1樓：
我曾經也是這樣的！中投的命中率不錯，甚至一些高難度的後仰轉身跳投也不在話下，突破也可以。但是就是三分球讓我無法再提高乙個層次。
我不同意6樓樓主的說法，三分球是不能忽視的！尤其是身高，速度都不是出類拔萃的時候，當你一愁莫展的時候，來兩個三分球不僅自己球隊得分了，更會增加對手防守你的難度，同時提高自己的自信，使自己在球場上更遊刃有餘！
言歸正傳！說說我自己是怎麼提高自己的三分球能力的吧！
三分不同兩分球，不僅僅是距離更遠了。也不僅僅是力量要更大些！其實最讓我們容易忽視的就是："弧度"和"出手時的整個身體姿勢的協調性"!
首先要從弧度下手，弧度越高命中率就越高！看過艾弗森的弧度你就明白了，也許有人會說：t-mac的弧度很底啊！
但是他的三分命中率卻很高啊！那我要說，t-mac的身高是2m多，而艾弗森身高和我們正常人才是比較類似的！你慢慢就會發現，弧度高的球，即使碰到板或是砸在藍筐上都會跳兩下，然後就是所謂的：
再就是協調性的問題，身體要舒展！下蹲的深度可以加深些，出手一定要柔和但不失力度！
最後就是信心問題了，其實做到以上兩點後，就我自己的命中率就在45%以上！ 但是到了正規的比賽時候，在對手嚴防的情況下命中率就有所下降，我的解決方案就是：先在突破，中投上給對手一些壓力，然後再假動作的配合下，"自信"的投三分！
對了，就是自信的投三分！一定要自信，當你完全放開了的時候，你會發現，三分是如此的容易！現在我在比賽的時候三分也在40%以上！
哈哈，真的很爽，別人喜歡在三秒區內爭的頭破血流，而我在外面開炮。如此輕鬆！
補充一點，平時的練習也很重要，要多練習投球的姿勢，適當的練習一下上肢力量！ 切記切記不要在太累的情況下勉強的練習三分球！那樣會影響你的投籃姿勢！
2樓：網友
不要用跳投，那樣太費力，然後練練身體協調性，這樣命中率會提高很多！
3樓：網友
加強力量的訓練就可以了，我就是這麼練的，但是不是很準10投狀態好能中3--4個，我同學有一次10投中7
4樓：網友
其實決定一場比賽勝負的並不是三分球～～～
一場nba比分上百的比賽中，你可以看到這樣的技術統計，（三分球15投9中）而且這個命中已經比較高了～～～
科比一場拿下40多分的比賽中，三分球最多隻有1/3。
如果不會投三分呢，就不要勉強。如果你能夠在無干擾的情況下100投95中以上呢？我想你基本上已經可以跟職業球員比罰球了～～～
5樓：3艾愛
投籃的時候要心平氣和，不要給自己壓力！
再就是投籃的時候的姿勢，要先定下來，不要隨便該。
投進乙個球以後，你要想一想這球是怎麼進的！
6樓：網友
三分不僅要的是上肢肌肉的力量，還要加強你的手指手腕 的力量，這樣才不會使你的投籃完全依賴上肢的力量。因為完全用上肢的力量只會造成球是推出去的不是投。
7樓：籃球解答專家
認真的去實踐 加強上肢的力量！力量的問題！
8樓：匿名使用者
學學櫻木花道，來個集訓射籃，投籃兩萬，效果一定非常之理想。。。
9樓：網友
力量+手感+信心=三分王。
自己看缺什麼，自己去解決~~~
10樓：網友
上肢的力量！力量的問題！
怎樣練好三分，投三分老是不夠力。姿勢容易變形？
11樓：生活需要真實
之前我也是這樣，力氣不夠，投三分前幾個還行，後來就是姿勢各種變形，準度也不行了。我的經驗：1.
先練力量。沒有力量動作不變形是不可能的，力量上去了才有了足夠的基礎去練準度。我的力量訓練是剛開始俯臥撐每天3組，每組10-15個，練到後期可以每組20以上，這看自己的力量基礎而定。
手腕力量我是靠拋球，垂直的那種，拋20-25個，也是每天3組，適可而止，手腕比較脆弱所以準備活動一定要充分。2練動作。我的動作是按喬丹的練的，參照標準隨意，但是雷阿倫那種我覺得不適合，太難了，要求太高。
對著錄影看，模仿動作，剛開始會很彆扭但是必須要堅持。剛開始準度肯定還不如自己之前的動作，但是後面肯定是提高非常多，畢竟標準的動作很重要。3.
練出手的感覺。這個就是不停地投籃，我是每天100個3分，分成2段練，每段50個。
以上是我的經驗，希望能幫到你。
12樓：永恆的乙個物體
先從兩分練習（兩分是用來固定手勢的，力量不足，你用標準姿勢根本就投不到），再到中遠投，再到三分。期間要進行適當的力量練習。投球有很高的學問，比如說急停跳投等各種方面。
13樓：網友
沒有捷徑！！我朋友放假的時候每天上學校投三百個球（罰球線附近個星期以後再每天100個三分球、現在他無論哪個點都很準！！只要你能堅持夠時間的話、！！
14樓：古時煙雨
那你手臂力量必須加強，你會發現如果初中生打球，投三分都是雙手推的，說到底還是手臂力量不足，投出去，整個動作就變形了，命中率可想而知，力量加強！俯臥撐，多練練！
15樓：科比送我瓦尼莎
需要良好的臂力。加上身體協調性。容易變形說明你力量還不夠。 多鍛鍊練好力量。使用標準的投籃姿勢就好。
16樓：網友
先保證是正確的出手方式 多練練手腕力量 注意身體協調。
17樓：匿名使用者
從近處開始慢慢練習投籃，漸漸把射程往外擴。
18樓：網友
先練練手腕力量。最重要的是多投籃。
19樓：石獅孑學問
只有多練，找手感，隨時保持鎮靜。
建議練一練毛筆字，穩定一下心態。
20樓：網友
練好手型是關鍵，平常多練習。
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