1樓：我是鄉野丫頭
維生素c具有減壓、增強免疫力、抗癌的作用。當承受強大心理壓力時，身體會消耗比平時多8倍的維生素c，所以，日常生活中要儘可能地多攝取富含維生素c的食物。補充維生素c要吃哪些食物？
含維生素c的食物到底有哪些？
橘子
橘子是很多人都非常喜歡吃的一種水果，並且經過研究發現，橘子中所含有的維生素c含量異常的豐富。專家指出，橘子中所含有的維生素c含量超出我們的想象，僅僅是乙個橘子就幾乎滿足人體每天所需的維生素c量，由此可見橘子中維生素的含量。經常食用不僅能夠補充維生素，同時還具有抗衰老的功效。
紅薯
相信很多人都難以相信，在紅薯中竟然也含有大量豐富的維生素c，但在研究中發現，紅薯中不僅維生素c的含量非常豐富，同時維生素a的含量也非常的豐富。在平時多吃些紅薯，具有很好的降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力等功效。
柚子
面對含維生素c的食物有哪些這個問題，生活中極為常見的柚子也是其中之一，研究發現在柚子中所含有的維生素c含量可以與橘子相媲美。而且柚子中所含有的維生素c還可以能降低血液中有膽固醇，但由於柚子性寒，因此在食用的時候要注意適量。
獼猴桃
中華獼猴桃栽培種水果的稱謂。也稱狐狸桃、獼猴梨、藤梨、羊桃、木子、毛木果，奇異果、麻藤果等，廣泛分佈於中國南方山嶺之間。是生活可以經常見到和買到的維生素含量最高的水果之一。
餘甘果
又名牛甘果， 油甘果，因其吃起來「先苦後甜」得名。
西紅柿
西紅柿維生素c的含量也較高，介於水果和蔬菜之間，多吃西紅柿是很好的補充維生素c的方法。
維生素c以空腹服用為宜，但要注意患有消化道潰瘍的病人最好慎用。 腎功能較差的人不宜多服維生素c。 大量服用維生素c後不可突然停藥，應逐漸減量直至完全停藥。
維生素c不宜與異煙肼、氨茶鹼、鏈黴素、青黴素及磺胺類藥物合用。 維生素c對維生素a有破壞作用。 服用維生素c的同時，不要服用人參。
維生素c不能與蝦，螃蟹等甲殼類的海鮮一起大量服用。 服用維生素c忌食動物肝臟。
2樓：蛋蛋獸影視娛樂
彩椒，就是彩色的辣椒黃色或者紅色的，但是口感不辣，微甜，肉質厚實，營養也很高，尤其是維c含量。每100克彩椒含有維生素c11 0毫克左右，而番茄的維c含量，每100克含含20毫克左右，所以凱膠的維生素含量是番茄的5倍，同時也是蘋果和橙子的好幾倍。
小白菜，白菜中的確含有豐富的維生素c，除此之外白菜裡含有維生素a，維生素b1，維生素b2，維生素b3。維生素c，維生素e白菜營養豐富除含糖類，脂肪蛋白質，粗纖維，鈣，磷，鐵胡蘿蔔素，碳素乙個3萬，上含豐富的維生素，其維生素c和黃素的含量比蘋果梨分別高5倍4倍。
菜花，菜花中的維生素c含量最為突出，菜花含有豐富的維生素類物質及維生素，c的含量突出比常見的大白菜，黃豆芽菜含量要高3~4倍，比柑橘的含量要多出兩倍。
3樓：網友
維生素c含量多的食物一般都是水果，比如說橙子還有柚子還有橘子等等。
4樓：心情輕鬆好
富含維生素c的水果：獼猴桃，橙子，橘子，士多啤梨。蔬菜：西蘭花，西紅柿，青椒，甘藍，黃瓜，菜花。
維生素c含量高的食物
5樓：聽風之小豬
水果中新棗、酸棗、橘子、山楂、檸檬、獼猴桃、沙棘和刺梨含有豐富的維生素c；蔬菜中綠葉蔬菜、青椒、番茄、大白菜等含量較高。
維生素c（英語：vitamin c，又稱l-抗壞血酸）是高等靈長類動物與其他少數生物的必需營養素。抗壞血酸在大多的生物體可藉由新陳代謝製造出來，但是人類是最顯著的例外。
最廣為人知的是缺乏維生素c會造成壞血病。在生物體內，維生素c是一種抗氧化劑，保護身體免於自由基的威脅，維生素c同時也是一種輔酶。其廣泛的食物**為各類新鮮蔬果。
維生素c（英語：vitamin c，又稱l-抗壞血酸）為酸性己糖衍生物，是稀醇式己糖酸內酯，vc主要**新鮮水果和蔬菜，是高等靈長類動物與其他少數生物的必需營養素。vc有l-型和d-型兩種異構體，只有l-型的才具有生理功能，還原型和氧化型都有生理活性。
6樓：匿名使用者
水果中維生素c的含量，不同種類差異很大。蘋果、梨、葡萄、桃、李等含量少，每百克含維生素c5－15毫克，柑、桔、柚、橙等每百克果肉含維生素c40－120毫克。士多啤梨每百克含維生素c50－70毫克，酸棗和大棗每百克含量達到300－400毫克。
中華獼猴桃每百克含維生素c120－400毫克，獼猴桃屬的狗棗獼猴桃、毛花獼猴桃和闊葉獼猴桃每百克漿果含維生素c達到700－1100毫克。沙棘果汁葉酸，每百克含維生素c980毫克，餘甘子每百克含維生素c1000毫克，金櫻子和刺梨每百克含維生素c達到1500－2500毫克，它們都是水果中維生素c含量高的植物種類。
菜如果按100克鮮菜中維生素c含量的（草頭）118毫克，蘿蔔纓77毫克，甜椒72毫克，油菜薹65毫克，花椰菜（花菜）61毫克，抱子甘藍（湯菜）57毫克，苦瓜56毫克，豆瓣菜52毫克，綠花菜51毫克，青莧菜（青公尺莧）47毫克。
7樓：匿名使用者
富含維c的各種新鮮蔬菜和水果很多，如獼猴桃、哈密瓜、青椒、黃瓜、西紅柿、小白菜、鮮棗、生梨、橘子、椰菜、葡萄汁、橙汁、士多啤梨、紅棗等。其中彌猴桃，號稱維c之王；其次是大棗、木瓜；果蔬中的西紅柿和尖椒都含有豐富的維c。推薦惡補量：
每天250克以上，不用擔心服用過量，因為維c為水溶性元素，過量的維c會通過尿液、汗液排出。正因為它的易流失性，所以要天天堅持食用，而不要以為打一回維c牙祭就可以管很多天。
8樓：內科主任王玲玲醫生
含有維生素c高的食物有：1、西紅柿；2、南瓜；3、蘋果；4、獼猴桃；5、新鮮蔬菜如辣椒；6、橘子；7、柚子；8、紅薯；9、芹菜；10、胡蘿蔔。
9樓：匿名使用者
維生素c的主要食物**為蔬菜與水果，蘊含量最為豐富的食物為以下幾種下種：排名 食物 維生素c量(mg/100g)1 櫻桃 1000毫克2 蕃石榴 270毫克3 辣椒 170毫克4 獼猴桃 130毫克5 西蘭花 110毫克6 士多啤梨 80毫克7 柿子 75毫克8 檸檬 70毫克9 西紅柿 65毫克10 苦瓜 60毫克。
10樓：匿名使用者
辣椒，不是幹辣椒哦！
維生素c含量最多的食物是什麼？
11樓：網友
按同等重量比，最多的是刺梨。每一百克可食部分含維生素c有二克多。
12樓：家和萬事興
各種天然的水果，蔬菜，都富含維生素c。富含最多維生素c的水果是針葉櫻桃，產自南美洲地區，乙個針葉櫻桃相當於5個橙子。維生素c是水融性的維生素，對人體自身免疫力非常有幫助，有助與防止癌症的發生。
13樓：5同樣是女人
胡蘿蔔是最好的，還有就是帶酸的水果都是維c含量最多的。
14樓：蘭色窗簾
排名 食物 分量(g) 數量 維生素c量(mg)1 櫻桃 50 12粒 4502 番石榴 80 1個 2163 紅椒 80 1/3個 1364 黃椒 80 1/3個 1205 柿子 150 1個 1056 青花菜 6 1/4株 967 士多啤梨 100 6粒 808 橘子 130 1個 789 芥藍菜花 60 1/3株 7210 獼猴桃 100 1個 68
含維生素c最多的食物是什麼
15樓：馮梅葉水
富含維生素c(抗壞血酸)
的食物：酸棗、山楂、柑橘、柚、士多啤梨、辣椒、油菜、捲心菜、蒜苗、菜花、西紅柿等。
維生素c的食物（按大小排名）
排名食物。分量(g)
數量維生素c量(mg)1櫻桃。
5012粒。
番石榴801個。
紅椒801/3個。
黃椒801/3個。
柿子1501個。
青花菜61/4株967
士多啤梨1006粒808橘子。
1301個78
9芥藍菜花。
601/3株。
獼猴桃100
1個68維生素c又稱抗壞血酸，可促進胎兒的生長。懷孕期間，胎兒從母體獲取大量的維生素c來維持骨骼、牙齒的正常發育及造血系統的功能，以致母體血漿中維生素c含量逐漸下降。維生素c通過胎盤是乙個主動轉運過程，因此胎兒血中維生素c的水平比母體高2~4倍。
而母體維生素c的水平卻比非孕婦低50%。胎兒對維生素c的分解率較高，故應適當增加維生素c補給量。孕婦如果缺乏維生素c易貧血、出血，也可導致早產、流產。
建議孕婦孕早期每天攝入100毫克，孕中期、孕晚期每天攝入130毫克。
16樓：艾復竹嫚
各種綠色葉菜中維生素c的含量都比較多。
--辣椒是維生素c含量之冠，每斤含1000mg，但辣椒不宜多食。
香蕉。含水分較少，含碳水化合物20％左右。未成熟時，碳水化合物主要以澱粉形式存在，成熟後澱粉轉變為庶糖，香蕉每100克含鐵0．6～0．8毫克，維生素c6～9毫克。
香蕉成熟期間，香味逐漸增加，成熟後香味尤濃。
士多啤梨。含維生素c較多，每100克達35毫克左右，碳水化合物以葡萄糖及果糖為主，士多啤梨所含果酸為檸檬酸及酒石酸，共佔1．15％。所含花青素以藍紫色及紅色為主，加工成果醬後其色澤特別美麗。
在瓜果中以檸檬、酸棗、山楂．鮮棗等的維生素c的含量為水果之冠。如鮮棗的維生素c的含量為大部分水果的100～500倍。帶有酸味國光蘋果維生素c的含量為美味的金元帥蘋果的3．5倍，並且前者遠比後者耐貯存。
柑桔、櫻桃等維生素c的含量也較高，乙個大桔子含量竟達70mg。西紅柿的維生素c含量也較高，每斤含維生素c近40mg，相當於兩斤金元帥蘋果或近4斤梨的含量，均可視為維生素c的選食瓜果。
17樓：丁珍道立軒
排名前十的是——
排名食物。分量(g)
數量維生素c量(mg)1櫻桃。
5012粒。
番石榴801個。
紅椒801/3個。
黃椒801/3個。
柿子1501個。
青花菜61/4株967
士多啤梨1006粒808橘子。
1301個78
9芥藍菜花。
601/3株。
獼猴桃100
1個68有些營養素和維生素c搭配可以互相補充，對身體更有好處，如：維生素e、β胡蘿蔔素與維生素c搭配。它們同被列為強力抗酸化的維生素e，可以預防體內酸化、**病和不當生活習慣引起的慢性疾病，如高血壓等，用維生素e、β胡蘿蔔素再搭配上維生素c，更能提高效果。
富含維生素e的食物：捲心菜、胡蘿蔔、茄子、雞肝、葵花籽等。
富含β胡蘿蔔素的食物：油菜、薺菜、莧菜、胡蘿蔔、花椰菜、甘薯、南瓜、黃玉公尺等。
18樓：凱萊希大敏
什麼蔬菜含維生素c最多？
19樓：公尺粒計劃
辣椒又名番椒，原產於南美洲熱帶地區。辣椒的維生素c含量，在蔬菜中首屈一指。以色澤鮮豔，風味芳香、辣度適中著名的寧都牛角辣椒，每百克幹椒含維生素c 172毫克，是西紅柿的十倍。
什麼含維生素A的含量高 什麼食物含維生素A最高最多
維生素a天然維生素a只存在於動物性食品如 動物肝臟 蛋類 奶油和魚肝油中 植物所含的胡蘿蔔素進入人體，可在肝中轉變為維生素a 1毫克胡蘿蔔素 0 167毫克維生素a 維生素a能促進生長發育，保護夜間視力，可增加抗病力和抗癌作用。維生素a缺乏可導致兒童生長遲滯 發育不良 患夜盲症，但切不可攝人過多，以...
維生素C的泡騰片能每天吃嗎，維生素c和維生素c泡騰片一樣嗎可以每天吃嗎
可以。維生素c的泡騰片每天吃雖然不至於會產生什麼危害，但也沒什麼好處，每天吃泡騰片對 來說一般不產生毒 但不提倡常規食用，更不能當保健品。對正常人而言，日常所需的維生素c可通過新鮮蔬果攝入，一般沒有必要額外攝入，成年人每日推薦攝入100毫克維生素c，一般吃100克左右的蔬果即可滿足需要，而且維生素c...
辣椒維生素C的含量一般是多少
維生素c，辣椒中的維生素c含量居所有蔬菜之冠，克鮮椒中維生素c含量 毫克，辣椒中的含量高於甜椒的含量，是黃瓜 番茄 茄子等果菜類含量的 倍。vc含量較多的有芭蕉 番茄 檸檬 瓜類 柑橘 花菜，獼猴桃還有橙子 臍橙 含vc比橘子高的多，而且是涼性。吃了不會上火的，含量最高的是針葉櫻桃了。其實辣椒維c含...