1樓：長沛凝戚儒
不知道有沒有更年期的症狀呢？
1、更年期女性超過70%以上都是由於雌激素減少，內分泌變化所致。
由於雌激素減少，卵巢功能迅速下降，許多症狀隨之而來，女性就會出現心悸、胸悶、憂慮、抑鬱、易激動、失眠、記憶力減退等現象。在面對外力傷害時顯得更加脆弱，思想變得不集中，時常感覺腰痠背痛，消化系統對營養的吸收減弱，骨質疏鬆、關節痛也隨之而來，而且產生抑鬱情緒，更易加重失眠。
2、夜間發生潮熱、盜汗、頭昏、熱醒等現象，也很大程度的影響睡眠情況。
突然間的出汗或者被熱醒，也打亂了原本的睡眠時間，更易造成原本睡眠質量不高的人情緒更加抑鬱或暴躁，想睡覺，卻由於生理原因無法安眠。
3、從心理應激反應上來看，女性隨著年齡的增大，耐心愈加不足，易激惹。
很多更年期女性自我都明顯能感覺到，以前看得慣的事情，現在開始挑剔、看不慣，這樣的情緒產生後，也會加重失眠的症狀。
解決更年期發生失眠，其根本是調節平衡激素分泌，消除患者抑鬱、焦慮的狀態。但是由於一些女性對激素類藥物產生的***很在意，所以一般都是患者不願使用激素類藥物。
對於更年期失眠的調節是乙個過程，切忌不得濫用安眠藥，如安定類藥物等。長期服用安定類藥物，容易產生劑量依賴，從而使有效計量越來越接近中毒計量。而且也會出現警醒系統減弱，時刻處在輕微醉酒狀態，減慢其生存本能。
更年期調節失眠是首要原因，擁有了乙個優質的睡眠，許多更年期焦慮、抑鬱等症狀也都會隨之減弱。一般採用中西醫藥綜合性**，以鎮靜安神及解釋支援性心理**為主，中西藥聯合用藥用谷維素、維生素b1、維生素b6片與純中藥製劑九味神安膠囊等聯用方法，標本兼治，取得了滿意的臨床調治效果，同時服用更年康或者更年安膠囊（片）也會較好的緩解更年期症狀。另調治時使患者獲得充分休息，也是**的重要要素。
九味神安膠囊調理失眠不錯的，你可以去諮詢一下看看的，祝好運。
2樓：望賜翠朔
補品不能解決你的失眠問題。
失眠的原因很多，自己先看一下自己的失眠的原因。
最常見的原因是情緒問題引起的。如果能排除情緒問題，那還是建議看看神經內科醫生吧。
50歲女人失眠吃什麼
3樓：
可以嘗試找中醫內科或其它有**失眠經驗的中醫醫生調理，一般都能得到解決。你可以嘗試以下方法：
2、推拿按摩：睡前全身的按摩、足底按摩、頭部按摩可以讓你充分放鬆3、晚上飯後運動1小時，然後泡個熱水澡，或中藥泡足1小時。
4、試試催眠**。
核桃五味蜜糊：核桃5～8個，五味子3克，蜂蜜適量，共研膏狀食用。有補腎固精作用。
可治神經衰弱、腎虛、耳鳴，盜汗，遺精，失眠等症。黃酒核桃仁湯：核桃5個，白糖50克，同碾為泥膏狀，加黃酒50毫公升，用小火煎煮10分鐘即可食用，逐日兩次，可治神經衰弱，頭痛，失眠，忘記，久喘，腰痛，習慣性便秘，老人便秘等症。
4樓：開爾文嘲洶
失眠睡前可以喝小公尺粥或者牛奶，還可以核桃、香蕉、奇異果等助眠的食物。
但是，食物**要堅持下去才能看到成效，想要短時間內有效果的話，可以口服眠夢香，天然助眠食品，沒有任何***，可以改善睡眠，堅持一段時間，能夠徹底擺脫失眠的問題，整個人都有了飽滿的精神。
5樓：失眠築夢調理
女人總失眠，告訴你：3種水果可以改善睡眠。
五十歲的女人晚上要是失眠吃什麼好啊
6樓：
(1)食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡並睡得香甜。
2)經常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫公尺(粟公尺)熬粥，有令人入睡的療效。
3)血虛失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃；也可用龍眼肉10g，紅棗5個去核，蒸雞蛋乙個食用，每日一次。
4)心虛、多汗、失眠者，用豬心乙個切開，裝入黨參、當歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心並喝湯，有良效。
5)因高血壓而致的失眠者，用芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
7)神經衰弱的失眠患者，可取萵筍漿液一湯匙，溶於一杯水中。由於這種乳白汁液具有鎮靜安神功能，所以有一定的催眠療效。
8)臨睡前吃蘋果乙個。或在床頭櫃上放上乙個剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮靜中樞神經，幫助入睡。
9)洋蔥適量搗爛，裝入瓶內蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之後便可入睡。
百合清腦靜神劑」是河北新世紀醫院專家經多年研究及臨床總結，從一千多味中藥中篩選幾十味純天然的特效中藥配方而成，經臨床反覆研究、反覆篩選最後才應用於臨床。「百合清腦靜神劑」自應用至今，已成功**了上萬例失眠症患者，深受廣大患者的好評。
7樓：雪卿的仙翁
多吃蔬菜水果，多吃補腦安神的食品，如小公尺、紅棗、核桃等，牛奶、土豆、麵條或蔬菜加少許雞肉或魚肉，這些食物能促使大腦分泌一種稱為血清素的激素，其具有放鬆、安神作用；乳酪、酸奶中含豐富的鈣，可促進睡眠；建議您儘快到正規醫院進行檢查**，選擇一種科學的方法**是恢復健康的關鍵。
8樓：武總三院冷貴生
1、 晚上不要吃難以消化的食物特別是甜而油膩的點心如巧克力或餅乾和檸檬汽水等。
2、少吃會脹氣的食物若是敏感的人，晚上應避免吃一些會脹氣的食物如：豆莢、洋蔥、生菜沙拉和全谷製品，因為肚子脹氣會睡不好覺。
3、可選些容易消化的東西吃些水果、沙拉、麵包夾瘦肉片或吃一點乳酪。吃了這些容易消化的食物之後，碳水化合物就會促使血清素釋放，進而促進睡眠。
情況嚴重的話，建議及時到醫院進行檢查，並採取**，才是恢復健康的關鍵。
9樓：好醫術
貴的有松果體素（腦白金），便宜的有谷維素，都可以改善睡眠，效果差不多，適合更年期女性。
我學醫的，希望幫助到你。
中年女性失眠有什麼好的保養品不，或者是食補也可以的
10樓：不明所以豆
多增加運動，我媽媽也是睡眠不好，最近幾個月我和她一起晨練，睡眠改善好多了。我就說，看吧，多運動有好處，人家不服。說前幾個月也找鄰居幫她買的showl的香寐軟jioa，nang。
然後就說那個好用，我也不和她爭。只要能睡好就行了啊。
失眠吃什麼水果，經常失眠吃什麼水果好
失眠的 必須針對 下列食物，對失眠具有緩解和 作用 龍眼 有養血安神作用，每晚取10枚煎湯，睡前服，具有利眠功效。蓮子 能補中養神，治夜寐，晚餐以黃花菜佐膳，能使人熟睡 葵花子 含有維生素b3，能調節腦細胞功能，每晚磕一把葵花子，有催眠作用。牛奶 睡覺前喝一杯熱牛奶，可催人熟睡。大棗 有治煩悶不眠作...
請問我是四十五歲的女人最近夜裡經常失眠怎麼辦呢
除失眠，還有其他問題嗎，這個年齡段壓力比較大，考慮是神經衰弱，建議服用穀維素，復合維生素片調理。四十五歲的女人這幾天無緣無故失眠,請問是怎麼回事 思慮過度，精神壓力大，疲勞 更年期綜合症均可引起失眠。口服硃砂安神丸，酸棗仁100g遠志50g研細粉，每晚一次 每次10g。女性晚上經常失眠怎麼辦 1 瞑...
經常倒時差工作應該吃什麼
上夜班的人，要保持愉快的心情。人的晝作夜息習慣是在長期生活中逐漸形成的，上夜班使這種規律顛倒了，開始有些不習慣，一段時間後，將逐漸形成新的規律，而按規律作息，一般不會影響身體健康。a 飲食 1 夜班族 在膳食安排上應增加一些營養豐富可口的飯菜，吃些富有動物蛋白和植物蛋白的食物，如瘦肉 魚蝦 蛋類及豆...