1樓：梧桐樹下盡相思
考試的臨近，不可避免地會使人既興奮又緊張。為了讓學生做好充分的準備，保持良好的態度。今天要給大家介紹的是關於如何在考試前調整心態的內容，希望能幫到你們。
一、考試前怎麼調整心態
1.保證充足的睡眠時間
保證充足的睡眠時間，提高學習效率。臨近期末考試的前幾周，各班都在緊張有序地複習，大家都很辛苦。但學生要記得勞逸結合，每天按時睡覺，保證充足的睡眠，並適當進行體育鍛煉。
2.調整好心態，認真考試
考試難免會緊張，心跳加快。如果感到緊張，可以使用以下放鬆的方法：考試前。
一、兩分鐘，先閉上眼睛，雙手握緊拳頭，深吸一口氣，然後慢慢呼氣，同時放鬆拳頭，睜開眼睛。
重複幾次，緊張感就會消失。只要用冷靜積極的心態，冷靜地迎接考試，相信大家能夠通過自己的努力，取得好的成績。
二、考試注意事項
1. 考試前一晚，一定要準備好考試用品，如鋼筆、原子筆、相應的繪圖工具、草稿本等，並檢查是否每一樣都準備齊全了。
2.考試時，根據試卷的格式要求，認真、清晰地填寫班級、姓名、學號，不要有遺漏。特別注意不要寫在裝訂線之外。
答題開始後，要認真檢查題目，看題目要求，把握題目要點，先易後難，合理分配時間。
3.做完後一定要仔細檢查，首先要檢查有沒有題目遺漏了，然後再仔細檢查每一道小題。
2樓：狂霖
考前保持良好的心情就是不要直接的天數。自己緊張的狀態，放平和心態按照平時的意識進行。生活的作息時間也跟平時一樣，這樣調整好心情就會有好的成績。
考前如何調整好考試心態
3樓：揭元化
1，給自己好心態的暗示。考試比的不僅是能力，還是心態，但是也不要一直去想自己心態不好或者會緊張。如果你老是去想自己是個心態不好、考試總是會緊張的人，反而會越來越不自信。
那些總把自己心態很好掛在嘴邊的人其實大概率是覺得自己心態不好而經常給自己的積極暗示。
2，構想積極畫面。等待發考試卷的時候不去想等會會考什麼題，去想象一下美好的畫面。這點我比較有體會，在初二分班考試前的最後一次月考我考的不好，但是我在分班考試的時候卻考的很好。
我在考試前坐在考場上等待發試卷的時候，就想象很美好的畫面，考完試之後開開心心的生活，頓時就覺得特別美好，心裡就特別的寧靜。這時候再收到考卷的時候就全身心地投入進去做了，專心做題目。
3，專心寫題，不遺餘力。等全部都完成了再去檢查。因為全部都完成了以後你其實就已經不緊張了，已經完全適應考場環境了。
這時候會更加清楚地認識到自己有哪些地方做的不對。做的時候不要想，做好了再回頭看看。
4，不想結果，只去全力以赴。每次考試只是檢測一下乙個階段的學習成果，高考就是檢測一下高中學習成果，四六級就是檢測一下大一或者大二乙個階段的英語水平。畢竟人生並不是一次考試所能決定的。
所以不要想自己會考幾分，但是一定要全力以赴。
5，正視自己並充滿信心。緊張是考試的一部分。沒有人會考試真的一點都不緊張的，直面自己的真實情況，給自己的積極的心裡暗示，讓自己充滿信心。
碰到不會做的題不要緊張，你不會做別人也不一定做得出來。
考試前怎樣保持好的心態？
4樓：牧芷波
1．貴在自知。
要能夠正確評價自己對知識的掌握情況，對自己有乙個清醒客觀的認識。可以通過瀏覽以往讀過的書、答過的卷或做過的筆記，來判斷哪些是已經掌握的知識點，哪些是自己掌握不好或沒有掌握的。最好，羅列出各科的核心知識點，再對每項給出自己的評分，有必要時加上權重，綜合起來就形成了對自己比較客觀的評價。
貴在自知，這是調整好心態的基礎。
2．期望合理。
根據前面對自己的客觀評價，就容易估算出正常發揮時，可以得到的大致分數，上下浮動15分都屬正常，只要最終得分落在這個30分割槽間內，都算是正常發揮。顯然，相比乙個分數點，把分數區間作為自己的期望更加合理，這樣可以避免因期望過高加重焦慮。不過，對自己的期望也不應該無原則降低，否則會影響大腦的興奮程度，不利於挖掘自身潛能。
3．做好每天。
前方有自己設定的合理期望，接下來需要的就是做好每一天，順其自然。只去做自己能做的事，將注意力集中到當前的事情上來，至於考試結果則不必多想，有乙個合理的期望就足夠了。做好每一天，持續下去，心態也會趨向平和。
4．相信成功。
成功總是令人欣喜，收穫好成績無疑是最大的成功。成功不會突如其來，從天而降；而是腳踏實地，不斷成長。大的成功，從來都是由以往小的成功鋪就而成。
不要因為走得太遠，就遺忘了過去的輝煌，拾起他們，重溫成功的體驗吧，排除雜念，看那陽光的一面，信心自會在心中公升騰。自信可以喚醒成功的願望和動機，可以賦予自己冷靜的頭腦和積極的。
相信成功，讓成功眷顧自己。
5樓：小雞腿小童鞋
前一天晚上通宵上網，當你考試時，就會發現時間過的很快。
6樓：網友
不要保持心態，這就是最好的心態！你平時獨立寫作業的時候，你還會問自己要保持好心態嗎？
7樓：秋末冬至
做好充足的準備，別去想太多，把那考試當作平常那樣就行。
8樓：樂觀的劉帥哥
想自己能考80分以上就可以了。
9樓：手機使用者
不要多想 ，相信自己，儘自己最大的努力。
10樓：網友
睡眠充足，保持樂觀。提前準備好。that's all.
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就象 狗 有塊帶肉的骨頭 肯定開心 當然是主人給的.哈哈 不要把煩惱放大，告訴自己可以過得很好。如何讓自己保持好心情？人不可能永遠處在好情緒之中，特別是現代社會快節奏的生活壓力，那麼面會使人有煩惱，有消極的情緒。乙個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。具體方法如下 1...
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怎樣保持好心情，如何保持好心情
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