晚上睡不著,心裡對外界充滿著敵意,怕睡著後有什麼不好的事情發生？

1樓：春羽婉晴

你晚上睡不著，會擔心有不好的事情發生，可能是你思慮太多，胡思亂想，心裡不安穩的原因，睡前還是別想太多。

2樓：極樂勝境

負面情緒來臨時，如果去對抗，那就是用負面情緒對抗負面情緒，結果就是導致了更大的負面情緒。負面情緒來臨時，如果去接納，那就是認同自己的負面情緒，認同自己可以負能量，久而久之雖說習慣了負面情緒帶來的痛苦，有可能會讓自己感覺好一點，但實際上蘊藏著極大的危機。

如何正確的對待負面情緒？對待負面情緒正確的方式是，不去理會負面情緒，投入到做正能量的事情上去，不斷的放大正能量。一切負能量、負面情緒就會退散。

3樓：白沙寧薪

為什麼會有這種心裡？！有句歌詞唱的好啊，人人都獻出一點愛，這世間就會變成美好的明天，我們就象鏡子裡的自己，你對他笑，他即對你笑，你若對他不恭，他就會對你不恭。

4樓：匿名使用者

放棄乙個深愛的人，感覺，就像生了一場大病。後來逐漸恢復了，卻依舊，很難再快樂起來。下次無論你遇到的人，有多好，卻總是想要去躲避。

其實，不是不會再心動了，而是，不敢再愛了。回憶過去，是一種重逢，選擇忘記，是乙份自由。

怎樣處理，晚上害怕擔心睡不著會對第2天有影響，進而產生想睡覺的情緒，然而更睡不著，就更想睡不著的後果，這樣就陷入惡性迴圈。怎麼辦

5樓：

摘要。你好，如果出現擔心睡不著覺而導致的失眠，這種情況提示由於過度緊張焦慮而引起的這種睡眠障礙。在睡覺之前儘量做到放鬆，不要想過多的問題，可以睡前喝一杯熱牛奶。

同時可以通過服用維生素b12，刺五加片等進行調理**。必要時可以通過服用一些短效的催眠藥物。

怎樣處理，晚上害怕擔心睡不著會對第2天有影響，進而昌梁產生想睡覺的情緒，然而更睡不著，就更想睡不著的後果，這陪鉛樣就陷入惡性迴圈。怎麼耐亂運辦。

你好，如果出現擔心睡不著覺而導致的失眠，這種旅核情況提示由於過度緊張焦慮拆氏掘而引核段起的這種睡眠障礙。在睡覺之前儘量做到放鬆，不要想過多的問題，可以睡前喝一杯熱牛奶。同時可以通過服用維生素b12，刺五加片等進行調理**。

必要時可以通過服用一些短效的催眠藥物。

可是這種心理應該怎麼處理呀？

不從生理病理上講，從心裡上。

可以在睡前可以喝一杯牛奶、泡一泡腳、聽一些舒緩的**以及看一些柔和的文章，這樣有助於睡眠。

我想要的是心理認知上的**，不是物理上的。

你好，這個是你自己心理壓力比較大，你可以日常時候鏈盯和朋友出去薯稿走走放鬆一下心情，躺下睡覺的時候可以想著美好的事物就數喚孝比較容易入睡了。

那那種想法怎麼辦呢。

你不要老是去想這件事，你越特意去想會越來越上心的。