1樓：鄧哥談養生
這幾天上了熱搜的容易減壽的生活習慣有熬夜、酗酒、情緒激動。這三個生活習慣是大「導火索」，隨時讓人猝死。尤其是現在的年輕人。
據統計，我國每年有60萬人猝死，其中43%的人在40歲以下。這些人表面上看不出毛病，但其實他的身體已有一定的病變基礎，比如潛在血管問題、心臟問題等，就像地底下的炸彈，給它乙個導火索就能引爆。這導火索是什麼？
這些人表面上看不出有毛病，但其實他們的身體已經有一定的病變基礎，比如潛在的血管問題、心臟問題等。就像地底下的炸彈，給它乙個導火索就能引爆。這個導火索是什麼呢？
主要有三點：熬夜、酗酒以及情緒激動。
熬夜
現在的年輕人之所以喜歡熬夜，總感覺反正年輕，身強力壯，晚睡一會沒關係。他卻不知道天天熬夜，會導致睡眠週期紊亂，人體的生物鐘被打亂。時間長了，會對機體的健康構成威脅。
熬夜會引起人體內分泌系統出現紊亂，繼而引起激素分泌紊亂，從而導致內分泌系統出現分泌激素過剩或過少的現象，人體往往會出現肥胖、精神萎靡、食慾不振等症狀。
酗酒
小酒怡情大酒傷身，當然有些朋友對一小酒兒不以為然開懷暢飲，喝得高興，說酒不醉人人自醉。卻不知喝酒過量首先損傷的肝，酒精進入人體後，99%是肝臟來處理，只有1%左右酒精可直接被胃腸吸收，所以飲酒會大幅增加肝臟的負荷。期酗酒的人很容易出現神經精神障礙、大腦萎縮、智力減退。
情緒激動
情緒激動對人體的十大危害：1、傷肝。2、呼吸系統。
3、消化系統。4、心血管。5、神經系統。
6、腎臟。7、泌尿系統。8、**斑。
9、內分泌系統。10、大怒。暴怒可造成心悸乃至猝死。
早看早知道
這三大導致現在年輕人猝死的導火索是由熬夜開始的，人體如果長期睡眠不足時，由於身體長期處於應激狀態，不斷分泌腎上腺素等激素會造成血管收縮異常，人就會感覺緊張、焦慮，長期的焦慮很容易誘發心原性猝死。再加上酗酒，就相當於是火上澆油一樣。所以，為了不讓親人痛心，現在的年輕人，一定要遠離這「三大導火索」。
2樓：thbcmm幸福之家
1.不吃早餐 ，養成習慣，身體器官就會出現故障，導致減壽。2.沒有適宜的睡眠 ，睡眠不足5個小時就會影響健康，但睡眠超過9個小時也會影響健康，還會影響壽命。
3樓：橘沐讀書
1、熬夜。熬夜容易猝死，還會導致各類疾病，尤其是增加心臟負荷；2，過量運動。太過量的運動也是對身體的一種損耗。
4樓：活寶就是不上班
這樣的習慣還是比較多的，比如說長期熬夜，長期不吃早餐，長期飲食不規律，長期一直玩遊戲，暴飲暴食等。
在生活中哪些壞習慣會影響長壽？怎樣做才有助於長壽？
5樓：小明明陳老師
經常熬夜會影響人的身體健康，經常的抽菸酗酒會影響人的健康繼而影響長壽；平常的飲食習慣、作息習慣都會對身體造成一定的影響。
平時生活中要多食用些清淡食物、多食用新鮮的蔬菜瓜果，避免長期的熬夜玩遊戲，同時千萬不可長時間的久坐看電視等，要多注意身體的運動等，使其這樣才能更好的保證我們身體更加健康。
6樓：路邊的風兒
經常熬夜，缺乏鍛鍊，暴飲暴食，身體過於肥胖，飯後不消食直接就睡覺，給自己太大的心理壓力；想要長壽，我們就要能堅持早睡早起保證充足的睡眠，堅持鍛鍊身體增強身體素質，合理飲食，讓營養營養能夠均衡攝入，飯後消食，減輕腸胃負擔，保持愉悅的心情。
7樓：肖艾斯的旅行日誌
經常熬夜、喜歡喝飲料、吃高熱量的食物、重油重鹽、不愛運動等。首先要講究葷素搭配，其次多吃含蛋白質高的食物，然後保持一定的運動量和早睡早起，這樣才有利於長壽。
很多年輕人的生活習慣很不好，哪些習慣是會減少壽命的？
8樓：努力遊動的魚
時代在進步，人們在享受美好生活的同時，那些不好的習慣也在慢慢吞噬著你的生命，其中包括以下幾個不良習慣。
第一，經常熬夜。成年人最佳睡眠時間為晚上10點至次日早上6點，人體內肝、膽、肺排毒時間為晚上11點~次日5點，而這些臟器的排毒都需要在入睡後進行。 而長期熬夜導致這些臟器無法排毒，使機體免疫力降低，損害人體健康。
可能你會說了熬夜是導致機體免疫力降低，怎麼會影響壽命呢？那我說乙個真實的故事，我有乙個同學，寒假的時候他為了打遊戲兩天兩夜沒睡覺，結果在車上猝死了，那時候他也就歲吧。他玩遊戲的時候家裡人覺得他平時學習挺累的，寒假了就放鬆一下，也就沒管他，結果他不幸死亡了。
所以，不要以為熬夜不害命，為了自己的生命，早點睡覺吧！
第二，長期吸菸、飲酒。如今，我國吸菸、飲酒習慣的人越來越多，也越來越年輕。可能你在吸菸、飲酒的時候感覺還挺酷的、挺瀟灑的，但你不知道的是吸菸、飲酒是肺癌、肝癌、冠心病等疾病的發病原因之一，而這些疾病都影響壽命。
所以，為了你自己的健康，有這些習慣的還是儘早戒了吧！
第三，經常吃外賣。很多人為了躲避做飯這件麻煩事，一日三餐都吃外賣，但長期吃外賣有很多危害，你知道嗎？首先，外賣的食品可能衛生並不達標，食用油反覆使用，有的甚至會用地溝油。
其次點外賣不可避免地用到塑膠袋、塑料盒等產品，而這些塑料產品在高溫下會產生致癌物質。再次，食物營養不全面，口味重。而這些都會危害人體健康，輕則引起肥胖，重則導致癌症。
所以，外賣危害如此之大，你還敢吃嗎？
總之，即使你再年輕也要注意自己的身體，要是有這些不良習慣的，還是早點改正吧！
9樓：網友
不良好的生活習慣都會導致壽命縮短，最常見的有抽菸和進食油膩食物等，煙裡面的致癌物質很多，油膩食物會增加身體負擔導致很多慢性疾病。
10樓：逍遙乘風起
11個會「縮短你壽命」的生活習慣！
11樓：牽好我的手
現在很多年輕人生活習慣很不好，長期熬夜 暴飲暴食 吸菸喝酒 不運動，這些習慣都是非常不好的，身體慢慢就會出現問題，會導致減少壽命。
12樓：勇敢的兔兔
一、經常熬夜，經常熬夜容易造成猝死、中風等重大疾病；
二、經常吃不健康食品，不健康食品的食品質量沒有保障，對身體危害極大。
十大減壽飲食習慣？
13樓：一柱擎天大牛
減速飲食習慣都是不規律的作息飲食習慣，比如熬夜，每天晚上不睡覺早晨不願意起。不吃或很少吃早餐。久坐常常坐在那裡玩手機，頸椎腰椎受到影響，暴飲暴食很少運動，常吃高油脂的高鹽辛辣的食物。
14樓：耕海牧魚
減壽的飲食習慣對於每個人來說也是習慣，是長時間養成的，要避免那些暴飲暴食不按時吃飯偏食等飲食習慣，儘量做到營養搭配，合力飲食均衡。
生活中，哪五個「壞習慣」對長壽有幫助？
15樓：網友
第一，吃完飯起來運動運動，消化消化食物，這樣對腸胃好。第二，每天多頓飯給身體磨賀啟增加營養。第三，賴床。第四，抖腿，抖腿可以促進血液流通拍局，減去瞎如腿上的脂肪。
16樓：愛小樹苗
第1個，站著吃飯；第2個每天吃好多的飯；第三就喜歡賴床；第四喜歡自言自語；第五還喜歡抖腿。
17樓：史海有泛
每個人都有自己的小癖好，都有自己的「小毛病」。但是有些「毛病」不一定是壞習慣哦！很有可能悄然之間就給我們很多益處。
下面就給大家分享幾個對身體有益的「小毛病」，如果你有，那恭喜你，可能是長壽的候選人哦！如果沒有，也不用擔心，只要身體健康就是好現象啊！
一、站著吃飯。
我們知道吃完飯之後不要坐著，更不要躺著，而要站備閉起來走動走動，消化消化食物，這樣對腸胃好。而站著吃飯顫頌就更有利於消化了，而且如果大家曾經有過站著吃飯的經歷，你會發現站著吃飯沒吃多少就感覺已經飽了，其實這是一種虛飽，而這種虛飽正好能抑制住我們想吃的慾望，想要**的朋友可以嘗試下哦！
二、每天能吃好多頓飯。
一日三餐，最為正常。但是如果想多吃一頓，也沒有什麼不好，只是要規律用餐，不能隨心所欲，想吃就吃。在用餐規律的情況下，不反對每天多頓飯，這樣反而會給身仿洞裂體更多營養呢！
三、喜歡賴床。
在我們的意識中，賴床的人都是不自律，自控能力非常差的人，而且這樣的習慣也讓人「唾棄」。實則！這未必不是一件好事。
早起確實對身體有好處，可以鍛鍊身體，多記些知識。但是事物都有兩面性，賴床也是有好處的，因為賴床能給身體器官留下乙個緩衝醒來的時間，不至於起床太猛帶來一些頭暈的狀況，而且對於老年人來說，早上起床這個時間段是疾病的乙個高發期，一定要注意，不能起床速度太快，不然很容易引起高血壓等疾病的突發。大家是不是第一次聽到這種說法，是不是以後決定都要賴床了，那可不行哦，我們還是要為理想繼續奮鬥的，所以，賴床也要有個時間限制啊！
四、喜歡自言自語。
自言自語？這不是神經病嗎？不是的，自言自語可能是一些人用來緩解情緒，讓自己平靜下來的方法，也有可能是自己跟自己對白更願意傾訴一下內心的煩惱，把自己本身當成了自己的樹洞，及時把負面情緒清理乾淨，好能懷著一顆好心情去迎接新的一天，也不會有太多的心理壓力，更不會情緒壓抑，以致增加患上抑鬱症的風險。
五、喜歡抖腿。
這個想必大家都有所耳聞，對身體確實有益處，可以促進血液流通，還可以減去腿上的脂肪。如果朋友們喜歡抖腿，那就一定要堅持下去哦！
18樓：人間存在正義
一、站著吃飯神滑伏，二、每天能吃好多頓飯，三、喜歡賴床，四、喜歡自言自語，五、喜歡抖腿，這個想遊攜必大家都有所耳聞，對身體確實有益處，可讓絕以促進血液流通，還可以減去腿上的脂肪。
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