1樓：共主沉浮
問題有點語病，運球，突破，助攻好像哪個都不會被蓋，呵呵。
運球速度如1樓所言，沒有捷徑，只能多多練習。至於其他幾個是有天分和籃球智商在裡面的。
突破關鍵是你要晃動，防守隊員重心偏離你要突破的軌道只一步距離就好肯定他不會干擾到你的投籃。
助攻就更是了，研究球在空中的軌跡，高調，擊地，如果球的拋物線頂點掌握好的話肯定會成功並有效地傳送到隊友手裡。
多看比賽，多思考球路，肯定會有所長進。
希望答案有用，good luck~
2樓：網友
助攻靠的是觀察力，和手上傳球的功夫，準度，力度 怕蓋帽就學虛晃 實在投不出去就傳球。 運球和突破的話需要多加練習，nba的球員都要練習難道你就不用了？
3樓：生命在於耶哥
運球：沒有捷徑。
突破：最重要的是速度，在就是把身體壓低。
助攻：靠的是觀察力。
不被蓋：跳的高，假動作，最列害就是向後跳投唄。
練吧籃球捷徑很少。
4樓：網友
如果說說 就可以的話 那運動員 還訓練幹嘛 基本功學好 然後找隊友配合防守你 自己試試。
5樓：網友
沒有捷徑，只有多練習，提高自己的技能。
6樓：網友
運球自己琢磨 怎麼才能過人 好好研究對手的特點 根據這個進行進攻。
突破同上。助攻。。？敢傳敢冒險。。。我是這麼做的 當然也要有一定把握。
怎樣持球突破,在運球時突,怎樣才可以晃開對手,不掉球, 望高手賜教,感謝
7樓：郯望亭乾丁
可以用背打，再利用加速轉身，繼續或突或投或傳。
也可以面向防守者，稍微彎身向左運球假突，此時防守者會稍微唯公升移動重心，你先緩一下站好，等對手剛要緩回來你再做剛剛的動作然後晃球到右手從右邊突破。
8樓：宗政廷謙銀己
你要及時地把握突破時機，合理地運用突破技術。而且你必瞎羨茄須完成這四項動作、
9樓：蠻奕聲榮醜
突破有速度、重心、力量三個要素。其中速度最重要其次是重心。突破時你應用跨下、交叉等運球使對手失鉛扮悉去重心然後向其失去重心的方向突然加速槐乎運球，最後用你的力量和速度徹底甩開對手。
但是以上的前提是你能輕鬆運球。
其實背打不是突破而是強缺行行單打。
10樓：萬信邊琴
一）原地持球交叉步突破。
這種突破方法的優點是跨步後與防守隊員接觸面較小，能更好地利用跨步搶位保護球。
動作方法：以右腳做中樞腳從防守隊員左側突破為例。突破時，左腳向左側前方邁出一小步，把防守隊員引向自己左側的同時，用左腳前掌內側迅速蹬地，向右側前方跨一大步，上體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移動，將球推引至右側，用右手推按球於左腳右側前方，接著右腳蹬地加速超越對手。
動作關鍵：積極蹬地，起動突然；轉體探肩應與跨步相連；推按球離手必須在中樞腳離地之前；跨步腳尖指向突破方向。整個動作協調連貫。
二）原地持球同側步突破。
這種方法也稱順步突破，其優點是突破時起動突然，初速度快，但球暴露較友消或多，容易被對手將球打掉。
動作方法：以左腳做中樞腳從防守隊員左側突破為例。突破時，上體積極前傾的同時，右腳迅速向右前方跨一大步，同時上體右轉，左肩積極下壓。
左腳內側用力蹬地，在左腳離地前，用右手推按球於右腳外側前方，然後左腳迅速跨步搶位，加速運球超越對手。
動作關鍵：起動要突然，跨步、運球要快速連貫，好伍中樞橋桐腳離地前球要離手。
11樓：寇興有鄞辛
首先你必須控球穩，這樣你才可以突，晃人建議攔胡你看街頭籃球，還有街早簡舞的一些動作可簡睜攔以進來，希望你成功哈！
12樓：閆彩榮蹉凰
左右兩邊運，等找到時機在突破上籃。你運球一定要熟練，運球不熟練就老是愛掉球。
怎麼快速提高運球技術
13樓：日久生情
首先放兩個障礙，分別在罰球線內一步和合理衝撞區內兩個位置！當然，沒有這樣的條件也無所謂，這個在你家樓下也能練習！
首先就是cross練習，罰球線和底線都能夠成為起點，每一側四次cross練習，非常簡單易懂！每到乙個障礙前一次cross，離開障礙一次cross！
完成了cross訓練以後，再來胯下訓練，和上面的訓練是同樣的道理！每一側四次胯下，每到障礙前一次胯下，離開障礙一次胯下！
同樣的，第三個動作是背後變向訓練，仍然是每一側四次變向！然後沿罰球線或者底線繞回起點！這都是最基本的控球和變向訓練，每天磨練才能有效果！
第四項轉身訓練，嚴格來說，這是運球半轉身訓練，轉身本就是籃球運動中乙個進階的技術，所以這裡只是從最基本最好練的技術切入！同樣是一側四次，從罰球線或者底線繞回起點！
需要注意的是，在變向訓練的過程中，不能只改變球的運動方向，身體也必須跟隨球一起變向，想要過人，這是重中之重！
原地控球訓練：首先兩隻手都要從低運球練起，低運球能夠提高手的靈活性，然後進行大力運球訓練，大力運球訓練能夠提高手臂力量，增強對球的掌控力！
然後進行變向訓練，crossover+單手內外運球+單手前後運球+in and out，這是培養雙手對各種情況運球的應變和掌控能力！
雙手訓練：crossover+胯下+背後為乙個組合！
當然最後有條件的朋友可以進行雙球訓練，如果有條件大力推薦這樣的訓練，雙手運球對控球能力的提高相當快，而且效果非常顯著！
控球訓練雖說簡單，但是卻是不得不堅持的訓練，不管做什麼事都切忌好高騖遠，打好基礎，球技自然水到渠成！
14樓：老房
要想快速提高運球技術。只有強化訓練。集中時間集中精力強化訓練。
每天運球時間不少於八小時以上。這樣通過一段時間訓練之後，就會快速提高運球技術。當然，請乙個好的老師指導也很重要。
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