1樓：網友
1.蛙泳蹬腿時，要用力、要有彈性、速度要快，但不要出死勁，腿蹬盡後雙腿迅速夾腿（像用筷子挾東西一樣併攏），利用水的反作用力推動身體向前。
蹬腿後大約有2－4秒的時間可以讓身體向前滑行，然後再收腿。
2.收腿時動作要慢、要放鬆（順便讓關節和肌肉休息一下），同時注意腳掌不要勾起，要順著方向往前收，（但是不要太用力繃緊，不然的話容易抽筋），如果還像蹬腿時一樣橫著收，或者很用力，就會增大阻力，減慢遊泳的速度。
歸納為兩句話就是：「蹬腿低頭鼻子呼氣，劃手抬頭張嘴吸氣；蹬腿要快而有力，收腿稍慢而輕鬆。」
3.游泳時動作不要過於緊張，放輕鬆一些，儘量伸展到位，動作頻率也不需要太快，動作做到位了，就能既省力，又提高游泳速度。
4.注意觀察遊得好的人的姿勢，學學別人的優點；也請別人幫忙觀察一下你自己，找找動作中有什麼需要糾正的毛病。當然，如果請專業一點的人現場指導更好。
5.游泳的時候，不要只想著遊多快和遊多少公尺，多提示自己調節呼吸、注意動作做到位。動作協調之後，你就會發現，速度會隨著動作協調性和熟練程度的提高而加快，並且不怎麼費力氣就能遊好幾百公尺。
多練幾次，就能見到成效了。
2樓：網友
這個問題沒有固定答案，每個人的感覺都會不同，找到最適合自己的方式方法才是最重要的。
只有靠自己多練習體會了。
有的人就是頭在水面遊，也能遊很遠、很久，算不算常規？
真正到大江大浪裡游泳的時候，游泳池裡為了追求速度所做的一切努力都歸零了——在海里游泳，如果不會爬泳，遊蛙泳只能頭一直在水面上的，否則，……
呵呵，自己試試就知道了。
3樓：網友
注意手跟腳的划水節奏，手抱水再蹬腿，其實游泳是找水感的，光說是不可能會的。
4樓：網友
最重要的是桃形抱水（手）和蹬夾腿（腿）。手腿配合也很重要。
5樓：zth的心上人
沒有，只要認真就行了。
怎樣才算是學會了蛙泳?
6樓：帥嘆匙
能連續換氣，就叫做會遊。還有一種是假呼吸，就是換氣之前氣沒有吐完，這樣的蛙泳，換氣三次以後就會非常憋氣，即便動作到位，也不能算是會遊。
蛙泳（breaststroke）是一種模仿青蛙游泳動作的游泳姿勢，也是一種最古老的泳姿。蛙泳時，游泳者可以方便觀察前方是否有障礙物，避免撞上障礙物。
蛙泳是競技游泳姿勢之一。人體俯臥水面，兩臂在胸前對稱直臂側下屈划水，兩腿對稱屈伸蹬夾水，似青蛙游水。蛙泳較省力，易持久，實用價值大，常用於漁獵、泅渡、救護、水上搬運等，同時，也是游泳初學者的學習專案。
蛙泳一詞在英文裡是胸泳。
或 俯泳的意思。早在2000-4000年前，在中國、羅馬、埃及就有類似這種姿勢的游泳。日本稱之為平泳。
這種游泳姿勢因俯臥在水面，划水與蹬腿動作酷似青蛙在水中游進，所以在中國一直稱之為蛙泳。
遊蛙泳時，身體姿勢比較平穩，水的支撐面積大，動作省力，呼吸方便，能持久，適用於長時間、遠距離游泳。
初學蛙泳的具體步驟
7樓：教育奮鬥之星
初學蛙泳的具體步驟如下：
1、準備姿勢：
可以選擇池邊、高臺跳躍（建議專業訓練者），或者站在池裡，雙手伸直併攏，鼻子和嘴深深吸一口氣，雙腳一躍，鑽進水裡滑行，將嘴裡的空氣慢慢吐出，調整身體與水面平行。
2、外劃抓水：
雙手外劃抓水，嘴裡依舊徐徐吐氣，雙腳必須伸直，切勿彎曲，這是初學者經常犯的錯誤，殊不知，在彎曲的同時，已經大大增加了水阻力，減少了流水型，拖慢了滑行速度。
3、內劃收手：
收手同時收腳，由於水的託力，人體上半身處於較高位置，抬起頭，張開嘴巴連同鼻子深深吸一口氣，再次潛進水裡。
4、雙臂前伸：
繼續慢慢呼氣，當雙臂前伸差不多一半時，雙腳往蹬水方向踢水。
5、繼續滑行：
雙臂儘量前伸，縮緊肩寬，腳板甚至，儘量形成很好的流水型，減少阻力，徐徐吐氣，自然滑行1至2秒。
初學者學蛙泳的步驟是什麼，初學者學習蛙泳主要的推進作用是什麼
新手學游泳的步驟 游泳的方式有很多，學習的要領也有很多。對於游泳初學者來說頭等大事就是要熟悉水性。不要怕誰且在學習游泳的過程中不要怕喝水，嗆水是每個游泳學習者都會經歷的事情。千萬不要因為嗆水就畏懼了，最後放棄游泳。第一步 憋氣 吐氣 凡人只知道使勁的憋氣，滿身的力氣都用在了臉上，細緻力也在臉上，因此...
請教學習蛙泳的基礎知識，初學者如何學習蛙泳？
將蛙泳腿分解為收腿 蹬腿 漂浮，通過分解動作練習，快速掌握蛙泳腿。在漂浮階段即將結束時，通過雙手直接下壓的方式，抬頭吸氣，以此方法掌握換氣，將換氣這一難點消解在節奏練習中。最後導正手部動作，從而掌握連貫蛙泳動作。請看圖示1 3。蛙泳 breaststroke 是一種模仿青蛙游泳動作的游泳姿勢，也是一...
蛙泳換氣過程中一些問題
蛙泳換氣 腿蹬夾兩手向前伸時，頭在水下用口鼻吐80 的氣，手划水提肘時，抬頭用口吸氣，再收腿。注意的問題 1 要有腿蹬夾向前的速度 2 肚子裡要留有氣，才能漂得遠 3 只有頭在水下吐了氣，抬頭吸氣才會順利 4 抬頭吸氣上體不要過高，阻力大 5 蛙泳是腿先蹬夾後手劃 6 經常長跑可讓蛙泳變得輕鬆等。1...