1樓：清辰陽
1、冬泳遊多長時間冬泳下水游泳的時間，可根據當時的氣溫、水溫和身體的感覺而定，不要等寒顫期出現後才結束游泳。一般水溫在14℃以上可以遊30分鐘左右，水溫越高時間可以越長，10℃至14℃可以遊10至30分鐘，10℃以下要堅持每下降1℃便減少遊1分鐘的原則。2、低溫冬泳不宜時間過長冬泳並非遊的時間越長越好。
在極低氣溫的狀況下進行冬泳，應每2-8分鐘就上岸一次，因為低溫狀態下超過14分鐘，神經就會凍得麻痺，容易發生無意識狀態下的昏迷現象。
2樓：匿名使用者
我認為挺好的，因為我冬泳11年了，感覺很好，冬泳治好了我的關節炎、過敏性鼻炎，另外，也鍛鍊人的意志、抵禦寒冷的能力，只要冬泳能堅持，平時遇到一點困難，跟冬泳比起來就簡單多了，就因為這些我一直堅持著，儘管下雪以後很難下水。我的成功案例也影響到了很多人，他們也加入了冬泳行列。 不過，一定要因人而異，先看看你的身體是否適合冬泳。
3樓：網友
我是常年游泳的，但從不冬泳，我覺得冬泳不是正常的體育鍛煉，應該歸類為極限運動。如果你想鍛鍊身體那你游泳就夠了，如果你想鍛鍊自己的意志和勇氣那你就去冬泳吧。
正常的人在零上十度以下的水裡，幾分鐘就會凍僵失去知覺，看過泰坦尼克吧？所以冬泳的人你觀察一下，在水裡的時間很短的，呆不了幾分鐘就要爬上來恢復體溫，所以冬泳對心臟和肌肉的鍛鍊很有限。這樣的運動倒是可以鍛鍊血液的迴圈，凍一下，慢慢緩過來，再凍一下，再慢慢。。。
不知道會不會風溼襖（醫學根據不多說）？我覺得效果和冬天在家洗冷水澡沒什麼區別呀？可是在家多安全多方便呀！
所以說，冬泳對人的意志和勇氣的鍛鍊有益，從鍛鍊身體的角度來說是害大於益。
綜合評價：冬泳不好！
4樓：默哀樓
這個要看個人的體質怎麼樣了，如果你屬於冬天不怕冷的那一類，當然對身體好啊！如果是特別怕冷的話不建議冬泳。要是有水溫比較適合的游泳池也可以，游泳也可以適當的放鬆腰部肌肉。
5樓：披覽瘦肉粥
挺好的，但是不要一下子就進到冷水裡，先讓自己的身體熱起來。
6樓：傳說丶戰狼
增強心血管，新陳代謝大大地加強，增加身體免疫力，增加血管的彈性，有助於**心血管疾病，但是下水身體不能札透了，有個度，我是跟我爸爸冬泳治好的心肌炎，我爸治好了氣管炎。到現在為止一次都沒**過。
7樓：藍魔狼牙
冬泳能夠強生健體，但是必須要有一定的身體素質。
8樓：網友
對大多數人不好，容易落下病。
冬泳有害處嗎
9樓：網友
不科學的冬泳是會送命的！
冬泳對身體好嗎
10樓：網友
如果怕冷的話，儘量不要冬泳，要看身體是否適應，脾胃不好，腎虛，有高血壓等疾病的人是不適合冬泳的。事實上，冬泳是一種很好的健身運動，它能促進人體血液迴圈，加快細胞代謝，提高人體免疫力。要根據自身的身體狀況進行了。
11樓：黯庭蒼窗闕
不好 不建議此專案健身。
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