1樓：愛吃
1、賴床 ：早上賴床的人特別多，有的甚至還會在手機裡調七八個鬧鐘。作為賴床一族的，可以很確定地告訴你，如果賴床的時間太多，白天反而會精神頹靡、毫無幹勁。
賴床不僅會擾亂正常的作息時間，影響健康，而且還會導致上班遲到！因此，與其閉著眼睛做心理鬥爭，不如早早起床打點任務，讓自己以充沛的精力迎接一天的工作。
2、揉眼睛：醒來後，如果眼睛睜不開，許多人都會用手去揉眼睛，其實不太鼓勵這種做法。因為揉眼睛時，手上的細菌會帶入眼睛，容易引起眼部感染。
3、劇烈運動：許多人都有晨運的習慣，這是值得鼓勵的，但如果起床洗漱完畢後就一股腦子衝去做劇烈運動，什麼準備運動也不做，對健康來說反而會有害，還可能會導致心腦血管等意外。另外，如果運動前不吃點早餐，長期下去可能會使你變得面黃肌瘦。
4、疊被子 ：不吃早餐、馬虎吃早餐等都是飲食中的誤區。從晚上到早上，身體已經空腹了12個小時，血糖會下降，如果早上不吃早餐，大腦就因得不到血糖補充而受到損傷，從而影響上午的工作與學習。
所以，想要提高工作效率，早上還是要好好吃早餐才行。
2樓：網友
第一是不要一下子起床，因為這會導致腦部血液供給不上，造成暈眩；第二是不要設定很響的鬧鐘，因為人被驚醒時會導致松果體分泌大量焦慮因子，有害人的健康。
為什麼早晨鍛鍊傷身體
3樓：神小胖子
關於晨練的的壞處空氣中的塵埃顆粒未沉降，易吸入體內。對於這個這個科學論斷似乎也是說的恐怖了一點。
堅持鍛鍊是乙個習慣，並且是很好的習慣，不要輕易改變。
每天的正常睡眠應保證在7小時左右，中老年相對減少亦屬正常。
年輕時幹過重活，並保持運動的人，上了年紀身體要相對較好，但是要避免勞損。
好的心情和健康的身體有著密不可分的聯絡。保持愉快的心情是最好的鍛鍊。
希望對你有所幫助。。
4樓：光飛昂
晨練主要是空氣的問題，其它沒有啥。如果是跑山的話最好在早上陽光出來了去跑比較好。早上起來鍛鍊完後一天精神的很，晚上鍛鍊可以燃燒多餘能量，幫助睡眠。
早上起來鍛鍊要在休息好的前提下進行就沒有啥問題。
5樓：帳號已登出
少信那些養生的胡言亂語，運動這種事自己怎麼喜歡怎麼來唄，那些人真想養生，乾脆連走路也別走了，老實躺著就完了。
6樓：其實心一直在哭
晨練不好主要是空氣的問題，早上二氧化碳過多，對人體不好，建議等太陽出來後在鍛鍊。
早上起床後什麼東西千萬不能吃？為什麼呢
牛奶加雞蛋 是不少人早餐的主要內容，但這樣的早餐搭配並不科學。早晨的人體急需靠含有豐富碳水化合物的早餐來重新補充能量，而牛奶和雞蛋本身雖然富含蛋白質和脂肪，但它們沒能提供充足的碳水化合物，也就不能給身體提供足夠的能量。相比較為西化的 牛奶加雞蛋 中國傳統的 油條加豆漿 受到更多人的喜愛，但 油條加豆...
早上起床一杯水好還是一杯綠茶好，早上起床是喝一杯白開水好？還是喝杯淡鹽水好？
早上起床喝水好,不能喝綠茶。早晨的第一杯水對於身體的影響程度非常之高 因為早起後血液的濃度比較高，第一杯水可以稀釋血液的粘度，有效預防心腦血管疾病以及中風等疾病。另外，經過一夜的睡眠，人從排尿，呼吸，汗液等方面失去太多水。早晨起床後整個身體是處於缺水狀態，早晨的第一杯水可以有效補充人體由於代謝所損失...
今天早上起床就想起童年的事，很想哭，感覺心裡少了一塊什麼，怎麼回事
一定要讓自己開心起來！長期不開心會有抑鬱症哦。其實你也不必太苦惱，我早上起床也會覺得壓抑，伸個懶腰，醒醒神，就會慢慢褪去那些不開心的感覺了。怎樣讓自己不再壓抑？我認為這樣 1，找到自己喜歡做的事，比如喜歡聽的歌，去什麼地方玩，打什麼球，看什麼電影，不開心就做自己最喜歡做的。2，有夢想。獨處並不是壞事...