吃什麼東西退黑色素，哪些食物能退黑色素？

1樓：嘟嘟神技能

淡化黑色素吃什麼好？很多人不知道，教你淡化黑色素的方法。

哪些食物能退黑色素？

2樓：北網域名稱醫

1、水。水是排毒聖物，早晨醒來的時候應當空腹喝上一杯溫開水，晚上睡覺之前的30分鐘也喝上一小杯的水，讓細胞充分吸收，潤滑腸道，可以有效的排除宿便，將毒素及時的排除體外，做到有效的美白肌膚。

2、豌豆。豌豆可以祛斑駐顏，是一種營養性食品，特別是豌豆中的銅、鉻等微量元素含量較多，銅有利於增進寶寶的造血機能，幫助骨骼和大腦發育；鉻有利於糖和脂肪的代謝，能維持胰島素的正常功能。豌豆中所含的膽鹼、蛋氨酸有助於防止動脈硬化；豌豆鮮品所含的維生素c，在所有鮮豆中更是名列榜首。

另外豌豆中含有豐富的維生素a原，這種物質可在體內轉化為維生素a，而維生素a具有潤澤**的作用，而且是從一般食物中攝取，不會產生毒***。吃豌豆還有消腫、舒展**的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。

3、七白糕。

白扁豆、白山藥、白蓮肉、白茯苓各50克，白菊花15克、白麵粉、白糖各100克，將扁豆、蓮子、茯苓、山藥、菊花磨成細面與麵粉調勻，加水和麵，或加鮮酵母令其發酵，發好後摻入白糖，上籠，用沸水旺蒸30分鐘熟透，出籠後切成塊狀，常食之對脾虛溼熱引起黃褐斑有效。

4、維生素。

維生素e能抑制黑色素在**上的沉積，加速黑色素從表皮或經血液迴圈排出體外。若機體缺乏維生素e，體內不飽和脂肪發生交聯反應，形成"脂褐素"的色素沉著，還會產生**發乾、粗糙、過度老化等不良後果。

富含維生素e的還有捲心菜、菜花、芝麻油、葵花籽、葵花籽油、花生等。

5、富含維生素c的食物。

維生素c具有還原作用，能抑制色素的增加，使**白皙，並能預防曬斑。富有維生素c的食品有檸檬，柑橘，西紅柿，士多啤梨，蘿蔔，捲心菜，油菜，蘋果，西瓜，黃瓜，香瓜等。還應食用含鐵多的食物，如櫻桃，菠菜，胡蘿蔔，芝麻，紫菜，蠶豆，貝類，沙丁魚，乾魚等。

參考資料**人民網-養生健康：美白養顏的食物擁有白皙肌膚去黑色素">人民網-養生健康：美白養顏的食物擁有白皙肌膚去黑色素。

3樓：沙紫夏駿年

1、獼猴桃。

獼猴桃被喻為「水果金礦」。含有豐富的食物纖維、維生素c、維生素b、維生素d、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。獼猴桃中的維生素c能有效抑制**內多巴醌的氧化作用，使**中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，保持**白皙。

2、西紅柿。

西紅柿具有保養**、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素c是抑制黑色素形成的最好**。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。

3、檸檬。檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止**色素沉著。使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使**滋潤光滑。

吃什麼可以去除體內黑色素？

4樓：北網域名稱醫

吃維生素c。

維生素c為無色晶體，味酸，日光照射後易被氧化破壞。維生素c在體內能維持毛細血管正常滲透和結締組織正常代謝；調節脂肪代謝，促使膽固醇轉化；保護不飽和脂肪酸，使之不被氧化成為過氧化物，因為維生素c具有上述卓越功效，所以被廣泛應用在美白和抗氧化美容護膚產品之中。

富含維生素c的食物有黃瓜、西紅柿、大蒜、蘋果、洋蔥及辣椒等。

卓越的抗氧化劑，幫助減少自由基對**的損害，有助減少皺紋並改善**結構。抑制**上異常色素的沉積以及酪氨酸酶的活性，並有助多巴色素(酪氨酸轉化成為黑色素的中間體)的還原，從而減少黑色素形成。

黑色素沉積是一種**現象，由內分泌平衡等引起，幾乎每個人身上都有，是由於受到紫外線的照射造成的，這種黑色素沉積異常的色素沉著可以影響人體**美觀，影響容貌。

黑色素沉積主要有太田痣、黑色素痣、各種外傷性紋身及不良紋眉、紋眼線等。