1樓：網友
喝牛奶有利**。
有的人平時很少喝甚至不喝牛奶，他們擔心的是牛奶中的「脂肪多」，熱。
量較高，喝了會發胖，對**不利。其實，喝牛奶不僅不會使人發胖，反而還。
能控制體重，有益**。
近年來國外多項研究表明，喝牛奶不會導致發胖的根據主要有以下幾點：
其。一、肥胖與激素分泌有關，牛奶中的鈣質有間接抑制體重的作用。醫學。
研究證實，身體需要定量的鈣，血液裡若沒有鈣的穩定**，身體就會釋放出。
已經存在的脂肪細胞，這樣人體就容易發胖。牛奶含鈣豐富且易被人體吸收，每天從中攝入足夠的鈣可以抑制那種荷爾蒙的釋放，這有助於抑制體重過快增。
加。美國波士頓大學醫學院經研究還證明：一天喝兩杯（每杯為225毫公升）
牛奶能有效減少青少年肥胖症的發病率。
其。二、牛奶並非屬高脂肪食品。牛奶中乳脂肪含量不高，一般佔3．4％
左右，它能給人體提供一定的熱量。經測算，1克脂肪被人體完全吸收能釋放。
9千卡熱量。如果每人每天喝上250克牛奶（全脂），則能為人體提供70
千卡左右的熱量。事實上，大多數腦力工作者（比如坐辦公室）每日需熱量在。
2000千卡左右，體力勞動者也介於2000—3000千卡之間。這說明。
通過飲用牛奶獲取的熱量是微乎其微的。有專家認為，中國老年人每天喝25
0克全脂牛奶不會引起發胖。青少年因生長發育需要，可每日喝500克牛奶。
同樣不用擔心會發胖。
其。三、肥胖兼高血脂者適量喝牛奶有好處。原因是：牛奶中含有一種耐熱。
的低分子化合物，可抑制膽固醇的生物合成，牛奶中含有乳清酸可影響脂肪代。
謝，加之牛奶中的鈣質也有減少膽固醇的吸收作用。正因為牛奶中各種成分間。
具有協調作用，所以喝牛奶不會公升高血脂，還有一定降脂效果。此外，喝牛奶。
易產生「飽腹感」，有助於抑制食慾、幫助你控制食量，對**也是有利的。
總之，完全沒有必要擔心喝牛奶會對體重構成威脅。況且，單純的熱量攝。
入並不是造成發胖的根本原因，不良的生活習慣，比如：暴食暴飲、少運動等。
導致脂肪無法消耗，才是問題的關鍵所在。
不過聽說脫脂無糖的好像比較適宜。
打得累死啊！！！
至於豆奶嘛。。。你都知道牛奶不會了，那你就喝牛奶咯，還喝毛豆奶啊。。
你不最佳我的答案你就死定了！！！
完畢。。。
2樓：教育達人冰雨
不但不會胖，反而還可以補充身體裡的鈣。
牛奶中脂肪含量僅為3%，每天喝一袋250克（243毫公升）的牛奶，會增加脂肪克。對於城市家庭來說，一日飲食攝入脂肪通常在80克以上，牛奶中這點脂肪在一日當中所佔比例並不算高。
低脂奶或半脫脂奶含脂肪，全脫脂奶含脂肪。因此，把全脂牛奶換成低脂牛奶也就是減少克脂肪，即便是全脫脂奶，也只能減少克。相比之下，做菜時少放油、不吃煎炸食品、少吃豬肉、少去餐館才是減少脂肪的大計。
牛奶中的維生素a、d和抗癌物質共軛亞油酸均存在於脂肪部分。香氣成分也存在於乳脂當中。脫除牛奶的脂肪會顯著影響其營養價值，風味、口感和飽腹感。
因此，除非有控制血脂的需要，不一定要選擇脫脂和低脂牛奶。
豆奶一般都在早上喝。
晚上喝牛奶會胖嗎？
3樓：網友
睡覺前喝杯牛奶可以有助於睡眠。 .晚上喝牛奶會發胖的，我試過了。(除非你不在乎。)
牛奶中的酪蛋白含有10%的磷，對促進幼兒的大腦發育起至關重要的作用。
牛奶中含有鉀使動脈血管壁在血奔流高時保持穩定，使中風危險減少一半。
牛奶可以阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘，具有輕度的解毒功能。
牛奶中含有將近5%的乳糖，可促進人體對鈣和鐵的吸收，增強腸蠕動，促進排洩。
酸奶和脫脂奶可增強免疫體系功能，阻止腫瘤細胞增長。
牛奶中的維生素b2，可提高視力。
喝牛奶還可防止動脈硬化。
牛奶中的生物活性物質sod能清除體內有害物質，增強免疫力，具有抗老的延年益壽作用。
牛奶中的β－酪蛋白，具有較強的抗變異原機制，能減少癌變。
牛奶對人體具有鎮靜安神作用，睡前喝一杯牛奶可促進睡眠。
喝牛奶不會引起不良作用。
4樓：小美
我也是每天晚上喝一杯牛奶，有助於睡眠。牛奶裡不管是飽和脂肪還是不飽和脂肪，含量都挺高的，對體重會有一點兒影響。
5樓：卡丹尼爾
如果你喝的是脫脂類的牛奶就不會，如果是全脂類的就可能會！
6樓：網友
脫脂牛奶能幫助睡眠不發胖！
7樓：不語不笑
不會。聽說晚上喝會長胖。所以我幾乎都是在晚上喝。喝完睡覺的。
結果我還是瘦啊。
晚上空腹喝牛奶好嗎
一 空腹不可以 1 空腹喝牛奶不好！由於水在牛奶中佔較大比重，空腹喝較多的牛奶，稀釋了胃液，不利於食物的消化和吸收。另外空腹時腸蠕動很快，牛奶在胃腸通過很快，存留時間很短，其營養成分往往來不及吸收，就匆忙進入大腸，徒走過場。所以，空腹喝牛奶是不符合營養衛生的。理想的早餐，應是蛋白質 高熱量的膳食，數...
晚上喝牛奶會發胖嗎，晚上睡前喝牛奶會發胖嗎？
牛奶中脂肪含量僅為3 每天喝一袋250克 243毫升 的牛奶，會增加脂肪7.5克。對於城市家庭來說，一日飲食攝入脂肪通常在80克以上，牛奶中這點脂肪在一日當中所佔比例並不算高。低脂奶或半脫脂奶含脂肪1.0 1.5 全脫脂奶含脂肪0.5 因此，把全脂牛奶換成低脂牛奶也就是減少3.75 5.0克脂肪，即...
晚上睡覺前喝牛奶科學嗎，晚上睡覺喝牛奶對睡眠有好處嗎？
科學，這樣有利於身體補鈣。牛奶中含有 乳白蛋白，這是一種有助於睡眠的一種成分。具有良好的安神和催眠作用。所以希望提高睡眠質量的朋友，可以在睡前，稍微喝點牛奶。夜晚睡眠時，是人體補鈣的最佳時段。而牛奶中所含有的鈣物質，是最容易吸收的一種。而且還含有磷 鉀 鎂等多種礦物，睡前喝一杯牛奶，對身體機能，有很...