長期熬夜有哪些危害引起熱議，你也經常熬夜嗎？

1樓：阿白動漫

我也是屬於經常熬夜的型別，平均睡覺的時間在一點到兩點。雖然也知曉長期熬夜對身體有著很大的傷害，甚至還在擔心有一天會不會猝死。但是年輕人的熬夜已經成為了一種習慣，在短期內是很難去改變的。

就算早早的上了床，肌肉記憶還在那裡，翻來覆去也不能進入睡眠狀態，而在這個時候只能掏出手機繼續玩，然後一玩就沒有注意時間，等到犯困的時候再睡覺。熬夜的習慣就這樣慢慢的被建立下來，致使我們知道熬夜是一種不好的習慣卻依然這麼做著。

一般正常人的睡眠時間大概在6-8個小時，這是建立在乙個基礎條件上的。就是說一天中能夠足夠旺盛的精力，這是睡眠的最終要求。有些人每天睡到6個小時過後，就可以保證這一天的精力需求，這樣的情況畢竟是比較少見的。

正常人睡七八個小時還是會犯困，睡眠時間充足但是睡眠的質量不高。熬夜的睡眠時間一般來說是比較充足的，但是熬夜的睡眠質量會很低。經常在醒來的時候覺得頭是灰濛濛的，意識不是特別清醒，這也算是熬夜的後遺症。

年輕人的熬夜頻次是非常高的，一方面各種娛樂方式層出不窮，豐富多彩的世界使得年輕人很容易沉浸其中。另一方面是網際網絡的進步，讓手機上的內容也變多了。年齡大一些的人都會非常早的就睡覺，但是年輕人卻不會這樣，經常會熬夜，不是玩遊戲就是追劇，每天都是特別晚睡覺。

很多年輕人也知曉長期熬夜的後果，各種自**平臺上也有報道。但是人總是有著僥倖心理，覺得猝死這樣的事情不會發生在自己身上，實際上還是要早點休息，熬夜不是乙個好的習慣。

2樓：一起悠哉悠哉

我不經常熬夜，熬夜有很多危害，比如說加速衰老，減弱記憶力等等。我身邊的朋友，他們經常熬夜，身體經常出毛病。

3樓：不是成功路上的絆腳石

熬夜會免疫力下降，對內臟器官也會有一點傷害。希望大家少熬夜，準時睡覺。

4樓：抱香蕉睡覺

我也經常熬夜，主要是因為白天上班沒時間玩手機，只能晚上玩。

5樓：暥竹聊娛樂

經常熬夜。長期熬夜會導致內分泌失調，而且嚴重的話還會特別的傷肝。建議大家平時不要熬夜，早睡早起對身體好。