1樓：自遊離子
蛋白質是構成一切生命的主要化合物，是生命的物質基礎和第一要素，在營養素中佔首要地位。人體的骨骼等組織是由蛋白質組成的。蛋白質占人體的20 %,占身體比例最大的。
膽汁，尿液除外，都是蛋白質合成的。只有蛋白質充足，才能代謝正常。就像蓋房子，構建身體的原材料最主要的是蛋白質，所以多吃高蛋白是能促進身體健康的。
2樓：匿名使用者
還是可以的，主要還是可以增強體質的，您還要注意飲食及生活習慣，平時還要多運動的。
3樓：匿名使用者
是呀 人身體就是蛋白質組成的。
身體蛋白過高有什麼害處
4樓：北網域名稱醫
蛋白過高的危害：
1、蛋白質如果攝取過量的話也會在體內轉化成脂肪，造成脂肪堆積。
2、一旦蛋白質在體內轉化為脂肪，血液的酸性就會提高，這樣就會消耗大量的鈣質，結果儲存在骨骼當中的鈣質就被消耗了，使骨質變脆。
3、腎臟要排洩進食的蛋白質，當分解蛋白質時會產生大量的氮素這樣會增加腎臟的負擔。
高蛋白對人體有什麼危害
5樓：中國農業出版社
飼料中蛋白質超過動物的需要，不僅造成浪費，而且多餘的氨基酸在肝臟中被轉化成尿素經由腎臟隨尿排出體外，加重肝腎負擔，嚴重時引起肝腎病變，夏季還會加劇熱應激。
6樓：匿名使用者
**的一般原理是，當身體在缺乏熱量**的情況下，肝糖原會先開始分解成葡萄糖來供給能量，然後分解肌肉的蛋白質，最後燃燒脂肪提供能量。由於高蛋白質**者飲食中的糖類不足，因此肝臟和肌肉的蛋白質都會迅速分解體重在初期快速減輕，但這主要是因為減少了體內水分和肌肉，而不是脂肪。因此，高蛋白質低碳水化合物**方法效果不能持久另外，長期下去會危害身體健康，因為長期高蛋白質飲食，會造成高血氨症，對肝臟和腎臟的代謝造成影響。
而且糖類攝取過低，會造成脂肪代謝障礙，會產生大量酮體造成酮酸中毒。另外，長期高蛋白質飲食會造成鈣質大量流失和尿鈣增加，引發骨質硫松症或腎結石等疾病。
高蛋白食物對人體有什麼好、壞處?
7樓：陽光趙大地
高蛋白質的食物可以為人體補充充足的蛋白質氨基酸，蛋白質氨基酸是人體構成的重要組成部分，有部分氨基酸是必須從食物中攝取的，所以平時處於生長階段，或疾病恢復階段的人群需要高蛋白飲食以補充充足的蛋白質。
一、是合成抗體的成分：白細胞，t淋巴細胞，干擾素，提高免疫力，如果是機體消瘦的，免疫功能低下的，那麼這個時候就要攝入高能量，高蛋白的膳食，以改善機體的營養狀況，提高機體的免疫功能。
二、提供一定的能量，蛋白質最為副食，雖然不是每天熱量的主要**，但是我們也離不開蛋白質，其是人體結構的主要成分，重要性僅次於水，對於運動量大，能量消耗高的人來說就需要攝入的量多一點。
三、降低血壓，緩衝貧血。蛋白質具有疏通血管的作用，平時想要降血壓就多吃蛋白質的食物，一般蛋白質含量高的食物脂肪含量都教低的，所以在補充蛋白質的同時又減少脂肪的攝入，又能維持血壓的穩定，真是一舉兩得。
四、能維持鉀鈉平衡，消除水腫；使**光滑細緻，彈性有質感。
五、促進新陳代謝，加速脂肪代謝功能。蛋白質吃多了就需要多點的能量來消化，吸收，蛋白質消化比脂肪和糖的代謝需要更多的能量，所以需要上調新陳代謝的強度來適應機體的需求。
吃什麼可補充高蛋白質？
8樓：那個閃電
奶類食物以及奶製品。像牛奶、羊奶、馬奶等這些都屬於牲畜的奶，這些奶中都含有大量的蛋白質，其中以牛奶中所含有的蛋白質含量最為豐富。可以說在脫脂奶粉的含鈣量最高，油脂含量幾乎沒有，故脫脂奶粉泡成的牛奶，是成年人保持苗條身材的最佳蛋白質和鈣的**。
肉類食物。牲畜的肉類範圍很廣，比如像牛、羊、豬、狗肉、雞、鴨、鵝、鵪鶉、鴕鳥等，這些肉類食物都屬於牲畜肉類。這類肉中含有人體所需的氨基酸，因此動物性蛋白質的營養價值要高於植物性的蛋白質。
而且在所有的動物蛋白中，由於牛奶、蛋類的蛋白質具有易消化，氨基酸種類齊全，不易引起痛風發作的特點，因此可以說其營養價值是所有蛋白質食物中最好的。
蛋類食物。說到蛋白質含量高的食物，蛋類食物更是個中翹楚，無論是雞蛋、鴨蛋還是鵪鶉蛋，其中蛋黃中所含有的蛋白質都略高於蛋白。研究發現，蛋黃中的熱量是蛋白的6倍，因此蛋黃也算是高熱量的食物。
因此很多人都將雞蛋作為**的最佳選擇，它不僅僅能夠提供營養，同時還能幫助我們達到**的作用。
9樓：匿名使用者
食物中以豆類、花生、肉類、乳類、蛋類、魚蝦類含蛋白質較高，而穀類含量較少，蔬菜水果中更少。人體對蛋白質的需要不僅取決於蛋白質的含量，而且還取決於蛋白質中所含必需氨基酸的種類及比例。由於動物蛋白質所含氨基酸的種類和比例較符合人體需要，所以動物性蛋白質比植物性蛋白質營養價值高。
在植物性食物中，公尺、麵粉所含蛋白質缺少賴氨酸，豆類蛋白質則缺少蛋氨酸和胱氨酸，故食混合性食物可互相取長補短，大大提高混合蛋白質的利用率，若再適量補充動物性蛋白質，可大大提高膳食中蛋白質的營養價值。常見蛋白質的含量(每100克食物)如下：大公尺7克、麵粉9克、黃豆36克、綠豆24克、豆腐克、白菜2克、茄子克、蘋果克、花生27克、豬肉克、牛肉20克、人乳克、牛乳克、雞蛋15克、鯉魚17克、對蝦21克。
雖然人乳、牛乳、雞蛋中的蛋白質含量較低，但它們所含的必需氨基酸量基本上與人體相符，所以營養價值較高，是膳食中最好的食品。動物性蛋白質食品如魚、肉、肝、腎、以及貝類食品，有效鋅的含量均較豐富，缺鋅者可在膳食中合理搭配。
10樓：生活達人妙招小妹
堅果和種子是植物的精華部分，一般都營養豐富，含蛋白質、油脂、礦物質，維生素較高，對人體生長發育、增強體質，預防疾病有極好的功效。牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽為「白色血液」，對人體的重要性可想而知，主要成份有水、蛋白質、無機鹽等。
11樓：秒懂百科精選
補充蛋白質吃什麼最好？
12樓：日常思緒
喝駝奶吧，沒有時間做飯的話，或者又想方便達到補充蛋白質的目的，這個方法可以考慮。
高蛋白的食物是哪些，哪些是高蛋白質的食物
1 肉肉中含有的蛋白質大概在百分之10 20之間，瘦肉比肥肉的要多很多，比如牛羊肉，雞肉，豬肉等。但是肉的品質也很重要，跟動物的年齡，飼養方式，種類，身體情況也有關係，因此我們購買的時候要通過正規渠道。2 蛋我們最常接觸的就是雞蛋鴨蛋了，蛋類中的蛋清大部分都是蛋白質，也有人體需要的氨基酸，這些蛋白質...
乳扇是高蛋白食品嗎？哪些東西屬於高蛋白食品
乳扇不僅獨具風味，營養豐富，含有人體所需的蛋 白質 氨基酸等多種物質，還有調和氣血 安神養 心 健胃補虛等功用，是增強體質，促進人體健康 的佳品。鈣含量很高，經過脫水了，所以脂肪含量 也很高。裡面b族維生素，鎂 等含量都很豐富。乳扇是主產於大理州洱源縣的奶製品，又是特產，在大理市的喜洲鎮 下關鎮亦有...
男性身體中的膠原蛋白比女性多嗎
你好，男性身體中的膠原蛋白並不比女性多，相同年齡的男性和女性 中含有相同量的膠原蛋白，而且女性更善於保養，並能從日常保養中提高 膠原蛋白含量，儘管如此，女性卻比男性更容易衰老。我們人體的真皮層，有75 是由膠原蛋白所組成的，膠原蛋白擔負著抗皺和保濕兩大關鍵使命，所以膠原蛋白在保持年輕中佔據著重要的地...