1樓：電腦手機**教
食用合適的食物則不會對你的**造成任何影響，排名第一，應該就要數各類水果。例如，清熱解暑的西瓜，具有令藥清火的功效，即使你吃再多的西瓜，也不會增加你體內的脂肪，反而有可能越吃越瘦。
當你食用大量西瓜以後，你會發現自己突然有了飽腹感，而人一旦飽了之後，再看其他的食物，就提不起興趣了，由此可見，西瓜是**之路上的一位好幫手。
第二，這是各種各樣的綠色蔬菜，綠色蔬菜中富含豐富的維生素，而這些維生素不僅僅是人類身體所或缺的，也是我們**期間，身體所必需能量，最重要的是它不會讓我們的體重發生變化，無需擔心體內脂肪增加。
第三，雞胸肉，雞胸肉中所含脂肪的含量微乎其微，也是**者食譜中的不二選擇，深受廣大**者的喜愛。
2樓：紅豆jin大紅豆
想要怎麼吃都吃不胖，還保持健康身材，怎麼就有那麼好的事情呢。天上沒有餡餅，只有飛來橫禍，只吃不長胖也只是你的理想，不運動的話，怎麼吃都會長胖的。想要有乙個健康的身材，那就只有去運動。
想要靠節食或者是吃東西，來擁有健康的身材，那不是健康，那只是病態。也許你身邊有人不運動就有苗條的身材，但那樣的身材你想要嗎，弱不經風，經常生病，脆弱不堪。
有一種食物是吃不胖的，那就是芹菜，芹菜這種東西非常難以被人體消化和吸收。想要把芹菜消化和吸收，說消耗的能量要比吃芹菜所獲得的能量還要多，如果你只是想單純的靠吃來**的話，那麼建議你吃芹菜。雖然說到後來你可能會變得體弱多病，弱不經風，在那是你不運動造成的。
還有小白菜，小白菜是一種非常受歡迎的食材，包括大白菜也是。比較便宜，做起來又簡單，同時它也比較適合那些想要**的人，因為它含的熱量很低。用清水煮白菜，或者是其它的烹飪方法，只要是不用油，而且不加肉，所獲得的熱量是非常低的。
西蘭花，健身必備，一般健身的人都會吃西蘭花。西蘭花非常好做，而且非常好吃，一般來說那些健身的人都是直接用清水煮，然後就直接吃。
不少人不愛吃肉怕長胖，長胖的食材都有什麼不推薦？
3樓：阿柒拾柒
目前有很多人因為不良的飲食習慣而造成肥胖和各種疾病，對於吃肉方面，有些人就開始猶豫了，擔心吃肉會加重疾病或者使身體發胖，不利於保持身體健康。那麼吃哪些肉不容易胖呢？
1，牛肉
牛肉的肢備營養價春飢豎值僅次於兔肉，也是適合於胖人食用的肉類。每百克牛肉含蛋白質20克以上，牛肉蛋白質所含的必需氨基酸較多，而且含脂肪和膽固醇較低，因此，特別適合胖人和高血壓、血管硬化、冠心病和糖尿病病人適量食用。
2，魚肉
一般畜肉的脂肪多為飽和脂肪酸，而魚的脂肪卻含有多種不飽和脂肪酸，具有很好的降膽固醇作用。所以，胖人吃魚肉較好，既能避免肥胖，又能防止動脈硬化和冠心病的發生。
3，雞肉
每百克雞肉含蛋白質高達克，脂肪含量只有克，比各種畜肉低得多。所以，適當吃些雞肉，不但有益於人體健康，也不會引起肥胖。
除此之外，導致體重增加的食物很多，比如油炸食品，包括炸雞腿、薯條、炸雞排等。當煎炸餅經過高溫油後變薄時，可以適當吃一些含有蛋白質和微量元素的食物，或者多吃含碳水化合物的食物，以扒大確保營養攝入的平衡。儘量不要對食物苛求。
禁止食用乾的和辛辣的花椰菜。同樣的原因，乾鍋中的花椰菜也是一種食物材料。花椰菜在正常情況下可以安全食用，但作為一種乾糧，你的熱量會很高，因為花椰菜會提前炸好。
<>適當吃肉也有助於**，如肉類、羊肉、瘦肉、雞肉等。一些蔬菜吃得越多，體重就會增加。他們吃得越多，就越胖。我們來看看。生體山藥是煮熟或煮熟的。
4樓：蝴蝶伴花香
吃肉的話，不一定會長胖的，你可昌桐蔽以吃一些高蛋白的呀，比如說魚肉蝦，還有是牛肉嗯，雞胸肉之類是不耐州長胖的，其他的你比如說是油炸輪模的呀，其他的那些肉的話，你可以不吃。
5樓：嫣保
如果飢銀吃白肉的話，本身熱量並不高，大概第一100g雞肉中含納畢有400千卡的熱量，但前提條件是水煮，如果說用油炸那熱量是會翻倍的，可見炸雞的熱量真的是超級高，就算偶爾吃也不好。很多人認為炸雞並不會增肥，覺得在炸雞的過程中，大部分油脂已經被高溫炸出，但雞皮上含有的油熱量還是很好，香酥的外皮雖然好吃，為洞肢芹了**請還是放棄吧，可以選擇吃內裡白肉，相對熱量還是可以接受的。
6樓：小悅兮
乾鍋土豆片。想要**要合理的飲食銷液，食材不同的烹飪方式真的非常重要，會導致它差則的熱量相差很多，比如就拿土豆來說，如果把土豆蒸煮當作主食來吃的話，可以放心地在**期虛鬥棚間來吃。
7樓：啤啤寶寶愛你呦
不吃搏敗握肉的人不一定瘦，但基慶是長這種的人也不一定胖，因枯碰為這個看身體的吸收功能了你吃肉的時候，可以少吃一些其他的食物，因為肉裡邊兒也需要人體需要的一些營養。
8樓：網友
不少人不愛吃肉，怕長胖。其實不管吃什麼東西，吃段餘過量了都會長胖，不光是肉。長胖的食物有很多，除了肉之握譽滾外，還有那些油炸食品。垃圾虛冊食品。
9樓：咘咘說情感
高脂肪，油炸性的食物不皮襪能吃，還有就是胡數豆褲握首類打出的油，它也是屬於比較高脂肪的，還有就是甜食，像巧克力，忌廉，這樣都是會容易長胖的，最好是要合理的搭配飲食，多吃水果，蔬菜，多運動。
誰知道有營養又不發胖的食物?
10樓：和倫門綢
多吃蔬菜！~尤其是纖維多得蔬菜比如芹菜！~還有胡蘿蔔！~少吃油炸類食品！~
11樓：尤永修喻辰
可以吃蘋果，蔬菜汁，豆漿，煮雞蛋。瘦肉，全麥麵包都非常好，豐富的蛋白質容易有飽腹感不易代謝，到了中午也不容易產生飢餓感，不會吃飯太快而發胖。切勿吃麵，喝粥當時感覺飽了，但很快就容易餓，糖尿病就是因吃過多的主食沒有足夠的運動導致胰島素的功率下降導致的。
12樓：魅力微語錄
健康**，滿足碳水需求又不會發胖的飯，當作午餐超愛的。
怎麼吃都不長胖是什麼原因，瘦人怎樣吃都不胖的原因
你好，體型偏瘦跟遺傳及胃腸消化功能，飲食營養及壓力，生活規律等有關的指導意見必須保持心情舒暢，生活規律，飲食規律，要要多吃含熱量高，脂肪多的食物，多吃肉類食物及糖果類及餅乾，除三餐正常的飲食外，要多含熱量高的食物，這樣就有利於長胖。營養不均衡 飲食不合理 休息不好，或者，患有消耗性疾病。當然，也有遺...
怎麼吃都不長肉！大家都來說說，最近長胖了怎麼發說說
國外科學家做了這樣的乙個實驗 一開始，研究者找來了10個號稱怎麼都吃不胖的瘦人志願者。看看他們一臉嘚瑟的樣子，這種朋友估計你身邊也有吧。然後給他們吃很多的高熱量食物，每天5000卡。同時限制他們的運動量，每天最多走5000步，觀察他們的身體會發生什麼變化。事情都到這個地步了，這瘦子居然還這麼嘚瑟。理...
哪些食物和水果是怎麼吃都不會發胖的
全身寫滿 主餐的話，儘量不要吃肥肉，做菜少放油。零食的話，水果類基本不會變胖，特別是蘋果，一直吃都沒問題。油炸類與膨化食品要杜絕。晚餐不要吃麵食 包子饅頭可以，但一眼看去就有油的燒餅等不可 如果想 晚餐可以嘗試西紅柿，黃瓜配合。如果想 又不怕苦的話，可以選擇三餐前生吃一條苦瓜。如果吃了大量油膩 比如...