1樓：閔琛不和美
海苔一天最好吃不要超過1兩（50g，1張19*21的壽司海苔為。海苔的鹽分和味精含量很高，不宜長期連續食用，尤其是幼兒和患有高血壓的人群，不要常吃，吃完後要及時喝水。
海苔 **的時候可以吃嗎？
2樓：亦舒堂
**期間可以適量吃海苔。 海苔含有大量碳水化合物、維生素、纖維素、鈣、鈉、鉀等，能為人體提供大量維生素和礦物質，海苔雖然熱量不低，但少量食用有較強的飽腹感，**期間適量食用海苔是不會發胖的。
3樓：多彰
**方法很多。①預防性**；②運動**；③行為**；④機械**；⑤桑那浴**；⑥石膏**；⑦石臘**；⑧手術**；⑨按摩**；⑩電子**；藥物**。其中藥物**最為泛用。
藥物**是在以上理化**的基礎上效果不佳最後才採取的一種**方法。在這裡給你推薦經典百合塑身膠囊。(可以上網找一下，這裡不多做介紹）你可以自己瞭解一下。
人的肥胖不僅影響形體美，而且給生活帶來不便，更重要的是容易引起多種疾病，加速衰老和死亡。 如何科學**？醫學專家認為：
科學的**方法是控制熱量的攝取和增加活動量，並做到平衡膳食。**是乙個系統工程，需天長日久，貴在堅持，並沒有什麼一觸即成的速成方法。但如果你能掌握一些飲食**決巧，對你的**是很有幫助的，不妨你一試：
1．制定**目標(理想或標準的體重)。把它寫在紙上，貼在你每天能看到的地方。 2．寫**日記。
製作卡片或圖表，標出你計劃體重下降的數字和完成情況。 3．多喝水。每天要喝七八杯白開水，水對於身體的功能是最基本的，且無熱量，可以成為節食的最適合的飲料。
4．要有恆心與毅力。在適度節食過程中，不要「試一試」而要「堅持」。在美味佳餚面前要節制食慾，適可而止。
5．控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。 6．飲食要清淡。
要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。 7．常吃蔬果。
要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。 8．平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。
要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。 9．熱量負平衡。請記住**的原則：
熱量的攝取量必須少於你的消耗量。 10．建立良好的生活方式。請記住你是在學習一種「生活的方式」，糾正以往的不良飲食和生活習慣。
**，要有耐心和恆心，堅持就是成功 ！祝你早日擺脫肥胖困擾！
4樓：廉春綠
運動**最健康，但不能馬上見效，所以運動**必須持之以恆，走一小時的路或運動場慢跑十二圈(半小時) 才能把它燒完，這是運動**的難處。更何況運動後胃口大開，輸入的食物熱量一不小心就會超過辛苦運動時燒掉的熱量，因此，很多人運動後體重不減反增。運動還必須配合節食，才能有效燃燒體內多餘的脂肪，**也才會有效；但只憑節食就能有效**。
節食**的最初二週，體重下降得最快，但節食越久，減去的體重會越來越少。節食**滿六個月後，人體的基礎代謝率(指細胞的工作效率) 會滑落四成，人體內脂肪燒得越來越慢，體重越來越難下降。人類到了中年開始老化後，也是由於基礎代謝率變慢，才使脂肪在體內堆積而長胖；經常運動的人在停止運動後，也是基礎代謝率變慢而積肥長胖。
運動能提高基礎代謝率，使體內脂肪迅速燃燒，每次運動後，人體基礎代謝率公升高的時間可持續二十四小時，故二天運動一次(或每週運動三次)，每次半小時以上，使身體燒掉三百卡以上的熱能，就能使人體的基礎代謝率不至減緩，此時又一面節食，人體內多餘的脂肪才能有效燃燒掉。 如每次運動只十五分鐘，則燒掉的是糖類，燒不掉脂肪；運動半小時後，才會開始燃燒較多的脂肪，每次運動的時間越久，燒掉的脂肪越多，這是因為連續性運動的主要能源是脂肪而不是糖類。相反的，瞬時爆發性運動的能源是糖類而不是脂肪，故這類運動對**無益。
5樓：浮生夢魘
**不能盲目，一：喝蘋果醋 二：餐前吃水果，多吃蔬菜水果，補充鈣質，身體自然又高又苗條。關鍵要鍛鍊，反後多運動，吃飯不能馬上就坐下，經常玩呼拉圈，跳繩，還可以溜冰謝謝採納。
6樓：網友
海苔可以作為**食品，因為它熱量低，含有豐富的維生素和礦物質，特別是豐富維生素b12。食用少量後即有飽脹感。女性食用海苔還可以預防缺鐵性貧血。
7樓：楚奇略
其實什麼都可以吃，不針對**來說的話，那些所謂的垃圾食品對身體都沒啥好處，不是說吃了就會胖。 關鍵是你吃多少，控制量是最重要的！！
8樓：說謊
呵呵 **的時候不要嘴饞哦 其實**不光要看熱量的 有很多食物都標記了低熱量 很多人認為吃這些是不胖的 但是熱量低不代表脂質含量也低 脂質含量低不代表鹽分或者糖分含量低 要綜合的看 魚片跟海苔都屬於高含鹽的食物 吃東西含鹽高 就是胖大腿 所以嘍。。。
9樓：中科特膳服務中心
中科特膳服務中心營養師美美姐告訴你**期間能不能吃海苔？
10樓：孫叔
**很難嗎？不，一月能減10斤以上的**方法數不勝數。最有效的**方法，不是這個月你減去10斤，20斤，30斤體重，而是這次**你瘦下來了，你沒有**，你越減越健康了，否則減掉多少都是自欺欺人。
**只是乙個相對有時限的過程，而控制體重卻貫穿於人的一生，再加上引起肥胖的原因是多方面的，如：肥胖者的年齡、性別、伴有的慢性疾病、身體狀況、生活和飲食習慣、遺傳因素等多方面存在的諸多差異，所以**不是一件簡單的事，不僅要有科學的方法、一定的毅力，更需要專業人士的指導幫助，如果不問**機理，不問自身情況，一味的盲目跟風，無異於以身試藥，碰巧試對了那是運氣，可惜運氣不會帶給每個人，更多的時候，錯誤的**方法帶來的只能是錯誤的結果。那麼我們應該怎麼來減呢？
聽**密碼為你介紹最有效的**方法：找出自身肥胖根源，對症下藥。有脂肪代謝障礙？
好的，我們提供給它充分的營養，啟用它，否則一味的減少飲食熱量或吃**藥，只會使這種障礙雪上加霜，機器你不給油，光想用外力轉動它，結果可想而知，人的細胞也一樣。飲食無度，攝入熱量過高？好的，我們得控制自已的飲食，有節制的吃，有選擇的吃，有時間的吃，而不是一味的捱餓。
簡單捱餓能行的話，**就不會成為世界性的難題，大家都來餓上幾頓，萬事皆休。消耗過低引起吃得少也胖？好的，設法增加基礎代謝率，設法增加活動量。
疾病引起肥胖？好的，馬上去醫院，什麼都不用管，先治病後**。肥胖原因側重點各不相同，想**請先找準自己的問題，然後再來解決這個問題，什麼時候問題解決了，什麼時候你**成功了，成功的標準就是你瘦了，人更健康了，不會輕易長胖了。
因為你的肥胖根源問題解決了，因為你找到了適合你的——最有效的**方法。
11樓：向陽
海苔是以幹紫菜為主要原料，新增或不新增食品新增劑及其它原料，經烘烤等工藝製成的可直接食用的食品。根據生產加工工藝不同分為調味海苔、烤海苔和巖燒海苔等。
海苔非常輕薄，每天只能吃幾克到十幾克的重量，所以它在提供蛋白質和脂肪方面意義並不很大。相比之下，它提供微量元素的意義更受人們重視。而海苔中最重要的微量元素，就是碘。
根據中國營養學會建議，每天人體碘的推薦攝入量是120微克、可耐受最高攝入量是600微克。而100克的紫菜中含碘4323微克，所有建議每天食用海苔2至3克，以保證碘的攝取不多不少。
另外食藥監管總局發出了即食海苔的消費提示，海苔對光、溫度、溼度、氧氣等都非常敏感，容易出現質量劣化。食用時，最好用多少就拿多少，可保證海苔的新鮮程度。
海苔一次吃多少為適宜 海苔什麼人不可以吃
12樓：森森的美麗日記
1海苔雖然有很高的營養價值，但是它裡面含有的碘和味精太多，吃多了對人體不好，而且海苔裡面含有的熱量也很高，每100克的海苔裡就含有127大卡的熱量，會導致肥胖，所以一般一天食用2到3克的海苔就可以了，過量食用會對身體造成負擔。
21、嬰幼兒不要常吃，因為海苔裡面含有的營養價值過高，嬰幼兒的各個系統還沒發育完全，無法吸收和消化這種高營養的食物，容易造成身體負擔；
2、患有高血壓的人群不要常吃，因為海苔裡面含有碘元素和味精，所以多食用會增加病情的上公升；
3、尿多者最好少食用，因為海苔的利尿性很強，會增強人體內部的水分迴圈，增加上廁所的次數。
3海苔裡面含有各種營養元素，包括有利於利尿消腫的甘醇露、促進消化的食物纖維、保護心血管的牛磺酸、維持人體機制酸鹼平衡的礦物質、抗氧化抗衰老的維生素、美顏清毒的藻朊酸、抗腫瘤降血壓的藻膽蛋白、增加免疫力的多糖、促進大腦發育的膽鹼和鈣以及**甲狀腺的碘元素，這些都對人體有很大的好處。
41、幹海苔裡面含有較多的鹽和味精成分，所以不要多食用，食用完要多喝水；
2、儘量將海苔放在陰涼或者冰箱裡儲存，因為海苔對光和溫度等特別敏感，長時間接觸就會發壞；
3、食用海苔時最好吃多少拿多少，如果開啟後不能及時食用，海苔會變軟，口感變差；
4、一般大家在市場上購買的海苔零食，裡面都會有乾燥劑，如果小孩不懂的話要在家長的指導下食用，以免誤食。
燕麥片一天吃多少，燕麥一天吃多少合適
如果自我感覺體質不是特別好，一天就多吃點，250g到300g，如果體質屬於正常，平時200g就夠了，如果體質很好那麼每天100g到150g，因為用多了營養過盛就不太好了！如果是用來 的話每天保持200g左右但不要吃太多，其他油膩食物也要少吃，盡量吃得清淡不吃油膩哦！燕麥片吃多少根據個人需求，每100...
一天到底應吃多少水果合適，人一天應該吃多少水果？
全球播報大師 每天吃多少水果比較合適？ 要健康，就要多吃水果和蔬菜，這是我們早已耳熟能詳的觀念。但是，一天中到底應該吃多少呢?香港衛生署 健康教育組最近在其專門 上指出，每人每天應進食最少兩份水果及三份蔬菜，並對其進行了詳細解釋。在計算水果的量時，不僅指的是新鮮水果，水果罐頭 烏梅和幹棗等沒有新增糖...
巧克力一次吃多少合適，一天吃多少黑巧克力適宜？
巧克力一次吃不超過50克。有研究顯示，孩子代謝咖啡因的時間一般為7 30小時。如果攝入咖啡因太晚，可能到半夜才只代謝掉一半，影響孩子睡眠。因此每天吃巧克力的量也不宜過多，最好別超過50克，或者熱量別超過200卡路里，以免影響胃腸道的消化吸收功能。擴充套件資料 經常吃巧克力的好處 1 控制血壓 雖然說...