經常腰疼的人，平時儘量少做哪些事？

1樓：石頭哥的好貨

4 個錯誤習慣正在傷害你的腰蹺二郎腿

猜得沒錯的話，大家正翹著二郎腿看著手機。看似帥氣的動作，帶來的危害還真不小。翹二郎腿會讓我們的骨盆發生一定程度的傾斜，致使腰椎受力不均，腰部肌肉力量失去平衡。

說簡單一點，就是會讓我們的腰椎扭曲。腰肌在它的年紀承受太多，長此以往，它可就要不幹了。

腰部騰空癱著

葛優躺舒服是舒服，但會使腰部缺乏足夠的支撐，後腰懸空，會使腰椎盤壓力增加。時間一長，腰部一勞損，就會就容易引起各種突出症。

久坐久站

久坐的危害可就多了，不止是腰部，甚至對全身來說都是不好的壞習慣。坐著的時候儘量採用標準坐姿，每隔 1 小時起來活動 15 分鐘，也可以在座位上常備乙個護腰墊，支撐起你的腰。同樣，長時間站著也會使腰肌緊繃，造成不適。

床墊太硬或太軟

人體正常的脊椎結構呈乙個 s 型的生理彎曲，如果睡太硬的床，不匹配人體的生理曲線，腰部很難受到支撐。如果床墊過軟，則會讓脊柱在睡眠過程中凹陷變形，同樣會造成腰部肌肉勞損，腰疼難忍。

每天鍛鍊身體有助於增強體質，促進新陳代謝和血液迴圈！不知道有沒有這樣的感覺？每次鍛鍊完，出一身汗，感覺非常爽。

因為出汗有助於排出汙垢，出汗後體重要稍輕一點。我現在鍛鍊有點少了，記得大學期間經常鍛鍊身體，踢足球、打籃球、跑步、跳高等等，雖然缺少運動細胞，可是對於運動非常有興趣，正所謂，重在參與嘛！現在還不錯的身體，我想這得益於大學四年的堅持運動。

體育鍛煉幫助你有更加強健的體魄！不管做什麼工作，尤其乙個人隨著年齡的增長，如不加以鍛鍊，身體會越來越感到乏累。如果平時堅持鍛鍊，乙個人跑步也好，或者每週參加2—3次足球、籃球、羽毛球等團體運動，都對於你的身體有幫助。

身體素質提高了，也就可以更好得工作，有可能工作一天也不會感到像以前那麼累了。可見堅持鍛鍊的重要性！

腰疼的原因有哪些，經常腰疼的人有哪些注意事項？

2樓：宿命半白半陰

腰疼有可能是坐太久了，也有可能是腰椎有問題，經常腰疼的人應該不要坐太久，多運動，不要長時間彎腰做事情，不要做重的體力活。

3樓：wo黃小主

腰疼的原因有產後月子沒調理好，腰肌勞損等，經常腰疼的人注意腰部保暖，避免乾重體力活。

4樓：小白家的大爺們

可能是天氣原因，也可能是腰部扭著。經常腰疼的人，在換季的時候，注意保暖措施；另外，在腰部用力的時候，一定要注意，不要再次造成扭傷。

5樓：網友

腰疼的原因有：1、腰椎間盤突出；2，腰部肌肉可能因為運動劇烈拉傷了；3、如果女性經常腰疼，有可能是盆腔炎發作了。經常腰痛的人應該注意：

1、運動要有尺度，不能做激烈的運動；2、長時間腰痛就要馬上去醫院檢查是什麼原因造成的，對症下藥；

常腰疼的人需要注意什麼

6樓：網友

意握橋見建議：

在腰痛發作的急性期，提倡適當臥床休息，以防止病情進一步發展，臥床以硬板為宜。嚴重者可在腰部兩旁置沙袋制動。西藥方面常可口服止痛藥如布洛芬、芬必得、消炎痛等，臘禪也可用好得快區域性噴塗，或激素加普魯卡因痛點封閉也可以輪皮塵到醫院檢查後**的。

總愛腰疼該注意些什麼?

7樓：霍文玉枝風

注意事項。

1、運動前、工作前預先進行腰部的各種準備活動，使肌肉靈活起到保護作用。

2、抬東西時，採用正確姿勢，即在下蹲姿勢下，用腿的力量將重物抬起，以免造成腰部損傷。

3、經常加強腰背肌的鍛鍊，增強腰部肌肉力量，以減少腰肌損傷機會。

4、腰部已有損傷的人，需注意保暖，不受潮溼，免遭風、寒、溼的侵襲誘發損傷。

5、還有我們彎腰拿東西時，應該彎腰保持直立，然後蹲下去。撿東西時，上身直立蹲下，然後撿東西。