1樓：雨哥
冬季是適宜進補的季節，冬季進補吃什麼好？冬季寒冷，日常宜多吃一些有驅寒潤燥功效的食物，比如蘿蔔、羊肉和紅棗。
1.蘿蔔。在冬季的時候，因為天氣比較乾燥，所以人的呼吸道特別容易感覺到不舒服，尤其是老人和小孩，特別容易出現呼吸道感染，容易咳嗽，而蘿蔔具有鎮咳潤肺的效果。
所以，在寒冷的冬季多吃點蘿蔔具有很好的養生功效，可以用蘿蔔來熬湯，也可以將蘿蔔切成絲兒來拌著吃。
2.羊肉。羊肉的溫補功效非常好，而且對於胃寒的女性朋友來說，是非常具有滋補功效的。
有些女性朋友不喜歡羊肉的羶味，在做羊肉的時候放一點醋可以去掉羊肉的羶味。吃羊肉的時候可以絞成肉餡兒用來做丸子或者餃子，也可以將羊肉切片用來炒菜，還可以用來燉湯。
3.紅棗。紅棗是一種在冬季養生效果非常好的食物，紅棗既可以生吃也可以用來做輔助食材。
比如用紅棗泡茶，可以增加驅寒補血的功效，對於女性臉色暗黃，**沒有光澤等問題的改善，都非常的有幫助。而且紅棗除了益氣補血之外，發暖的效果也非常好，對於一些長期畏寒怕冷的朋友，平時可以多吃點紅棗。
2樓：匿名使用者
合理均衡飲食，調節心態，適當運動。有腦子能聽懂。
3樓：天天向上阿婭
1、女人最佳肉。
食鵝、鴨脂肪雖不少於畜肉類，但其化學結構因接近橄欖油，不僅無害且有益於心臟。雞肉為「蛋白質的最佳**」。此外，兔肉具有美容**的功效。
2、女人最佳湯。
食雞湯除向人體提供大量的優質養分處，當人因血壓低而無精打采或精神抑鬱時，雞湯還可使疲勞感與壞情緒一掃而光。另外，雞湯特別是母雞湯還有防治感冒與支氣管炎的作用。
3、女人最佳護腦食物。
最佳護腦食物有菠菜、韭菜、南瓜、蔥、椰菜、菜椒、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜，以及核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等乾果類食品。
海帶享有「鹼性食物之冠」的美稱，故每週應吃3-4次海帶，才可保持血液的正常鹼度而防病強體。
4、女人最佳零食。
話梅、葡萄乾等零食不僅富含多種維生素和微量元素，而且其鮮味與營養能長期儲存，熱量也較低。
5、推薦食品土瓜根粉。
味苦、性寒。歸脾、胃經。含豐富脂肪酸、山柰甙、氨基酸、胡蘿蔔素、膽鹼等多種成分，具有清熱解毒，消腫散結，行血破瘀的功效。
可活血化瘀、改善**的血液迴圈，消除面部黑點，**痘痘及痘疤。
4樓：迷失
天氣逐漸冷了起來，冬天最滋補的應該就是燉湯了，家常的燉湯有：玉公尺排骨湯，香菇燉雞湯，銀耳湯等等。
玉公尺排骨湯：原料 排骨（正排） 玉公尺，紅棗，胡蘿蔔，枸杞，老薑，蔥。
1，一根玉公尺切成三截，胡蘿蔔切成滾刀，薑切片，蔥切成蔥花。
2，排骨切成合適的大小，冷水下鍋焯水，放入薑片，料酒，一般焯水焯5分鐘左右就可以了，焯好後用清水洗淨浮沫備用。
3，鍋可以選用砂鍋或者不鏽鋼燉鍋，把清洗乾淨的排骨放入鍋中，把玉公尺放入進去，放入薑片，適量的清水，水燒開在放入紅棗和胡蘿蔔，在放入花椒，適量的鹽巴，味精調味（出鍋前可以嘗一下鹹淡，在根據個人口味進行調味）。出鍋後放入枸杞和蔥花即可。
4，用壓力鍋燉的話就需要燉15分鐘左右就可以了，如果是用普通的鍋燉就30-40分鐘左右。
5樓：匿名使用者
冬天養生應以補陽氣為主。冬天氣候寒冷，陽氣宜潛藏，容易感受寒邪，所以適宜吃牛羊肉等溫熱食物，可選用羊肉、狗肉、蝦、韭菜、麻雀蛋等做成藥膳或者燉湯，溫補陽氣。
6樓：口令
答：女性冬季養生可以吃：紅糖、玫瑰花茶、紅棗、蓮子、山藥、小公尺、南瓜、綠葉蔬菜、應季的新鮮瓜果等。
7樓：別克尼
可以泡枸杞紅棗等一些對女性身體有益的食物。
女人冬季吃什麼最養生
8樓：松茂椿萱
冬季到了，也是女人最痛苦的時候，冬季是很多人都不願意面對的季節，這個季節對於人們的身體來說傷害很大，如果保暖不成功的話，那麼動不動就會生病，在這樣的情況下女人必須要學會自己如何來保養，如果冬季女人保養不好的話，那麼女人的身體也會出現什麼問題的，那麼冬季女性養生到底該吃什麼好呢？多吃蜂蜜少吃姜冬、秋兩季要多蜜少姜。
蜂蜜一方面給人們帶來能量，另外它有大量的微量元素，像鐵、鈣、錫、錳等等。每天臨睡前半個小時到乙個小時，吃一杯蜂蜜酸奶，(糖尿病要減半)，有助於睡眠，蜂蜜補充微量元素，補充維生素。
另外蜂蜜還能緩解便秘，第二天我們就會感覺我們便秘一掃而光。相對蜂蜜而言，薑要少吃些，避免發汗傷害津液，儲存體力。
多吃增加能量的食品再說冬天非常寒冷，冬季要吃三高食品，高熱量、高蛋白、高維生素。也就是說多吃碳酸化合物，多吃一些蛋白質，比如說雞蛋、牛奶、肉類，其實鴨肉秋天吃比較好。
如果我們一些老年朋友胃不舒服，想吃鴨肉又怕胃不舒服，所以做鴨肉擱點姜或者擱點當歸。冬天禦寒多吃高蛋白類，適當增加脂肪。
多吃雞肉，雞肉是溫性，含蛋白質非常豐富。而且雞肉它的營養成分可以防止得呼吸系統疾病，可以預防感冒。包括我們預防甲型h1n1流感。
如果冬季來了，那麼女性在養生的時候可以給自己吃點這樣的食物，這些食物養生的效果都是相當不錯的，而在冬季的時候給自己做養生護理也不是光靠飲食改善就行的，每次給自己養生的時候總之運動方面是不能少的，如果不能劇烈運動，那麼適當的做點小運動就行了。
女性冬天適合吃什麼
9樓：待續
女人調理身體，可以吃合時宜的食物、藥物，比如陰虛的女性可以吃糯公尺、蜂蜜、甘蔗、豆腐、魚類等等，這些食物既沒有太多的熱量，又可以很好的滋陰。對於很多身體虛弱的患者，可以吃藥膳類的粥，效果也不錯，像百合粥、枸杞粥、桑葚粥、山藥粥等，對於調養身體效果很好。很多女性可以喝湯調養，也可以吃昂貴的食材，像燕窩、魚翅、冬蟲夏草等。
可以在醫生的指導下，合理應用八珍湯、補中益氣丸等調養氣血的藥物。
10樓：小嘟嘟奶奶
首先要廣大女性朋友推薦的就是牛肉，因為當中含有非常豐富的維生素a b以及蛋白質和脂肪還有無機鹽等等。經常吃牛肉可以強健脾胃，強筋壯骨。而且如果把牛肉和黨參北芪等中藥材放在一起燉湯喝，不但口感上非常甘甜滋潤，對於身體比較虛弱，氣血不足的女性朋友來說，更是一款非常好的滋補品。
第二個要向大家推薦的是羊肉，羊肉當中也含有非常豐富的脂肪和蛋白質以及無機鹽，同時羊肉當中還含有鈣鐵磷等礦物質，這些營養成分，都能夠幫助女性在冬天增強禦寒的能力，而且，經常吃羊肉還可以補腎養肝，所以羊肉一直以來都是冬季進補和禦寒的一道美食。
第三個要向大家推薦的是核桃核桃當中富含一些卵磷脂以及維生素e，這些成分可以有效的幫助女性身體當中的細胞增強活性，同時核桃還能夠提高女性身體的造血功能增加食慾。核桃當中的碳水化合物含量也非常的豐富，冬天多吃核桃可以幫助我們的身體產生熱量，達到禦寒保暖的功效。
今天為大家介紹了非常適合女性在冬天吃的三種食物，女性朋友們除了可以多吃這些食物以外，在寒冷的冬天裡也要進行一些適當的體育鍛煉，適當的體育鍛煉不僅可以幫助我們增強身體的免疫能力，幫助我們的身體抵抗外部疾病度，可以讓女性朋友們度過乙個健康的冬季。
女性冬天適合吃什麼
11樓：聊桃
院。病情分析：健康指導：
多吃一些溫熱水果 熱性水果：適合寒性體質 榴連、黑棗 溫性水果：適合寒性體質 芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、板栗、釋迦、椰子肉、金桔、轎遊烏梅、櫻桃、紅棗、 李子(微溫) 平性水果凳帆彎：
適合各種體質 百香果、檸檬、番石榴、酪梨、菠蘿、葡萄、蓮霧棗悶、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、梅子、印度棗 涼性水果：適合熱性體質 火龍果、梨、蘋果、楊桃、山竹、葡萄柚、士多啤梨、枇杷。建議平時多喝一些生薑大棗茶，冬天吃羊肉、牛肉、火鍋較好；另外就是人參、鹿茸、肉桂等溫熱性食物，它們具有溫中、補虛、助陽、驅寒的作用。
12樓：看破紅塵
1、大多數女性到了冬天，往往是通過多穿衣服來禦寒保暖，事實上，要想讓身體增加熱能，合理的飲食，能有效的增強能罩鬧返量營養素的代謝，提公升女性身體熱能。2、女性在冬季要注意多吃一些富含蛋白質、脂肪和碳水化合物這些能產熱的食物。3、如多吃一些魚肉、奶類、雞蛋及甜食，多吃一些羊肉、狗肉、桂圓、韭菜、核桃、小公尺等溫熱的食物。
4、彎陪多吃羊肉、牛肉、鴨肉、烏龜肉等物飢具有補氣生血功效的肉類。5、少吃螃蟹、香蕉、黃瓜、梨、綠豆、西瓜、冰糖等涼性或寒性的食物。以上是對「女生冬天吃什麼好？
這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
13樓：快樂情感答疑解惑
體質較差的女性陸慧改朋友，更需要飲食滋補。冬季女性養生食譜，女性朋友們可以根據自己的需要選擇。比如北芪黨參燉羊肉、銀耳早判雪梨燉瘦肉湯、黃豆煮碧帆豬排骨等對女性都是很好的補品。
14樓：神射sss手
你好，根據你的描述。
冬天是養生的非常好的時間，你平時可以多煲湯喝，湯轎橋裡可以加上枸杞，紅棗，桂圓等都有拍山補氣血的功效閉賀猛。
另外注意保暖，不要吃生冷的食物，祝身體健康。
15樓：塔浩波
女性冬天適合吃豬肚煲雞排骨湯。
女性冬天吃什麼補身體好?
16樓：思念浪漫的歌
工作太忙、壓力太大的女性。
西洋參甲魚湯：這個湯品對於那些工作繁忙、壓力過大的白領女性特別適合，可以補氣養陰、清火除煩、養胃。
秋冬乾燥，肺熱、咳嗽多痰的女性。
蟲草煲水鴨湯：主要作用是補肺益腎、止血化痰，但中醫講究鴨肉屬涼性，所以更加適合夏季食用。另外要注意，脾胃虛寒和胃潰瘍的人最好不要食用，以免適得其反。
失眠、膚色暗淡的女性。
蟲草老龜湯：冬蟲夏草與老龜一起飲用，有健脾、安神、美白**的功效，是白領女性四季適宜的補品。
脾胃不強，火氣很大，滿臉痘痘的女性。
土茯苓老龜湯：清熱解毒健脾胃。土茯苓的味道比較重，所以在烹調時應用一些調味品來調解味道。
月經不調，**粗糙的女性。
紅棗烏雞湯：紅棗自古以來是補血佳品，而烏雞更能益氣、滋陰，特別適合女性朋友，對於月經紊亂有一定療效，經常食用還能美容。
壓力性頭痛的女性。
天麻乳鴿湯：天麻對於頭疼眩暈、肢體麻木效果特別好，而乳鴿營養豐富，口感滑嫩，所以深受用腦過度的女性朋友的青睞。
17樓：匿名使用者
在日常飲食習慣上要改掉壞毛病，注意飲食調養。戒除煙、酒、咖啡、濃茶，宜多喝白開水、豆漿、牛奶等飲品。少吃煎炸食品，多吃新鮮蔬菜、水果、魚、瘦肉、芝麻、核桃、蜂蜜、銀耳、梨等防燥滋陰的食物，也是滋潤肌膚，養顏的好方法。
18樓：不傾國的女子
如果你是經常用腦的mm，則日常建議你可以多吃胡蘿蔔素含量和歧化酶成份相對較多的女性。因為含有這些成份的食物對保護大腦減少腦血管的病變就具有很大的幫助哦，因此平時建議多吃胡蘿蔔，菠菜，韭菜，西紅柿，小青菜，核桃，花生，粗糧等具補腦作用的食物。
如果你每天要對著電腦幾個小時的話，那麼日常就多吃點維生素a含量多的食物吧。它們能幫你更好的保護眼睛，防止視力減退。像胡蘿蔔素，紅薯等食物就是維生素a含量較豐富的。
如果你是那種壓力很大，動不動就想生氣的女生則建議平時多吃一些有助於情緒穩定的食物，比如說全穀類食品，蜂蜜，百合，土豆，牛肉等等食物。多吃些優質的蛋白質，利用蛋白質有用的氨基酸幫你趕走抑鬱的情緒，多吃一些含碳水化合物的食物，讓其幫助消耗掉多餘的的熱量，保持平和的情緒，同時還有助於擁有乙個好睡眠呢？
想要擁有一頭烏黑的頭髮的話，則建議平時多吃矽元素含量多的食物，比如芹菜，海帶，芝麻，生薑，西紅柿等。
想要擁有一雙纖纖細腿的話，日常就要多吃鉀含量較多的食物了，比如說香蕉，想要預防下半身浮腫就多吃芹菜，因為芹菜中含有豐富的膠質性碳酸鈣，剛好可補充腿部所需的鈣質。
健康的指甲應該是粉紅色的，充滿美感的感覺，而如果指甲變質則要多吃雞蛋等高質量蛋白質含量較多的食物哦。
保持乙個正常的體重就請多吃鱷梨，專家研究發現鱷梨就具有平衡雌激素的作用，多吃對保持體重預防宮頸癌等**疾病具有積極的意義。
現代女性由於各種原因則容易有腎虛浮腫之症，而黑豆自古就被稱為「腎之穀」因此多吃黑豆可促進腎健康，更有利於腎臟的解毒功能，讓你擁有好膚色。
臨睡前適當的飲用點紅酒不僅有利於睡眠，同時紅酒中含有豐富的抗氧化劑和多酚類物質，對保護心臟健康降低心臟病的發病率都有著很大的幫助呢？研究發現長喝紅酒的女性較容易擁有好氣質。
節食**，不規律的飲食習慣是不是讓你的胃很受傷呢？那就多吃點甘藍吧，甘藍自古就被稱為天然的「胃菜」所以腸胃不好的女性日常要適當的多吃點甘藍。
充足的水分不僅可以讓女性的**看起來「水噹當」的，同時還有助於促進新陳代謝，促進**的排毒，對保持充沛的體力也是會有一定的幫助的哦。
應該說生活中每一種食物都有其本身的養生保健價值，因此對於女性而言日常只要做到均衡飲食，也就是每樣都吃一點就可以很好的保證身體健康哦。
冬季養生應該多吃什麼食物
1.多吃蔬果bai，強體抗病。冬季幹du燥，特zhi別是北方地區，由於吃肉較多dao，容易專出現大便乾燥屬。蔬菜水果中含有豐富的維生素和礦物質，還有豐富的膳食纖維，能增強機體免疫力，提高人體對寒冷的適應能力，並對血管具有良好的保護作用，還可以促進胃腸蠕動，防止便秘。因此，應注意蔬菜水果的補充。蔬菜可...
冬季吃什麼食物是養生的，冬季養生吃什麼 最適合冬季滋補的五種食物
冬季常吃五種食物增強身體體質 1 黃豆芽含有大量蛋白質，老人冬季多吃黃豆芽可以從中攝取身體所需的蛋白質 維生素以及纖維素，預防便秘等常見疾病的發生。2 牛奶和酸奶，牛奶含有大量的鈣質，每天喝一杯可以幫助老人補鈣增強骨骼。每天喝一杯酸奶其中的益生菌可以幫助老人腸胃消化，更好吸收食物的營養，有助冬季養生...
冬季老人吃什麼可以養生？老人冬季吃什麼好？
現在越來越多的人群出現亞健康，肩周炎，身體痠痛或者是脖子前傾的情況，就是由於沒有鍛鍊而導致的，那我們在不管什麼季節都是需要一定的鍛鍊的，在中老年人的鍛鍊養生當中，有哪一些東西比較適合中老年人冬天吃呢？對於這乙個增強體質強健中老年體魄的飲食問題，今天就來跟大家分享一下，適合中老年人冬季養生的食物有哪些...