1樓：青島小魚聊創業
在懷孕的一開始到第四個周，應該及時補充葉酸，第4個周到第8個周應該維生素c、維生素b6等，第12個周到第16周應該補充鋅。葉酸是防止胎兒畸形的，維生素c能夠緩解牙齦出血，鋅可以防止胎寶寶發育不良。
2樓：法律人張大炮
在懷孕的初期，腹中的胎兒還沒有成型，要補充很多的維生素。到了懷孕的中期，要補充一些含有高脂肪的食物，例如瘦肉，肌肉以及蔬菜等等。到了孕晚期食物不能補充的太多，否則孩子會長的過快，不利於生產。
準媽在懷孕期間時，所需的營養具體都有哪些？
3樓：聰敏且獨特丶行家
序言：在懷孕期間孕婦需要的營養物質非常的多，如果不及時進行補充的話，就會影響到胎兒的生長發育，但是如果補充過量的話，也會影響到胎寶寶的健康和孕婦自身的健康，所以在補充營養的時候一定要掌握合適的時間和合適的劑量。在懷孕的時候一定要注意及時的補充葉酸，蛋白質，維生素，礦物質，鈣，鐵等營養物質，保證自身的營養充足，才能夠讓寶寶更加健康的發育。
在營養方面一定要講究均衡，除了補充蛋白質，碳水化合物，脂肪以外，也要注意補充各種維生素，這樣才能夠避免身體對於微量元素的缺乏，平時通過飲食就能夠很好的補充很多食物中的營養物質，也是非常豐富的，而且能夠很好的被人體消化和吸收。所以在懷孕期間一定要調整自己的飲食，多吃一些容易消化的食物，這樣才能夠更好的吸收到營養。
如果想要補充維生素的話，平時可以選擇多吃一些新鮮的蔬菜和水果，我想要補充蛋白質的話，平時可以選擇多吃一些豆製品，牛奶，雞蛋等食物，這樣也能夠促進寶寶的骨骼發育。懷孕初期一定要及時的補充葉酸，多吃一些含有葉酸的食物，也可以選擇口服葉酸片，這樣也能夠起到補充的作用，可以預防胎兒出現神經管畸形的情況。
在懷孕中期適當的補充一些鐵元素，也能夠避免出現缺鐵性貧血的症狀，在懷孕晚期一定要及時的補充鈣質，因為寶寶的生長發育非常的迅速，如果補充不及時的話，就很有可能會出現抽筋的情況，也會影響到寶寶的骨骼發育，嚴重的可能還會影響到寶寶的大腦發育。在懷孕的時候一定要適量的補充，不能夠暴飲暴食，養成良好的飲食習慣，這樣才有利於自身的健康和寶寶的發育。
4樓：巨集盛巨集盛
這些營養就是葉酸，維生素a，維生素b，維生素c，胡蘿蔔素，這些都是比較常見的所需營養。
5樓：樂樂在此呢
需要有食物方面的營養，可以補充蛋白質，碳水化合物，脂肪，還要補充維生素，各種微量元素，一定要保證身體營養均衡。
6樓：恨嫁的仙人球
懷孕期間應注意的是孕期的膳食應多樣化，營養要平衡 ，孕早期需要補充富含微量元素的食物，比較常見的就是補鈣、補鐵和補鋅，孕中期最好多補充點蛋白質以及補鐵和維生素，同時適當補充果蔬，膳食纖維，才能保證孕婦的營養，保證胎兒健康發育。
7樓：雙子小黑嘿
維生素a，維生素b，鈣，鐵，鋅 ，鎂 ，dha ，我們一定要及時補充這些營養元素，對孩子是有好處的。
懷孕的階段不同，需要補充的營養也不同，這是真的嗎？
8樓：張思談娛樂
懷孕的階段不同，需要補充的營養也不同，這是真的嗎？是真的，懷孕的時候，每個階段胎兒的發育位置不一樣，所以需要的營養也不一樣。
孕早期的胎兒還沒有完全成型，所以主要補充葉酸、蛋白質、鈣、鐵、鋅和碘、維生素a和b。葉酸的主要作用是促進骨髓中年輕細胞的成熟。如果孕早期缺乏葉酸，會增加神經管畸形和早產的風險。
懷孕初期，孕媽要少吃多吃，吃多了會產生強烈的不適。食物要清淡健康，蛋白質必不可少。畢竟寶寶正在成形。
孕媽可以喝點牛奶，吃點豆製品。除了蛋白質，孕媽還應該多補充維生素c。
孕中期時，胎兒生長非常迅速，所有器官都更加成熟。通過儀器，可以清楚地看到胎兒的眼睛和鼻子。這時候孕媽的孕吐反應沒了，胃口突然變得很好。
有的孕媽一天可以吃很多頓飯，媽媽會發現胸部比以前更豐滿了。當然，長胖是不可避免的。到了孕中期寶寶骨骼發育的關鍵期，補充維生素d和鈣很重要，而且這個階段記得多曬曬太陽，可以有效幫助孕媽吸收鈣；第六個月，此時胎兒和孕媽都開始增加對鐵的需求，鐵可以防止孕媽貧血。
第七個月，寶寶的大腦開始進入發育成熟階段，就需要補充含有dha的物質，因為dha可以保證胎兒大腦和視網膜的正常發育。
孕晚期胎兒需要全面的營養，包括碳水化合物、脂肪、膳食纖維、維生素k、維生素b1、鐵和鋅。碳水化合物是促進胎兒在肝臟和皮下儲存糖原和脂肪。脂肪的主要作用是亞油酸能滿足胎兒大腦發育的需要。
如果維生素k缺乏孕婦，會在出生時或滿月時引起顱內出血，後果非常嚴重！這些物質主要**於小公尺、玉公尺、黃油、大豆油、花生油、胡蘿蔔、大豆、菠菜、牛肉、蛋黃、動物肝臟！
9樓：巧樂力奈奈醬喲
在懷孕的早期以高蛋白，富營養，少油膩，易消化吸收為其原則。還可以適當的增加維生素的補充，一天服用3次。每次服用10毫公升，連服7到10天，以增強食慾減少不適感。
懷孕中期的營養原則是補充熱量全面營養，易於消化。從妊娠中期起，可適當服些鈣片，魚肝油，但不可過量。在這個時期孕婦的懷孕狀況一般都是穩定下來了，生活也是步入了正軌，可以不要太高度緊張。
孕婦的後期孕婦除了多吃些油菜，芹菜等含纖維多的蔬菜外，還要多吃清熱的水果蔬菜，像是蘋果香蕉都是很好的選擇。
10樓：隨遇而安
是真的，因為在懷孕的時候，每乙個階段的胎兒發育所需要的營養物質都是不同的，在孕早期的時候，胎兒還沒有完全成型，應該主要補充葉酸蛋白質維生素等營養物質，在孕中期的時候，胎兒已經成型，此時所需要的物質是蛋白質和碳水化合物，在孕晚期的時候，胎兒所需要的營養物質也就比較全面，應該補充脂肪，膳食纖維維生素等。
11樓：網友
這是真的，在懷孕中期的時候可以吃魚肉，可以吃蛋類食物，可以吃豆製品，可以吃大公尺，可以吃蘋果，在孕晚期的時候就要吃一些碳水化合物，可以吃脂肪類的食物。
12樓：樂樂在此呢
這是真的，懷孕期間，每個階段胎兒需要的營養是不一樣的，所以需要補充不同的營養。
在懷孕期間的各階段，營養補充重點有哪些呢？
13樓：力哥來說車
葉酸，葉酸可以預防胎兒神經器官缺陷，孕媽媽可以吃富含葉酸的食物，如麵包、麵條、公尺飯、麵粉等，五穀雜糧可以適當吃些動物肝臟、豬肝、菠菜、蘆筍、豆類、蘋果等，除了營養補充外，還可以口服葉酸片，保證每天補充葉酸。孕婦可以補充維生素c和維生素b6，因為維生素c和維生素b6可以抑制妊娠嘔吐。
富含維生素c的食物主要是新鮮水果和蔬菜，如青椒、白菜、西紅柿、黃瓜、菠菜、檸檬、士多啤梨、蘋果等。懷孕第三個月可補充維生素a、鎂。可以促進胎兒的生長和發育。
富含鎂的食物有綠葉蔬菜、堅果、豆類、南瓜、甜瓜、葵花籽和可以找到的全穀類，富含維生素a的食物，如紅薯、南瓜、菠菜，含有大量的維生素a 懷孕乙個月可以補充鋅，可以防止胎教中含有不良的食物，對於牡蠣、幹香菇、芝麻等生牡蠣的含量尤其豐富，當然補鋅要適當，建議每天補充45毫克以上，懷孕第五個月。
建議補充維生素d和鈣，可以促進寶寶的骨骼和牙齒的發育，可以吃一些忌廉乳酪、豆腐、雞蛋、或鴨蛋、魚蝦、海帶，作為母親，應該每天補鈣，最好是在懷孕初期就補鈣，直到補鈣結束後如果只補鈣還不夠，就要補充一些維生素d。
它可以促進鈣的吸收更好的懷孕，建議補鐵，可以預防缺鐵性貧血，為了避免身體貧血，媽媽們要注意飲食搭配，可以吃一些含鐵豐富的蔬菜、動物肝臟、瘦肉、雞蛋、菠菜等，當然也可以口服03-6克硫酸亞鐵，可以補充懷孕七個月的腦**，保證寶寶的大腦和視網膜的正常發育，像epa和dha。頭孢菌素、卵磷脂等物質在一起，被稱為 "腦**"，當然媽媽可以吃一些富含dha的那種物質，天然的亞油酸、亞麻酸、核桃、松子、葵花籽、杏仁、花生等堅果類食物，此外還可以吃一些魚，魚遊懷孕乙個月，可以吃碳水化合物，以維持我們身體的熱量需求，應該保證熱量**增加主食的攝入，像大公尺、麵粉等等。
14樓：林空鹿飲溪
在孕期，不同的孕周需要的營養是不一樣的，在早孕期，特別是懷孕的前三個月，這個時候寶寶的生長發育是最關鍵的時期，這個時候就需要補充大量蛋白質高的食物，以一些優質的蛋白質為主，比如牛肉，豬的瘦肉。
15樓：幸福小豬豬
第一，剛開始的時候應該補充葉酸，第二，懷孕中期的時候應該補充鐵，第三，應該補充豐富的蛋白質，第四，應該同鈣元素，第五，應該補充維生素。
16樓：羅文
需要補充微量元素，需要補充鈣質，需要補充鐵，需要還需要補充各種維生素，補充鋅。
懷孕期間不同時期的營養需求，會有哪些不同呢？
17樓：小北說書
平衡的營養是孕媽媽飲食的重要。各種營養決策了胎兒血夜是不是通暢？人體骨骼人體器官生長發育一切等。
伴隨著孕媽媽身體器官壓力提公升，人體新陳代謝所需各種各樣微量元素和其它化學物質相對應提公升，比如蛋白，水，維他命，礦物等，還必須 補充大量營養。
孕婦飲食要環境衛生，營養要平衡，配搭要有效。實際要依據孕期體重等具體情況作調節。休重增加過滿和太快都異常，要留意補充欠缺的營養，確保血漿中的營養成分充裕認為胎兒給予充分的營養，但要特別注意不能過多補充。
微量元素不可以欠缺但也不能太多，要操縱補充使用量，搞清一些營養是不是的確必須 補充很重要。
碘無需刻意補，碘補充太多會導致甲狀腺素出現異常，易引起甲低，亞甲炎。在中國，全員食鹽加碘，不用刻意補充便還可以得到充足的量。
補鈣補鋅不用刻意，一切正常狀況下，孕媽媽每日喝一杯牛乳就可以完成補鈣補鋅要求。過多補鈣補鋅反倒會直接影響到鐵，鋅成分的消化吸收，導致新生嬰兒沒有腦門，或是囟門閉合太早。
葉酸補充需掌握分寸感，葉酸呈水溶，可防止新生嬰兒神經管缺陷。懷孕早期，缺乏葉酸很有可能導致胎兒神經管缺陷或是其它先天畸形病，造成早產兒；與此同時，葉酸攝取量不足也會造成 巨血細胞性貧血。可是，葉酸攝取需掌握分寸感，物極必反一樣會導致胎兒神經受損。
18樓：是柒先生呀
0-8周：葉酸預防畸形，富含葉酸的食物：豆粉、大豆、菠菜、橙、櫻桃9倍。
12周：補充鎂和維生素a，元素有助於胎兒骨的正常發育，維生素a能保證胎兒**、胃腸道和肺的健康，維生素a存在於動物食品中。富含鎂的食物：
無花果、杏仁、堅果、蘑菇、深綠色葉菜、香蕉、牛奶13周：碘補充劑、胎兒甲狀腺開始發揮作用，需要補碘食物：海帶、紫菜、裙裝蔬菜(這三種蔬菜不宜多吃)、豆腐乾、鵪鶉蛋、牛肉筋、辣椒、青椒、松仁、南瓜籽、核桃。
19樓：乙個世界的海角
孕早期的孕婦每天最低營養需要大致包括4兩主食、40克以上蛋白質。孕中期的準媽媽需要補充豐富的營養，如蛋白質、維生素、碳水化合物、礦物質等。懷孕的最後3個月，胎兒生長很快，孕婦的胃口比以往都要好，進食量也要隨之增加，每天的主食需要增加到800克，葷菜每餐也可增加到150克。
在懷孕期間吃哪些食物比較好呢，懷孕期間吃哪些食物好
我覺得該多吃水果蔬菜和肉類補充蛋白質，還有就是適當吃葉酸和補充點鈣 我還是比較慘的，倆雞蛋，瘦牛肉還不能多，青菜，煎餅，其他的不讓吃和吃不下去的，青菜只能吃下去能生吃的 吃點蛋白質 營養價值比較高的食物，可以讓孩子有和更好的發展。在懷孕期間一定要多吃營養價值高的食物，可以多吃點水果，例如說葡萄，蘋果...
孕婦在懷孕期間，應該避免做哪些事情呢
懷孕對於媽媽來說是乙個重要而且很關鍵的乙個時期，在這個時期一定要注意很多事項，準媽媽們也必須打好12分的精神，因為一旦自己沒有注意到某些問題的話，對自己的身體和肚子裡的寶寶都有非常嚴重的影響。有的準媽媽在懷孕的時候依舊我行我素，做很多事情都不會考慮到孩子只顧自己舒不舒服，這樣自私的想法會孩子的健康帶...
懷孕期間要補充維生素，哪些食物富含維生素A？
富含維生素a的時候有很多，比如蘋果 桂圓 香蕉 西瓜等水果，以及胡蘿蔔 茄子 南瓜 西紅柿 以及大白菜等瓜果 另外動物肝臟 魚肉以及雞蛋中也富含維生素a。是有很多的，例如蘋果，香蕉，橘子，橙子，柚子，生菜，芹菜，西紅柿，胡蘿蔔，黃瓜等一些食物。這些食物當中都富含了豐富的維生素a，而且對孕婦的身體是非...