1樓：老頑童孫宗炎
人之所以骨頭磨壞了，是運動過度造成的。隨著年齡增長，血液迴圈會越來越差（血管堵、血管硬、血液稠、血壓高），使身體各器官效能都變差，消化系統吸收變差，關節的營養跟不上，就磨壞了。要想不磨壞，一是增加營養（多吃含鈣、鎂、鍶、銣）的食品（如蝦公尺皮、芝麻醬），二是增加消化能力（吃山楂、雞內金），三是隨年齡增長逐步減少運動量。
才能做到80歲能爬山，90歲能走路不用棍。100歲生活能自理的終極健康目標。
2樓：健身教練
很多人做對的事情 結果不好。也有很多人牛逼，用錯的方法把事情做對了。
但是，不能因為這樣就否定很多好的東西。跑步一定是好的。這個沒有爭議。
剩下就要因人而異人。比如， 體重是不是過高 。多少年沒運動了。
開始量就大了。動作是不是有問題。跑量的安排身體能否恢復過來 等等 太多問題了 。
3樓：安斯利康寵愛毛孩子
這。。鍛鍊身體也要有個度吧，並不太能理解這種行為。
一名男子堅持跑步十五年，現在膝關節疼痛到無法正常走路了，你怎麼看？
4樓：網友
跑步是一項簡單、容易進行的運動，多數人都會選擇跑步來鍛鍊身體。但是，一名男子堅持跑步十五年，導致膝關節疼痛，以致不能正常走路了。這一新聞引人深思。
跑步真的有這麼大的危害嗎？是跑步導致膝關節疼痛嗎？這到底是怎麼回事？
有些跑步者為了達到自己想要的效果，會大幅度的增加自己的運動量。訓練量、時間、距離和強度大幅度增加，卻不考慮自身的承受能力，導致在膝蓋的損傷程度超過膝蓋能自我修復的程度，從而最終增加了其傷痛發生的風險。人體膝蓋也是有壽命的，頻繁使用會縮短膝蓋的壽命。
除了受運動的強度影響外，也與運動姿勢密切相關。對於跑步，大多數人有存在一種錯誤的看法。認為跑步是很簡單的，沒有值得學習的地方。
其實，錯誤的跑步姿勢也是有危害的。跑步其實是所有運動的基礎，錯誤的跑步姿勢同樣能對膝關節產生磨損。
導致疼痛情況的發生，最為關鍵的是，拉伸運動和肌肉力量訓練。拉伸運動以及肌肉力量的訓練，都有使肌肉放鬆的作用。跑完步，肌肉正處於乙個持續興奮緊張的狀態，如果此時不對其進行正確的拉伸和放鬆，長期如此，就會使得其肌肉變得僵硬，伸展性會越來越差，最終間接增加其受傷的風險。
因而在每次運動完的拉伸，對於跑步者來說也是很重要的。在跑步下落時，巨大的衝擊力幾乎都是由肌肉吸收的，隨著跑步的深入，還要加強肌肉力量訓練。足夠的肌肉力量才能對關節進行良好的保護。
跑步這項運動普及率高、參與率高且沒有年齡限制。人們也不需要因為個別事件就草木皆兵，放棄跑步。如果運動得當，好處還是有的。
跑步有強身健體、預防心血管疾病和提高身體有氧能力的作用。此外，如果能正確地進行跑步，不僅不會損傷膝蓋，而且對膝蓋的健康還有好處。
最後，對於一名男子堅持跑步十五年，導致膝關節疼痛到無法正常走路了這個事件，在感嘆之餘，也要對跑步有新的認識。跑步前後以及過程都有需要注意的地方。以上所提及的，都是值得跑步者瞭解的。
5樓：網友
運動之前要把理論掌握好！
跑步是有氧運動，如果每天跑步，那麼必須每天力量訓練！
再說膝關節，跑步的時候，後腳跟著地，對膝蓋不好，膝蓋不好的，就腳尖著地！
你說的問題，證明那個男子只知道去做，但是不知道去思考！
但不能證明運動不好，證明男子不會合理運動！
6樓：掃黃大隊地中海
長時間跑步對膝關節不好。
7樓：儒雅的
不科學的跑步方式和環境引起的。
跑步一定要選擇專門的跑鞋，減震效果好，最好是塑膠跑道，而不要是水泥地。
跑步的姿勢和方法，網上查查，或者諮詢一下專業人士。
跑步肯定是有益的，這點不用懷疑。
就如吃飯，有人因為吃飯而變得肥胖，導致各種各樣的健康問題。但是每個人都知道吃飯是必須的，而且是享受的，也是應該讓人們更加有精神和健康的。但是錯誤的飲食習慣導致了這樣的結果。
浙江男子堅持夜跑15年結果如何？
8樓：網友
千萬別以為跑步是件簡單的事情，裝備是否合適、動作是否準確、跑步時間和距離的把握等都是非常關鍵的因素，跑對了可以強身健體，可要是跑錯了則會有損健康，最常見的就要數運動過量所致的骨頭損傷，嚴重的甚至需要進行關節置換。
忠粉陳先生堅持夜跑15年，跑步是他最愛的運動，去年杭馬他去了，跑了半馬，本來今年想嘗試全馬的，可腿出了毛病，跑1公里就痛得吃不消，經檢查醫生說是髖關節這塊骨頭被硬生生磨得一塌糊塗，以後再也不能任性跑步了，要是再不注意惡化下去，他連走路都會變得很困難，到時候唯一的出路就是進行人工關節置換。
陳先生聽後懊悔不已，當初在大學裡夜跑是為了健身，跑步是最方便且有效的全身運動，總以為只要身體吃得消，多跑定是好的，不曾螞孫派想跑步也得適可而止，過量非但無益還會傷身。現在跑了這麼多年悶賀，把身材是練得棒棒的，兩條腿卻差點連路都走不了了。
據悉，陳先生的髖關節先天發育不好，比正常人缺一小塊，動起來的時候關凱首節的磨損會比常人更厲害，平時走路不會有很明顯的感覺，可跑起來的時候損傷就大了，更何況又是長年累月的長跑。
鍛鍊身體跑步導致膝蓋骨疼以致不能走路怎麼了?
9樓：育體育心
不正確的跑步姿勢和跑步習慣對膝蓋是有損害的，但是以致於不能走路的情況還是很少的。主要是注意跑前的準備活動，開始又慢到快，跑步姿勢合理輕盈，不能跑步過多，穿跑步鞋最好，跑完後一定要拍打放鬆腿部肌肉。
10樓：海之聲紫峰中心
可以散步，減輕磨合。
11樓：網友
休息如果不能緩解，建議去運動骨科之類的門診檢查一下。
一位七十二歲的老人半年前因不小心摔傷，導致不能走路，最近查出是胯骨處骨折，請問只能用手術**嗎？
12樓：網友
曾在醫院檢查，沒有查出結果。
最近查出是胯骨處骨折，叫醫院得給個交代。
年齡大了，最好保守**。
13樓：網友
都半年了……這個不好弄了……要是已經癒合了也就這樣了……
唉……照你說的情況只能繼續拄拐了……
14樓：勤勞的蜜蜂
只有動手術，如果不及時，那將會變成大事，到那時手術費就不止3萬了，所以抓緊**。覺得手術費太貴，可以向居委會申請醫保，或向國家申請，總之不能拖。
15樓：網友
去醫院找乙個好點的骨科大夫** 這麼大年紀了 就算做手術成功了也很難癒合傷口的。
16樓：網友
曾在醫院檢查！？！去告醫院！
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