1樓：網友
運動+飲食控制。
不用不吃，控制攝入熱量即可。
2樓：菜沁閣
不吃晚飯是不好的，適合少量， 跑步多了是會有蘿蔔腿，可以結合俯臥撐 仰臥起坐 等等，關鍵是要出汗 燃燒脂肪，加油 翻滾吧！ 持之以恆是關鍵！！！給分哦。
決定每天早晚跑步，至於早上跑步前要吃飯還是別吃飯跑得好，晚上有時6點下班後就差不多要吃飯了，是吃完跑
3樓：初厹懷
最好不要吃完飯再跑，這樣對胃不好，我以前訓練的時候，都不吃飯，跑完步我再吃飯。
4樓：網友
早上是沒吃前跑，晚上是飯後至少半個小時之後最好！
每天堅持跑步與早上不吃飯可以嗎
5樓：網友
跑步當然是好事，但是早飯不吃是不可以的，對身體不好。
一)、不吃早餐容易患消化道疾病。人經過一夜睡眠，早晨腸內食物已消化殆盡，急需補充。如果早餐吃不好，午飯必然今是大增，造成胃腸道負擔過重，導致胃潰瘍、胃炎、消化不良等疾病。
二)、不吃早餐會降低大腦功能，影響大腦發育。飢餓時血糖降低，會使大腦出現障礙，產生頭暈、注意力不集中，記憶力減退，易疲勞，甚至影響大腦功能，導致智力下降。
三)、不吃早餐體內膽固醇高。不吃早飯的人比吃早餐者膽固醇高33％，而所有膽固醇高的兒童，血管中都有脂肪紋，它是動脈粥樣硬化的早期跡象。
四)、長期不吃早餐還容易患膽結石。人在空腹時體內膽汁中膽固醇的濃度特別高。在正常吃早餐的情況下，膽囊收縮，膽固醇隨著膽汁排出。
如果不吃早餐，膽囊不收縮，長期下去就容易生膽結石。
6樓：匿名使用者
如果說是在早上鍛鍊的話，那麼是可以不吃早飯的，但是運動以後稍微休息一下，然後再吃早飯，這樣就可以了，不會對身體有什麼傷害的，但是如果說你只是運動，而運動以後不再吃早飯，那麼對身體很不好的。
早上跑步是吃飯，還是不吃飯。
7樓：感冒了阿嚏阿嚏
先跑步之後再吃早飯是最好的。如果不吃早餐會加重身體的負擔，容易引起低血糖。
飯前運動可以提高體內代謝率。運動停止後，代謝率仍處於高水平，會繼續消耗體內熱量。此外，飯前運動還能降低糖原的儲量，使攝取的食物轉化為糖被身體消耗，而不易轉化脂肪儲存在身體中。
運動完畢後跟吃飯要有一定的間隔時間。由於在運動時，大量的血液流到參與運動的肌肉中去了，胃、腸等器官的血管處於相對收縮狀態，因而消化、吸收機能也處於抑制狀態，使消化能力減弱。此外，運動時交感神經興奮，腎上腺素的分泌大大增加，這也可以使胃腸道的蠕動減弱，使消化腺的分泌大大減少。
8樓：王桂真營養師
鍛鍊身體，身體會燃燒脂肪和碳水化合物。早上鍛鍊，是選擇空腹鍛鍊還是飯後鍛鍊？
9樓：飛俠
跑步吃不吃飯能調劑嗎？如果是早晨跑步就不能吃飯，如果你喜歡在空氣最後的時間段10點跑步那肯定是吃了早飯的。
10樓：籃球的那些事
如果你想**的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要。
指導意見：多參加鍛鍊，尤其是在飯後要注意適當的活動並且需要堅持，多喝水，多吃水果和蔬菜不建議服用**的藥物。
11樓：田雙
不能吃，早晨起來跑步，一開始不能劇烈運動，我們也是天天早晨晚上都有鍛鍊。
12樓：度我時代
空腹跑步，回來後吃飯。
每天晚上不吃晚飯會瘦下來嗎，每天晚上不吃晚飯會瘦下來嗎
不吃晚飯可以 嗎？不吃晚飯肯定是能瘦的，但是有很多問題，比如營養缺乏，難以堅持，對胃也非常不好，那應該怎麼做呢，1早餐和午飯的營養必須充足，尤其是蛋白質，2提前準備一些低熱量的小零食，在晚餐或者堅持不住的時候吃一點，3早點休息 不一定能瘦下來 還有可能毀壞身體 正確的做法是 保持好的生活習慣 堅持體...
晚上不吃飯真的會瘦嗎，每天晚上不吃晚飯真的會瘦下來嗎？
不吃晚餐其實是一種控制飲食攝入的方法。由於總體攝入量減少，因此對 肯定是有效果的，可以通過控制進食量，達到短時間內快速 的效果。不過，如果你早晨 中午吃的很嗨，即使晚上不吃，一天攝入的總能量依然大於消耗的能量，這樣一樣會胖。而且不吃晚餐還有很多弊端 1 不吃晚飯會，長時間的飢餓，會影響胃腸道功能，破...
如果女朋友不吃飯，要怎麼勸說丫，女友每天晚上不吃飯 該怎麼勸她讓她吃飯 10
這關鍵要看她為什麼不吃 一般女孩子這麼做 都是怕胖 但是科學證明 早飯不吃 不但不能 還有可能增肥 這是因為早飯不吃 中午餓了就容易吃的更多 而且由於胰腺膽囊在夜間分泌的汁液本來應該用於消化早餐 不吃的話會使這部分汁液長期處於高濃度的狀態 長久下來 容易患膽結石 而晚飯可以適當少吃 無論是吃的太少或...