1樓：記不住沒名字
技巧如下：1.啟動要快。
想進行突破上籃，啟動速度要快，這樣才能擺脫防守人員的防守。因此要練好基本功，啟動快的同時要確保不丟球，不被搶斷。
2.多運用變向、轉身等技巧甩開防守人員。
轉身時，把握好時機很重要，當一打一時，可以快速的轉身，如果周圍有協防的人員，先不要轉身，否則一包夾就容易丟球。特別是在籃下時，如果防守人員很多，不要貿然轉身，除非動作很熟練，保險起見最好向外拉一拉，找出空當看準時機再轉身。
3.看準空擋再突破。
想成功的進行突破上籃，除了有良好的運球技術，還要找準空位，這比硬突要好很多，起碼成功率高，不容易受傷。相反如果硬突，不僅會遇到對方包夾，還容易帶來撞人犯規。
4.多運用閃躲等拉桿上籃。
在突破上籃時，遇到對方高中鋒的封蓋，眼看投球無望了，這時可及時換為拉桿反手上籃，即在空中把籃球由籃筐右側轉移到左側，然後再從下面托起籃球，用右手腕帶動手指輕捻籃球打左側籃板入框。這樣能巧妙的避開對方的封蓋，這是運用反手上籃的最佳時機，但對臂力要求很高，在空中有個躲閃和拉桿的動作，難度不小，要根據自己的身體素質進行選擇。
5.打好時間差。
在突破上籃時，即使遭到對方的嚴密封堵，找好時間差同樣可以投籃進球。即當對方撲上來之前，就提前出手；或者等對方跳起來封蓋時，先虛晃一下，待對方落地了再起身投籃。
2樓：網友
籃球肯定是要練的！ 就算告訴你秘訣，你從瞭解，理解這個秘訣到在身體上運用它也是要練習的。 首先看你的天賦素質 比如說，你的速度快？
那麼你要練練啟動了，這樣一部啟動就能拉開不少身位。這種靠啟動，拉身位突破也是一種方法 ***** 最基本的就是 變相 先往乙個方向加速，然後突然變換運球方向，換到另外一方向 首先，你要有熟練的運球，左右手都要好，不然你變相到左手，左手不會運球，又有什麼用呢？ 然後，你觀察防守隊員的防守方式，如果是真面平行防守，那這種人太好突破了！
一般的防守都是防一邊，防一邊的，你注意觀察防守隊員的腳， 突破它的支撐腳 ！！就是變相到他的支撐腳。。如果速度夠快，甚至可以晃倒他。
另外~你運球好速度快，你的突破就厲害，但是你如果投籃不準，那麼防守你的人可以放你一步距離，那麼你就很難突破了；還有要是你的身體單薄，就不適合突破，突不進去是小事，受傷是大事！ 所以最好的也把投籃練了，那麼近可突破，遠客投籃，那才是明星球員！！防不勝防！！
籃球過人突破上籃技巧**點
3樓：吃瓜小能手
導語：它能夠助你擺脫防守球員進行得分或助攻，突破往往是一次進攻的發起點，通過突破製造出輕鬆得分的機會。突破能力優秀的球員通常能夠在球場上大放光彩，下面來講講最簡單實用的五種突破方式：
1、單手虛晃突破
右手持球快速推進，當接近防守球員時，快速壓低籃球往左側拍，並且左腳向左側跨一步，然後迅速拉回籃球至右側，同時左腳發力往右蹬，進行單手快速向右側變向。（左手持球反之）
優點：相比雙手虛晃變向，單手的優勢在腳步碎，速度快。
動作分解訓練：
每組20次，共5組。要求速度快，運球低。
2、虛晃體前變向
這個動作對於初學者可能有點難，其實這個動作是由第乙個動作完成後再加上乙個簡單的體前變向。左手持球推進，離防守球員一步遠時，左手把球往右側拍，同時右腳右跨一小步。然後把球拉回左側，左腳往左側誇一大步。
左手將球壓低迅速拍向右手，同時左腳發力往右側蹬，完成變向過人。
優點：幅度大，迷惑性強，面對防守高手奏效。
動作分解訓練：
每次50次，共4組，需結合上個動作分解訓練。
3、虛晃轉身過人
左手持球推進，靠近防守球員時，左手把球往右側拍，迅速拉回進行右側轉身，完成轉身後將球運至右手，以防防守球員身後掏球。
優點：動作快，過人效率高，面對速度快的。防守球員奏效。
動作分解訓練：
4、交叉步體前變向（crossover）
這是nba常見的過人動作，實用高效，深得許多nba球星喜愛。
首先右手持球至防守球員前，快速壓低籃球交叉步拍至左手，緊接著跟上乙個體前變向，完成過人。
優點：簡單，實用，不易失誤。
動作分解訓練：
交叉步（crossover）訓練。
每組20次，共五組。要求速度越來越快，幅度要大，運球要壓低。
5、加速跨步過人
這招面對瘦弱的後衛防守球員非常實用。要求自身腳步快，身體壯。
首先連續左右手交叉運球至防守球員面前，運至右手突然左腳發力往右蹬，右手持球加速，同時左手臂膀用力頂開防守球員。腳步大步往右前方跨，靠腳步和力量突破掉防守球員。
優點：動作簡單，對基本功要求不高，對速度瘦弱型防守球員奏效。
動作分解訓練：
運球干擾訓練，訓練時叫小夥伴不斷干擾你運球（不要朝球去）
如推搡你軀幹，手臂，腰腹等等。
怎樣能快速運球過人，然後突破上籃，
4樓：乜飛煙但韶
運球是為了突破，要突破，最終是得進攻隊員的身體過去才行。身體靠什麼帶動，腳步！所以腳步動作才是最關鍵的，下面是我個人對運球過人時（當然其他時候的腳步動作也相當重要）腳步動作的一些見解：
1：降重心。
請千萬注意，所謂降重心絕不是指你把腰彎下來就可以了，要屈膝而不是彎腰！！！當然還有其他輔助的動作，專業隊一般是要求抬頭，側肩以及抬肘（肘子開路而非肘子打人，業餘player不學也罷）。
2：順步和交叉步。
這是兩種最基本的突破步法。
順步是指突破的時候，先邁靠前的腳（以你突破的方向為準），交叉步則是先邁靠後的腳。順步的優勢在於快，啟動之前把重心放在靠前的腳上，靠後的腳象彈簧樣的被壓縮，這是快速啟動的關鍵所在！！！
然後前腳朝前跨，相當於放開了被壓縮的的彈簧，想不衝出去也不行了。
缺點是保護不夠，有時候對手移動快，判斷好的，往你前進路線上卡，可以對進攻隊員形成很大幹擾。
交叉步跟順步不一樣，它是先邁靠後的腳，啟動方法是一樣的，壓縮+放開。
既然是先邁靠後的腳，那顯然啟動速度要慢些，不過它的好處在於一旦這隻腳邁出去，你整條腿（加上你的身體）可以完全擋住企圖佔據你進攻路線的對手。
順步一般是體前變向時用，交叉步則是跨下時用，當然體前也可以用交叉步，畢竟體前變向是最常用的。
3：身體+腳步+身體+球請大家注意順序，身體前傾，腳蹬地，身體靠（往防守隊員身上靠，擋他回防路線），球只須帶過來，不被對手碰到就行~
當然如果你玩街球的，另當別論，但玩街球的到了要過人那下，還得遵循過人的一些。
基本準則才過去。
4：正面的虛晃這也是很常用的，但講起來話就多了，這裡我只提一下要點。假突破的方向一定要用虛晃的腳尖著地，才能保證迅速把身體彈回來，當然如果你的對手菜，身體不動也能騙死他，那你就不必看這些了，呵呵。
最後總結下，過人的方式當然遠不只這些，我只是簡單講了下些對常用的動作的體會，你要在實戰中慢慢去體會。籃球知識博大精深。總的來說，戰術意識》技術動作，戰術意識我沒資格講，剛才討論的只是技術動作中的正面過人的腳步動作，如有疑問繼續補充。
籃球中怎樣練習好過人，怎麼練籃球過人。。
主要的突破腳不就是2種，假動作只要騙得防守隊員一瞬間的失去重心或轉移注意力就是成功的假動作，哪怕乙個眼神。同側步 順步 向移動腳的方向跨步，跨步時 以左腳做中樞軸為例 兩膝彎曲，左腳用力輾地，右腳用力蹬地向右側前方跨出，身體隨時著側轉前傾。異側步 交叉步 是向做中樞腳的方向跨步，跨步時 以左腳做中樞...
打籃球怎麼練習運球速度？快速過人
nba球星都有自己獨特的球技，在賽場上也正是這些技巧發揮著獨特的作用。艾弗森的突破是聯盟中最無解的，無人能阻擋他得分的慾望，就連當時的喬丹科比都為之折服。今天就為大家帶來5招艾弗森高效籃球過人技巧，再也不怕防守者的貼身防衛了。交叉步突破 以右腳為中心腳，雙腳跨開，兩膝蓋略微彎曲，向下降低身體重心，籃...
我喜歡打籃球，運球突破也行，上籃很好，就是投籃有點投不準，本人167CM六年級，體重130斤
投籃練好的秘訣其實就是多投，不要自己拿個球自投自撿，最好是你站在同乙個點上有人幫你撿球。然後自己制定乙個計畫，比如說我這一周某個點要投幾百次。連續的投籃中才最容易找到感覺。還有就是投籃手勢一定要標準，可能剛開始的時候命中率反而會下降，但是堅持下來一定會受益匪淺的 別人說過的，我就不多說了！除了練習還...