1樓：**專家_韓旭
答：我想你應該去健身房健身，因為你的體重並不是很胖，只需要健身就可以達到良好體形的目的。健身可以從有氧需要開始，比如跑步，自行車等等。
過一段時間（半個月或者乙個月），可以做些力量訓練，我想你會在健身中既獲得健康又可以完善體形。
你不喜歡吃主食倒不是什麼壞事，但是記住早餐和中餐還是要吃主食的，晚餐可以不吃或者少吃主食。因為主食容易讓人發胖。你在少吃主食的同時應該增加一些蛋白質食物，比如瘦肉，雞蛋，乳類，還要多吃些新鮮的蔬菜，最好還能選擇些營養補劑來補充營養。
比如維生素，礦物質的補劑，還有蛋白粉可以補充蛋白質等等。
2樓：網友
其實最主要的就是要做出實際行動，其次才是按照步驟來完成。
1、在辦公室，侷限性比較大，可以在空餘時間走動走動，或者做做運動，零食當然要少吃，主食夠了就行了，也可以適當的減少，再增加水果之類的，別讓自己太餓，也別讓自己太撐。坐在座位上可以抬抬腿，坐姿要端正，等。
2、全身**，包括兩種（花錢少的）：（1）、跳繩，跳繩是全身運動，**的話很合適，但是重在堅持，一定要堅持，呵呵。（2）、游泳，游泳可以全身運動，也可以**，均勻的，還可以健身，多好啊，不過我不會游泳，呵呵，但是可以學啊，讓自己成為「美人魚」，呵呵。
3、以上都是健康的**方法，重在堅持。當然還有可以去健身館，有很多方式可以幫助你。或者吃**藥之類的，這些就少嘗試了，畢竟有***，當然來得快，沒堅持就去得也快，呵呵。
3樓：網友
少坐電梯多走樓梯。
4樓：網友
上下運動 就是手抓腳。
辦公室裡都喜歡吃哪些零食？
5樓：帳號已登出
1、好吃好吃好吃！這差缺肯定是要排在第一位的。
2、 味兒不能太大，比如螺螄粉、榴蓮這種是肯定不能在辦公室吃的。
3、貼心包裝，方便儲存。
4、不怎麼髒手，吃起來方便。
那就手推幾個適合辦公室同事吃的零食吧：
一、臨安核桃仁。
新鮮炒制的山核桃又如期而至，而且是剝掉了殼，直接就能吃山核桃仁的那種噢。
來自公認的山核桃優質產地——臨安，香氣和質感都是上乘，一口酥脆油香，有原味和忌廉味可選；
二、四洲板栗仁。
不吃糖炒栗子，就等於錯過了秋天。
可在辦公室可沒時間慢慢一邊扒殼一邊吃，那就直接來吃板栗仁吧，香甜軟糯~
三、舌裡海苔肉鬆卷。
已經安利給無數小夥伴，每個人吃之後就立馬回購，足見它的實力和人氣。
相比普通的夾心海苔片，海苔+蛋卷+肉鬆的組合卷，簡直就是犯規三重奏，對其它海苔片完全是降維打擊。
四、鹽津鋪子嫩豆乾。
豆乾很常見，但是像這麼好吃的豆乾，今年我們就遇到了這乙個。
質地綿軟，口感彈牙，充滿了豆子本身的原香，有原味和香辣味，買乙個混合裝，辣和不辣的都有，可以一次滿足不同人群；
五、周黑鴨 雞翅鎖骨鴨脖。
地地道道沒慶碰的湖北口味~甜辣麻爽枯談的鴨脖~略有勁道的鴨翅中~滷得回甜的鴨鎖骨~
開始吃和吃的途中的味道截然不同，有點欲罷不能的感覺，越吃越想吃，一辣解三饞那種味覺。
在辦公室工作，如何吃零食更健康呢？
6樓：網友
辦公室工作長時間坐在電腦前，容易導致眼睛疲勞、腰痠背痛等健康問題。以下是歲襪胡一些養生小妙招：
1. 提醒自己保持正確的坐姿，儘量避免低頭或翹二郎腿等不良姿勢。
2. 定時起身活動，可以到走廊或樓梯間走動，進行一些輕鬆的運動。
3. 注意眼睛保健，乎攔每隔一段時間用雙手揉揉眼球，並且定期進行眼保健操。
4. 補充足夠的水分，多喝水可以促進代謝，緩解身體疲勞。
5. 合理安排工作和休息時間，不能過度疲勞。
關於所謂的「健好消康」小零食，需要根據具體情況來看待。很多市售的零食大多含有高熱量、高鹽分、高糖分等成分，對於長時間坐辦公室的人群來說，並不是非常健康的選擇。如果想吃零食，可以準備一些堅果、水果、酸奶等健康選項，而且也應該適量食用。
總的來說，要保證身體健康，最重要的是要有規律的作息時間和健康的飲食習慣，積極鍛鍊身體，並且注意心理健康。
很多人都會在辦公室吃零食，在辦公室吃什麼東西最讓人反感？
7樓：阿瑤說遊戲
現在上班族的壓力都比較大，平常根本沒時間吃早飯，大多數都是買好到單位去吃。可是單位是大家共同工作的地方，有些小公司並沒有公共食堂，只能選擇在辦公室裡吃。在辦公室裡吃零食、早飯，已經變成了一種常見的現象。
可是有些食物的味道很大，在辦公室裡吃就會影響他人工作。
1、韭菜、大蔥和蒜
這三種東西的味道都很大，特別是韭菜。跟韭菜相關的東西有很多，比如說韭菜盒子、韭菜餃子等，吃起來味道還不錯，可是味道實在是太大了。弄的辦公室裡都是同樣的味道，讓人覺得十分反感。
大蔥和蒜也是如此，這兩種都是味道十足的調味品，雖然說吃了對身體有一定的好處，但是味道實在是太嗆了。吃了這些東西，輕易都不敢跟別人說話。而在辦公室裡吃這些東西，會讓大家都聞到嗆鼻的氣味。
2、公尺線、泡麵和螺獅粉
不管在哪個地區，這三種食品都是非常受歡迎的。公尺線作為大眾的小吃，受到了很多人的喜愛，可是公尺線的味道十分濃重。有時候到公尺線店裡去吃，也會弄得自己一身味道，很難清洗掉。
而泡麵則是常見的加班食品，很多人都會選擇在加班的時候吃，可是泡麵的香氣十足，會影響到其他的工作者。螺獅粉就更不用說了，是現在的「滅樓」神器，只要乙個人吃了螺獅粉，整棟樓都會充滿螺獅粉的味道。這三種食物出現在辦公室，一定會受到大家的譴責。
3、無人能擋的辣條
辣條是現在比較流行的小吃，很多人都知道它的製作工藝不是很好，可是依舊非常愛吃。而辣條的魅力不僅僅是在它的口感，更在於它無人能擋的味道。當辣條包裝開啟的那一刻，它的味道就會四處飄散，讓其他人也受到影響。
這幾種食物，都是不建議在辦公室裡吃的。
8樓：娛樂大佬合夥人
我覺得在辦公室吃一些氣味比較大的東西，就比如辣條這些東西很讓人討厭的吧。
9樓：天天影談
在辦公室吃方便麵或者榴蓮這樣味道很大的東西最讓人反感，乙個人吃全辦公室的人都得跟著聞味道，完全無法忍受。
10樓：網友
在辦公室裡面吃麻辣小吃，我覺得最讓人反感，因為麻辣小吃的味道比較大，吃麻辣小吃就會導致辦公室全部都是麻辣小吃的味道。
11樓：一簾風絮
吃榴蓮或者螺螄粉這種味道比較大的東西就讓人反感，它不僅影響到我，而且還影響到別人。
你會在辦公室吃零食嗎？
12樓：網友
這個不會吧，因為學校也不允許，吃零食會影響自己的工作，同時也會影響到其他同事，零食的氣味散發在空氣中會影響同事做事。
為了大家共同的環境，堅決不能吃零食。
我們老闆對員工算仁愛吧，為了不遲到，我們都會早早的到辦公室，然後把早餐吃了，再快速的收拾殘局，早餐也不算是零食。
哈哈，大家在一起吃早餐的時候會把當天要做的事也都討論一遍，就不會遺漏了什麼，我們都不會在正式開工時吃零食了，因為會影響到周圍的人和環境。
首先是桌面會不整潔，自己的手也會沾滿油脂，影響做事的效率，辦公室裡還有其他同事，也會引起其他同事的不滿，會造成工作上分心，總之，弊端多，而且辦公室是乙個嚴肅的地方。
其次，隨時會有到訪的客人，讓他們看見也不好，讓人覺得這個環境很雜亂，不整潔，很隨意。
反正自己做好分內的事情是絕對不會錯，辦公室的整體環境和衛生也是大家共同維護的，一旦有乙個帶頭吃零食或許什麼其他，老闆也會第一時間發現後就進行阻止。
因為人云亦云，到時也不好收拾了。
一天的時間很快就會過去，等到下班以後，想怎麼吃零食也沒有人反對和干預，那吃了也自在，在家裡，一邊吃零食，一邊看電視，豈不是更好呢。
13樓：網友
會啊，我是個典型的吃貨，時常就會在網上買些零食，堅果類、豬肉脯、泡椒鳳爪都是我的最愛，隔了一段時間不吃零食我都會難受，我身邊的同事也很愛吃零食，這樣我們就建立統一戰線，在辦公室吃零食是常見的事。
我們老闆平時還會給我們發些零食、水果之類的，因為老闆的朋友經常會給他寄一些吃的，像前不久就有人給他寄了一箱黃桃，沒幾天又有人從四川的深山摘了很多的李子寄給他，每次老闆都會第一時間分享給我們，我們也是吃的不亦樂乎，心想遇到乙個吃貨老闆也是挺棒的。至於我們自己平時就會囤積一些零食，然後分發給大家，一起享用。
我在之前一家比較大的公司，管理制度會相對嚴格一些，但是對於吃零食方面也沒做過多要求，基本上嘴饞了，肚子餓了，吃些零食沒有人會說的，而那時候同事對於零食也是比較鍾愛，就是經常早上上班的時候會發現桌子上放了好些零食，一看就知道是同事網購的零食到了，然後分享給自己的。在辦公室只要不吃味道特別大的零食，基本上對身邊的人也沒什麼影響，只要不嗑瓜子，都是被默許的。
同事之間互相分享零食，不僅可以增進感情，而且在工作累的時候，吃上一點小零食，也是對壓力的放鬆，吃的過程讓自己可以從工作的壓力中釋放出來，簡直是一舉雙得，所以我會在辦公室吃零食，美滋滋。
14樓：莎莎半永久
對於我這種吃貨來說，別說在辦公室吃零食了，就算是在其他不能吃零食的地方，我可能都會在嘴巴里塞進去一顆糖或者是什麼。
還記得以前在高中的時候，我們讀的是寄宿學校，學校還是可以吃零食的。但是在教室裡，班主任不讓我們吃零食，後來又有乙個班主任，她很好，只要我們在教室裡不吃味道很重的零食，其他吃些小餅幹什麼都是可以的，當時覺得這個班主任很好，當然我們還是會有同學在教室裡吃很多重口味餓的東西，甚至有的同學會在教室裡吃泡麵，但是她懂得吃完之後，把所有的窗戶開啟通氣。我也經常會在教室裡留一下小零食，因為學業比較忙，小賣部離教室很遠，晚上晚自習也要上到9點多，多疑不留點餅幹什麼的，確實熬不下去。
平時上班想吃點零食，辦公室裡的同事都很喜歡，有沒有什麼有特點的零食推薦一下？
15樓：匿名使用者
我經常吃迷你零食，但只有北京有，不知道你是**。
辦公室一族如何健康地吃零食？
16樓：為任何人我很
你好，首先，我會注意休息。長時間的坐著工作不僅容易引起眼睛疲勞和頸部痠痛，還可能導致肥胖和心臟疾病等健康問題。因此，我會每隔一段時間就站起來走動一旦野下，或者做一些簡單的伸展運動，以舒緩身體的緊張和疲勞。
其次，我會注意飲食。辦公室裡經常有一些小零食，但是並不是所有的零食都健康。我會選擇一些堅果、水果或蔬菜作為我的零食，這些食物富含營養和纖維，可以幫助保持飽腹感和消化功能。
此外，我也會盡量避免喝含糖飲料和吃高脂肪、高熱量的食物，因為它們可能會增加我體模正喊重和患病的風險。
最後，我會注意心理健康。辦公室裡的工作可能會帶來一些壓力和焦慮，但是我會盡量保持積極的心態和情緒。我會在工作時間外進行一些放鬆和愉悅的活動，例如閱讀、聽**或者與家人和朋友聊天，以緩解壓力和焦慮。
至於「健康」小零食，我認為並不是所有的小零食都真正健康。有些小零食雖然宣稱含有營養成分，但是仍然可能含有過多的糖分、鹽分或者新增劑，可能會對身體健康造成負清敬面影響。因此，我建議在選擇小零食時，需要仔細閱讀標籤，選擇含有更多天然成分、低糖、低鹽和低脂肪的產品，以保證營養和健康。
祝你身體健康。
我討厭吃零食的女孩，但是我女朋友很喜歡吃零食而且我很愛她，我
喜歡她就得包容她，誰讓你愛她呢，沒事慢慢的就習慣了 正常啦！哪個女孩不喜歡吃零食啊 我討厭吃零食的女孩，偏偏愛上你乙個喜歡吃零食的女孩，我該怎麼辦 讓她討厭上你告訴他，你別再吃零食。為什麼討厭吃零食的人 試著去改變自己，或是改變她。畢竟，兩個人是想走一生的，總是要努力去融合在一起。愛乙個人不能只愛她...
老婆忒能吃零食了！！我怕吃窮啊，我老婆很喜歡吃零食，但零食很不衛生，我該怎麼做，才可以不讓她吃零食。
哈哈，你老婆真可愛啊。其實你不用太擔心了，喜歡吃零食也不是什麼大不了的事，至於你擔心把你吃窮了，那就更不用擔心了，比起乙個愛美愛打扮，天天喜歡出去玩的老婆，你的老婆就很不錯了，什麼事都換個角度去看，就會發現不一定是壞事。當然，零食吃多了對身體是不好的，這個你應該多多的去嘮叨她，不過現在還年輕，等時間...
我女兒兩周歲了,她天天喜歡吃零食,不喜歡吃飯怎麼辦拜託各位了
孩子是最現實的，他只關注他當下正感興趣的事情，所以如果強心阻止他，他就會很難別過勁兒來。當我們 的要求跟孩子的慾望發生衝突的時候，我們可以採取相對比較柔性的方式順著他的期望走一走，然後再幫助 他轉彎。比如孩子特別喜歡吃糖，見到糖就邁不開步，這時候強行搶下他手中的糖果可能就會讓他哭鬧不休，最終不可收拾...