早上不想吃早飯，中晚歺吃的也少，零食也少、厭油
1樓：
早餐是人一天最重要的一餐，只有早餐攝取了足夠的能量人才能在一整天保持乙個較好的狀態，尤其是碳水化合物的攝取，他能最快的轉化為能量被人體利用，尤其是學生，快速轉化成為atp後能被大腦利用。
碳水化合物、脂肪、蛋白質、水，碳水化合物是支架、脂肪是能量倉庫和保護層、蛋白質是組成重要器官和酶（協調人體各種代謝等等）、水為各反應提供水環境和參加部分代謝中的反應。
瘦肉--蛋白質，肥肉--脂肪，公尺、面--碳水化合物（也含有b族維生素），蔬菜、水果--維生素礦物質（主要是水溶性維生素，如獼猴桃含vc；菠菜含鐵，）脂溶性維生素多含在肉蛋類食品中，如動物肝臟。
營養學家認為早餐是非常重要的一餐，對人的健康十分重要，因為它提供了一天所需的能量。不食早餐會令人更易肥胖，因為：
身體感覺較飢餓，以後的食量會增加。
能量不足，降低了新陳代謝率，繼以令脂肪更易積聚。
人體會習慣儲存脂肪以消耗空腹時的熱量。
不少研究長生術的人認為早餐應該吃得最多、最豐富。
2樓：精鋼葫蘆牛
你去醫院查一下肝功吧，有點像肝功能不全的或者肝炎的症狀。
3樓：沈開航丶
早上不管怎樣都得吃。
早餐吃飽點，午飯跟晚飯都不吃，期間吃了零食，這樣能瘦嗎？
4樓：匿名使用者
你好，在日常生活中平時要養成好的飲食習慣：1.早飯必須吃：
乙個雞蛋(可用鴨蛋，鵝蛋代替）(每天不超過乙個雞蛋）+少量麵食+豆漿（推薦豆漿）或奶。還可吃些菜包。 2.
午飯一般吃少量糧食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(蝦或魚或雞肉)或者只吃些水果就好了。 3.晚飯跟中午基本差不多：
少量糧食或玉公尺粥+一些清淡蔬菜(飯後吃些水果)。
百。|度。|找。|到「 2個月甩掉51斤的奮鬥史清清的公主夢 」第一條就是很不錯的方法，我就是通過她的方法減。肥成功的。希望你也早日成功。
4.我提供一些我**時候常吃的蔬菜：全麥麵包，玉公尺，公尺飯（少量一次1到2兩）雞蛋，鴨蛋、豆漿，牛奶（少量），蘋果，沒甜味的菜瓜，黑木耳，西紅柿，黃瓜，冬瓜，苦瓜，海帶，芹菜，韭菜，紫菜頭，豆腐，豆皮，魚蝦雞肉（少量），和一切蔬菜。
5.如果非常胖的話，強烈建議做些能出汗的有養運動(慢跑，跳繩，騎自行車，必須堅持40分鐘以上）
6.**期間忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的東西最好少吃。比如：巧克力，炸雞，方便麵，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麥當勞等。u8f
7.**期間儘可能多吃一切蔬菜，水果雖然可以多吃點 但最好適可而止，糖份太高。
5樓：月下仙
那麼你的問題就是早餐和零食了，不知道你到底吃了什麼，吃了多少，能不能瘦不確定~
6樓：差一點就萬事通
少食多餐，晚上6點之後就不要進食了。要堅持，生活要有規律。適量運動。
7樓：網友
紊亂的飲食習慣，對**沒有幫助，對身體也沒有好處。
經常不想吃飯，早晨起來不想吃，中午也不怎麼吃，只有晚上吃的才會多，怎麼才能改善飲食喜歡啊？
8樓：網友
經常不想吃飯，早晨起來不想吃，中午也不怎麼吃，只有晚上吃的才會多。這是個不良的飲食習慣！
你自己想想，睡前塞了滿滿一肚子，既影響睡眠又不易消化，第二天早晨肯定沒食慾，如果是學生或上班族的話，午飯隨對付一點就過去了，晚上回家看見滿桌豐盛的菜餚而胃口大開，這就形成惡性迴圈。
要改變這一不健康的飲食習慣，必須從現在做起：一、不論晚飯時餐桌上的菜餚多麼誘人，都要堅持少吃，以感覺不餓為標準，不要遇到精品就暴飲暴食。二、早晨別睡懶覺！
早起煅煉身體。如跑步，打太極，玩單、雙槓，做保健操等。由於晚上吃的少再加上早起煅練，估計到早飯時已是飢腸轆轆，怎麼會吃不下呢？
9樓：茶兿
喝點豆汁兒，開胃，我試過。
10樓：網友
逼著自己吃 時間長了習慣了就好了。
11樓：有名小卒
不想吃也少吃點，慢慢的你就吃了。
你有沒有特別想吃的早餐，不吃就感覺少點什麼，為什麼？
12樓：度小史
我有的時候沒時間就自己買一籠包子，喝個豆奶，或者吃煎餅果子。
但有時間我就喜歡自己做一些簡單又好吃的早餐，我比較喜歡南瓜小公尺粥、餃子皮蔥香餅、雞蛋卷等，都很好吃，做起來也不算困難，很簡單易學，大家嘗試動手製作幾次就可以熟練的掌握。
下面我分享一下這幾道早餐的做法，希望對您有所幫助！
雞蛋卷】香腸切成小丁，蔥切蔥花，黃瓜削皮切成小碎末，香菜切末。
取一碗，碗中打入幾顆雞蛋，放上蔥花、香腸丁、香菜末、黃瓜末、食鹽、五香粉、一小撮白砂糖和一小橋虛撮奶粉，放上玉公尺澱粉，然後將其攪打散，攪打成沒有麵疙瘩的雞蛋麵糊。
鍋中到上油，將油燒熱後，倒入雞蛋麵糊，用小火烙，將底部烙至定型後，將其捲成卷，然後再烙一會，烙至完全凝固後盛出，切成小段，擠上沙拉醬或者番茄醬等自己喜歡吃的醬料即可。
南瓜小公尺粥】
小公尺放入水中浸泡一晚，南瓜削皮去瓤切成小塊放入盤中備用。
蒸鍋中倒上水，將蒸鍋燒至上氣後，將盤子放入蒸局巖鍋中，大火將其蒸熟後取出，然後用擀麵杖或者小勺子，將其壓成南瓜泥，放上一些白砂糖和浸泡好的小公尺，將其攪拌均勻備用。
讓後將攪拌好的南瓜泥放入料理機中，倒上一點點涼白開，將其攪打碎後備用。
鍋中到上水，將水燒開後，倒入攪好的南瓜泥，再次煮開後，小火煮一會，將其煮熟即可。
餃子皮蔥香餅】
蔥切蔥花，餃子皮乙個疊著乙個放好，放五個餃子皮，然後刷上一些油，撒上食鹽和五香粉以及蔥花，將其塗抹勻後，然後將餃子皮折起來，再捲成卷，然後擀成小餅狀。
鍋中刷上一些油，燒熱後放餅，用小火烙，將其烙熟，烙至顏色金黃即可。
好吃的餃子皮蔥香餅就做好了，大家可以嘗試動手製作一下。
13樓：劉長順
每天殲族改早餐我必須吃一枚煮雞蛋穗做，無論是吃包子還是喝粥，都要配上一枚煮雞蛋，如今已經成氏判為了一種習慣，而且我覺得這樣子也有益於身體健康。
14樓：橘子樹開花的季節
豆漿油條雞蛋我感覺是非常好吃的早餐，既有營養 能吃飽肚子。
15樓：天才人物我無敵
每天早上必吃的就是小公尺粥，我覺得小公尺粥非常有營養，特別養胃，所以對於我來說已經成為了一種習慣。
我每天早上沒有吃飯的習慣，所以早上不吃飯，中午只7分飽，晚上吃一點，只吃清淡的東西，其它時間都在喝普
16樓：為友天下
咖啡是提神緩解精神的一種飲料，建議你不要在清晨起床時候飲用，如果你想起床喝東西，建議用淡鹽水。
——我是個有營養師執照的醫生。
如果我就早晨吃一頓飯，吃很多，零食什麼的也安排到上午十點以前吃，中午和晚上什麼都不吃，，實在餓了就
17樓：智豔枋
如果想**的話，你可以喝南瓜粥，把南瓜打碎了喝，還有就是買代餐粉。
18樓：網友
會瘦，你這是節食！然後一頓飯就會又吃回來。
19樓：媛v定格
少食多餐，一口吃不了胖子，也不會是個瘦子！
20樓：京天曼
通常說應該會的但最關鍵的要看零食吃的是什麼如果高熱量及的也不行。
21樓：斂慧豔
會的，但是你會很難受，
22樓：匿名使用者
除非堅持到底 不可能吧。
為什麼我早上總是不想吃啊,中午也只是吃一點,可是晚上我可以吃很多，非常有胃口。
23樓：段幹英
問題分析：會員朋友：您好！
歡迎諮詢。關於您「 為什麼我早上總是不想脊飢公升吃啊，中午也只是吃一點，可是晚上我可以吃很多，非常有胃口 」的問題，它是這樣的：這是一不良的櫻老習慣，應該慢慢地糾正，現在還不算晚。
肢仿。意見建議：吃飯的學問， 「早飯吃得早，午飯吃得好，晚飯吃得少」；「管住嘴，邁開腿，粗細搭配多喝水」。瞅出來了嗎？
一日三餐，沒有那一餐說是要「吃得多」！不論老人小孩兒、好人病人；願意吃還是不願意吃；只能吃八分飽。務必！
早餐總是不太想吃:吃的話,午餐不想吃;不吃的話,一一天天消瘦.該怎麼辦啊?
24樓：網友
不吃早餐對健康危害多多，不僅讓腸胃變得脆弱，還可能讓你患上膽囊結石，誘發慢性膽囊炎。
膽囊結石為何與長期不吃早餐有關呢？原來，膽囊結石是膽固醇性質的或者以膽固醇為主的混合型結石，其形成與膽固醇的沉澱有密切關係。膽囊中的膽固醇在正常情況下溶解於膽汁酸中，兩者與磷脂等成分一起構成了膽汁，如果這些成分的比例發生變化，膽固醇就會析出，在膽囊中逐漸聚合成結石。
人體進餐後，膽汁酸從肝臟、膽囊排出來，進入腸道幫助消化，再經腸進入肝臟和膽囊。一般來說，這種「肝腸迴圈」一天要進行三次。如果養成早晨不吃東西的習慣，膽汁酸正常的迴圈機制就會被打亂。
膽汁酸流動減少，則無法充分溶解膽固醇，導致膽固醇的濃度增高，發生沉澱。這和鹽水中水分減少便會析出許多小鹽晶的道理相似。
如何識別患的究竟是胃病還是膽囊結石呢？
1、胃病是在飢餓時發作，膽囊結石是吃飽了發作。
2、如果你的嘴裡經常發苦，一吃雞蛋、生冷油膩食物和花生，上腹部就一陣陣地絞痛，那麼也可能是膽結石。
3、如果你長時間有上述症狀，現在經常發燒，眼珠和**發黃，不要以為自己得了肝炎，也不能再耽擱了。
25樓：短褲超人
吃點開胃的東西。 喝點酸奶什麼得。
每天早上都不想吃飯，總感覺胃裡熱，天冷時胃會很疼，請問這是怎
感覺胃脹氣吃不下東西很有可能是消化不良，要吃一些助消化的藥。應該是消化不好，胃口很小，可能是感染羅門桿菌，需要去醫院檢查一下。可能是因為消化不良，或者便秘引起的，要規律飲食哦。應該是胃消化能力下降了，建議去醫院檢查一下 應該是胃脹，把胃裡邊的氣排出來就好了。估計是沒消化好吧，看看情況吃點清淡易消化的...
難過得不想吃飯的成語是什麼形容傷心不想吃飯的成語有哪些？
食不甘味 基本解釋 甘味 感到味道好。吃東西都覺得沒有味道。形容心內裡有事，吃東西也容不香。拼音讀法 sh b g n w i 使用舉例 只有我覥然面目，偷生人世。所以 茹素，稍謝罪戾。清 吳趼人 痛史 第十一回 近義詞組 忐忑不安 如坐針氈 反義詞組 泰然處之 心安理得 使用方法 偏正式 作謂語 ...
老是沒胃口，不想吃飯是怎麼回事，總是不想吃飯 沒有胃口 吃不下去，這是怎麼回事？
慢性胃病可因飲食不節 受寒 情緒 飲酒 藥物等誘因下發作，暫可以服用抑酸護胃藥如奧美拉唑等，應按時用餐，清淡飲食為主，慎辛辣 油膩 生冷 過酸等，保持心情愉悅，適當鍛鍊，增強體質，定期合理體格檢查。可考慮完善胃鏡檢查。老是沒胃口，不想吃飯是怎麼回事？多運動就會有飢餓的感覺 也增加腸胃的蠕動 休息不好...