1樓：薄荷溭
經常吃以下水果： 10種對健康最有利水果 美國《讀者文摘》雜誌介紹了10種對健康最有利的水果，其中蘋果排名第一。排在蘋果之後的是杏，然後是香蕉、黑莓、藍莓、甜瓜、櫻桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。
第一名：蘋果 蘋果富含纖維物質，可補充給人體足夠的纖維，降低心臟病的發病率，還可以**。 許多美國人把蘋果作為**必備食品，每週節食一天，這一天只吃蘋果，號稱「蘋果日」。
第二名：杏 杏含有豐富的β胡蘿蔔素，能幫助人體攝取維生素a。 第三名：
香蕉 香蕉中鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處。 第四名：黑莓 同等重量的黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，毫無疑問它對心臟健康有幫助。
第五名：藍莓 藍莓是種特別的水果，多吃藍莓可減少尿路感染的幾率。 第六名：
甜瓜 甜瓜中維生素a和c的含量都很高，是補充維生素的理想食品。 第七名：櫻桃 能幫助人體保護心臟健康。
第八名：越橘 能幫助減少尿路感染的幾率。 第九名：
葡萄柚維生素c的含量很高。 第十名：紫葡萄 其類黃酮等物質為心臟提供三重保護。
2樓：網友
多吃蘋果、獼猴桃、葡萄、香蕉等水果對身體比較好。日常的生活中經常吃新鮮的水果或蔬菜，有利於身體的健康，但是水果方面也要選擇性的吃，儘量不要吃寒涼性水果，防止體質虛弱的患者出現腹部疼痛、腹瀉。
蘋果裡面含有的維生素c以及各種的營養物質，食療價值也較高。為保證身體的健康，可選擇每天早晚各吃乙個蘋果。
獼猴桃裡面含有豐富的維生素c、鉀、鈣、胡蘿蔔素等多種的營養元素，由於部分人存在著腸胃蠕動慢、大便乾燥的現象，所以在日常的生活中也可以多吃獼猴桃。
葡萄裡面含有豐富維生素和葡萄糖比較多，對於疾病引起的腹水也有較明顯的效果。
橘子裡面含有的維生素c也比較多，經常吃柑橘還能起到預防肝臟疾病及動脈硬化的作用。
隨著年齡的增大，活動量減少，容易出現胃腸蠕動慢，所以也可以適當吃香蕉緩解便秘。
吃那些水果有助於健康？
3樓：小熙猶如花美嗎
1、吃芒果可以預防臉上過早產生皺紋：在生活中吃芒果可以幫助大家預防人體過早的產生皺紋，因為在芒果中蘊含有比較多胡蘿蔔素和一些對人體有益的酶，這些物質可以激發人體肌膚細胞的活力，從而減緩皺紋的產生。
2、菠蘿裡面所含有的蛋白酶成分可以在人體有肌肉拉傷、組織發炎、血液迴圈不良的情況下，促進身體組織的修復。
3、在用腦過度、體內的維生素、礦物質以及熱量不足時，可以吃一些香蕉，幫助人體在恢復機能的時候提供必要的營養素，緩和自身所面臨的消極狀態。
4、如果過度使用眼睛，就會大量消耗人體視網膜所需要的重要物質維生素a，此時，就可以吃能提供大量維生素a的木瓜來作為補充。
5、獼猴桃對口腔中的牙齦出血有較好的**作用，因為獼猴桃裡面所蘊含的維生素c含量比較高，大多數牙齦出血的患者都是由於缺乏維生素c而導致的出血和腫脹。並且獼猴桃中維生素c的含量是所有水果當中最豐富的。
6、在身體中缺乏維生素b1的人很容易受到腳氣的困擾。在這種情況下，可以選擇多吃一些橙子，它所蘊含的維生素b1，可以幫助緩解腳氣的問題。
7、染色和燙髮的時候會帶走頭髮上的水分和油脂，並使頭髮變得毛躁。而成熟的鱷梨中含有30%的植物油酸，對頭髮毛躁有很好的食療作用。
8、葡萄能很好地清除肺部的毒素，對於長期吸菸的人而言，肺部積聚了大量的垃圾和毒素，讓肺部的功能受到了嚴重的損傷。葡萄中的活性成分可以改善細胞代謝，幫助肺部細胞恢復健康。
4樓：娛樂先鋒小妹
1、櫻桃，它幫助活化細胞、美化肌膚。2、石榴，可以使細胞免於環境中的汙染、uv射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老。3、胡蘿蔔，它含β胡蘿蔔素，可以抗氧化和美白肌膚，預防黑色素的沉澱，並可以清除肌膚的多餘角質。
5樓：厹專
水果是在日常的生活當中每個人不可缺少的食物，水果當中含有豐富的微量元素以及維生素，對身體是有很大好處的，比如在日常的生活裡經常便秘的患者，最好多吃一些香蕉或者是火龍果，這兩種水果能夠起到潤腸通便的作用，可以預防便秘，改善便秘的症狀，對身體是有很大好處的，如果是健康的人在日常的生活裡，無論吃哪一種水果對身體都是很健康的，每個水果當中的營養成分是不同的，所以在日常的生活裡不要單一的吃哪一種水果，每個人在日常的生活裡都需要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，要多吃一些應季的水果以及應季的新鮮蔬菜，才能夠補充體內所需要的微量元素，這樣身體才能夠更為健康。
6樓：匿名使用者
士多啤梨、櫻桃、蘋果、獼猴桃、西梅、葡萄、檸檬、梨等等。除此之外，香蕉有助於胃腸蠕動，排出體內廢物，也有利於**的美容和健康。
7樓：007東風一號
芒果： 營養豐富，可以化痰，健脾胃，利水道。
柚子： 有豐富的礦物質，維生素。有抗炎，降血糖，降低膽固醇和甘油三酯，防止動脈硬化**的功效。
蘋果： 水分，纖維素多，可減少熱能增加飽腹感。還能分解體內脂肪，防止體態過於肥胖。
8樓：樹星闌
很多種水果都是有益，有益於身體健康的，像蘋果，香蕉，鴨梨這樣平常的水果對身體的營養價值相當高的，尤其是香蕉，恢復體力又招很好，作用。
9樓：在莊溪洞捉小精靈的孫策
吃所有的水果都有利於健康，水果含有人體需要的多種維生素，可以調節身體代謝，預防疾病。特別是維生素c，可增強人體抵抗力，預防感冒等疾病，促使傷口癒合，維持骨能、肌肉和血管的正常功能，增加血管壁的彈性和抵抗力。但是水果雖好，不能當飯吃，只能作為飯後的零食就可以了。
10樓：36加一度
不同的水果的營養成分都是有差別的，維生素的含量也有區別的，但不能說吃哪些水果有助於健康，哪一種水果也不能相互替代，蘋果，橘子，香蕉，葡萄，桃子等都要吃。
11樓：網友
哪些水果有助於健康？應該說多吃一些蘋果，獼猴桃，這樣的水果是對身體有助於健康的，應該說，食品當中也有一些是健康的。
12樓：網友
此男些水果注意健康，吃蘋果，橘子，香蕉，火龍果。這些對身體都會有好處的。
13樓：ww王同志
如果是健康的人在日常的生活裡。無論吃哪一種水果對身體都是很健康的，每個水果當中的營養成分是不同的，所以在立場的生活中不要單一的吃哪一種水果，每個人在日常生活裡都是要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，要多吃一些硬質的水果，以及應季的新鮮蔬菜才能補充體內所需要的微量元素，這樣身體才能更加健康。
14樓：匿名使用者
一方水土養一方人，吃自己本地產的蘋果，梨，葡萄，西瓜都挺好的。
15樓：聽歌的海在畫畫
只要是適當的吃水果，任何一種水果對人的身體健康都是有好處的。水果的營養豐富，而且容易被人體吸收，所以提倡多吃水果。望。
16樓：網友
基本上是大眾推薦的水果都會對身體有益於健康，所以不管是什麼水果，如果你各種水果都吃一點的話，那麼對身體肯定是好有好處的，是健康的。
17樓：函安露
現在的水果都是有助於健康的，可以把有效的促進身體新陳代謝。
18樓：帳號已登出
其實現在我們常吃的這些水果對於健康都是有一定好處的，但任何事任何食物都是過猶不及的，需要保證保持質量。
19樓：腳趾頭竊度
含糖量不高的都可以。
哪些水果對健康有益？
20樓：大招哥時尚日記
您可能知道吃水果對健康有益，而多吃水果和蔬菜的人患某些慢性病的風險可能會降低。水果提供了健康所需的營養，此外還有一些水果可以幫助您**。水果是天然的超級食品，具有極大的好處，有助於**，而且纖維含量渣兆啟高，含有天然糖分，有助猜裂於防止飢餓感。
西瓜：西瓜是**的首選水果。還發現西瓜汁有助於降低肌肉痠痛程度。
乙個有趣的事實是，它不僅可以使您保持水分，還可以使您長時間保持飽腹感，從而減少了不健康的零食。
蘋果：番石榴：番石榴具有豐富的健康益處，而且纖維含量高，血糖指數低，非常適合糖尿病患者。這也有助於保持我們的排便適當，這有助於整個**過程
葡萄柚：飯前吃一半葡萄柚有助於減少腹部脂肪，還有助於降低膽固醇水平。這是由於葡萄柚中的植物化學物質和維生素c的結合使我們得以保持身材。
考慮在早餐前吃一半的葡萄柚，並將其包括在開胃菜沙拉中。
西紅柿：您沒看錯，西紅柿不是蔬菜，而是水果。它們美味且富含抗氧化劑。
它們還可以逆轉瘦素抵抗性，瘦素是一種蛋白質如如，可以防止人體**。哦，您吃的番茄醬中含有合成原料和糖，所以不要將其視為西紅柿。
漿果藍莓，士多啤梨，覆盆子，蔓越莓等是柑橘類水果，只會給您的身體帶來很少的碳水化合物。但是它們起著出色的排毒劑和腸清潔劑的作用。它們不僅有助於消化，而且在**方面也成為人們關注的焦點。
21樓：的瘦
像蘋果、番石榴、芒果、百香果、獼猴桃、香蕉、橙子、櫻桃、士多啤梨等水果都可以適量食用，可以補充維生素。
22樓：春季的風啊
可以吃蘋果，香蕉，橘子裡，西瓜，柚子，跡喚菠蘿，這些水果中都含有豐富的維生素塵仔，還派州汪可以促進我們的腸道消化，而且還可以為我們提供很多的能量。
23樓：帳號已登出
大部分的水果對身體都有益，顫戚比如蘋果，梨子，香蕉和柚子等。因為水果裡面含有豐富的維生素及茄猛陵各種營養物質。這些營養物質都是我們身體機能所需知圓要的。
適量的吃對我們身體有好處。
24樓：每日話題心說
獼猴桃，橙子，火龍果，牛油果，葡萄。因為這些水果的富含維生素，所以對健康有益。
吃什麼水果有利於對眼睛的保護，吃什麼水果有利於排便
va 素有 護眼之必需 之稱，是預防眼乾 視力衰退 夜盲症的良方，多吃動物肝臟 胡蘿蔔 西紅柿 紅薯 菠菜 豌豆苗 青紅椒 芒果 紅棗等深色蔬菜和水果，以促進視網膜視紫紅質的再生。此外,日常膳食的調理是件重要事情。動物性食物中的維生素a 植物性食物中的胡蘿蔔素就是保護眼睛 維持正常視覺的 靈丹妙藥 ...
吃什麼水果有利於長高啊，吃什麼水果可以長高？
營養是增高的地基，沒有了地基也就談不上增高了，營養物質大多數來自我們平時的三餐之中，但是水果中也含有很多營養物質可以幫助增高，所以，多吃水果對增高也是有好處的，下面我們和專家來看一下哪些水果最有利於增高了。1 士多啤梨，士多啤梨顏色鮮豔，維生素含量也非常豐富，有 活維生素丸 之稱，士多啤梨酸酸甜甜的...
每天吃雞蛋有利於頭髮健康 ，每天洗頭會脫髮嗎
天天洗髮會引起脫髮，其實是毫無科學根據的。因為髮根生長在 深層的真皮組織，而正常的洗髮只是清洗髮質表面，不可能損傷到深層髮根組織，而且每天頭髮脫落數如果只是在 根，這就屬於頭髮的自然脫落。即便是洗髮過程的脫髮，多數也是因洗髮用品使用不當，或清洗時手法過於粗暴所致，與洗髮本身和洗髮的頻率多少無關。天天...