1樓：賣萌
打坐。我認為身為中醫必須會打坐。但我每天沒有堅持，偶爾有時間了就聽著**打坐20-30分鐘。
2樓：本軟特
形成練習好姿勢的習慣，由於在坐下來在電腦上工作或使用手持裝置時形成了不良習慣，許多人的姿勢不好。隨著時間的推移，這些習慣會導致脊髓彎曲。上身的乙個懶散的形狀將抑制你的正常身高，使你看起來比實際更短。
另一方面，除了拉直脊柱外，良好的姿勢使頭部與頸部對齊。通過顯示您的真實高度，這可以為您的框架增加幾英吋。
如果你已經有乙個不好的姿勢，請不要擔心。有許多伸展運動可以糾正因不良的坐姿習慣造成的傷害。執行的理想運動將取決於您開發的異常脊柱彎曲的型別。
為防止對您的脊椎造成傷害，請務必首先練習良好的姿勢習慣。良好的姿勢習慣需要時間掌握，有很多方法可以將它們融入日常生活中。
對於初學者來說，在走路時要保持肩膀向後並且一直向上。如果您經常使用計算機或其他手持裝置（如平板電腦和智慧型手機），請避免長時間使用它們，或者如果必須長時間使用它們，請經常休息。疲憊會使你坐在尷尬的位置，對你的脊柱或頸部施加過度的壓力。
使用這些裝置時，您還應該了解正確的人體工程學知識。雖然良好的姿勢習慣不會使你成長，但它們可以很好地幫助你看起來更高。
跳繩，跳繩不僅僅是乙個有趣的兒童遊戲，也是乙個獲得高度的好運動。跳繩時，身體保持直立，同時伸展背部和脊柱。膝蓋處持續彎曲會導致小腿垂直擴張。
這些物理運動共同增加了小腿的骨量，有助於增加幾英吋。
3樓：寶寶56784沮沉
背誦。每天有時間就背一背英語單詞，傷寒論，黃帝內經。每天認真洗臉。
4樓：匿名使用者
抄經誦經。我是一名佛教徒，有時間會抄抄心經，感覺會讓心情寧靜。
5樓：離51950鈉酵
好好洗手，隨身帶小噴壺的酒精隨時噴噴，家裡有個紫外線消毒燈定期開開。
6樓：弓凡霜
最好的習慣應該是六步洗手法吧，實在強迫症，必須每個動作洗五秒，洗一次手三十多秒過去了。
7樓：以心
應該還有對衛生有比較高的要求看不慣各種灰塵所以經常打掃衛生，按時補充維生素b群跟維c。
8樓：曉淡
早上起來喝水，夏天喝溫水，冬天喝溫水。盡量不喝碳酸飲料，不喝加冰的飲料，盡量只喝礦泉水。
9樓：王倩
早起喝一杯溫開水，然後排便。每天的早飯是一碗小公尺粥配雞蛋。
10樓：阿qi棄
晚上不晚睡，10點就準備睡覺了。早上早起，吃飯前稍微運動一下。
有哪些科學健康的生活習慣？
11樓：就是超人呀
第二，經常曬太陽。有的人因為怕曬黑，但凡有點陽光都要遮起來，但這是不健康的。特別是小孩子，多曬太陽可以在體內合成維生素d有助於鈣的吸收，才能促進骨骼發育，才能長高嘛~成年人也要出去曬曬太陽才好，精神氣才好嘛。
像我，放假兩個月都呆在家裡不見天日，感覺**更加暗淡了，看起來特別的憔悴。還有老年人更需要去曬太陽，因為老年人骨質酥鬆，只有多曬太陽才能夠強健身體。
第三，可以跳廣場舞，但是不能猛烈不能過度。我們讀高中的時候，門外的廣場舞都是從早到晚的那種，她們覺得跳得越多身體越好，但是我們生物老師說，醫院裡最近幾年老年人踝關節磨損，膝蓋受傷特別多，就是因為廣場舞。所以，你可以養成跳舞的生活習慣，但是一定要適度。
第四，多吃蔬菜和水果。老年人總是覺得吃肉喝大骨湯才有營養，但是那些東西提供了過剩的脂肪，對於心血管病和三高人群特別不利。但是多吃蔬菜和水果，可以補充維生素和膳食纖維，對身體百利而無一害。
12樓：樸喜慶和牛排
科學的生活習慣從早到晚都需要注意，但是一旦你養成了這種習慣就不會覺得麻煩。
早起空腹一杯溫開水對很多人來說都不陌生，但是有些人嫌麻煩就會刷完牙空口直接進食，晨起胃酸最豐富，溫開水或者溫檸檬水能很好的喚醒味蕾與脾胃，告訴你的身體，新的一天開始了，腸胃經過溫開水的滋潤也會更加有活力，不容易出現腸炎、便秘等症狀。
有很多女生喜歡在半中午的時候給自己加餐，通常都是速食麵、餅乾之類的膨化食品，熱量和鹽分都比較高，極其容易堆積脂肪，這個時候如果把零食輔食換成堅果乾果，就會「化弊為利」，堅果乾果富含各類維生素，能全面補充營養，既能果腹又能補充能量，是輔食的不二之選。
除此以外，晚飯吃到七分飽也是乙個科學的生活習慣。晚飯吃撐了不僅胃不舒服，加大腸胃在夜間的工作量，還會累計大量脂肪不易消化吸收，同時積食過多也會引起便秘等問題。
睡前喝杯熱牛奶（最好是純牛奶或脫脂牛奶）有助於睡眠，同時以熱水泡腳直至發汗能有效改善失眠狀況，老年人睡前多泡腳除濕固元。
有哪些健康的生活習慣是值得養成的？
13樓：日常嘮文化
健康生活習慣，一方面是均衡飲食，另一方面是良好的睡眠。瑞典卡羅林斯卡醫學院2日在斯德哥爾摩宣布，2023年諾貝爾生理學或醫學獎由傑弗里.霍爾、麥可,羅斯巴什和麥可.
楊三位美國科學家分享，以表彰他們在研究生物晝夜節律分子機制方面的傑出貢獻。
這個研究最有價值的地方，是在理論上解釋了生物鐘對維持好的精神狀態的重要性，和生物鐘紊亂所帶來的嚴重後果。而失眠和熬夜，正是造成生物鐘紊亂的重要原因。失眠和熬夜已經是社會的普遍問題，它不僅影響人們白天精神狀態，還會帶來肥胖、心血管疾病等健康問題。
對於熬夜刷劇、玩遊戲的人就不說什麼了，但是對於加班、學習的人，還是想說一句，沒有什麼工作是必須要犧牲睡眠時間來幹的，該工作的時候努力工作，就已經很不錯了。更重要的，從長期來看，犧牲健康換取好業績，並不是好的選擇。生活像是一面鏡子，當你對著它微笑時，它也會回報你微笑。
14樓：吸血鬼
用眼衛生的習慣：看綠，設定屏保並不能減少高負荷用眼對眼睛的傷害。最好的辦法還是用眼過程中及時放鬆眼睛，「20 - 20-20 法則」還是很有用的：
用眼 20 分鐘，把目光移開，看 20 英呎（6m）以外的地方，休息 20 秒。
堅持刷牙：每天刷牙兩次，早晚各一次，每次最少兩分鐘。每個牙面都要刷，牙刷斜 45 度，放在牙齒和牙齦交界的地方，左右輕輕震顫。
使用牙線：清除牙縫中的軟垢，減少細菌滋生，防止牙結石引起各類口腔疾病。
正確洗臉的習慣：正確的洗臉習慣可以有效預防黑頭，還能延緩**衰老皺紋上臉。而洗臉方法取決於膚質，乾性、油性、中性、混合性、過敏性**各不相同。
油性**用熱點水，鹼性大的潔面用品。乾性**用冷水，鹼性小的潔面用品。洗完臉要及時擦乾，不要晾乾。
15樓：籃球酷愛者
生活有規律，合理安排每一天的生活，改掉各種陋習；保證充足的睡眠，早睡早起，11點以前必須睡；保證飲水充足，每天8杯水。
16樓：niu藝霖
堅持「早吃好，午吃飽，晚吃少」的原則；杜絕暴飲暴食，多吃蔬果穀類，拒絕垃圾食品；不偏食，每餐8分飽，細嚼又慢嚥。
17樓：古時簡
每日堅持鍛鍊不要懶惰，態度上要學會反三省自己。
18樓：
每天早上起床一杯水，排毒又養顏。
19樓：一博
早睡早起啊，這是乙個最基本的生活習慣，是健康生活的重要習慣。
20樓：g瀹竌y鏄熲瓙
早睡早起，這樣你每天的精神真的會不一樣。
21樓：
堅持吃早飯。尤其是女孩子，我以前懶不吃早飯，然後內分泌失調，每次姨媽都不准時。
22樓：
不吃宵夜，不熬夜，不吃漢堡，不喝飲料等等。
23樓：匿名使用者
不抽菸、不酗酒、按時作息、三餐規律。
24樓：星星趣談娛樂
生活對於我們每個人來說都是一種磨練，更多地可以說是一種習慣，所以在生活中，我們一定要養成一些好習慣，讓我們的生活變得規律而富有韻味。好的習慣往往能夠改變乙個人，讓乙個人變得自律，沉穩，更加富有吸引力，成為別人眼中的標本，而在我們的生活當中最重要的，我覺得就是一定要養成早睡早起和學習的好習慣，這兩個都是能夠讓我們受益終身的，所以在生活當中，一定要盡力的去克制自己，讓自己變成我們心目中更完美的人。
首先就是早睡早起這個習慣了，說起來這個可能很多人都是比較厭煩的，從小我們的父母，我們的老師，就一直告訴我們要養成這個好習慣，可是我們彷彿一直都沒有聽過。小時候的玩耍，長大後的學習，工作後的加班，都成了讓我們不能夠養成這個習慣的理由，等到惡果降臨的時候，可能我們才意識到，原來生活中的這些小細節顯得尤為重要。
其次就是學習的習慣了。其實說起來學習，很多人是不以為然的，他們都覺得其實長大了就已經脫離了學習的年紀，不用再去學習。我覺得這種想法是完全錯誤的，我們的人生旅途，說白了就是乙個學習的過程，需要我們不斷地去接受身邊的新鮮食物，讓我們了解我們國家的進步，生活的美好。
所以學習在我們的生活當中也變得極其重要，需要我們在生活當中不斷積累，努力接受身邊的新事物。
總的來說，我覺得在生活當中，一定要養成早睡早起以及學習的好習慣，讓我們在生活中更加的充實，用這些細小的習慣改變我們生活中的不足，變成更完美的自己。
25樓：天酬勤地酬善
習慣一旦養成，受益終生
1， 凡是坐式馬桶，入廁時為了防止迸濺在身上，可以在入廁之前往馬桶裡平鋪一張衛生紙，乾淨方便，尤其入住賓館蹲大號的時候屢試不爽。(尤其女生不僅可以防止迸濺還可以消除蹲小號的聲音，避免尷尬。。)
2， 每天堅持早起晨便。起床後喝一大杯檸檬水或蜂蜜水，洗漱完按時入廁。每天早上按時入廁，養成規律，這個習慣很小，但一旦養成受益終身。
無論早起有沒有feel都要按時去入廁蹲大號，時間一長，就會自然養成生物鐘
健康：1.早起+健康飲食+多喝水+鍛鍊+早睡個人是早起空腹一大杯水。
2.良好的姿態
如何保持正確的坐姿？ - 高科的回答
如何保持正確的站姿？ - 高科的回答
如何維持正確的走路姿勢？ - 高科的回答
生活：3.閱讀
4.多記錄整理規劃總結
記性不好的人，推薦多記錄。
個人用的是本兒，因為不太喜歡用電子產品記錄。
會將重要的事自製乙個日程表，每天早上檢視。
還有朋友的生日，出身地等資訊，以及不經意透漏的一些願望記下來。
整理規劃總結就不談了。
做人：5.守時
6.無道人之短，無說己之長。
有哪些習慣是你認為最好的？ - 蘇靜的回答很多時候其實只能暴露自己的無知。
7.非獨處時遠離手機
非獨處，又沒有特殊事情的時候，讓你的手機歇會吧。
我個人非常不喜歡和朋友家人在一起還擺弄手機的。
有重要的事情但不緊急的情況下，記下來回去處理。
其他小習慣：
1.設立乙個專門的垃圾郵箱
設立乙個專門的垃圾郵箱，進行各種非常用**的註冊和廣告垃圾的接收。
因為退訂很麻煩。這樣也不用經常整理郵箱了。
26樓：淘無憂
1、不斷學習，充實自己
人一定可以通過學習改變命運，這是真理名言。
2、接觸優秀的人，擴充高質量朋友圈
「低質量的社交不如高質量的獨處」所以，真的不能融入進去的圈子不必勉強自己，在你周圍向優秀的人看齊就好。
3、學會說話，提高自己的情商
提高這方面可以去聽"蔡康永的201堂情商課"，聽過受益匪淺，所以推薦給你們
4、平時去參加一些職場培訓，提高職業素養
工作中有機會學習是很好的機會，培訓可以讓你看到領域裡更優秀的人，不斷反思自己在工作中的價值，對自己加薪公升職都很重要哦
女士健康的生活習慣有哪些
你好女士健康的生bai活習du慣如下 1早上早起,喝牛奶,吃水果zhi,麵包 澱粉類 dao 可以的話再吃專一些肉類 蛋白質類,以屬保證新陳代謝 或者蔬菜 主要是補充食物纖維 2平日裡要進行非劇烈運動 怕練出肌肉,主要是像慢跑,呼拉圈等 天氣不冷時要多洗手 可以保持清潔,使肌膚更水嫩 並且少吃油膩食...
你有哪些健康生活習慣呢？常見的健康生活習慣有哪些？
用繪畫探索未知世界，讓小朋友好奇心炸裂，激發無窮的想象力，在家學畫畫，就來飛童億佳。常見的健康生活習慣有哪些？生活要養成良好的健康習慣，下面介紹10條健康生活習慣。1 挺胸抬頭 當你抬頭挺直腰，挺起胸膛時，肺活量可增加20 50 吸入空氣多，身體組織所獲得的氧氣量也就隨之增多。當乙個人獲得較多氧氣 ...
如何培養孩子生活習慣，孩子的生活習慣有哪些
如何培養孩子良好的學習生活習慣？星知計畫 孩子良好的生活習慣包括良好的衛生習慣 飲食習慣 睡眠起居習慣 與個人生活有關的行為習慣等。具體來說早睡早起，生活有規律。自己疊被子，疊衣服 打掃房間 洗自己的襪子 整理自己的學習用品。講究衛生也是良好生活習慣的乙個重要方面。會幫忙做家事，養成讀書看報的習慣。...