1樓:年輕的卒
你好女士健康的生bai活習du慣如下
1早上早起,喝牛奶,吃水果zhi,麵包(澱粉類)dao
可以的話再吃專一些肉類(蛋白質類,以屬保證新陳代謝)或者蔬菜(主要是補充食物纖維)。
2平日裡要進行非劇烈運動(怕練出肌肉,主要是像慢跑,呼拉圈等)。天氣不冷時要多洗手(可以保持清潔,使肌膚更水嫩)。並且少吃油膩食物(這非常重要),可以的話每日吃乙個蘋果(蘋果被稱為水果之王,營養極均衡)。
3無論春夏秋冬每日都要喝800~1200ml水來保持體內細胞代謝,所謂的從根本上護理膚質就是多喝水(要少量多次的喝,以減少腎的負擔)。
4最好別用化妝品,那裡面的激素可能會使青春期的代謝產生變化。成年後吃一些維生素c的東西,比如象西紅柿葡萄橙子等,不緊能抗氧化(既抗衰老),還能去斑。多吃各種疏果還有海帶等海產可以美白肌膚。
最後強調陽光和水是非常重要的外在因素 .
你有哪些健康的生活習慣，有哪些科學健康的生活習慣？
打坐。我認為身為中醫必須會打坐。但我每天沒有堅持，偶爾有時間了就聽著 打坐20 30分鐘。形成練習好姿勢的習慣，由於在坐下來在電腦上工作或使用手持裝置時形成了不良習慣，許多人的姿勢不好。隨著時間的推移，這些習慣會導致脊髓彎曲。上身的乙個懶散的形狀將抑制你的正常身高，使你看起來比實際更短。另一方面，除...
如何培養孩子生活習慣，孩子的生活習慣有哪些
如何培養孩子良好的學習生活習慣？星知計畫 孩子良好的生活習慣包括良好的衛生習慣 飲食習慣 睡眠起居習慣 與個人生活有關的行為習慣等。具體來說早睡早起，生活有規律。自己疊被子，疊衣服 打掃房間 洗自己的襪子 整理自己的學習用品。講究衛生也是良好生活習慣的乙個重要方面。會幫忙做家事，養成讀書看報的習慣。...
香港人得生活習慣有哪些，飲食習慣有哪些習俗有哪些
香港人一般上班是朝9晚5,1點見食飯 放假都會上街,唱k,看電影,3點多就會去食下午茶,多數都會茶餐廳,快餐店食或西餐廳有節日好像聖誕,新年就智去尖沙咀,銅鑼灣之類的地方慶祝 香港人的飲食習慣是怎樣的？ 香港人一般上班是朝9晚5,1點見食飯 放假都會上街,唱k,看電影,3點多就會去食下午茶,多數都會...