小月子能吃什麼?
1樓：網友
月子期間的飲食也要注意營養均衡，要注意補充蛋白質、維生素、碳水化合物等多種營養物質，應適量多吃點如蛋類、魚類、豆類製品及肉類等含有豐富蛋白質的食物，以加強身體抗病能力，使身體恢復得更快。
小月子要吃什麼
2樓：網友
小月子雖然不如大月子那樣給身體帶來相應的損傷，但同樣會給身體帶來痛苦跟勞累，如果小月子之後身體沒有好好的調理，肯定是會影響到自己將來的生育能力，也會給身體留下病根。那麼，小月子吃什麼？
雞蛋。作為蛋白質豐富且其他營養物質也很多，包括卵黃素、礦物質、維生素、卵磷脂、脂肪等等，對於小月子後的女性來說很合適。但記得每天吃2個雞蛋就夠了，不能吃太多。
牛奶。牛奶跟雞蛋一樣營養物質也非常的豐富，多喝牛奶對於女性身體的免疫力也有增強的作用。建議每天都需要喝250-500毫公升的牛奶才足夠。
烏雞。做小月子的時候女性身體會有貧血的時候，這時候可以買一些烏雞來煲湯，烏雞的營養物質會比普通的雞高很多，對於補虛弱、疲勞的女性來說是非常合適。
羊肉。如果是在冬季也可以煮些羊肉，它對於流產後身體虛虧的症狀也有好的緩解效果。
做小月子應該吃什麼營養最好
3樓：西西姥兒聊母嬰
坐小月子應該吃的營養食物為：燕窩、龍眼、固元膏、鯽魚湯、雞湯等。
1、燕窩
燕窩富含活性蛋白質和各種礦物質、氨基酸。可以選擇用烏雞湯和燕窩、桂圓、枸戚差杞、西洋參一起燉，也可以用黑魚湯和燕窩一起燉，或者用紅糖紅棗和燕窩一起燉。哪仔態。
2、龍眼
龍眼又稱桂圓，龍眼含豐富的葡萄糖、蔗糖、維生素a、b及蛋白質等，含鐵量也比較高。
3、固元膏
固元膏，也叫阿膠膏，目前市面上大多數固元膏的配方為阿膠、紅棗、黑芝麻、核桃仁、桂圓、冰李源糖、黃酒。有些配方面對不同人群需要，會新增枸杞、酸棗仁、蜂蜜、蓮子等等。
4、鯽魚湯
坐小月子時可以喝鯽魚湯。
5、雞湯
雞湯就是很好的選擇，例如人參雞湯，紅參雞湯。如果燉雞湯時能配合阿膠、當歸、紅糖、大棗等任意食材組合會更好。
以上內容參考：人民網—**後吃什麼滋補，五種食物能補身體。
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