1樓：窮是誰的錯
睡不著就躺著，閉著眼睛養神，你就是閉著眼睛躺一晚上不睡你精神也特別好，但是你睜著眼睛就屬於熬夜了，時間久了腦袋就會疼，神經衰弱，供血不足等等，你需要的就是養神。
2樓：來自松柏巖正直的典韋
人的睡眠時間正常情況與人的生物鐘有一定的關係，當你經常在一定的時間段睡眠時，久而久之你的生物鐘自然就調到了那個時間段，一到時間你就感有睡意了，另外，肝膽是一對重要的代謝解毒排毒的器官，從中醫了角度看，晚上23點到次日凌晨1點是骨髓造血時，膽經旺，1點到3點肝經旺，所以我們一般情況下要在23點之前睡覺，這樣能促進骨髓造血，減輕肝膽負擔，以增強肝臟的代謝解毒排毒功能，只要你每天堅持23點之前睡覺，一段時間後你的生物鐘也就將你的睡眠時間調整到那個時間段，以後，一到那個時間段你就覺得困了，想睡了。當然，有身體虛弱的人，特別是上了年紀的人，有睡眠不好的情況，那需要找大夫調理，提高身體健康狀況，改善睡眠狀況。以達到早睡早起，改善熬夜帶來的身體不適的情況。
怎麼樣才可以做到早睡，不熬夜？
3樓：貓毛毛雜談
想要做到早睡不熬夜，一般可以通過睡前遠離電子裝置調整午睡時間白天適當運動睡前調整情緒的方法改善。早睡不熬夜對身體的好處比較多，可以改善**狀態、精神狀態等，且長期堅持早睡不熬夜，身體的免疫力和抵抗力也會是較好的狀態，患疾病的幾率會降低。
1、睡前遠離電子裝置：建議睡前遠離手機、電腦等電子裝置，因為在刷各種電子裝置時，很容易沉迷其中，會拖延睡眠的時間，而且還會出現越玩越興奮的情況，所以在睡前要遠離電子裝置，有利於快速入睡；
3、白天適鍵巧兆當運動：建議白天適當進行運動稿租，運動可以釋放壓力，而且適當運動，身體會產生疲倦感，晚上更容易入睡；
4、睡前調整情緒：睡前情緒不宜太過興奮，也不宜處於低沉、緊張、煩躁等情緒當中，這些不良情緒都會導致入睡較為困難。睡前要保寬鄭持平穩的情緒，可以在睡前聽一些舒緩的**來舒緩情緒，從而幫助入睡。
4樓：匿名使用者
1.不管多晚睡，都要堅持早起，這樣才能有效改變生物渣肆鍾。
晚睡是因為你不想睡，如手轎不想睡是因為精神，精神是因為你白天睡太多，這就形成了惡薯蘆性迴圈。所以想讓自己晚上「想睡」，第一步就是早起。
因為人睡眠需要的時間是固定的，睡得晚起得早，時間是不夠的。就我自己的經驗來說，開始培養早睡早起習慣的時候，前面堅持早起2-3天的時候，晚上11點左右就開始有睏意了。
2.定時斷網。
通過早起培養了晚上的睏意，還得去睡才行。但是現在的人有了睏意，不一定會去睡，而是玩手機，玩電腦。
5樓：愛分享的小貨郎
要計劃好晚上的時間哈，規定自己必須幾點洗澡，睡覺，做好時間規劃。
6樓：帳號已登出
生活作息要改正回來。
怎麼才能不熬夜早睡
7樓：邢
想要早睡早起不熬夜，那樣的話就需要我平時要什麼良好的生活習慣。
儘量在10點之後不要使用電子產品，靜靜的泡泡腳，聽聽輕**，然後準備入睡。
並且要清淡飲食，儘量不要吃宵夜。
適當的鍛鍊身體，增強體質免疫力。
8樓：網友
怎麼才能不熬夜早睡，那你就看你個人的生活作息習慣唄。
9樓：網友
怎麼才能不熬夜早睡？我認為不熬夜早睡，那就是控制自己，不要看電視，超過十點，二也不要看手機沒完沒了，早早的去睡覺，早早休息，這樣對身體才有好處。
10樓：網友
怎樣才能不熬夜早睡？自己控制自己，自己想鍛鍊以後早點兒睡覺，不熬夜。早晨就擱那很快就能起來，這樣對身體有好處。
如何做到不熬夜，怎麼才能讓自己不熬夜？
長時間缺覺的你會產生很多不良的後果，比如焦慮衝動，記憶力衰退，注意力不集中，內分泌紊亂，免疫力也會變弱從而誘發各種疾病，還更容易得癌症，中風的風險也比不熬夜的人高四五倍。現代人工作繁重，娛樂又豐富，熬夜幾乎都普遍存在，我就是幾十年資深熬夜者，每夜一二點鐘後才睡習以為常，雖然天天又後悔熬夜，喊著明天早...
如何做到真正的處事不驚，怎麼才能做到處事不驚？
所謂 處事不驚 就是遇事非常沉著冷靜，從容不迫，不急不躁。這是一種心理成熟的表現，也是經過考驗和鍛鍊的結果。所以，要做到處事不驚，就得在實踐中多磨練 鍛鍊，吃一塹才能長一智。這是我的看法。做到處事不驚你必須從身邊發生的每件事情做起，鍛鍊自己的意志，思維，和應變能力，還有定力。從每件事發生後要動用你的...
APP如何做到不啟動也無後台，但是可以正常收到推送訊息的
很簡單，雖然你當時是靜止了後台執行，但是暫時的，不像root獲取許可權後可以永久的靜止後台執行，既然他不是永久的靜止，它自然就會有新訊息的推送。安卓app訊息推送，不管在後台執行，使用者都能收到資訊怎麼弄 安卓手機廣告推送，一般是安裝在手機裡的apk裡含推送載入，如果想攔截，要麼解除安裝該apk，要...