1樓：羲皇宗道
俗話說，「一日吃三棗，一輩子不顯老」。 紅棗最突出的特點是維生素含量高。中醫認為，棗能補中益氣、養血生津。
鮮棗維生素含量更豐富；但是它有時令性，不能常買到，而且多吃可能傷害消化功能。幹棗雖然維生素含量下降，但鐵含量公升高，而且其營養更易吸收，更適合食療，這裡介紹幾種大棗的食療做法。
1、紅棗泡水，養肝排毒。
實驗證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續1周能增加人體血清蛋白，近而達到保肝排毒的功效。
紅棗的乙個沖泡細節決定著它功效的高低。紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再衝泡。還要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。
這是因為它的維生素c含量非常高，用熱水煮泡會嚴重破壞維c
2、紅棗泡茶，補氣護嗓。
紅棗炒黑後泡茶喝，可**胃寒、胃痛。
如果再放入桂圓，就是補血補氣茶了，適合教師、營業員等使用嗓子頻率較高的人。
3、紅棗熬湯，止咳潤肺。
唐代盂詵所著《必效方》中記載了將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯，可止咳潤肺。
推薦：材料：銀耳：20克（大約半朵），紅棗：20顆，冰糖：60克(可根據各人的口味添減分量)
做法：把銀耳放在清水中發開，摘去蒂頭，撕成小塊，與紅棗、冰糖一起 放到鍋裡，加水6碗，大火煮開後，改用文火再煮半個小時，即可熄火。
4、紅棗煮蛋，補血養顏。
用紅棗加桂圓煲紅糖水，到棗爛桂圓綿時，打只雞蛋；繼續用小火焐熟雞蛋。紅棗、桂圓和紅糖都有補血的功效，煮出的雞蛋很滋補。補血聖經--讓女人一輩子白裡透紅。
5、紅棗熬粥，安神助眠。
中醫上講，女性有躁鬱不安、心神不寧等症狀，可用適量百合、蓮子搭配紅棗調理。若與小公尺同煮，可更好地發揮紅棗安神的效用。
6、酸棗仁湯：取酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
7、紅棗泡酒，血管通暢。
紅棗在浸泡過程中，富含營養的有機物更容易在酒中溶出。對保持血管通暢有一定效果。乾紅棗大小各異，雖然在營養和食療功效上差別不大，但從口味上建議，泡水泡茶時選用大個的紅棗，特別是新疆產的紅棗，口感很甜，最好將其撕成幾半再用；熬粥、泡酒等則可隨意選擇。
2樓：嗨天天麻麻
冬季吃棗有很多呀 ，比方說洗洗直接吃 ，這也是一種啊，做飯熬公尺粥的時候放幾顆進去，或者是說打豆漿的時候和五穀之類的放一起，也是挺不錯的呢，除了味道好喝之外，營養也不錯呢，外吃加食補，有喜歡的朋友真的可以試試吶，我每天早上有時間就會打豆漿放紅棗喝的。<>
紅棗冬季有怎樣的科學的吃法，能夠讓女性容光煥發？
3樓：青楓侃
在冬天的時候可罩遲以熬製紅棗桂圓蓮子粥，每天喝的話能夠起到美容養顏的作用，對肌膚有很大的好處，而且能夠增強物襲李身體的抵抗禪清力和免疫力。
4樓：劉心安兒
這個時候就可以製作成紅棗枸杞蓮子粥，也羨廳可以製作成八寶粥，也可以製作成紅棗饅頭褲派賣，也可以胡逗直接生吃，也可以泡著水喝。
5樓：happy薛醜醜
可以喝銀耳枸杞紅棗湯，將紅棗，枸杞，銀耳放入鍋中熬製，半小時左右就可以喝了。
女人吃冬棗有哪些好處
6樓：匿名使用者
說到棗，忽然一下子回到孩童時候，想起拿竹竿撲棗情節，相信這都是一代人青春記記憶吧，很多人對棗印象停留在碩果累累的秋季，對冬棗有些好奇不解，冬棗不是只有在秋季才會吃到，優質冬棗吃了有什麼作用。
說起冬棗名稱，不得不說還真與冬天有段淵源呢，由於成熟期比較晚，又是晚熟品種，接近冬天，故得名冬棗，然而並不是大家所說冬季生產的棗，每年到了七月至十月冬棗都會大量上市，這時候人們就可以吃到由酸棗和大棗嫁接而冬棗了。
美容養顏。冬棗還營養健康，冬棗富含維生素c可以說天然維生素丸，對於愛美的小姐姐來說，這無疑也是免費護膚產品，既可以吃又可以養顏的水果，吃了可以讓**變得滋潤光滑氣色也變得越來越好，對患有貧血和高血壓的人士來說更是一劑良藥，可以起到補血降壓的作用，增強人體免疫力，不容易被疾病所侵襲。
補虛益氣。如今上班族壓力太大，每天都要面對繁重的工作，生活壓力，很容易導致失眠，閒暇時吃一顆冬棗，放鬆心情也是乙個非常不錯選擇，不但享受美食的歡愉還能養生，對身體也是非常好的，既能夠補虛益氣，又能養氣安神，還能幫助熬夜的夜貓子安心入睡。
冬棗之所以這麼豐富的營養還是跟優質生長環境和科學種植技術分不開的，霑化冬棗絕不僅僅簡單冬棗，除了好吃之外，對人體健康也是很有幫助的，**又不貴，去年我在**網王文波賣冬棗店鋪的霑化冬棗，買了試了口感。
首先會感覺皮特別薄而且鬆脆，一咬下去能聽到嘎崩脆的聲音，有點類似吃薯片的鬆脆感，其次是大顆，重要達到20g左右，你會發現吃一顆冬棗，嘴裡塞不下去的感覺，而且還特別香甜，這種香甜來自於山間清水般甘甜，不愧是天山雪水的澆灌，想吃的朋友可以來這家店購物哦。
7樓：匿名使用者
美容養顏。
冬棗還營養健康，冬棗富含維生素c可以說天然維生素丸，對於愛美的小姐姐來說，這無疑也是免費護膚產品，既可以吃又可以養顏的水果，吃了可以讓**變得滋潤光滑氣色也變得越來越好，對患有貧血和高血壓的人士來說更是一劑良藥，可以起到補血降壓的作用，增強人體免疫力，不容易被疾病所侵襲。
補虛益氣。如今上班族壓力太大，每天都要面對繁重的工作，生活壓力，很容易導致失眠，閒暇時吃一顆冬棗，放鬆心情也是乙個非常不錯選擇，不但享受美食的歡愉還能養生，對身體也是非常好的，既能夠補虛益氣，又能養氣安神，還能幫助熬夜的夜貓子安心入睡。
冬棗之所以這麼豐富的營養還是跟優質生長環境和科學種植技術分不開的，霑化冬棗絕不僅僅簡單冬棗，除了好吃之外，對人體健康也是很有幫助的，**又不貴，去年我在**網王文波賣冬棗店鋪的霑化冬棗，買了試了口感。
首先會感覺皮特別薄而且鬆脆，一咬下去能聽到嘎崩脆的聲音，有點類似吃薯片的鬆脆感，其次是大顆，重要達到20g左右，你會發現吃一顆冬棗，嘴裡塞不下去的感覺，而且還特別香甜，這種香甜來自於山間清水般甘甜，不愧是天山雪水的澆灌，想吃的朋友可以來這家店購物哦。
8樓：我最愛生活啦
冬棗中含有豐富的維生素c和維生素e，所以女性在日常多食冬棗好處多多，能夠有效的減少黑色素的沉澱，延緩肌膚衰老，起到美容養顏，抗衰老的有效作用。冬棗是維生素 c 之王，冬棗中含有豐富的維生素c和維生素p，含有較多的維生素a、維生素e以及鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素，對於健全毛細血管，維持血管壁彈性，抗動脈粥樣硬化很有益。
9樓：**營養彭鑫蕊
冬棗 水果 營養價值 提高免疫力 抗衰老 便秘 腸胃病 護膚 養生。
秋季吃棗的好處有哪些
10樓：韓娛飯
營養豐富，具有淨化血液，幫助消化，養顏美容等保健作用。
鮮棗不僅甜脆多汁，而且營養豐富，其中維生素c含量最高，因而有「維生素丸」之美稱，鮮棗果實口味鮮美，營養豐富，具有淨化血液，幫助消化，養顏美容等保健作用；此外，鮮棗不寒不熱，具有清涼、解毒、鎮靜等功效；而且脆嫩多汁，甜度高，口感佳，風味獨特。
11樓：陳璐燕
秋天吃大棗的好處 安中養脾平胃氣。
用大棗與大公尺、小公尺或糯公尺同煮為粥，有較好的**作用。大棗還能養血安神，既可**因血虛所致的面色萎黃、頭暈目眩、疲倦無力等症，又可**因心虛肝鬱引起的精神恍惚、睡眠不佳、神志失常等症。
現代醫學研究證實，大棗除含有以上營養成分外，還含有三萜皂苷類、生物鹼類、黃酮類、有機酸類等多種有效成分，具有延緩衰老，抗氧化，提高免疫功能，抗腫瘤等作用。大棗中所含的環磷酸腺苷參與機體核酸與蛋白質的代謝，促進蛋白質及抗體的合成，從而增強人體抵禦疾病的能力。大棗還有保護肝臟增強體力和抗過敏的作用。
12樓：綜合養生季
秋季吃棗好處多多！不僅美容還能養顏！來看專家怎麼說！
那麼冬季吃紅棗的話，到底有哪些好處呢？
13樓：小美美學姐
可以促進血液迴圈，能夠保護心腦血管，能夠預防心臟一類的疾病，還能夠補充鐵含量，冬天的時候還可以起到乙個益氣補血的效果。
14樓：小豆子子梓
可以增強我們的抵抗力，也可以增強我們的免疫力，也可以幫我們的身體補充一些維生素，也有助於我們的身體健康，也有助於我們的身體發育。
紅棗冬季有什麼科學的吃法，可以讓女性容光煥發？
15樓：雨似清前吹鳥
一日三棗，青春不老」別小看小小粒的紅棗哦，它可是搏喚具有「天然維生素丸」，紅棗可謂是既美味而且營養培銀慧價值又高的滋補品！吃法也有眾多，常見的吃法有幹吃、煲粥、燉湯、搭配花茶泡水喝、中醫配方等等。
紅棗是可以經常吃的，它是大家公認的一種保健食物，而且營養價值較高，注意每日的攝入量不要過量就行。當成零嘴可以，在兩餐之間肚子飢餓的時候，吃幾顆紅棗比起吃薯片辣條，喝網紅飲料要強得多。紅棗富含：
維生素a、b族維生素、維生素c、維生素p、核黃素、硫胺素、胡蘿蔔素、尼克酸等多種維生素。可見紅棗不但維生素種類多，而且含量豐富。是我們日常生活中補充維生素不錯的選擇。
出現神經緊張、失眠多夢、煩躁不安難以入睡時，可泡一杯紅棗水。鎮靜安神是大棗的重要功效，它含有的黃酮類物質和葡萄糖甙都能直接作用於人類的神經，能緩解人緊張的情緒。紅棗可以補血補氣，有滋養全身細胞，活絡氣血的作用。
不僅可以延續**老化，還能滋養**，而且還可以增強免疫力。紅棗還可以防止脫髮，養眼美白。潤心肺。
止咳。補五臟。治虛損。
又敘。，棗屬土而有火，味甘性緩。甘先入脾。
補脾者未嘗用甘。故今人食甘多者，脾必受病也。
長期吃用紅棗，紅棗味甘性溫，具有補中益氣，養血安神的功效配答，常吃紅棗還可以提高人體免疫功能。紅棗對成長期的青少年和中老年人都有重要的價值。因為中老年人會出現骨質疏鬆，而生長發育期的青少年也需要大量的營養來發育骨骼。
而紅棗中鈣和鐵的含量都相當豐富，遠在其他食物之上。所以紅棗對中老年人和青少年，絕對有非常好的食療作用。
16樓：乙個
在吃紅棗的時候可以生吃紅棗，或者是可以用紅棗和枸杞去熬湯，再放入一些薑片，這樣就散輪會讓女性的鏈掘鬥氣色變得特別的好，而且也可以起到補血的效果，會改善**差的情棚磨況，還可以調節月經不調的情況。
17樓：幸福小豬豬
第一紅棗可以和枸杞，桂圓，百合等熬營養粥來喝，第二把紅森旁棗在鍋裡邊蒸一下，第三還可以做紅棗糕，第四用紅棗泡水來喝，運薯第五喝紅棗薑湯茶。此悄橡。
18樓：白珍全全全
煲排骨湯的時候可以放入紅棗作配料， 同時也可以用紅棗來煮粥，或者使用紅棗片去進行泡茶，也可老皮液以直接把紅棗生吃握行，也可以把紅棗煮熟，同時也可以把紅棗晾乾做成紅棗片。這樣的吃法就侍物是非常科學的吃法，也能夠讓女性容光煥發。
冬天吃棗有什麼好處呀，冬季吃紅棗好嗎？
一顆顆綠如翡翠或赤如瑪瑙的各種棗，平均每100克含有維生素c600 900毫克。於是，棗便有了百果之首 天然維生素之王的美譽。棗有很強的抗氧化 抗自由基的功效，有抗衰老 預防癌症的作用。另外，棗含維生素c較多，能夠使膽固醇變成膽汁酸，從而預防膽結石的發生。因為造成膽結石的原因是膽固醇多，一旦膽固醇溶...
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