1樓：網友
聽點快樂的歌曲如： 喜唰唰、牛仔很忙。或者找朋友傾述下。要麼就把家裡打掃下，看這乾淨的屋子也有成久感。還有就是出去走下也許就好了。
2樓：自由飛翔
聽聽歌，或想一些以前開心的事，也可以玩一些娛樂活動。
3樓：匿名使用者
多聽一些抒情的歌 多想一些開心的事。
4樓：nifeng倪風
聽歌！大聲唱出來，我就是這樣學會唱歌的！
心情有點鬱悶怎麼有效處理！
5樓：庫唱奉迎秋
心情鬱悶，有時候是人多想了。總是想到一些將來會發生的事情，這對乙個人的心理就形成了壓力。何必思考一些不可**的事情呢？
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
心情特煩燥、都快得憂鬱症了、告訴我怎麼辦阿！
6樓：佴朵兒堯寶
你好：憂鬱症。
**症狀。憂鬱症是由於情志不舒、氣機鬱滯所引起的一種病症。其臨床主要表現為心情抑。
鬱、情緒不寧、脅肋脹痛或多慮善感、易怒易哭、夜眠不寧。引起本病的。
主要原因為內傷七情(喜、怒、憂、思、悲、恐、驚)，所欲不達，導致肝失疏洩，脾失健運，心神失養，臟腑陰陽氣血失調而成。
看看是否符合以上的症狀？
如果符合，我可以給你提供幾個**的方案供你考慮。
自療注意事項。
1)正確對待客觀事物，解除思想顧慮，避免憂思鬱慮。
2)培養、鍛鍊自己的思想情操，不要過於壓抑自己的內心情感，經常與自己認。
為信得過的人談談心裡話，發洩一下心中的「不平」，甚至可以大哭一聲，能發洩。
出來要比悶在心中好受。
3)培養自己的業餘興趣與愛好，積極參加社交活動和體育活動，使精神有所寄託。
心情好鬱悶啊！要怎麼辦？？？
7樓：顓孫浦稱榮
看到你的訊息，只想笑，不是嘲笑而是覺得你還小，不成熟，至少你的行為給我的感覺是這樣。
我們剛畢業那會兒也做過很多衝動的事，也覺得天不夠高雲不夠白生活不夠美好，後來經歷多了才發現，很多事情不是想象的那麼複雜那麼無奈。
學會釋然才能放鬆心情，好好生活。把目標多元化，你會覺得生活原來很精彩。
8樓：原芷文出季
仔細想想到底是哪方面使自己心情不好，找到問題的根本，再試著去解決。可以出去散散心，感受下大自然的魅力，或者有空時聽聽**，看看自己喜歡的書，根據自己的興趣做一些喜歡做的事，或許心情會好些。還有找好朋友訴訴苦，讓他們幫你出主意。
心情有點憂鬱怎麼辦
9樓：安逸還超凡丶財寶
問題分析：生活焦慮；
公升入初三，面臨中考壓力；
人際關係疏遠；
心境浮躁，急切改變，卻無能為力。
建議如下：1.由於是學習壓力導致的焦慮，泛化到生活的多個方面，比如同學關係，需要做的首要是自己需要調整心態。
既然不喜歡朋友之間比較，也不喜歡虛偽小氣，自己能做到的就是不計較自己的朋友比自己在學習這一方面要出色。成績不是不變的，你以前比她出色，以後也是可以照樣比她好，再者，你開心與否，是由著你自己來決定，並非成績的好壞，你可以自己掌控你自己的心情的。
2.心浮氣躁的結果是做什麼都想著一步到位，今天的努力，明天就要看到結果。自然，這在學習上面是不可能的。
學習策略需要改變，第一步穩住心態。可以說，你的物理成績是不盡如人意的，所以你去詢問老師或者物理成績優秀的人會對你繼續學習物理更好些，起碼可以緩和你急切改變的念頭。
3.一切的問題都是你想出來的。想鋒知得越多，就越發執著於問題，也越不知如何著手，因為問題越想越多，也越讓人煩惱。
其實頭腦想出來的這些都是在製造煩人的噪音。哪怕你夜不能寐，你說的這些也不會消失，急於解決問題的乙個原因是你想逃避所謂問題帶給你的「不爽」，問題自己會消失的，問題來的時候就像烏雲密佈大雨要來，你可以做許多事情，可以專注於手頭正在做的事情不理會它，也可以在水滿溝渠的時候疊乙隻紙船玩樂。其實你可以做好滾的有許多，但是沒有可以立即消除問題的友基餘，也沒有問題一直都是問題，問題遲早會離開你的。滿意。
心情很鬱悶怎麼辦，心情不爽很鬱悶該怎麼辦？？
經常轉移注意力，給自己乙個良好的心態。平和的心態，就是說話時不會隨意發怒，更不會因為一件小事情而煩惱，給自己的穩定的心態，不因為外界的事情所受到干擾，走自己的路，讓別人去說吧，要學會向自己挑戰，不在乎他人看法。抑鬱氣質，是一種肝氣鬱結的狀態，這種人很容易悲觀，有時候肝火上身，就會因為一點小事失眠，想...
心情鬱悶中，心情極度鬱悶中，該怎麼辦？？
真的鬱悶嗎？是真的嗎？是就說出來，只要你說出來就有解決的辦法 鬱悶不是病，但悶起來真要命。可話說回來，誰又能夠沒有煩惱呢?說得誇張點，生存就是煩惱。對於絕無煩惱的世界與生存的渴望，恰恰正是深重煩惱的根源。這不是無可奈何的 諷刺，而是真實生活的寫照。克服過分的天真，克服軟弱的浪漫，摒棄自我陶醉的良好感...
心情鬱悶該怎麼做才好呢，心情鬱悶怎麼辦？
心情鬱悶，有時候是人多想了。總是想到一些將來會發生的事情，這對乙個人的心理就形成了壓力。何必思考一些不可 的事情呢？緩解壓力的方法 大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來 再坐在沙發上靜靜地聽輕 15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。平時應該多聽 ...