怎樣克服工作中毛躁的心理？
1樓：探美百科
怎樣消除學習或工作中的疲勞？
怎樣克服在工作中的急躁情緒
2樓：子靜子的人
1、工作前提前做準備，不打無準備之戰。這樣不會事到臨頭找不到解決辦法而急躁。
2、找一位能讓你靜下心來的知心朋友，感到焦躁時向他人訴說鍵拍，從而緩解緊張情緒。
3、增加自己的氣度和處理問題的經驗。經歷譁亮敬的事多了，自然能處變不驚。
4、留下乙個釋放自己情緒的出口，或者養成乙個能迅速冷靜下來的習慣。比如當感覺很挫敗時，去洗手間洗個臉。
5、發現自己情緒快要失控時，說話慢下來，力度輕一亂慎點。心理放鬆，比較容易走出急躁的氛圍。
工作中如何克服急躁的情緒？
3樓：龍之喵喵豬
工作中有急躁情緒產生的原因有很多：
1、工作任務太多，不能在規定的時間內完成。這時候我們往往會非常的急躁，本想快一點完成，卻不成想越來越糟，越來越完不成。
2、工作中遇到難題，不能一時半會兒解決，這時候往往也會變得比較焦慮急躁。
3、與同事溝通對接不暢，導致工作半天沒有起色，這時候也會急躁的，甚至與同事發生矛盾。
4、把工作任務給弄砸了，這個時候也很容易急躁的。
這個時候就需要冷靜了，或者單獨安靜發洩 ，乙個人騎自行車或者什麼梁纖交通工具，到空曠些的公路痛快的兜兜風 ，散液渣模散心，聽聽**，找個人少的地方，喊兩嗓子，安安靜靜地坐一下，鬧緩然後慢悠悠地回家。也許工作的事第二天就解決了。
怎樣才能克服自己工作中急躁的性格
4樓：小黃瓜愛青蛙
與人相處，凡事先檢討自己，不檢討別人。
遇事，應力求統一，不要與別人對立。
必須確定「急躁」無法解決問題，反而容易過枉誤事。
遇事「心急」是人的本性，但是，遇事能急但不能亂，而焦躁就是心亂的表現。
心一亂，就容易好心辦壞事，好意說錯話……
改變？……瞭解萬事萬物皆有「因果」，也就是凡走過必留下痕跡。
瞭解萬事萬物皆乃「無常」，要知道無論一中有萬，還是萬中有一，皆事無常。
通常急躁的人，很難靜心或閱讀。閉目打坐是個好方法，有空就打坐，一分鐘也好五分鐘也行，慢慢的就能穩定自己的心性……
萬事無一定，因果乃必然。
以上淺見。
5樓：camilla雪
可以試著不停的心理默唸：三思而後行；
怎樣克服在工作中的急躁情緒？
6樓：匿名使用者
發洩出來 暴力直接發洩 找乙個軟的大的玩具，前提下是不傷害到自己，使勁扁，當作你發恨的人或事情使勁的踢踢打打。
出出力氣，累了 自然覺得輕鬆多了，這是比較直接的方式。
斯文傾訴發洩， 找乙個比較知心的朋友，前提下是個識趣睿智的人，然後和他找個安靜的地方坐下來，要幾瓶小酒，一邊喝著，一遍跟朋友把不痛快的憋屈是，劈里啪啦的全部講出來，這樣發洩的比較徹底 ，這樣你朋友也許在你傾聽完會給你一些好的意見，或者安慰你，別是不識趣的朋友，你在這邊煩心張三，她在那邊大肆宣揚李四，這樣的朋友不適合當聽眾，只得把你惹的更氣了。
熱鬧玩樂發洩，一大堆朋友出來吃吃喝喝，吵吵鬧鬧，相互聊天，逛街，說不定想發洩的事情就一筆勾消了哦。
單獨安靜發洩 ，乙個人騎自行車或者什麼交通工具，到空曠些的公路痛快的兜兜風 ，散散心，找個人少的地方，喊兩嗓子，想哭哭出來，安靜的坐一下，慢悠悠的騎回家，當什麼都沒發聲 睡覺！
以上是我經常乾的事兒，給你總結點經驗，呵呵，我一般感情的事發洩，都是選擇最後一種，朋友的事發洩都是暴力發洩，短暫的發洩完就忘記不去計較了，工作生活上的都是找朋友出來斯文的發洩，呵呵，寂寞的發洩就是大家出來熱鬧，不知道哪條能幫到你。
7樓：感性與理性的衝突
這個問題是困擾很多人的普遍問題。工作中難免暴躁。我的建議就是，遇到問題，多請教，多分析，如剝繭一樣，一層層撥開，事情越來越明朗，而不是急功近利的去做，那樣就會引發暴躁。
同時，有時間多讀書，看一些行為心理學方面的，進一步認識自己，積累知識，提高個人修養和認知能力。
8樓：匿名使用者
工作時如果有可能，就聽聽輕柔舒緩的**吧，比如水之輪迴，還有犬夜叉中的一些曲子，很有閒情逸致的感覺，淡淡的，又優點感動．除此之外，工作一端時間後休息一下，看看遠方綠色的林陰，很好．
9樓：匿名使用者
待你冷靜下來再慢慢工作就得了！
10樓：l答題小助手
回答1、認清工作意義。要知道工作是你重要的謀生手段，是你安身立命的根本，要始終提醒自己，自己現在所做的一切都是為了讓自己將來生活的更加美好。況且人過留名，人生在世本應有所作為，亦當積極進取實現自己的價值；
2、搞好同事關係。畢竟跟同事朝夕相處，融洽的同事關係是讓你工作開心的有利保障，想想自己不是乙個人在戰鬥，還有很多處境相似的戰友，或許你的心情就沒那麼糟糕了；
3、找朋友談心。找自己的同學或好朋友一起吃吃飯談談心，回憶往日的快樂時光，交流彼此的工作心得，吐槽下自己的老闆對員工的「虐待」，也能讓自己的心情變得舒暢許多；
4、找點業餘愛好。工作不是生活的全部，業餘時間培養點自己的興趣愛好，比如看看書，聽聽**或打打球什麼的，讓一切煩心的事暫時拋諸腦後，讓生活多一些光彩；
5、盤點收入。尤其是剛發了工資或獎金的時候，看著自己的腰包又鼓了，總會帶給你一些喜悅心情，想著能給自己和家人提供更好的生活，不也是令人開心的事情麼？
另外其實自我嘲笑也是一種幽默，在這個壓力大的社會，從主觀上來看待自己，抱著佛繫心態看待矛盾也未免不是件好事。
11樓：匿名使用者
什麼事都不要急，慢慢來。
怎樣才能克服自己工作中急躁的性格
12樓：網友
首先，能夠意識到自己在工作中有些急躁並願意改正說明你是想要進步的。
工作中，面對複雜的工作，我們難免煩躁，要想客服這種煩躁心裡，需要你在每天上班之前把一天的工作做乙個統籌，把著急的重要的工作先做，把不著急要的放在後面。突然性工作要加緊做，這樣就可以有條不紊的工作，也不至於忙亂，也可以避免急躁。
此外，平時工作之餘多養養花，喝喝茶，培養節奏慢的愛好，可以讓自己的性格慢下來，也可以對改變急躁的性格有幫助。
為什麼我在工作中總是特別毛躁，怎麼改掉這個壞毛病？
13樓：鄂太楠
為什麼我在工作中總是特別毛躁，怎麼改掉這個壞毛病？當你感覺自己的情緒開始起伏，心跳加速，肌肉緊張，就要發脾氣的時候，馬上停止跟同事的討論，或離開辦公室，去戶外或其他房間。離開讓你處於緊張情緒的環境，中斷正在進行的活動，可以給你爭取到緩解和冷靜的時間，減少發脾氣的幾率。
職場中，不要奢望跟誰成為朋友，也不要四處樹敵。你就是乙個打工的，你跟同事僅僅是工作關係，他們沒有這個義務包容你的壞脾氣。擺正了這個關係，很多時候你就能冷靜下來了。
你和同事之間的任何矛盾都是因為工作，不要因此傷了和氣。
圖。俗話說「將心比心」，如果乙個人能夠在處事時把自己當成是他人，把他人當成是自己，就能夠更加體諒別人，理解別人，進而自己也會減少生氣和發脾氣的可能。如果一味站在自己的立場和角度考慮問題，很容易鑽牛角尖，不僅自己難受，也影響人際關係。
小不忍則亂大謀」，在工作中，你哪怕對領導有一千一萬個不滿，也不會輕易對他發脾氣吧？那麼，為什麼對其他同事就可以呢？如果我們把發脾氣的物件當成自己的領導，時刻都對別人心存尊敬，也許就能收斂脾氣，不會隨便發火了。
圖。脾氣不好的人，很多時候是過於關注生活和工作中負面的部分，進而情緒壓力過大，容易脾氣暴躁。平時多關注生活裡點滴美好，然後練習微笑，不論面對誰，保持微笑，哪怕是「假裝」出來的，久而久之，也會變成真心的笑容。
當你情緒低落或者心情不好的時候，不要把自己關在房間裡，這樣會容易胡思亂想，更容易鑽牛角尖。這時候不如找點事情做，可以做一些事務性的工作，讓自己忙碌起來也就轉移了注意力，直到情緒平復以後再處理之前的煩惱事。
圖。
14樓：康熙
可以用一些其他的事情鍛鍊一下自己的耐心，只要你耐心把事情做下來，就不會顯得那麼毛躁了。
15樓：勝利村寧
我們可以去，控制自己的一些不好表現，讓自己在做事情的時候有一定的觀念，慢慢的就會改掉這種毛病了。
怎麼克服心情毛躁的時刻
16樓：金雀山
心情毛躁有很多種原因：
由於感情方面的就多想事業。
反之由於事業的就多想想感情。
如果兩者發生衝突時就應該冷靜，清晰點把自身的實際情況結合。
如果是由於他人的緣故，不繁歷練歷練自己的度量，當由於攻擊的話造成你自身的煩惱，衝動，不如多分析他話中的含義，是惡意的？還是善意的？
如果心中確實有著急，或者煩之事，又找不到原因，可以把思維轉移一下，或者改變一下暫時的心情。
比方：想想小時候的，和戀人時候的，父母，朋友等開心事，或話……
先「忍」 後「冷」三「思」再「放」
忍是忍受，忍耐，冷是冷靜，不做出格之事/話。
思」是思原因，思後果， 放是放開心，有放鬆的意思，或者是轉移的意思。
如果有朋友，知己，摯友可以傾訴，把自己的毛躁給人家傾吐，可以避免重複的煩惱，有問題想父母說是最好的。
17樓：網友
毛躁的人往往脾氣很急，乙個簡單的辦法：在下次發火前，警告自己延遲十秒鐘，心中默唸倒數，儘量讓自己別發火。如果還是控制不了，就讓它發洩出來。
幾次以後，你會發現，火氣會變小了。另外學會寬容。
18樓：網友
深呼吸，想想開心的事。或者靜坐，放鬆心情，什麼都不要想，你有空可以做做瑜伽，對身心很有幫助的。
19樓：支司
聽一下輕**，比如班得瑞的。或者聽有聲**，比如《葉玫瑰》。或者，聽劉寶瑞老先生的相聲，單口的。
20樓：ok小豆丁糖糖
深呼吸，努力讓自己平靜，可以出去逛逛，回來就好很多。
21樓：網友
找一樣安靜地事情做，比如繡一幅十字繡，要很認真的完成它。
22樓：楊
出去散散步，清靜大自然是最好的方式。
23樓：網友
多聽一些輕緩的**，我最愛聽高山流水。
24樓：網友
平時多注意個人的修養。
25樓：野嫚
遇事先在心裡默數10下再處理。
26樓：網友
做什麼之之前深吸一口氣。
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