那就是控制自己的情緒，乙個會控制自己情緒的人，一定不會被認為情商低，因此學習控制自己的情緒，是提高情商的途徑之一。
04 想要快速提高情商，還需要做的是學會傾聽，同時學會觀察。傾聽，你可以知道別人的一些意見，而觀察則會讓你看到一些你平時沒有注意到的東西，也能觀察情商高的人的做法，進行模仿。只要做到了這些就能快速提高情商啦。
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9樓：乎楓汁
1.你先要了解自己的情緒，知道自己在什麼樣情況下會有什麼習慣性情緒比如；沮喪，失落、自卑、自大、惱火、憤怒等。
2.然後試著管理自己的情緒，遇事要先冷靜5分鐘，冷靜後如果還是想不出最好的方法面對，就要用「沉默」 沉默的時候別人不知道你在想什麼，也不知道你其實沒什麼想法，這樣就有了很大迴旋餘地可以讓你能較長時間的想對策，然後給自己定目標激勵自己的幹勁。
3.要學會劃定恰當的心理界限，時不時嘗試另一種完全不同的方式，你會拓寬視野，提高情商。
4.只要我們多點勇氣，多點機智，多點磨練，多點感情投資，我們也會像「情商高手」一樣，營造乙個有利於自己生存的寬鬆環境，建立乙個屬於自己的交際圈，創造乙個更好發揮自己才能的空間。
10樓：網友
情商的培養需要場合，需要經常有高情商的人帶著才行，有這樣的環境最容易成長，多和身材情商的人交流和交往，耳濡目染就會好得多。
11樓：匿名使用者
我們無法預定智商，卻可以提高情商，乙個傑出的人未必有著高智商，卻一定有著高情商。 提高情商其實有著簡而易行的方法，你需要的就是堅持。 1、學會劃定恰當的心理界限，這對每個人都有好處。
你也許自認為與他人…
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12樓：天剎壹擦洞譾
善於觀察他人的情緒變化和周圍的氛圍變化蘆團。答應朋友的條件或者請求時要根據自己的實力，不要答應自己能力之外的事。學會站在他人的角度，不要直接否定他人的想法。
當別人說話時不要插嘴。自己犯錯時先承認錯誤，不要先找藉口。
沒發生的事情不要隨便造謠。
別人在幫你忙的時候要記得說謝謝。
別人自嘲可以，但是你不能附和（自己自嘲是想讓你們告訴他他其實還有很多的有點，並不是跟你一起開玩笑）在做一件事時要有自己的主見，不要隨波逐流。
不要把你知道的秘密告訴給第三人聽。
經常給予別人美好的評價，學會讚美別人。
當別人幫助你時要懂得感恩，激乎因為別人沒有義務幫助你和協助你。明譁悉不要嘲笑別人，例如拿別人的缺點，痛處開玩笑。把「我不會」改成「我可以學「，把「聽懂了嗎「改成」我說明白了嗎「
要明辨是非，不隨便責備他人。
13樓：網友
高情商的人，與人溝通都不會「乾巴巴」的，因為他們都會「承上啟下」。
3a方法很好用：比如別人見面問你工作如何，悶稿你可以說，「不錯我今年剛換了新工作」（）這份工作工咐指資多、工作內容也更適合我」（增加），「你的工作怎麼樣？還在上一家公司嗎」（提問）。
這樣的衡罩配，就比「我最近還不錯」更讓人有持續交流的慾望。
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14樓：網友
多於他人交流，不是特別熟的情況下不要問一些私隱的問題，注意禮貌。
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15樓：兩性心語錄
男生可以用這6個技巧提高情商。
16樓：匿名使用者
多和人交往和交流，看看別人的做法和觀點，主動的交流你的看法，實踐是最快的方法。
17樓：網友
多看感情類**，包括愛情、親情、友情。多看情感類的書籍。
多思考，多站在書中人的位置思考問題！
不過小心走火入魔。
18樓：網友
把自己當傻瓜試一試，效果和好！！
怎麼樣能快速提高彈跳和力量，如何快速提高彈跳？？
對於彈跳 1.蛙跳。每組跳五十到一百公尺，每天一兩組，不要多過三組。2.連續彈跳，盡量去摸板。每次二三十，每天一兩組。3.蹲起。每組三十，逐漸加到每組五十，每天只用做一組，但動作一定要標準。4.提踵。這個沒事就練，比如看電視的時候，等人的時候，這個隨時隨地都可以做，也沒什麼次數限制。但它鍛鍊的是跟腱...
怎麼樣可以提高情商，怎麼樣讓自己的情商提高
情商 eq 又稱情緒智力，是近年來心理學家們提出的與智力和智商相對應的概念。它主要是指人在情緒 情感 意志 耐受挫折等方面的品質。以往認為，乙個人能否在一生中取得成就，智力水平是第一重要的，即智商越高，取得成就的可能性就越大。但現在心理學家們普遍認為，情商水平的高低對乙個人能否取得成功也有著重大的影...
怎麼樣提高情商和說話水平，怎麼提高情商 和說話水平
現在有專門對這方面的培訓，像麥享會不錯的，師資水平高，課程系統完善，學完確實是會有收穫的。回答第乙個提高情商的方法，就是要提高自己抗壓的能力，也就是說要在面對壓力的時候，要學會釋放自己，那麼在這樣乙個背景之下，即使有壓力有困難，我們也會積極的去面對這樣乙個。第二個就是要學會，從細節當中去把握和處理問...