吃什麼可以緩解痛經 三種食物可以有效緩解痛經
1樓：健康養生小顧問
1我們女性在經期的疼痛該怎麼呢呢？香蕉中含有豐富的維生素b群，其中維生素b6具有安定神經的效果，除了可以穩定女性在生理期的心理上的波動也可以緩解生理上的不適，減輕疼痛感覺。
2月經期間出現精神萎靡，情緒煩躁和腹部酸冷的感覺，可以每晚在臨睡之前先喝一杯熱乎乎的蜂蜜牛奶，可以促進睡眠安穩和緩解情緒不良，牛奶中的鉀還能夠有效減輕腹部的疼痛感，抵抗感染，減少經血。蜂蜜可以消除女性的緊張情緒。
3月經來潮容易導致女性失血過多而引起貧血，長期貧血容易導致卵巢功能下降，嚴重者甚至會引發不孕不育症狀出現。補血養顏是每個女生需要為之奮鬥的事業，平時多喝高鈣高鐵牛奶，多吃肝臟、瘦肉、菠菜等食物。切忌在經期喝過量的濃茶和咖啡，其中的單寧酸成分會破壞鈣質吸收。
月經期間，哪些食物會緩解痛經？
2樓：xiao點說
月經期間，為了緩解痛經，可以吃榴蓮、紅糖、香蕉、紅棗等食物。
榴蓮可以有效緩解痛經。榴蓮是熱性水果，月經期間身體寒涼，尤其是腹部受不得涼。在月經期間，多吃榴蓮可以使身體由內到外散發暖意。
腹部溫暖了，痛經自然也就緩解了。榴蓮不止在月經期間吃有用，如果從月經前一週開始食用榴蓮，月經來的時候幾乎感覺不到疼痛。因為一週時間，榴蓮已經將身體變得暖暖的，月經來的時候也就不那麼痛苦了。
喝點紅糖水。濃濃的紅糖水有兩種功效，其一，沖泡紅糖的時候要用熱水，沖泡出含薑絲的紅糖水。薑絲有發暖的功效，喝下帶有薑絲的紅糖水，渾身暖暖的，寒涼的腹部也會暖上很多。
其二，紅糖有利於活血化瘀，加快血液迴圈。來月經的時候之所以會痛是因為經血中含有致痛因子，經血堆積越多，人就越痛。喝點紅糖能夠加速血液迴圈，讓經血順利排出體外，疼痛自然而然也就緩解了。
補充維生素e和微量元素。維生素e和女性的生殖系統密切相關，來月經的時候補充一些維生素e，不僅能夠維持生殖系統的正常機能，還能有效緩解痛經症狀。另外，月經期間，女性因為內分泌失調，加上身體不舒服等原因，脾氣暴躁，精神緊張，精神緊張又帶動痛經加重，迴圈往復。
為了制止這種惡性迴圈，可以適當吃一些香蕉、葡萄。這些食物中含有大量鉀離子和鎂離子，可以有效調節身心健康。
說完了緩解痛經的食物，我們再說說加重痛經的食品。因為月經期間不能受涼，所以儘量不要是寒涼食品，比如冷飲、雪糕等。除了這些，巧克力最好也不要吃，因為很多人吃了巧克力會加重痛經症狀。
3樓：牛一種態度
紅棗這種食物的話，富含的就是豐富的鐵元素、多種維生素、氨基酸，這些都是製造血紅蛋白的基本微量元素，而且紅棗中的也是容易被消化吸收的，這對於緩解女性經期痛經症狀是有作用的。
4樓：小阿星
在月經期間可以吃苦瓜，葛根，榴蓮，菠菜，紅糖，或者是可以多吃一些雞肉，鴨肉，魚肉，動物的肝臟等等，補充各種營養物質，注意營養的均衡補充，能在一定程度上緩解痛經。
5樓：太羊蛇
月經期間，多吃溫性食物，可以緩解一點點痛經，最起碼不會加重痛經，分性食物如牛肉，羊肉，荔枝，龍眼等。
6樓：而且我
在月經期間可以多吃一些枸杞，紅棗，紅糖，魚湯，堅果都是可以緩解痛經的。
7樓：劉心安兒
這個時候就可以多喝湯，然後也可以多喝紅糖水，同時也可以多吃紅棗，枸杞，也可以多吃一些蓮子薏公尺之類的，也可以吃一些羊肉牛肉。
8樓：將微笑送給悲傷
生薑，紅糖等食物能緩解痛經，痛經可以煲熱的紅糖水口服有促進月經血流出更順暢，並且改善痛經的功效。
吃什麼能緩解痛經 緩解痛經的方法有哪些
9樓：花為誰栽
1、痛經的時候有的女性的情緒會很不穩定，這個時候可以吃一點香蕉，因為香蕉中含有豐富的維生素b6，維生素b6裡面不僅有安定神經的作用還有助於改善睡眠、減輕腹痛。經期的女性可以多吃一點。
2、痛經的時候經常會伴有腹痛和膝蓋痠痛，身體疲憊的症狀，這時候可以每天晚上可以喝一杯溫溫的加了蜜蜂的牛奶，因為牛奶有減輕腹痛、防止感染、減少經血量的作用；而蜂蜜可以減輕女人再經期的緊張情緒，減輕心理壓力。
3、還要就是自己做一些韭菜粥，因為韭菜具有暖胃作用，對女性白帶過多，腰膝痠軟，痛經有很好的調理作用。做法是；把新鮮韭菜準備好，然後洗淨切好了備用。先把先煮粳公尺適當的煮成粥，等到燒開後放下準備好的韭菜和一些油鹽，一起煮成粥就可以吃了。
4、在女性出現了痛經的時候，是可以煮一些像是紅糖水、紅棗湯這樣暖暖的東西喝的，一定都會有緩解痛經的症狀的作用的，平時一定要注意腹部保暖才是很好的，日常的飲食不能吃生冷辛辣的食物。
5、可以再自己經期前後的乙個星期左右的時間，這段期間可以煮乙個星期的當歸蛋，每天吃乙個，還可以放一點黃糖的，這種辦法也是可以緩解痛經的症狀的，平時還需要注意好好的休息。
痛經吃什麼好？哪些食物是緩解痛經的？
10樓：博楤經至極書
你好，痛經分為原發性痛經和繼發性痛經兩種，原發性痛經指的是經期激素水平增高引起子宮收縮導致的，繼發性痛經是子宮的一些疾病引起的，如盆腔炎，子宮內膜異位症，子宮肌腺症等，原發性痛經如果疼痛嚴重可以服用止痛藥物，繼發性痛經需要**引起痛經的原發病，痛經期間飲食很難完全改善，你可以多吃一些活血的如紅糖，姜，蜂蜜，熱牛奶，玫瑰花，紅糖姜水，青皮水，肝臟、血製品。
有哪些快速緩解痛經的小妙招，快速緩解痛經的方法？
我覺得可以喝生薑紅糖水，把生薑切碎加紅糖，放在爐子上熬開幾分鐘，沉著熱喝，能緩解受涼引起的痛經，有溫經活絡的作用，適應於比較輕微的痛經使用。在大姨媽來的時候喝紅糖大棗水 喝稍微熱一點的紅糖大棗水可以有效緩解痛經，不過紅糖最好是煮開了比較好，因為紅糖的雜質比較大，製作中未免會有一些細菌，煮過喝比較安全...
痛經怎麼緩解，如何緩解痛經是最好的？
別再多喝熱水了，止痛藥不要經常吃哦 痛經痛得太厲害，如何緩解才有效？可以喝點紅糖水，平時多喝開水，注意休息 如果意識好的話，可以長期吃點調節內分泌的月見草膠囊，對女性很好,痛經需要長期調理才行，祝你生活愉快！痛經 這說明體內有濕寒，原因之一，從母體繼承來的，就是所謂的遺傳。原因之二，來例假時不注意，...
調理痛經的產品有哪些，緩解痛經的產品有哪些？
易母草，或者是消搖丸 緩解痛經的產品有哪些？建議用世憲慶豐暖糧吧，它可以調理身體，緩解痛經的。這個食療產品，安全係數高，營養周全。1 溫開水你就喝吧 2 手搓熱了熱敷 3 熱水浸過的毛巾擰乾熱敷輕輕揉推 試試看吧！常見的緩解痛經藥物都有哪些？緩解痛經的產品有哪些？有外用的，也有內食的，有儀器，也有止...