1樓：符雙玉鄂心
發洩回家後先大聲吼
5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再
坐在沙發上靜靜地聽輕**
15分鐘，過後你就會覺
得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快
2樓：稽茵淦用
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。
.如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：
1.回家後先大聲吼
5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**
15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。
2.搞一塊厚厚的木板生氣的時候就往木板上訂一枚釘子！
等到你的心情好了的時候你在把木板上的釘子取出來了
！3.試著轉移自己的注意力，多做幾次深呼吸！~可以緩解心理壓力放鬆緊張情緒~！！
.或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友
傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時多聽**
，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。
開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的
放慢生活節奏
沉著、冷靜地處理各種紛
繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神
壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
.希望你
幸福!快樂!!!
3樓：項綺玉渾赫
你好,心情不好一般是有心
事,一切皆由心生,其實你心裡知道你在煩什麼,如果有心事可以和自己值的信敕的朋友或者親人溝通一下,聆聽別人的建議和看法,從中或許可以給你啟示,這也許是乙個解決問題的辦法,還有做一些自己感興趣的事來轉移自己的注意力,對緩解心情的煩惱也有幫助,時間和你對事物的認識是**煩惱的最好良藥。娛樂方面,你可以到網上玩一些遊戲,但是不能沉迷,還可看看小品,喜劇片,聽聽**,唱歌,逛街,購物.建議白天不要老呆在家裡,先把煩惱丟到一邊,約好朋友到外面去走一走玩一玩,呼吸一下新鮮的空氣,感受一下外面的氣氛,相信你回來的感覺就不一樣,實在受不了還可以採取一些健康的發洩方式,比如打個**給好朋友,可以到沒人的地方大叫幾聲,或者痛哭一場.
行動起來加油哦,希望我說的能給你一點幫助,希望我的回答對你有所幫助和啟示,祝你開心愉快(*^__^*)
4樓：益翊達茜
解決心情不好的方法：1、找心愛的也愛你的異性聊天、爬山、觀海、釋放；2、與自己的好朋友談心，喝點小酒；3、聽聽**，放棄煩惱；千萬不要乙個人悶在孤獨寂寞的空間瞎想。
5樓：函淑揭哲
我覺得呢，你應該先做好自己所應該做的事，你是不是有很多積壓起來的事情沒有做啊？如果是，這個就是你的根本原因了
！沒事的，把事情一件一件解決掉，這樣你就比較有安全感，自己人就輕鬆了，這樣看這個世界就是美好的啦。自然心情也就好起來了。好好振作起來做事情吧！！！！加油！
6樓：板晗琴勵逸
緊握你的雙手，你什麼都沒抓住，鬆開你的雙手，你就擁有了一切，快樂不是因為擁有的多而是計較的少，學會放棄，放下該放下的，放下了心就寬了。就能發現生活中自己以前未曾發現的快樂了。心累了，就給心靈放個假吧。
眼睛要多看些美麗的風景，耳朵要多聽些動聽的聲音，最重要是要多用心來體會美好的事情。我們的心才不會累。願你天天有個好心情.
7樓：仙清漪遲蕤
實你自己的生活，每天都要保持好的心態，心情好比什麼都好啊例如聽**
看電視劇集
看漫畫看電影
出去逛街
找朋友聊天
我覺得都不錯
開心就好
找到自己真正感興趣的事,並投身於其中.每個人都有自己喜歡的事的,只是有些人
發現了並認真去做好,而有些人並不清楚自己到底該幹嗎,要發現自己的興趣最有效的就是認真對待平日看似無聊單調的生活,多聽多看多做,多交友,多交流.只要快樂就很好
8樓：弭陽曜昌壯
用快樂的心情對待每乙個事情
那是最好的相信我朋友
失落時多做做運動累了的時候去想那裡顛倒從那裡翻醒會極限運動那最好
那更容易找回看出自己在那裡失落了該怎麼修正你問這個問題就說明你已經要振作了，問只是個形式，關鍵是你的心結，你自己知道答案對嗎，朋友，一切盡在不言中啊，好了，多想些高興的，快樂的，讓人奮發向上的事情，我相信你以自己的力量會做好，祝福你早日找到快樂的法寶，哈哈
9樓：墨香婕兒
其實啊你什麼都不用去做。只要像往常一樣，給他泡一杯茶，留一些時間，讓他自己去消化。不要急於和他交流，除非他自己想說，這段時間，也許會對你有所忽略，但是不要緊，問題解決以後，他一定會記得你溫柔的陪伴，並且加倍償還
10樓：成真回答
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
11樓：瀧淵忻書竹
聽一些輕鬆的歌曲。
找個草地，躺著看風景。
或者找個沒人的地方，吶喊，喊出內心堆積已久的壞心情。
希望採納。
12樓：閆吉查代芹
你可以聽聽輕**，《雨的印記》不錯，也可以看看笑話，我空間就有，呵呵，也可以找個沒人的地方大喊兩聲發洩一下，寫日記也可以，總之不傷害自己也不悶著就對了，
*.<
13樓：次浦毛奇略
找個地方旅遊，換種心情，花上兩百塊，盡情去玩，放鬆自己，不妨試試
14樓：房郎禮夏
心情不好？？那就給心情加點冰添些糖吧(*^__^*)嘻嘻……
冰冰涼涼、甜甜美美的心情，在來首溫馨悅耳的**：）這樣啊你還會在感到煩惱的存在嗎？？~~
生活的快樂多姿多彩~~要用一顆樂觀
15樓：柔鵾厚成仁
找件新鮮的事刺激一下…
16樓：年楚姚涵煦
多睡覺…多抽鹽…少喝點酒…
17樓：沙歆奚舒
你可真不會享受生活，不開心的事老放不下能開心麼不去追求新生活能開心麼
心情不好該怎麼辦?
18樓：匿名使用者
心情不好該大哭一場、享受美食、獨處冥想、做深呼吸、找人傾訴。
1、大哭一場
大哭一場把自己窩在沙發上，或埋在被子裡，別在乎別人的看法，無所顧忌地大哭一場，把所有的煩惱和悲傷哭出來，大哭過後心情會輕鬆很多，但要注意不要影響到別人的休息。
2、享受美食
美食美景，可以抵擋全世界的迷茫和失落。當我們心情不好時，可以從食物開始，安撫好自己的胃，讓身體的壓力得到釋放。食物太**了，它不僅可以填飽肚子，還可以在不同的故事不同的環境裡，在你的味蕾中品嚐出一種特殊的情感。
它會分散注意力，讓人們忘記煩惱，幫助我們消除身體的空虛，給予滿滿的充實感。世界上沒有什麼壞心情是一頓美食**不了的，如果有，那就兩頓。
3、獨處冥想
冷靜下來，閉上眼睛，放鬆自己，盡情想象。想象一下，走在沙灘上，聽著海浪的聲音，感受細沙在腳趾上滑動，或在森林裡漫步，聽鳥兒歌唱，享受微風吹過臉頰。你也可以想象乙個故事，你是故事的主角，或騎士公主，或無爭田園，再狗血也沒關係，因為這是屬於你的故事。
享受這段故事，讓你忘記煩惱，放鬆身心。
4、做深呼吸
坐在家裡或在公園草地上，放空自己，不要想任何事情，不要在意你周圍發生的事情，忘記煩惱，深呼吸。當你深呼吸時，找到適合自己的節奏並緩慢呼吸。盡量使用腹式呼吸，吸氣時，腹部會隆起，直到整個肺部充滿空氣，讓空氣停留在肺部幾秒鐘，然後慢慢呼氣。
5、找人傾訴
心情不好，最好和朋友聊聊，把自己心裡的苦水一吐而幹。有時我們不希望朋友提出解決方案，只是想擁有乙個完全信任的人來傾聽，道出你的鬱悶所在，心情會放鬆得多。注意朋友只是你的聽眾，而不是你的麻煩傳遞者，別對你的朋友發脾氣。
若是沒有值得傾訴的朋友，寫日記也是乙個很好的方法。
19樓：應洮步夏
將心中的委屈、壓抑、擔心、焦慮統統說出來。去說給那些願意傾聽，並且真心實意幫助自己的人。如果難於啟齒就寫下來。
總之，只有吐露那些困擾自己的東西，你才能感到踏實。聽聽**，特別是輕**，能很有效得舒緩我們的情緒，做自己喜歡做的事情,聆聽溫馨的**,外出散心愉情,看看生活的風景,也是一種愜意快活的方式。多和朋友出去走走逛逛，交流交心交情。
人，一旦閒下來就會天馬行空的想很多東西，使自己想的東西變得複雜了。因此自己要忙碌起來,簡單一些過得好。.
日子不可能總是陽光明媚的，有酸甜苦辣，有憂有愁，鬱悶寂寞，人生才多姿多彩。
人的一生不可能是一直快樂的，忘記煩惱憂愁、忘記苦澀失意、忘記昨天、忘記自己、忘記脆弱的情懷。
因此不需太在意的。加油.
祝願您在生命中獲得幸福和愉悅。
20樓：練清輝啟
想想自己的家人，想想愛你的父母與朋友，想想一直支撐你堅持下去的那股動力。心情不好的時候，盡量讓自己忙起來，充實而疲憊的生活會讓你無暇去考慮煩心的事情，晚上睡不著的時候，聽聽經典的英文歌曲，讓那些優美的旋律伴你進入夢中。或許，跑跑步，一直跑一直跑直到精疲力盡，大汗淋漓，之後，你會發現，天邊的那末夕陽，原來是那麼鮮嫩，竟像媽媽最喜歡做的荷包蛋一樣。
儘管不知道你因為什麼而心情不好，但我衷心地希望你能夠盡快恢復過來，試著不要給自己太多的壓力，給心靈放乙個假，讓它好好休憩一下，祝你開心。
21樓：綦文康端華
讓自己變的快樂,其實是一種心態,不要讓自己每天太過緊張,不要想不開心的事情.放鬆微笑,去多多的接觸朋友.沒有刻意跟自己過不去的事,讓自己心胸變的開闊,生活其實也很簡單.
不要時常把自己關在家裡,這樣會讓自己變的孤僻自私.快樂就是放開心態!!
天天做有意義的事情~！
心情不好，該怎麼辦，心情不好，該怎麼辦？
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放 每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情 深呼吸吃巧克力 有助於緩解情緒 ...
心情不好怎麼發洩心情不好該怎麼辦？
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放 可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情 每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。出去和朋友一起大叫兩聲或聽點歡快...
心情不好該怎麼辦
其實啊你什麼都不用去做。只要像往常一樣，給他泡一杯茶，留一些時間，讓他自己去消化。不要急於和他交流，除非他自己想說，這段時間，也許會對你有所忽略，但是不要緊，問題解決以後，他一定會記得你溫柔的陪伴，並且加倍償還 每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦...