1樓：jbwkz小新
一般你會扣已經可以把球抹進去了。建議你多做蛙跳。還有扣籃必須有良好的腰腹肌，這樣可以使你扣籃更簡單更漂亮。
以你現在的情況，每天做蛙跳，仰臥起坐，堅持，扣籃很輕鬆，你上肢力量不必刻意練大量練，容易把肌肉練死，俯臥撐就足夠。還有建議你多聯絡腳步，交叉步等。祝你成功。
2樓：網友
繼續提高所能跳的高度，另外你還要鍛鍊一下腰部力量。
試試這個吧。
美國最著名縱跳訓練計劃， 練成預計縱跳能力可以提高20到30釐公尺以上， 鍛鍊過程很辛苦， 整個過程要15個星期。
對於每個動作專案，如果一種動作要作3組，組與組之間休息不能超過2分鐘，若完成了，需直接做下個專案，記住不要休息！！
第一項：半蹲跳。
1、開始時，半蹲至1/4的位置，雙手放置於前，2、向上跳離地面最少20到25cm。（若你覺得容易的話，你可以跳至25－30cm）。 當在空中，你的雙手需放在後面。
著地時，完成一次。
接下來，只需重複以上步驟！！！
第二項：抬腳尖（提踵）
1．首先，找個梯級或一本書來墊腳，然後只把腳尖放在上面，腳跟不得著地或墊著。
2．腳尖抬到最高點。
3．再慢慢放下，完成一次．．雙腳完成，完成乙個組。
第三項：臺階。
1. 找張椅子來， 把乙隻腳放上去，呈90度。
2.盡全力的跳開， 在空中換腳，在放在椅子上，3.重複2,將原起跳的腳放回椅子上，完成另外一跳。
第四項：縱跳。
1. 雙腳放直， 與肩同寬，"鎖緊"你的膝蓋。
2. 只用你的小腿跳， 只能彎曲你的腳？b, 膝蓋儘量不彎曲。
3. 到地時，再迅速起跳，完成一次。
這一項很難， 你可用你的手幫助起跳。
第五項：腳尖跳。
1. 將腳尖抬到最高點，2. 用腳尖快速起跳， 跳時不得超過 或。
第六項：蹲跳。
這一項只在星期三練。
1． 站立，懷抱籃球於胸前。
2． 蹲下（半蹲），看前方，背直，抬起腳尖，大腿需保持90度．
3． 跳起至8－13cm，一定要保持步驟2的姿勢，4． 著地，完成一下．．．
5． 如果要跳15下的話，1-14需跳於8－13cm，第15下，需盡全力跳高。
3樓：網友
跟鞋沒有關係 你要先買乙個沙袋 綁在腿上 天天跳 跳完了就會有一種可以飛的感覺 特別輕 堅持練6到10個月 腿部肌肉就會很發達 很穩定就不會抽筋了 你可以買霍華德的三代靴 很好的 我就用 彈跳特別雙 牛x死了 加油 祝你早日扣籃。
4樓：網友
19了才1公尺7?
我14到1公尺75了，不過你的彈跳確實驚人，教你個最快能扣籃的方法，買個籃框，降低，嘿嘿，我天天那的玩，過手癮，不過確實對練彈跳有幫助。
5樓：籃球愛好者是我
讓我來幫你完成理想吧！ 我。
歐巴馬能扣籃嗎？…他可是個瘋狂的籃球迷和愛好者……
6樓：網友
應該能1公尺9幾的個子不是鬧著玩的。
7樓：網友
保證不會。身高是硬傷。
籃球比賽中，哪種打2加1的球如果被別人蓋了算蓋帽嗎？
8樓：網友
二加一的球是防守隊員犯規球仍然進了就算。如果是防守隊員摸到球球還是進了不算二加一，只得兩分。
9樓：dirk不放棄
2+1是算對方犯規。。才給你一次罰球機會。。。對方蓋你帽。。又沒犯規。。不過你球進了。。裁判給了你2+1。。就說明裁判無視了阿哥帽。。所以是不算的。。。
10樓：翠西_跳投_麥迪
首先2+1 一定是對方犯規，並且進球。
情況1： 對方犯規，進球有效。對方怎麼碰到球都不算蓋帽。
情況2： 對方犯規，球未進，判罰兩次罰球。對方碰到球也不算蓋帽。
情況3： 對方未犯規，球未進，並且對方碰到球，算對方蓋帽。
11樓：網友
首先，蓋帽的意思是你把別人投籃的球用手打飛了，干擾了籃球的執行軌跡。
其次，既然是2加1那就必定是犯規在先而後干擾籃球了。像這種情況在正規比賽的技術統計是不算的。即使對方沒有進球而你犯規後把球蓋飛，也不能算蓋帽的。
12樓：顧蘭蘭呀
如果球進了，就不能判定為蓋帽了，只能說是犯規了。
13樓：乖_噢
被別人蓋帽？那就不是2+1了，應該只有兩次罰球。
14樓：網友
蓋帽乾淨的話算，一般算犯規。
我1.74 16歲 146斤能摸到籃球板有希望扣籃嗎
15樓：網友
應該有，看你以後多高了。
16樓：王者之救贖
個人見解您略胖，如果彈跳力不是很好的話應該比較困難。但是鑑於你已經可以碰到籃板，離扣籃大約差15-20cm左右，現在這個年齡，加強補鈣與維生素d，並減一些肥的話，天空才是你的極限！
17樓：手機使用者
你還會長的，這些都不是問題。
18樓：玉伊之密
我一公尺七七，體重120斤，我都摸不到。
19樓：小百
摸到籃筐有希望，倒是跟能扣籃兩碼事。
20樓：匿名使用者
我們都是直接搬課桌踩上去扣的。
21樓：匿名使用者
完全有可能，我大學也就176，那會能抓到框，你才16歲，還有長高的空間，肌肉爆發力什麼的還沒到巔峰多練彈跳，等到20幾歲的時候應該可以。
我1.70公尺整,我現在能碰到籃球網,請問我多高才能扣籃,?
22樓：網友
我的時候可以雙手抓筐，你的彈跳高度要有95cm以上，臂展2公尺4以上 ，換言之，就是178cm以上，就可以扣籃啦，要弧線助跑，單手抓球最好。你現在才14歲，很快就有這個身高啦，嗯，現在最重要是提公升你的彈跳，公升高和臂展有一定的影響。嗯，不要跟黑人比，身體素質不同。
我以前最牛的同學就可以扣的，不過是少數。嗯，希望你能成功、
23樓：網友
斯伯特·韋伯。
有「土豆」之稱的韋伯，曾經在1986年獲得過全明星賽扣籃大賽的冠軍，其身高只有公尺，這也是有記載的nba歷史上能扣籃的最矮的球員。而憑藉公尺的身高在nba立足，韋伯最大資本就是其超人的彈跳力。16歲時，身高只有公尺的「土豆」便有過扣籃記錄。
他的原地縱跳高度為公尺，助跑摸高達到公尺，這一彈跳高度到目前為止還無人能夠打破。
和你一樣的高，關鍵是彈跳力，懂了嗎？
24樓：網友
我一公尺七，已經能雙手拉籃框了，現在一公尺八，能扣，關鍵彈跳也要進步，如果不進，至少要185cm以上，扣籃也是要有技術的。
25樓：網友
呵呵！！主要看你臂展和彈跳！！你的身高有點困難！！身高要長到180彈跳跟協調能力好的話 估計差不多！反正我是175跳的還算差不多吧 剛能碰到籃圈。
26樓：me莫小詩
如果你彈跳好的話180到185就可以了。
27樓：網友
小土豆，1公尺60都能得扣籃冠軍，只要你加強訓練，一定能扣籃。另：中國人手掌偏小，你得能單手持球。
28樓：dh王朝
還早。可能1公尺85以上才能扣籃。
29樓：就在一分鐘
至少也要長到公尺。你真的14歲嗎？若屬實，那說明你很厲害啊！！
30樓：生活無處不優美
彈跳力如何 需要190的個子加上70公分的垂直起跳大概就可以了。
31樓：綾然
關鍵是彈跳力！！！多練習肯定行的。我小時和我哥一起夠房簷上的燈 他沒我高都能碰到 我就不行 這就是彈跳力不夠 ~~樓主加油吧！
32樓：網友
看你的臂展有多少，臂展一般的話，最少要到183以上了。
33樓：越飛越近
當你手能超過籃筐十五釐公尺時就差不多了。
34樓：孜然王中王火腿
188的話，彈跳力好點，可以扣籃。
35樓：西域一號
你多少歲了？手要超出框十多釐公尺並且還要抓住球才可以。
36樓：531292982吳翔
首先你應該去測一下垂直彈跳，然後再用框高減去你的身高和豎直臂長和垂直彈跳，大致算的出。
37樓：孫緯恆
那與你的身高關係不大，你要多多鍛鍊啊，一定可以扣籃的啊。
38樓：網友
等你在長大些，多練練彈跳、、應該就可以了。
39樓：抵禦s第三者
我 一公尺六幾都可以碰籃板了， 你彈跳好差。
40樓：網友
我覺得多少有點難度！！我可以碰到籃筐也不能扣籃，但希望你可以的。
我喜歡打籃球,我才14未滿有1.72公尺了 讀初一 想問一問我讀幾年級能扣籃啊?
41樓：無敵
如果你的骨齡還很小，那麼你通過一定的專業訓練就能夠達到從事你喜歡的行業的標準！
42樓：漠漠微雨
那完全是看彈跳啊。
彈跳好的人一公尺七多一點完全可以扣籃了。
彈跳不好的人一公尺八多也只能勉強摸到框 我們班就有這樣的人。
43樓：強權不是真理
樓上一位說的不錯，至少要一公尺九才行，而且要注意保護自己。
44樓：網友
如果可能的話，你明年就可以了，你只要多鍛鍊，多練習彈跳力，那樣就可以了。
45樓：網友
...要看你身體素質才行，從基本功做起，
46樓：網友
我看你喜歡打籃球是假 喜歡耍帥真吧。
47樓：網友
如果你勤奮的鍛鍊的話 高中就行了。
48樓：網友
扣籃的看你的彈跳拉 如果彈跳特別好 現在就能。
49樓：偉偉—我
能不能扣籃不是用年級來衡量的，只要身體條件可以，懂得扣籃時的注意事項，不弄傷，都可以扣籃。
50樓：顧蘭蘭呀
要1公尺9以上吧，這樣扣籃你安全一點，幾年級可以扣，那要看你一年長多少了。
今年我14歲，身高1.7公尺，能摸到普通籃球板，彈跳可以嗎？我以後能扣籃嗎？我以後能長多高？謝謝
51樓：窺絇婦
扣籃的話 不大可能 照理說 我16歲 1 78 如果我這算是正常人的速度的話 你再長怎麼快到18 歲的話 最多也就183 畢竟生長高峰已經過了 183的話扣籃還是有點困難 因為你想 拿球跟不拿球是兩回事，畢竟籃球是重600650克的東西 拿球上籃彈跳會減弱不說 而且扣籃畢竟不是摸筐 你想要把球扣進去起碼要超出籃筐到小臂的位置 前提是你靠手掌和小臂能把球夾住才好扣 如果你想雙手扣那更是難上加難了 兩隻手再怎麼都比乙隻手跳的矮 加油吧 不是人人都叫羅蘋遜。
52樓：阿丟愛晚晚
14歲就一公尺七了、我覺得還是不錯了、作為男生、這個年齡段就有這身段、我覺得你有可長到一公尺九八左右、一公尺九八是運動員的**身高。至於你現在就能摸板了、說明你的天賦還是比較值得期待的。如果後天加強練習、有比較系統的訓練的鍛鍊、我覺得你能扣！期待。
我的理想 打籃球
53樓：網友
你想打籃球麼 .好啊。這個運動不錯哦。
就是靠自己 或者靠教練。一般都是選擇靠自己拉。靠自己的話 .
就是隻能天天在籃球場和別人一起打比賽。天天練。我喜歡練彈跳。
每次我打籃球籃板都是我的。呵呵，那是因為我以前天天就搶籃板。跳得高了。
54樓：網友
理想是好的`人必須要有理想不然會很空虛的```支援你的理想 打球不一定非得是專業隊伍啊 你可以當做休閒 或者教練都可以。
55樓：
懶惰不好的！自己那麼熱愛籃球怎麼會不會寫呢？
學校籃球場的規劃圖中量得籃球場的長是13釐公尺寬是7釐公尺如果這張規劃圖的比例尺是1：200,求籃球場實際面積
56樓：匿名使用者
解：設實際長為x釐公尺。 解：設實際寬為x釐公尺。 2600釐公尺=26公尺。
13：x=1：200 7：x=1：200 1400釐公尺=14公尺。
x=13x200 x=200x7 實際籃球場面積：
x=2600 x=1400 26x14=364（立方公尺）
答：籃球場實際面積是364立方公尺。
57樓：網友
1:200的意思是1圖上一公尺實際距離200公尺，13釐公尺寬是7釐公尺 26mx14m =364㎡
13cm= 7cm= x200=26m 14m
我17歲1 78公尺想扣籃，現在已經可以用單手抓框就是扣不到籃求大神給個練彈跳力的訓練方法又會不影響長身高
我記得高中和大學訓練時有幾個鍛鍊腿部肌肉的訓練 1，在乙個台階上雙腳併攏，跳上去跳下來 可以做多組，每組12下 2，跳蛙步 半蹲的 3，拿著籃球，對著籃板空接。4，蹲走 從一邊的底線開始走向另一邊 5，乙個台階乙個台階的往上跳 凡事都有個度，別練得太過了，傷膝蓋。每天練完了按摩一下腿部，讓肌肉放鬆。...
哪位高人幫我看看這葉子怎麼回事,哪位幫我看看這是什麼植物白天葉子是張開的晚上就閉上了
辣椒bai 薊馬危害,在葉片正面出現黃 du白色不規則 zhi斑點,而且能夠導致葉片出現dao皺縮回,葉片背面出現凹陷黃白斑,答在這些凹陷黃斑裡,有時能見到薊馬幼蟲。防治薊馬,用螺蟲乙酯 吡蟲啉噴霧防治,也可以用聯苯菊酯 噻蟲嗪噴霧防治。哪位幫我看看這是什麼植物?白天葉子是張開的 晚上就閉上了 羊蹄...
星盤哪位高人幫忙解析一下，哪位看星盤的高人幫我解析一下，越詳細越好啦 高分懸賞！！感激不盡！！！
後附星盤 月天蠍 讓我冷靜個三秒鐘 總的來說你的內心非常的冷調，甚至冷調到有些冷酷的地步，5顆星星都在天蠍要說不冷酷是不可能的 在愛情上你追求感官上的刺激，但是如果愛上乙個人那將是非常深刻的，就算不會在一起，也會讓你一輩子都放不下，不過我很遺憾的告訴你，你跟心愛的人結婚的概率非常的小，多半會跟爸爸為...