1樓：網友
1、尋找原因：當你悶悶不樂或者憂心忡忡時，你所要做的第一步是找出原因。再集中精力對付它。
這樣不僅可消除內心的焦慮，讓自己平靜下來，你還很可能因為這樣的處事態度而在工作中表現出色得到賞識。
2、尊重規律：我們許多人都僅僅是將自己的情緒變化歸之於外部發生的事，卻忽視了它們很可能也與你身體內在的'生物節奏'有關。其實一天中的不同時段都能影響我們的情緒。
此外，我們的精力往往在一天之始處於高峰，而在午後則有所下降。所以說，一件壞事並不一定在任何時候都能使你煩心，它往往是在你精力最差時影響你。
3、睡眠充足：人只有保持充足的睡眠，心情才會舒暢，其看待事物的方式也更樂觀。
4、親近自然：與自然親近有助於你心情愉快開朗，假如你並不可能總到戶外去活動，那麼，即使走到窗前眺望一下青草綠樹也對你的心情有所裨益。
5、經常運動：另乙個極有效地驅除不良心境的自助手段是健身運動。哪怕你只是散步十分鐘，對克服你的壞心境都能收到立竿見影的效果。
6、合理飲食：大腦活動的所有能量都來自於我們所吃的食物，因此情緒波動也常常與我們吃的東西有關。要確保你心情愉快，應養成一些好的飲食習慣：
定時就餐，多吃各種水果、稻公尺、雜糧這些富含碳水化合物的食物會有好處。
7、積極樂觀：我們心情的不同往往不是由事物本身引起的，而是取決於我們看待事物的不同方式。當不開心的時候為什麼不試著對著鏡子微笑一下，為什麼不找點積極的東西，讓我們的精神愉悅一點。
只要你努力改變它，我們的生活就一定會因為你的心情而發生改變。
如何管理自身情緒
2樓：你即來
情緒分類
人的情緒無外乎就是兩種，第一，因為心裡的壓力，壓抑而產生的一種消極情緒，第二：因為自己身處的外在環境而給自己帶來的一些負面的情緒。所以儘量要避免因為情緒而給自己身心帶來傷害。
腔歷梁 瞭解情緒**
認識瞭解自己的情緒的**，乙個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人，只有瞭解和認識了自己情緒的**，我們才能正確的。排解自己的情緒。
情緒排解
選擇適當的方式排解自己的情緒障礙，如在無人的街道大哭、找好朋友聊聊天、購物、看電影、運動出汗等都是較好的辦法。但是過激的如自殺，打架，酗酒這些都是萬萬不可取的。
面對情緒
面對負面心理的積極原則。*.不去責備別人。*.不學會逃避事情。*.不用刻意的去遺忘 *.不用總是為了刻意的去討好或者爭取什麼而委屈自己。
調整心態
培養自伍運身積極的處理待人，生活心態。所謂的自我控制情緒。就是在你有情緒的時候，儘量學會轉移爛伏自己的情緒，人都是衝動的，乙個壞的情緒如果得到不正確的宣洩，可能會傷害到自己，甚至身邊的人。
在生氣的時候儘量讓自己冷靜冷靜之後再去分析分析，你就會發現，其實一切也沒什麼大不了。
學會幽默
學會幽默，幽默與歡笑是情緒的神丹妙藥。幽默可以讓壞的情緒冷靜。幽默給人帶來歡樂，其實也是待人處事的一種極好的良方。
結合自身談談如何控制自己的情緒，如何善於控制自己的情緒？
今天茜姐教你一招控制自己的情緒。就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試 情緒是乙個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。要說結合自身來談控制情緒真的很難,我想只有那些真正經歷過很多事...
如何提公升自身管控能力和加強團隊建設
隨著知識經濟時代的到來，各種知識 技術不斷推陳出新，競爭日趨緊張激烈，社會需求越來越多樣化，使人們在工作學習中所面臨的情況和環境極其複雜。這就需要人們組成團體，並要求組織成員之間進一步相互依賴 相互關聯 共同合作，建立合作團隊來解決錯綜複雜的問題，並進行必要的行動協調，開發團隊應變能力和持續的創新能...
怎麼提高自身修養，如何提高自身修養？
可以出去走走 見見世面 多參加點活動 提高自身修養，一要善於學習，博採眾長，博覽群書 二要學會矜持，涵養大度，遇事不生氣 三要廣交朋友，多乙個人多一條路，從別人身上汲取營養，不斷完善自己，提公升自身修養素質。如何提高自身修養？100 怎麼提高自己的修養？聽老師說完，瞬間恍然大悟！多看書，收斂自己的脾...