1樓：沉夜孤星
科學上不是已經有定論了嗎：哭可以舒解人們的心理壓力，眼淚可以排出我們身體裡由於壓力積攢的一些物質，如果不哭的話，就會把壓力都積攢起來，這些壓力就會導致很多身體疾病，像是心臟病，胃潰瘍等等。當然，過猶不及，眼淚要是流多了，會導致眼部供血不足，長此以往會引起眼睛乾澀酸脹、疼痛等不適。
難過的情緒也是如此，適當的發洩有利於舒緩心情，過度發洩，就適得其反了。所以，難過的時候，儘量在合適的時間內減緩情緒不佳，讓自己有更舒緩、理性的情緒，並且總結經驗，讓自己以後有更強大的意志控制難過，這就意味著身上的正能量多了，負能量少了，那麼生活就會多很多快樂。只要你每天比別人多快樂一分鐘，你一年就比別人多快樂365分鐘。
每年多6個小時的快樂，多好。但願對你有啟發。
2樓：名
我難過的時候會乙個人靜靜的待在乙個相對安靜的地方來舔傷口。聽著傷感的歌曲，抽著煙然後靜靜的思考著問題。在哪麼一瞬間我整個人都是與世無爭的。
別無他求，只為調理好情緒重新再來。世間本是不公，在這個強食弱肉的世界上，性格的定位很是重要。沒有人能幫你一輩子，只有自己調理好自己的情緒才是最重要。
增強自己的自信心，人們相處更多願意看到的是你的正能量。如果你的負面情緒很多我相信很多人不想跟你相處。多擴大自己的交際圈，不要再讓生活變得單一無趣。
多看一些書籍，很多傷心難過的時候都是因為自己說話說得不好導致的。好的書籍會讓你脫胎換骨變得不一樣。一切情緒都是因自己所導致，調理自己的情緒每個人都有自己的解決方案，不一定都是適合你的。
解鈴還須繫鈴人，自己才能解救自己。
3樓：桃園結義
乙個人難過總是有原因的，先讓自己靜下來想想。是什麼事讓自己難過的，把整個思路理清楚。在這件事中，到底誰錯誰對，還是都有錯。
如果是別人錯在先，那麼你就不用糾結。不是每個人都能領你的好意，明白你的用心的，只要對得起自己的良心，何必在意別人怎麼想，走自己路，隨別人怎麼去說。人這一輩子，真的很短，好好珍惜活著的日子，開開心心過每一天。
如果當時自己錯的多，想想當時自己為什麼會這樣，該怎麼彌補，下次又該怎麼做，想通了，也就是好多了，有錯就改，別人會原諒你的，人總有犯錯誤的時候，知錯就改，這就是好的開端。兩個人都有錯，先讓彼此都靜靜，之後兩個人靜下來，把話說開，一切都會好的。人的一生難免會遇到這樣那樣的事，讓自己傷心難過，試著把事情想簡單點，其實也沒什麼，沒有比生死更大的事。
讓我們開開心心地過完我們剩下的日子！
4樓：網友
一切的煩惱皆因自身思想而遠去，我的大腦很靈光，但它也有個毛病，就是很愛想事情，控制不住自己，而我既然不能阻止它去想，那我只能讓它去想一些別的事情。哪怕想的東西毫無營養價值，但我起碼不那麼難受了，我通常會把自己逗樂。在我因為某一件事煩心的時候，我會去找事情做，比如寫寫文章，比如看些娛樂**，找那些自己喜歡的事情，慢慢的你會從中得到對自己的安慰，你會發現這個事情真有意思，這個世界上如果存在了這麼有意思的東西，那以後會不會有更多更有意思的東西。
比如我近期就很期待未來的人工智慧，還有那些沒上映的電影。所以我就又會想，我應該把心思放在賺錢上，那樣我以後才有可能享受這些，而思想一旦開闊了，那眼前的煩惱，也就不值一提了。大家記住，自己安慰自己，永遠是最有效的。
5樓：賀妙絲
我不知道你所說的難過，是同情親人朋友的遭遇難過，還是被人誤解，生氣時的難過。如果是後者，我想和你分享一段哲學家，同時也是諾貝爾文學獎得主羅素先生在《幸福之路》裡的一段話：1、記住，你的動機並不像你想的那樣無私；2、不要過高估計自己的價值；3、不要指望別人也像你一樣看重你；4、不要幻想著大多數人總是在想如何害你。
這幾句話看起來似乎不近人情，仔細想想，其實對自己的情緒控制大有裨益。人無完人，總有控制不住情緒的時候，此時適當的發洩是必要的。
6樓：王先森說娛樂
難過的時候我會乙個人進行劇烈運動，例如長跑，這樣會讓自己忙碌起來並且無暇顧及自己的悲傷，同時這也是一種釋放。
7樓：網友
這樣的題，很不情願，因為我不願意把過去難過的往事又重新過目，因為難過的日子伴隨我很長的時光歲月，可以說家庭事業內外交困，一波未平，一波又起，在那個時期，對生活未來一片茫然和困惑，如果說，大海有底，大江有邊，我的希望是否就沉澱在這無情的大海底，或飄落在這無際的大江邊，我自所以能夠支撐下去的最大力量，一直有個信念在支撐著我，那就是正義和理智，有句話叫「邪不壓正」，「有理走遍天下」，最終我拿起法律的**，還回了我的自由公平，重新踏上屬於我的工作生活歸宿，無法忍受的艱熬己成為過去。其實人生在世，誰都逃避不了各種各樣的難過，往往面對突如其來的意外，真是讓人難過，這就要看乙個人的承受能力和抗爭能力如何了，如果沒有這些能力，很容易心態失衡，精神崩潰的，這樣的人很需要親人的呵護和關注，如果孤獨無緣，後果不可想象。
8樓：万俟凡絲
難過這個事情每個人都會發生，人有自娛自樂也有哄之開解，一般大多數都是找個能傾訴的人讓他哄讓他分擔。男人的我喜歡一杯酒，乙個故事往酒裡訴下去，人生苦短啊、你找到了存在的意義就會自娛自樂了。難過和孤獨都是每個不想面對的，生離死別每個人都要經歷！
所以做人要活得精彩一點，不要總往心裡想去，為自己鼓掌，為自己加油。人生的意義不是大富大貴就是人生贏家，而是活出自己的價值觀念！
9樓：網友
自己乙個人找個有水的地方哭，靜靜的待在乙個相對安靜的地方來舔傷口。
10樓：努力一天是兩天
學會幽默：幽默是一種特殊的情緒表現，也是人們適應環境的工具。具有幽默感，可使人們對生活保持積極樂觀的態度。
許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對付，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存，立即變得輕鬆起來。
如何緩解難過的情緒
11樓：小小花問春風
每個人都會遇到讓自己悲傷的事情，很多人沉浸在悲傷之中，無法自拔，其實不必這樣，看開一些，明天又是新的一天。以下為大家整理了緩解難過的情緒的方法詳細內容，希望對大家有所幫助！ 自我備改鬧感覺要良好。
不管遇到什麼事情，你心裡覺得自己其實挺好，讓自己自信起來，這樣悲傷的情緒就會逐漸消失。 找別人傾訴，很多事情都是憋在心裡面才會讓自己變得更加痛苦，找個人去傾訴，敞開心扉將自己的苦楚都倒出來，這樣或許你會好受一些。 其實也不用找別人訴苦，不渴望安慰，找乙個沒人的地方，安靜的，大聲的。
哭一會，然後你會發現，其實這樣挺沒勁的，然後你就好了。 轉移自己的注意力。心裡面實在是難過，就找點事情做，比如打打遊戲，或者拼了命地去工作，然後你會發現，慢慢的，自己已經沒有那麼傷心了。
看看別人苦楚。有乙個故事是這麼說的，乙個人從樓上跳下去之後，他發現樓下那對平時很恩愛的情侶正在吵架，看到樓下那對平時很恩愛的夫妻在鬧離婚，看到那個成功的上班族正在上吊……所以，很多時候你覺得自己是悲慘的，其仿罩實很多人比你過的更苦，所以，好好地活下去吧。 時間總是會沖淡一切，不管多悲傷的事情，總有一天你殲滑會笑著說出來，咬咬牙挺過去，就好了。
難過的時候如何調節心情
12樓：休究紹
話說，每個人都有屬於自己的喜怒哀樂。如果你開心，很好，希望你一直開心下去。但是，如果你難過了，可不好，得趕緊調整過來。
轉移注意力
難過的時候，你不能老想著能夠促使你傷心的事情，你最好想一些讓你倍感快樂的事情。比如，你失戀了，不要難過，要想著你可能會找到乙個更好的另一半，開始一段更浪漫的感情。
大哭一場
如果你實在難受，不妨放聲大哭一場，將心中所有的不快都宣洩出來，不然憋出毛病了，心裡才不會暢快。
向朋友傾訴
你可以找你的家人、朋友或閨蜜（男女都可以，只要你信得過），和他們說出你的苦惱，你的心情，他們會安慰你，也會給你相應的一些解決方法。
外出走走
如果你不喜歡與他人分享你的憂愁，那你就找乙個環境好的地方，去散散步吧，看看風景，心情會平復很多。不過你可得注意安全。
聽聽**
這時候的`你可以戴上耳機，聽一些節奏歡快的歌曲，融入歌曲的意境裡，慢慢的，你也許會愉快起來。
化作文字
這是我比較喜歡的一種方法，就是將自己所有的不開心都寫在紙上，然後將這張寫滿煩惱的紙張撕成碎片丟掉，哈哈，一切煩惱都讓它就此過去吧。
怎麼樣能舒緩心情？
13樓：糊大兔
每當我不開心的時候，吃東西就是我解除壓力的最好的辦法了，對於自己來說，能起到解壓的食物主要是富含鉀元素的食品，人體缺鉀會軟弱無力，影響精力集中，鉀元素這種電解質可以直接連通大腦神經，確保大腦輕鬆，富含鉀元素的食品有，牛奶：牛奶富含蛋白質、鈣、和b族維生素，為人體補足因精神緊張而額外消耗掉的維生素c、維生素b和蛋白質，牛奶中的鈣可以抑制異常的精神興奮、舒緩心情，而其中富含的鐵、鋅、卵磷脂等則可以大大提高大腦的工作效率，使你的工作更加得心應手、隨心所欲！科學家證實，**失眠和焦慮症，傳統熱牛奶**是有效的！
桔子：桔子中含有豐富的維生素c及糖類、蘋果酸、檸檬酸及蛋白質食物纖維及礦物質等！可以幫助補充人體中因過度疲勞而消耗掉的營養物質！
另外，桔子中所富含的檸檬酸更是消除疲勞、解除壓力的明星！麥片：麥片可與牛奶結合，它們會產生一種叫血清胺的物質，它能夠使人心情放鬆，科學研究表明，身體吸收碳水化合物的速度越慢，血清胺的水平越穩定，越可以幫助你的心情穩定！
口感黏稠的麥片富含膳食纖維，可減慢胃的吸收速度！因此當你面對高壓環境時，你更應該選擇老式的麥片而不是過於精細加工的食品！鮭魚：
鮭魚富含豐富的不飽和脂肪酸，能有效降低血脂和血膽固醇，具有很高的營養價值，素來享有「水中珍品」的美譽。鮭魚所富含的ω-3脂肪酸更是腦部、神經系統所必不可少的物質！對於腦力壓力較大的朋友不妨多食用一點！
增強腦力儲備！菠菜：菠菜素來就有」營養模範生「之稱，它富含類胡蘿蔔素、維生素c、維生素k及多種礦物質等！
其中。菠菜所富含的鎂具更有舒緩心情、平復情緒的作用！杏仁：
杏仁中富含大量的蛋白質、脂肪、碳水化合物及膳食纖維等營養物質！每天吃一點杏仁，其中所含有的維生素b族和鎂可幫助產生血清素調節情緒，鋅則有助於緩解壓力，維生素e可減少自由基的產生！幫助你更好的養生、排減壓力。
希望可以幫助到您，謝謝！
如何舒緩緊張情緒，如何快速緩解緊張情緒
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大家說你說 這很正常呀，你難過的時候別人不一定也難過呀，也許別人有什麼事情，正在忙沒有看到你的資訊，也很正常，就好像，別人難過的時候你有第一時間回覆，他給予他安慰嗎，換位思考，換，贊，親，筆記，你就會覺得，唉，一，沒有那麼糟糕，你要知道世界上只有自己最愛自己的人，再下來就是父母，朋友永遠排這之後。 ...
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