睡前就想玩手機怎麼辦
1樓：吾哈塔
睡前關機，強迫自己睡覺。
不想睡覺還是想看手機怎麼辦？
2樓：教育達人子楉老師
您好親，不想睡覺只想一直玩手機，這種情況可能會對您的身心健康造成影響。
並且會形成惡性迴圈，研究標明，玩手機會讓你興奮，人體會生成很多的多巴胺，多巴胺的產生，會讓你越來越興奮，導致您無法入睡越來越精神。
解決方法如下：
睡前喝一杯牛奶，牛奶有安神的作用，有助於提高睡眠質量。
睡前不要有過強的體力勞動，避免神經過度興奮，導致無法入睡。
晚上醒來老想看手機該怎麼辦？
3樓：羅雲紛飛
你已經成為了嚴重的手機控病人，你確實是需要離手機遠一點，這樣會嚴重影響你的身體健康的，晚上睡不好，白天就會精力不好，無法好好地工作。
你晚上睡覺的時候，儘量不要把手機放在床頭，這樣你晚上醒來想玩會手機，手也夠不著，還得起床去拿，你也不想起床，就沒法再看手機了。如果是你定的有鬧鈴，方便第二天早上上班起床，沒法把手機放遠的話，那你就把手機給關機，這樣你晚上想玩手機的話，還需要再把手機給開機才能玩，你這樣也會覺得很麻煩，當然心理上也要暗示自己，大半夜了，自己應該休息了，不應該玩手機了，想辦法制止自己這種行為，不讓自己開機，這樣也可以制止看手機這種行為。要麼你就把定鬧鈴的手機換為鬧鐘，這樣讓鬧鐘叫你起床，你的手機也可以放到更遠的地方去。
要麼就是因為你的作息顛倒了，你白天的時候，有空就睡覺，所以晚上的時候，才會半夜醒來，所以你白天儘量不要讓自己睡那麼久的時間，要麼是白天做到不補覺，這樣晚上的時候，你就會一覺睡到天亮，中間不會醒了，更不會想起來要玩手機這件事情了。如果是因為身體需要，晚上的時候，你喝水太多，半夜養成習慣了，要起床去廁所，那你就儘量改掉這個習慣，晚上的時候儘量少喝一點水，這樣你也會一覺睡到天亮的，不會再有看手機這茬事啦！
4樓：看哈蠢貨就是你
我豈止是晚上醒來老想著看手機，就連早上起來第一件事也是看手機，出門第一件事也是看手機，手頭事情忙完了一件事還是想著看手機！我的生活現在基本就是被手機給完全佔據了！
所以如果非要解決這個問題的話，我是建議先提公升自己的睡眠質量，只要提公升了睡眠質量，晚上也就不會老是醒來了，那也就不會看手機啦！或者是睡覺之前把手機放在其他房間，反正就是放在自己不能拿到的地方不就得了。至於你會不會忍不住爬下床去拿我就不能保證了。
還有乙個辦法就是把手機關機，醒來的時候摸一把過過癮就好啦！
其實我也想過怎麼控制自己對手機的依賴的，畢竟每天抱著手機對眼睛也不好，對**也不好，對我們的思想發展也不好，對我們單身狗脫單是更加的不好。但是我們一旦不玩手機，我們就會發現這些問題還是會存在的呀！
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